Кот — это не только про погладить и поспать. Это и на крокодиле поплыть, и в морду тигру дать лапой

Начинаем день с историй кото-героев! И пусть храбрости сегодня вам будет не занимать.

📹funny_pets___/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎧 Наушники и мозг: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему длительное использование аксессуаров может быть опасным

Наушники стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы используем их для общения, прослушивания музыки, подкастов или просмотра видео.
Однако ученые предупреждают: длительное нахождение в наушниках, особенно более четырех часов в день, может наносить серьезный вред нашему мозгу и общему состоянию здоровья.

В рамках эксперимента, проведенного учеными из Мельбурнского института неврологии и Стэнфордского университета, были изучены привычки 1800 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Исследование показало тревожные результаты: те, кто носил наушники более четырех часов ежедневно, чаще испытывали снижение концентрации, повышенную тревожность и нарушения сна.

Как наушники влияют на мозг
Ученые отмечают, что постоянная звуковая стимуляция нарушает естественные процессы обработки информации в головном мозге. Это перегружает нейронные связи, что приводит к ухудшению когнитивных функций: способности концентрироваться, запоминать и быстро принимать решения. Более того, у некоторых участников эксперимента изменения оказались необратимыми.

Около 70% респондентов отметили ухудшение качества сна при использовании наушников перед тем, как ложиться спать. Постоянные звуковые сигналы нарушают биоритмы и затрудняют переход в глубокую фазу сна, лишая мозг возможности восстановиться.

Долговременные риски
Чрезмерное использование наушников связано не только с ухудшением когнитивных функций, но и с развитием таких проблем, как:
🟢тревожность и стресс. Звуковая перегрузка повышает уровень нервозности;
🟢нарушения сна. Плохой сон негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
🟢слуховые расстройства. Продолжительное воздействие громких звуков может привести к повреждению слуха.

Чтобы минимизировать риски, ученые рекомендуют:
🟢Ограничить использование наушников до 1–2 часов подряд.
🟢Делать перерывы через каждые 30–60 минут.
🟢Выбирать наушники с шумоподавлением, чтобы избежать необходимости увеличивать громкость.
🟢Избегать использования наушников перед сном.

Наушники – удобный и полезный аксессуар, но их чрезмерное использование может нанести серьезный вред здоровью. Чтобы сохранить когнитивные функции, качество сна и общее самочувствие, важно соблюдать баланс: использовать наушники умеренно и уделять внимание здоровью мозга.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Вы все еще сомневаетесь в гениальности воронов? Тогда посмотрите на этого красавца

Не зря говорят, что знание иностранных языков расширяет горизонты и помогает найти новых собеседников.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🖼 Вот это мастерство: художник создает рисунки, которые невозможно отличить от оригинала

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Черная пятница – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как реально сэкономить во время самой большой распродажи года

В этом году знаменитая черная пятница выпадает на 29 ноября, но ряд магазинов и маркетплейсов уже предлагают своим покупателям отовариться со скидкой.

💸 Почему черной стала именно пятница?
В США рождественские распродажи начинаются буквально на следующий день после Дня благодарения, который отмечается в четвёртый четверг ноября. Поэтому – пятница.

А «черной» она стала из-за сильных пробок на дорогах, вызванных массовым ажиотажем в погоне за максимальной скидкой.

Современная трактовка этого термина связана с идиомой «in the black» / «положительный баланс», означающей, что продавцы «выйдут в плюс».

💰 А как «выйти в плюс» покупателям?

🔹Планируйте покупки: составьте список и заблаговременно отслеживайте цены, чтобы оценить реальность скидок.
🔹Проверяйте информацию: изучайте этикетки, обращайте внимание на качество, состав, срок годности, условия гарантии.
🔹Нет спешке: внимательно осмотрите будущую покупку на наличие дефектов и брака, одежду – примеряйте, технику – проверьте на исправность, наборы – удостоверьтесь в полной комплектности и целостности всех предметов.
🔹Сохраняйте документы: чеки, квитанции, гарантийные талоны, защищающие ваши права как потребителей.
🔹Сила воли: помните о маркетинговых хитростях.

Магазин может выставить на распродажу несколько позиций с максимальной скидкой, чтобы привлечь покупателей. А потом они, оказавшись в торговом зале, купят заодно еще массу других товаров уже без скидки.

Сюда же относится продажа товаров «в нагрузку» или уловка «купите ненужный телевизор, чтобы получить скидку на нужный фен».

💵 Приятных и взвешенных покупок!

📹 Еще несколько полезных советов от «Друзей»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😊 Улыбнитесь друг другу — это может изменить многое

С добрым утром! Начинаем день с позитива и веры в будущее. Хорошего вам дня!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Что подарить ребенку в День святого Николая: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko топом идей

Начиная с 2023 года, День святого Николая празднуют 6 декабря. В этом году праздник приходится на пятницу.

День святого Николая – это возможность подарить детям сказку и дать им возможность почувствовать себя счастливее. Главное — выбрать подарок в соответствии с возрастом и интересами ребенка.

Что подарить на Николая мальчику или девочке

📚Книги
Полезный подарок для общего развития. Ребенку младшего школьного возраста можно подарить книгу сказок, среднего возраста - энциклопедию.

♟Настольные игры
Среди изобилия товаров важно выбрать игру, которая соответствует возрасту, развитию и интересам вашего ребенка. Часто выпускаются настольные игры по мотивам современных мультфильмов. В них ребенок сможет играть вместе с друзьями или с семьей.

📟Современная техника
Если позволяет бюджет, вы можете подарить планшет, телефон или смартчасы с GPS — чтобы всегда знать, где находится ваш ребенок.

🤖Конструктор
Универсальный подарок, который увлечет ребенка на многие часы. Малышам подойдет конструктор с крупными деталями, а для школьников — конструкторы посложнее с большим количеством элементов.

🧩3D-пазлы
Очень популярная игрушка среди детей всех возрастов. Они могут быть на разную тематику: кадры из мультфильма, супергерои, пейзажи и т.д.

⚗️Набор для экспериментов
Если в доме подрастает юный химик или будущий ученый - то это лучшая идея того, что попросить на Николая ребенку 9 лет и старше. Это могут быть наборы для фокусов, робототехники, химических опытов, археологии, опытов с кристаллами.

👩‍🎨Детский набор для творчества
Ассортимент таких товаров огромен - раскраски, наборы для шитья, мыловарения, лепки из глины, бисероплетения, картины по номерам.

🏠Кукольный домик
Отличный подарок для девочек — многим мальчикам тоже будет интересно. Кукольный домик или румбокс – это мини-комната, которую можно собрать по инструкции и украсить по своему вкусу.

🚂Железная дорога
О таком подарке мечтают и многие взрослые, а дети будут в восторге. Яркие поезда и многоуровневые рельсы увлекут ребенка и его друзей на много часов.

🍬Сладости
Универсальный подарок для каждого ребенка. Родители, которые следят за здоровьем детей, могут подобрать специальные полезные лакомства.

❤️Эмоции и впечатления
Можно сходить куда-нибудь всей семьей — в кино, квест-комнату, на новогодний рынок, покататься на коньках или заняться чем-нибудь интересным дома. К примеру, вместе испечь печенье или создать «театр теней» дома. Впечатления поднимают настроение и оказывают положительное влияние на психику ребенка.

После приобретения подарка Николаю остается только положить его под подушку, пока ребенок спит. И тогда ночь с 5 на 6 декабря станет действительно волшебной!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Для безопасности и экономии: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, какие электроприборы рекомендуют выключать из розетки на ночь

Оставаясь подключенными к сети, многие приборы продолжают потреблять электроэнергию, даже если находятся в режиме ожидания (standby) и ими в данный момент не пользуются.

Это может привести к нерациональному использованию ресурсов, высоким счетам за электроэнергию и потенциальным сбоям в работе устройств.

Какие же приборы и устройства рекомендуется выключать из розетки хотя бы на ночь. А в идеале – и в любых промежутках между использованием.

💻 Ноутбук и компьютер
Эти устройства потребляют энергию даже находясь в режиме ожидания. А непрерывное подключение к сети ноутбука может повлиять на продолжительность эксплуатации батареи из-за постоянной зарядки.

📡 Роутер
Отключая по вечерам роутер, вы сэкономите не только деньги, но и нервы. Ведь вам не придется перед сном отвлекаться на бессмысленный интернет-серфинг.

🔌 Кухонную технику
Конечно, речь не идет о холодильниках или морозильных камерах. Однако тостер, кофеварку, чайник или СВЧ-печь можно безо всяких опасений выключать из розетки.

📻 Мелкую бытовую технику
Не следует держать включенными всю ночь электрические зубные щетки, ирригаторы, электробритвы, фены, радио. Если устройство работает от аккумулятора, это необходимо сделать еще и для продления сроков его эксплуатации.

📺 Телевизор
Большинство пользователей выключает телевизор с помощью кнопки на пульте дистанционного управления. Однако так вы только переводите его в режим ожидания. При этом телевизор все еще продолжает использовать электроэнергию, хотя и в меньшем количестве.

🪫 Зарядные устройства и адаптеры
Многие привыкли заряжать гаджеты по ночам. Это удобно, но может навредить самому устройству, которое зарядится до 100% гораздо быстрее, чем наступит утро. А дальше электричество будет тратиться на поддержание уровня заряда.

Кроме того, постоянный заряд от сети может привести к более быстрому износу батареи.

📹 еще одна веская причина не оставлять включенный ноутбук без присмотра

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐓⏰ Лучше любого будильника

С добрым утром! Просыпаемся, улыбаемся и врываемся в новый день полны сил и энергии.😉

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Просто не думай об этом»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о «парадоксе розового слона»

🔹 Представьте розового слона, подробно визуализируйте его во всех деталях. А потом отвлекитесь на любую другую мысль, стараясь перестать думать о розовом слоне.

Как долго вам удалось не вспоминать о нем?

Так и с назойливыми неприятными мыслями: чем сильнее их избегать, тем активнее они становятся.

В психологии это явление называется «теория иронических процессов», парадокс розового слона/белого медведя.

🔹 Эксперимент Вегнера
В 1987 году американский социальный психолог Дэниел Вегнер из студентов-добровольцев собрал две группы:
1️⃣ предложили думать о белом медведе.
2️⃣ думать о белом медведе категорически запрещалось.

Каждый раз, когда у студентов возникали мысли о животном, они должны были нажимать на звонок.

В результате эксперимента выяснилось, что студенты из второй группы думали исключительно о запрещенном предмете. И чем сильнее они подавляли мысли о медведе, тем активнее он всплывал в их сознании.

У участников первой группы такого не наблюдалось.

🔹 Учёные предположили, что попытки игнорировать определённую мысль дают парадоксальный противоположный эффект, делая ее еще более навязчивой и невыносимой.

Теория подавления мыслей имеет важное практическое применение в контексте проработки тревожности, депрессии, эмоциональных расстройств.

🔹 Ведь под метафорой «розовый слон» может быть все что угодно – неприятности на работе, конфликт в семье, ссора с друзьями, финансовый кризис, тревога за себя и близких.

Любая попытка «просто не думать об этом» влечет за собой усиление переживаний, обострение стресса, рассеянность внимания, низкую продуктивность, невозможность принимать здравые решения.

🔹 Как же не поддаться «розовому слону»?
✔️Практиковать осознанность – она переключает наше внимание в положение «здесь и сейчас».
✔️Разрешать думать – чем меньше запретов, тем легче поиск решения.
✔️Принимать любые свои мысли, даже негативные.
✔️Переключаться – новая задача поможете мозгу перестроиться и быстрее найти выход из сложной ситуации.

Тут еще несколько советов, как справиться с «мысленной жвачкой».

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Важное напоминание для родителей школьников

🎥 learndream_school

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Не всегда после преступления следует наказание

Прячьте гаджеты подальше от своих четырехлапых друзей и настраивайтесь на релакс. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😻 Врываемся в воскресенье с хорошим настроением и позитивом

Сегодня выходной, а значит можно никуда не спешить. Уделите время своим родным близким, и обязательно — питомцам.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Интересная игра на скорость, которую оценят и взрослые, и дети

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🍊Мандариновый букет: идея оригинального подарка на зимние праздники

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Стрессы вокруг точно нам не помогают... Но мы сможем!

Каждый день приносит новые испытания, и важно помнить, что в нас больше силы, чем кажется. Пусть этот вечер станет моментом покоя, а ночь — временем для восстановления.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎄 Идея как сделать рождественскую елку из гирлянды

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎅 Декабрь уже вступил в свои законные права, а значит — пора готовиться к Рождеству и Новому году

Очаровательные мини-Санты из яиц, майонеза, оливок и перца идеально подойдут для зимних праздников.🎅

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Если блэкаут: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, какие каши можно приготовить без электричества и газа

В Центре стратегических коммуникаций и информационной безопасности поделились полезными и простыми лайфхаками.

Каши, которые можно не варить: для их приготовления нужен только кипяток
🥣Ячная каша
Залить кипятком и оставить на 2-3 часа.

🥣Пшенная каша
Залить кипятком и подождать час перед употреблением.

🥣Пшеничная каша
Залить кипятком и закутать емкость с кашей в полотенце, чтобы сберечь тепло. Дать настояться 30-50 минут.

🥣Булгур
Можно не варить булгур среднего или маленького размера. Мелкую крупу настаивать в кипятке 20 минут, среднюю — 40 мин.

Каши, для приготовления которых достаточно холодной воды (кефира или молока)
🥣Гречневая каша
Коричневая гречка продается уже обжаренной и высушенной. Крупу можно заранее замочить в воде комнатной температуры, молоке или кефире. Она должна настояться 5-10 часов. Лучше замачивать ее на ночь.

🥣Перловая каша
Ее можно заливать и кипятком, и холодной водой. Настаиваться в холодной воде перловка должна от 10 до 24 часов, поэтому лучше залить ее с вечера.

🥣Кускус
Крупу, залитую холодной водой, достаточно оставить на 20-30 минут для приготовления. При наличии горячей воды хватит 5-10 минут.

🥣Овсянка или овсяные хлопья
Для приготовления в холодной воде оставить настаиваться на 30-60 минут. В кипятке достаточно 20 минут.

🥣Манная каша
Залейте манную крупу холодной водой или молоком, накройте и подождите 15-20 минут.

🥣Киноа
Залить холодной водой и оставить на ночь.

❗️Все вышеперечисленные каши можно готовить в термосе. Один час кипения на плите равен 4-5 часам настаивания в термосе.

В условиях угрозы блэкаутов можно сделать запасы консервов и сухих сублимированных продуктов (супы, каши, пюре). Чтобы их приготовить, достаточно просто залить водой.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram