آرمیتا توی این شرایط چطور درس بخونیم..؟

اولین کاری که باید بکنی اینه که از فضای ملتهب و استرس‌زا دور بمونی؛ کانال‌های خبری تلگرام، دوست و اشنا و شبکه‌های خبری رو تا حد امکان ایگنور کن. سعی کن توی تایمای استراحتت فعالیتای ریلکس کننده انجام بدی. مثلا سریال ببین.
برای درس خوندن هم پارتای کوتاه بچین. تو این شرایط هممون شکننده‌ایم اما گاهی اوقات مجبوریم به زندگی برسیم. پارت‌های ۲۵ دقیقه‌ای با ۵ دقیقه استراحت عالین. بعد از هر سه پارت یه استراحت طولانی‌تر بذار. اگه خیلی مضطرب بودی پارت‌های ۱۵ دقیقه‌ای بچین اشکالی نداره. مراقب خودت، خانوادت و عزیزانت باش و کنارشون وقت بگذرون 🩵.

یه نکته‌ی اضافی هم بگم؛ برای درس خوندن تو شرایط الان به هیچ وجه از نویزها استفاده نکنید، چون صدایی مشابه موشک دارن و می‌تونن اضطرابتون رو چند برابر کنن! به جاش از صدای بارون، باد ملایم و صدای شومینه استفاده کنید تا بهتون حس ایمن بودن بده.

فکر کنم وقتشه برگردیم 💓

“بایدها و نبایدهای روز کنکور”

✦🌷صبحانه چی بخوریم؟

💡پنیر و گردو، تخم‌مرغ آب‌پز، نیمروی کم روغن و میوه‌هایی که قند طبیعی دارن (مثل موز و خرما) انتخاب‌های مناسبین.
💡اگه به قهوه عادت ندارید اصلا امتحانش نکنید! اگه معده‌تون سازگاره، چای کم‌رنگ و شیر بهترین انتخابن.
💡صبحونه‌های خیلی شیرین یا خیلی چرب اصلا مناسب روز کنکور نیستن! کره و مربا، خامه، شکلات صبحانه و نیمروی پرچرب رو بذارید کنار.

✦🌷سر جلسه چی ببریم؟

💡کارت ورود به جلسه + شناسنامه یا کارت ملی
💡دو مداد تراشیده + پاک‌کن نرم + تراش
💡ساعت مچی ساده
💡بطری آب شفاف
💡موز حلقه شده، خرما، کشمش، بادام و گردو، بیسکویت ساده

✦🌷لباس چی بپوشیم؟

💡با لباس ساده و راحتی کنکور بدید که قبلا باهاش آزمون دادید. لباس خیلی گشاد و خیلی تنگ نپوشید چون ممکنه سر جلسه اذیت بشید. ترجیحا مانتوهای خیلی کوتاه نپوشید که یه وقت گیر ندن!
💡اگه تونستید یه سویشرت همراه خودتون ببرید، چون اضطراب می‌تونه باعث احساس سرما بشه.

✦🌷روز آزمون

💡مسیر حوزه رو از قبل بررسی کنید و حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زودتر راه بیفتید.
💡صبح آزمون به هیچ‌وجه درسی رو مرور نکنید.
💡با افرادی که اضطراب زیادی دارن صحبت نکنید و تحت تاثیر حرفاشون قرار نگیرید.

و مطمئن باشید هرکسی به اندازه‌ی تلاش خودش نتیجه می‌گیره. پس مضطرب نباشید و به خودتون اعتماد داشته باشید.

موفق باشید عزیزای دلم♡.

- اگه داخل حوزه‌ به مواد خوراکی‌تون گیر دادن باهاشون بحث نکنید و خوراکی‌ها رو تحویل بدید و برید. سر جلسه بطری آب و تغذیه بهتون میدن.
- ترجیحا اتود نبرید و از مداد ساده استفاده کنید، بعضی از حوزه‌ها اجازه نمیدن.

موفق باشید قشنگا 💗 مطمئنم که نتیجه‌ی زحماتتون رو می‌گیرید 🫂

سلام عزیزم. گروهی ندارید باهم درس بخونیم؟

مثلا رقابتی ساعت مطالعه رو بفرستیم

گپ تو دو لیست داریم عزیزای دلم 💞

𝑁𝖾𝗐 “ #𝖳𝖱𝖠𝖨𝖭𝖨𝖭𝖦 ” post
Click on the bottom