Как не утонуть в потоке новостей – напоминаем читателям @Pravda_Gerashchenko базовые правила информационной гигиены

За три года большой войны украинцам не впервой проходить сквозь информационный «идеальный шторм».

Мы уже не раз сталкивались с ситуацией, когда разноречивые, пугающие новости несутся со скоростью цунами, а мозг не успевает их воспринять, осмыслить и адаптироваться.

Чтобы поддержать свой ресурс ментальной прочности и уменьшить тревожность во время чтения новостей, важно придерживаться следующих правил.

1️⃣ доверяйте только проверенным источникам информации
Выберите несколько ресурсов, которые публикуют достоверные новости, дают подробную аналитику, предлагают выверенную, экспертную позицию.

Ресурсы @Pravda_Gerashchenko придерживаются стандартов журналистики и публикуют для своих читателей только проверенную информацию о самых важных событиях в Украине и в мире.


2️⃣ ограничьте время просмотра новостей
Если вам захочется снова полистать новостную ленту, найдите альтернативное занятие. К примеру, прогуляйтесь на свежем воздухе, поиграйте с домашним любимцем, позвоните родным, почитайте бумажную книгу, посмотрите фильм.

3️⃣ следите за своим самочувствием, когда читаете новости
Если ощущаете напряжение, боль, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием — отложите гаджет.

Справиться с тревожностью поможет техника квадратного дыхания. И напоминаем о технике «5, 4, 3, 2,1» против панических атак.

4️⃣ фактчекинг
Потребляйте информацию осознано.
Читайте не только заглавие, но и текст новости.
Не спешите делиться «горячими» новостями, старейтесь проверять факты, прежде чем разшерить новость дальше.

5️⃣ избегайте просмотр соцсетей перед сном
Это усложнит процесс засыпания и не даст полноценно отдохнуть и перезагрузиться.

6️⃣ держитесь как можно дальше от «сенсаций»
Вы не пропустите действительно важную информацию. А «сенсации» чаще всего живут не больше часа.

7️⃣ замедлитесь
Если вы не можете остановиться просматривать новости, лучше выбирать аналитические статьи от влиятельных СМИ. Это поможет сосредоточиться и получить реально важную информацию.

8️⃣ сделайте свой телефон максимально скучным
Отключите уведомления на неважных чатах, удалите лишние игры и развлекательные приложения. Таким образом у вас не будет соблазна войти в сеть и сразу оказаться на ленте новостей.

9️⃣ не читайте комментарии
Большая часть соцсетей – комментарии и обсуждения. По возможности лучше не читать «диванных» аналитиков, часть из которых и вовсе может быть интернет-троллями или ботами.

Если после внедрения этих правил уровень стресса не снизится, обратиться к психологу за профессиональной помощью.

📹 5 простых правил проверки информации/VoxUkraine

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

👶 Родом из детства: как формируются наши страхи под воздействием окружающей среды, личного опыта и индивидуальных особенностей психики

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Картофель из McDonald's: стоит ли давать детям?

Еще больше о скрытой угрозе для здоровья от обработанного картофеля читайте тут.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Гениальность не в инструментах, а в руках, которые их держат: из простоты рождаются шедевры

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Lenovo представила ноутбук с раскладным экраном

Ноутбук Lenovo ThinkBook произвел фурор на выставке Mobile World Congress. Он имеет двухсторонний 13-дюймовый дисплей, который может раскладываться до 18,1 дюйма.

Ноутбук оснащен чипом Intel Core Ultra 7 с нейронным процессором и 32 ГБ оперативной памяти LPDDR5X, а также Smart ForcePad, которая имеет интегрированную 3-слойную подсветку.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🎮 Занимательная математика: простой способ умножения чисел

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему остановка поставок вооружения Украине невыгодна оружейным компаниям США

Поставки оружия из США в Украину осуществляются через различные военные заводы и предприятия оборонной промышленности. Можно выделить ключевые компании и их производственные мощности, которые участвуют в этом процессе.

Lockheed Martin
🚀 Продукция: противотанковые комплексы Javelin, системы HIMARS, ракеты для ПВО Patriot.
📍 Местоположение: основные заводы находятся в штатах Техас (например, в Далласе и Форт-Уэрте), Алабама (Трой) и Арканзас (Камден). Javelin производится совместно с Raytheon, а сборка частично осуществляется в Трое, штат Алабама. HIMARS собирают в Камдене, Арканзас.

Raytheon Technologies (RTX)
🚀 Продукция: ПЗРК Stinger, ракеты для Patriot, радары и элементы для Javelin.
📍 Местоположение: производственные мощности расположены в Аризоне (Тусон), Массачусетсе (Андовер) и других штатах. Завод в Тусоне занимается сборкой Stinger и компонентов для Patriot.

General Dynamics
🚀 Продукция: артснаряды, бронетехника.
📍 Местоположение: завод в Скрентоне, Пенсильвания производит 155-мм снаряды для гаубиц M777. Танки Abrams собираются на заводе в Лиме, штат Огайо.

Northrop Grumman
🚀 Продукция: контрбатарейные радары AN/TPQ-36 и AN/TPQ-37, боеприпасы.
📍 Местоположение: производство сосредоточено в штатах Калифорния (например, Редондо-Бич), Мэриленд и других.

Остановка помощи может иметь как прямые, так и косвенные последствия для экономики США
🔹 Удар по оборонному сектору: оборонка, хотя и не доминирует в ВВП США, но играет ключевую роль в некоторых штатах, таких как Аризона или Техас, где расположены крупные заводы. Снижение заказов может привести к локальным экономическим проблемам и падению доходов связанных отраслей (металлургия, электроника).

🔹 Ухудшение торгового баланса: экспорт оружия — важная часть американской экономики. Если поставки в Украину прекратятся, а другие страны не увеличат закупки, это может негативно сказаться на экспортных показателях.

🔹 Рост затрат на внутренние запасы: сейчас помощь Украине частично финансируется за счет утилизации старых запасов, которые все равно планировалось заменить. Без этого механизма Пентагону придется искать другие способы финансирования модернизации вооруженных сил, что может увеличить нагрузку на бюджет.

Кроме того, компании-производители оружия могут столкнуться с такими проблемами:
🔹Снижение доходов: прекращение поставок оружия Украине сократит объем заказов для производителей. Например, производство ракет для HIMARS или снарядов калибра 155 мм, которые активно поставляются в Украину, может быть урезано, что приведет к падению выручки компаний.

🔹Потеря контрактов: многие текущие контракты с Пентагоном связаны с заменой переданного Украине оружия или увеличением производства для поддержки союзников. Без этих заказов компании могут потерять часть долгосрочных контрактов, особенно если спрос со стороны других стран не компенсирует утрату.

🔹Сокращение рабочих мест: оборонная промышленность США обеспечивает занятость для сотен тысяч людей. Снижение заказов может привести к увольнениям или заморозке найма, особенно на заводах, ориентированных на производство специфического оружия, используемого в Украине.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Цена войны: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как Украина заплатила за Победу во Второй мировой

Украина во Второй мировой войне стала полем битвы и символом огромных жертв, масштабы которых долго замалчивались. Западные журналисты уже в 1945 году отмечали: счет за разгром нацизма был оплачен в первую очередь украинским народом.

Голос с Запада
В январе 1945 года американский журналист Эдгар Сноу, вернувшись из СССР, опубликовал статью в The Saturday Evening, впервые озвучив потери Украины: не менее 10 млн жизней — солдат и мирных жителей — и материальный ущерб в $30–40 млрд.

Эти данные ему сообщили украинские чиновники, такие как зампредседателя правительства УССР по вопросам сельского хозяйства Василий Старченко и главы Госплана республики Владимир Валуев, знавшие реальное положение дел.

Сноу отмечал: если Россия пережила оккупацию лишь частично, то Украина приняла на себя главный удар от нацистских войск. Советская статистика, однако, приуменьшала трагедию.

В 1946 году журнал «Большевик» назвал общие потери СССР в 7 млн человек, замалчивая непропорциональный вклад Украины. Иосиф Сталин в мае 1945-го года поднял тост за «русский народ» как «ведущую силу», заложив основу мифа, который Сноу опроверг: «титаническая борьба была не “русской славой”, а украинской войной».

Масштабы трагедии
Оценка Сноу в 10 млн погибших подтверждена современными исследованиями: потери Украины составили 8–10 млн человек, включая жертв боев, голода, репрессий и Холокоста.

Демографический удар — до 14 млн, население сократилось с 41 млн в 1941 году до 27 млн к 1945-му. Материальный ущерб в $30–40 млрд - это уничтоженные 700 городов и 28 тысяч сел. Нацисты разграбили страну, вывозя зерно и оборудование, людей и даже землю, а потом пришел голод 1946–1947 годов.

Экономические потери составили 42% от нанесенных всему СССР
🟢10 млн человек остались без крыши над головой или проживали в разрушенных помещениях;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 18 тысяч медучреждений;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 33 тысячи учебных заведений;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 16 тысяч промышленных предприятий.

Правда против пропаганды
Сноу бросил вызов советскому мифу о «едином народе», но его слова замалчивались. В Красной армии украинцы составляли подавляющее большинство на ключевых фронтах, но их вклад принижался.

Лишь после распада СССР историки начали восстанавливать правду: Украина оплатила победу непомерной ценой, став жертвой двух режимов. Слова Сноу о том, что «союзники выиграли войну, но счет оплатила Украина», остаются актуальными, напоминая о цене свободы.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Вы точно этого не знали: зачем на клавиатуре кнопка Windows

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Всем украинцам посвящается!

Выдохнули, сделали зарядку, выпили воды и с новыми силами начинаем новый день.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram