Психология эмиграции ✈️
9.46K subscribers
316 photos
1 video
3 files
705 links
Женя, психолог для эмигрантов и релокантов. С 2018 пишу о том, как (вы)жить в другой стране.

Помогаю с трудностями адаптации, депрессией, тревогой, травмой. РАСДВГ informed.

🕊

📍🇪🇸

Обо мне: https://taplink.cc/psymigration

Записаться @petrovaevgeniya
Download Telegram
Сегодня очень важный день и для меня, т.к. и мне не понаслышке знакомо, что такое — жить с рекуррентной депрессией. Если это и ваша история тоже — вы не одни, нас миллионы (грустное хаха).
Покажите пост моих замечательных коллег тем, кто может ещё не знает о том, что депрессия реальна и от неё можно найти лечение.
16💔8😢2
Forwarded from ДокПсиФест
24 марта Международный день борьбы с депрессией

Депрессия - один из самых распространённых психических диагнозов*

332 млн человек в мире живут с депрессией. Это примерно 4 % населения планеты. После пандемии и социальных изменений частота депрессии значительно выросла.

Сегодня мы с друзьями и партнёрами из:

ДокПсиФест
Неформат
Mental health center
Где моё внимание?
ЧК Клиника
CBT Clinic

объединяемся, чтобы повысить осведомлённость о депрессии и поддержать людей, которые с ней сталкиваются.

До конца марта мы на своих каналах будем публиковать важные, полезные и бесплатные материалы и информацию, чтобы:

• говорить о депрессии открыто и без стыда
• напоминать, что это реальная болезнь, а не «слабость характера»
• рассказывать о способах лечения и психологической помощи
• поддерживать людей, которые переживают тяжёлые эмоциональные состояния

Если вы или ваши близкие столкнулись с депрессией, помните, что вы не одни.

В карточках депрессивная статистика.
22🔥10😢4
Послушать старших: важный для меня анонс

Когда я уехала, мне казалось, что с родителями мы и так всё друг про друга знаем. Ну созваниваемся, ну спрашиваем «как дела», ну обсуждаем погоду и давление. А потом в какой-то момент я поймала себя на мысли: я не знаю, о чём мама мечтала в двадцать лет. Не знаю, чего боялся папа, когда я родилась. Не знаю их настоящих, ведь мы очень редко видимся.

В эмиграции это ощущение обостряется. Расстояние делает разговоры короче и поверхностнее, мы экономим время на созвонах, выбираем «главное» и незаметно теряем то, ради чего вообще звоним, саму близость.

👉Что мы придумали
Последние полгода мы с Леной Суворовой работали над проектом, который я давно хотела сделать. Лена — сторителлер, я — психолог, и вместе мы собрали бота, который помогает по-настоящему узнать своих родителей и вернуть (или обрести!) близость.

👉Как это работает
21 день бот присылает тебе вопрос — тёплый, неожиданный, иногда трогательный. Ты задаёшь его маме или папе, а они отвечают голосом в любом удобном мессенджере. Частоту выбираешь сам_а: каждый день или через день.

👉Почему аудио
Так ты слышишь не только ответ, но и эмоции близкого человека, а это иногда важнее слов. Впрочем, если родителю удобнее текстом или по звонку, так тоже можно.

👉Какие будут вопросы
Мы подбирали их вместе, на стыке сторителлинга и психологии. Это баланс между тем, чтобы «разговорить» родителя, и тем, чтобы услышать от него что-то по-настоящему глубокое — о нём, о тебе, о ваших отношениях. Мы и наши друзья уже задавали эти вопросы своим мамам и папам, и это правда помогает увидеть их с новой стороны. А если родители отвечали голосом, в конце можно собрать записи в семейный подкаст — личный архив памяти, к которому можно возвращаться.

👉Если родители реагируют не так, как ожидалось
Кто-то включится с энтузиазмом, кому-то понадобится время, а кому-то какие-то вопросы дадутся непросто. Это нормально. Лена поможет разговорить, если случится ступор, а я могу подсказать, с какой стороны лучше зайти, если опыт станет интенсивнее, чем ожидалось.

👉Тестовый запуск
Сейчас мы набираем первую группу — 30 человек, которые пройдут бота вместе с нами в специальном чате. Мы проверяем и самого бота, и саму систему вопросов, поэтому нам очень важен фидбек — пиши его так часто, как будет импульс (или когда найдёшь ошибку!), Лене или мне. Мы верим, что это нужный инструмент, и хотим сделать его по-настоящему классным, и тут нам очень пригодится ваша поддержка. Это единственный такой запуск: дальше бот будет работать автономно, без нашего сопровождения.

Старт группы — 30 марта.
Для первых участников — специальная цена 999 рублей по промокоду FIRST при оплате прямо внутри бота на странице платежной системы.

Уф, погнали 📝

© Психология эмиграции ✈️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥9👍6🤪2