📚راهنمای جامع برنامه‌نویسی پیشرفته در بدنسازی

👤دکتر الیاس کوثری
⏺مدرس دانشگاه و فدراسیون بدنسازی و پروش‌ اندام

✏️در این جزوه به مباحثی از قبیل سازوکارهای رشد عضله، انواع هایپرتروفی های عضلانی، متغیرهای تمرینی و تکنیک های کار با وزنه، مقایسه انواع مدل های تمرینی و… به طور کامل اشاره می شود

✔️ ایده‌آل برای مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال بهبود عملکرد و دستیابی به اهداف ورزشی خود هستند.

#فیزیولوژی_ورزشی
#علم_تمرین
❤️ | بست دوره✔️

🗂#Zip
🗃 فایل کامل و فشرده شده‌ی
🔊
📻 تسلط: راهنمایی برای رسیدن به عالی‌ترین شکل قدرت

📝#رابرت_گرین

❤️ | بست دوره✔️

فایل کامل و فشرده شده‌ی
‌‌ از رختخواب تا میز مدیریت؛ سبک‌زندگی و تغذیه موفقیت را می‌سازند

❤️ | بست دوره✔️

📖 کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست.

✍️ مگان دیواین


🌱 اگر غمگینی و فکر می‌کنی قرار نیست هیچوقت خوب بشی این کتاب برای تو است.

❤️ | بست دوره✔️

کتاب اعتماد به نفس آن را بیابید و با آن‌ زندگی کنید
(باربارا دی انجلیس)
❤️ | بست دوره✔️

📚نام کتاب: درمان رادیکالی_فصل دوم
•
🎬نام فصل: رشد
•
📎تعداد صفحات:66
•
📃موضوع:ترک گناه خودارضایی و پورن
#ترک_خودارضایی

ری اکشن فراموش نشه❤️👇
『

🍃نام کتاب: درمان رادیکالی_فصل اول
•

🍃نام فصل:ریشه ها
•

🍃تعداد صفحات:۴۰

•
🌱موضوع:ترک گناه خودارضایی و پورن
•
#ترک_خودارضایی

ری اکشن فراموش نشه❤️👇
『

📢پی دی آف قرارداد آنلاین بین کارفرماها و ادمین ها📢

🔔 اینو بفرستید برای هرکسی که فکر می‌کنید احتیاج پیدا میکنه بهش 😘