1004-й день войны: День памяти жертв Голодоморов, удар по Запорожью, как РФ готовилась к геноциду украинцев

✅В Украине чтят память жертв Голодоморов.

✅Оккупанты ударили по Запорожью.

✅Польские фермеры заблокировали ПП на границе с Украиной.

✅Франция разрешила Украине запустить ракеты большой дальности по РФ.

✅Россия готовилась к геноциду украинцев задолго до 2022 года.

✅Зеленский ожидает предложения Трампа относительно завершении войны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Это самая лучшая, самая правильная смерть": чиновник из Курщины сообщает многодетной вдове, что ее муж теперь "двухсотый"

Путинский чиновник пытается внушить семье "хероя", что он умер за Родину, а не за больные амбиции бункерного диктатора.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️В сторону Курской области полетело 10 ракет ATACMS — росСМИ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Микропластик: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как уменьшить его влияние на организм

Микропластик - это частицы пластика размером менее 5 мм. Ежегодно человек съедает/вдыхает более 70-75 тысяч микропластика (250 мг). Его попадание в организм происходит через пищеварительную систему, дыхательные пути, кожу.

Глобальное влияние микропластика на человека еще только изучается, однако кумулятивный токсический эффект имеет место быть. Микропластик, по некоторым данным, может накапливаться в различных органах и тканях, вызывая воспаление и другие негативные последствия для здоровья.

Что нужно делать для снижения воздействие микропластика на организм:

🔸Одежда. Избегайте синтетических тканей, таких как полиэстер, нейлон и акрил. Вместо этого выбирайте одежду из натуральных материалов (хлопок, лен, шерсть).

🔸Поверхности. Используйте в доме натуральные материалы, такие как дерево, камень, ткань, кожа. Откажитесь от использования синтетических материалов.

🔸 Воздух. Чаще проветривайте помещения. При уборке дома надевайте маску, чтобы защитить дыхательные пути от частиц микропластика.

🔸 Посуда. Избегайте употребления горячей пищи и напитков в пластиковых контейнерах и посуде. Не нагревайте пластиковую посуду в микроволновой печи. Используйте для хранения продуктов стеклянную, керамическую или стальную посуду, вместо пластиковых разделочных досок — деревянные.

🔸Продукты питания и напитки. Выбирайте рыбу небольшого размера, так как она накапливает меньше микропластика. Пейте воду из стеклянных бутылок.

🔸Мелкие привычки. Ограничьте использование бытовой химии (кондиционеры для белья, освежители воздуха), избегайте чайных пластиковых пакетиков и стаканчиков, избавьтесь от дурной привычки грызть ручки и карандаши, проветривайте помещение после использования лазерных принтеров.

🎥 Крамола

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔥Сообщают о взрывах в Курской области

Губернатор региона Алексей Смирнов объявил о воздушной тревоге и угрозе атаки БПЛА. Однако, по информации Z-каналов, в Курскую область прилетели дальнобойные ракеты.

Информация на данный момент не подтверждена.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Счастье в простых вещах: что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо

Например, юмор способствует выработке эндорфинов, музыка — дофамина, а объятия — окситоцина.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Реакция кошек на снег — это то, что всегда дарит хорошее настроение ❄️😻

Оставляем все заботы и благодарим ВСУ за возможность отдохнуть. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Военный разведчик поразил американцев исполнением хита Metallica на бандуре

Авторы композиции, культовая американская группа, опубликовала в соцсети видео, на котором украинский бандурист, защитник Тарас Столяр исполняет Nothing Else Matters.

В мирной жизни заслуженный артист Украины и музыкант, а сейчас разведчик 112-й отдельной бригады теробороны Тарас Столяр в составе Культурного десанта посетил США с концертным туром. Вместе с другими военнослужащими-музыкантами он в течение двух месяцев отыграл 170 концертов.

📹 Metallica / 📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤮 «Барабули не будет» — пропагандисты на третий год поняли, что в Одессе их никто не ждет

Поэтому планируют устроить террор в городе, в случае его захвата. Типичные нацисты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Три упражнения для здорового тела

Повторяйте этот комплекс каждый день, и спина скажет вам "спасибо".

#здоровье

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😹 Тот случай, когда непонятно, кто на кого охотится

С добрым утром! Начинаем день с ароматного кофе и легкой зарядки.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Утеплить комнату и поднять температуру на несколько градусов можно всего за 2 минуты. Один из самых простых и доступных способов позаботиться о тепле

📹khutoraesthetic/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎄Chanel использовала "Щедрик" в своей праздничной рекламной кампании

Украинский Покровск стал местом, где Николай Леонтович написал свою легендарную композицию, а сейчас россияне продолжают уничтожать этот город.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Стрессовая забывчивость – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как война влияет на способность к запоминанию и как восстановить работу мозга

🔹 Одним из следствий острого стресса, превратившегося за почти три года большой войны в хронический, стало ухудшение памяти.

Даже люди, которые до войны имели превосходную память, стали замечать за собой внезапную забывчивость. А привычные техники и навыки запоминания перестали работать.

🔹 Почему так происходит?
Каждое событие, которое фиксирует мозг человека, сопровождается активностью уникального ансамбля нейронов. При постоянном стрессе мозг вынужден адаптироваться – в нем фактически происходит перестройка нейронных связей.

🔹 Кроме того, рецепторы кортизола (гормона стресса) находятся в тех же структурах мозга, которые влияют на мышление, память и внимание, а именно:
гиппокампе – важен для формирования долговременных воспоминаний.
префронтальной коре – отвечает за рациональное мышление, планирование, прогнозирование.
миндалине - превращает внешние сигналы в эмоции и запускает защитную реакцию в случае потенциальной опасности.

🔹 В обычном состоянии префронтальная кора постоянно обменивается информацией с гиппокампом, формируя воспоминания. И «успокаивает» перевозбужденную миндалину.

В состоянии постоянной тревоги, под влиянием кортизола контакты префронтальной коры с миндалиной усиливаются, а с гиппокампом – уменьшаются. Это непосредственно влияет на формирование воспоминаний и ослабляет навыки запоминания.

🔹 Хорошая новость заключается в том, что наш мозг способен восстанавливаться.

Чтобы ему помочь, необходимо любым доступным способом и насколько это возможно:
🛌 восстановить сон – время наибольшего взаимодействия гиппокампа и префронтальной коры;
🎾 заниматься физической активностью – она насыщает организм кислородом и усиливает выработку нейротрофических факторов, влияющих на образование новых нейронных связей;
🌸 создать зону контроля – безопасную ежедневную рутину, которая вернет ощущение стабильности;
📚 тренировать память – читать, писать списки, практиковать занятия на мелкую моторику, делать специальные упражнения.

📹 прокачайте свою память с таблицей Шульте – сможете за 30 секунд найти числа от 1 до 25 в возрастающем порядке?

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram