Нескучная зима – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, чем занять детей во время зимних каникул

Мороз, снег и лед – не повод сидеть дома. Даже в зимние холода можно придумать массу интересных занятий, которые оторвут детей от гаджетов в пользу свежего воздуха. Главное, одеться по погоде.

❄️ Классика
Катание на санках, коньках или лыжах, игры в снежки, лепка снеговиков. Кстати, можно не ограничиваться стандартной снежной бабой с ведром на голове, а проявить фантазию. В помощь акварельные краски, старая одежда и любой другой реквизит, который найдется у вас дома.

❄️ Разноцветный лед
Окрасьте воду пищевым красителем или гуашью. Залейте раствор в формы (подойдут даже небольшие надувные шары) и оставьте на ночь на морозе.

Когда вода замерзнет, извлеките цветной лед из формы. Им можно выложить интересные фигуры на снегу и украсить двор.

❄️ Сюрприз
В окрашенной или чистой воде можно заморозить различные фигурки – пластиковые игрушки, цифры, буквы. Чтобы узнать, что внутри, надо дождаться пока растает лед.

❄️ Наблюдение за природой
Расскажите детям о животных и птицах, остающихся зимовать в ваших широтах. Внимательно рассмотрите снежинки – какие они разные, красивые, хрупкие.

❄️ Уроки доброты
Соорудите с детьми домик для уличных животных. Подойдет большая картонная коробка, которую можно обклеить упаковочной пленкой, а внутрь постелить старый свитер или шарф. Навещайте с детьми своих дворовых подопечных, принося им что-то вкусненькое.

❄️ Лесной ресторан
Если вы задумали прогулку в лес, возьмите немного угощений для лесных обитателей – зерна для птиц, капуста и морковка для зайцев, орешки для белок. А для себя – термос с теплым чаем.

❄️ «Елка» во дворе
Даже если рядом с вами нет хвойных деревьев, украсьте любое другое дерево. В качестве игрушек можно взять лакомства для птиц. Подвесьте на нитку кусочки сала или скатанную в шарики смесь из зерен и перекрученного сала. Подойдут кусочки фруктов или даже целые небольшие яблоки. И красиво, и птицам польза.

❄️ Кормушка для птиц
Как ее соорудить и чем наполнить мы писали здесь. А регулярный контроль за наличием в кормушке корма – отличный вариант, чтобы научить ребенка ответственности.

❄️ Следопыт
Наблюдайте за следами на снегу – кто их оставил? это человек, животное или птица? А еще можно устроить догонялки по следам. Как в них играть – смотрите на видео.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Лучшее лекарство от стресса, усталости, хандры — звонкий детский смех. Берите на заметку один из способов наполнять счастьем свой дом и идите отдыхать

Мирной ночи!

👍🔖Кстати, австралийские ученые обнаружили, что дети, которые вырастают вместе с собаками, проявляют более высокий уровень физической активности и социализации — об этот здесь.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Секреты японской уборки дома:
рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о главных правилах

Как тратить мало времени на поддержание чистоты?

🇯🇵 Метод Кондо
Мари Кондо – японская организатор пространства и автор книги «Магическая уборка: Искусство навести порядок дома и в жизни». Заработала миллионы долларов, разработав собственную методику уборки. Главная цель «КонМари» – сохранить только вещи, которые приносят радость.

🚮 Что отдать
Спросите себя: Меня радует эта вещь? Она мне нужна? Если два «нет», без колебаний выбрасывайте или отдайте на благотворительность. Оставшиеся предметы аккуратно разложите в коробки и по полкам.

🏛 Мини-музей
Есть вещи, которые никак нельзя выбросить, они напоминают нам нечто особенное. Бесполезные по сути они бесценны для памяти. Не храните их на виду, уберите на полку или в коробку

🧥 Домашняя одежда
Не носите дома изношенные вещи, которые жалко одеть в люди. Везде нужно быть в удобной, модной и красивой одежде.

🗃 Как хранить вещи
Скрутите вещь в трубочку, сделайте из нее треугольник, расположите вертикально. Так вещь занимает меньше места и не мнется (помогут органайзеры).

🗑 Вещи «на всякий случай» – на благотворительность!
Не храните дома одноразовую посуду, пробники косметики, другие аксессуары, которыми вы не пользуетесь.

🧫 Чашки в одном месте, 📚 книги – в другом
Если предметов много и они не вмещаются в одном пространстве, дарите их.

🧹Выводы
Это лишь рекомендации, как улучшить свою жизнь через упорядочивание личного пространства. Вещи, которые не нужны вам, могут быть необходимы тем, кто все потерял.

Вы можете сделать сразу два хороших дела — навести порядок дома и помочь!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Не уставайте быть добрыми и не теряйте чувство юмора — это помогает преодолевать самые трудные дни!

Доброе утро!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐽 ⚰️ 800 тысяч: в аду уже открывают отделение исключительно под рашистких «освободителей»

800 тысяч — это столько же, сколько проживает в таких российских городах, как:
🟢Саратов — 887 тысяч;
🟢Тюмень — 861 тысяча;
🟢или половина населения четвертого по численности города РФ Екатеринбург — 1,5 млн.

🏗 Что можно построить силами 800 тысяч человек
Таким количеством людей можно было бы реализовать множество амбициозных проектов. Например:

🏠 Жилищное строительство
🏙 Многоквартирные дома:
Один строитель возводит в год примерно 10 м² жилья (с учетом всех этапов строительства), то 800 тысяч человек могут построить 8 млн м² жилья в год. Это примерно 160 тысяч квартир площадью 50 м² каждая. Или 4 тысячи пятиэтажных домов (по 20 квартир в каждом).

🏙 Город-спутник:
Один новый город-спутник на 100 тысяч жителей потребует около 2 млн м² жилья, инфраструктуры, дорог и коммуникаций. Это значит, что за год можно построить 4 таких города.

🚜 Транспортная инфраструктура
🚍 Автомобильные дороги:
Прокладка 1 км двухполосной асфальтированной дороги требует работы около 50 человек в течение месяца. За год 800 тысяч человек могут построить 16 тысяч км дорог. Для сравнения: это почти треть всей протяженности федеральных трасс в России.

🚊 Железные дороги:
Строительство 1 км железной дороги требует работы около 100 человек в течение месяца. Таким образом, за год можно построить 8 тысяч км железных дорог.

🚇 Метро:
Возведение одной станции метро с тоннелем занимает около 3 лет и требует 500 человек. 800 тысяч человек могут одновременно строить 1600 станций метро.

🏫 Социальные объекты
🔔 Школы:
Средняя школа на 1000 учеников строится за год усилиями 100 человек. Силами 800 тысяч человек можно построить 8 тысяч школ за год.

🏥 Больницы и поликлиники:
Средняя поликлиника площадью 5 тысяч м² строится усилиями 200 человек за год. Это значит, что можно построить 4 тысячи поликлиник или больниц за год.

🏛 Музеи и театры:
Один музей или театр строится за год усилиями 500 человек. Таким образом, можно построить 1600 музеев или театров за год.

🌬 Энергетическая инфраструктура
💧 Гидроэлектростанции (ГЭС):
Средняя ГЭС строится около 5 лет силами 5–10 тысяч человек. Таким образом, 800 тысяч человек могут одновременно строить 80 крупных гидроэлектростанций.

☀️ Солнечные электростанции:
Один солнечный парк мощностью 50 МВт требует работы 500 человек в течение года. Это позволяет построить 1600 солнечных парков за год.

💨 Ветропарки:
Для строительства одной ветроэлектростанции на 100 МВт требуется около 300 человек. За год можно построить 2,6 тысячи ветропарков.

🏝 Курорты и национальные парки:
Создание одного крупного курорта или туристической зоны требует работы 1000 человек в течение года. Это позволяет построить 800 крупных курортов или парков.

🏠 Реконструкция деревень
На обновление деревни с населением 1000 человек требуется около 100 человек в течение года. Таким образом, можно модернизировать 8 тысяч деревень за год, включая дороги, водоснабжение, жильё и социальные объекты.

Цифры условные, но даже примерный масштаб того, что можно было бы сделать руками 800 тысяч человек (а ведь есть еще раненые, контуженые и просто недобитые рашисты) просто впечатляет. На все это нужны колоссальные деньги. Но их можно было бы взять из тех миллиардов, которые ежедневно тратятся на войну.

🐵 Путин мог бы превратить Россию при всех ее финансовых и человеческих возможностях в ультрасовременную страну, в которой мечтали бы жить не только россияне, но и иностранцы. А это инвестиции, новые деньги и новое строительство. Но его воспаленный мозг принял решение убивать вместо того, чтобы строить.

🥷 Хроники ста тысяч
🟢800 тысяч — 7 января 2025 г.
🟢700 тысяч — 4 ноября 2024 г.
🟢600 тысяч — 19 августа 2024 г.
🟢500 тысяч — 25 мая 2024 г.
🟢400 тысяч — 16 февраля 2024 г.
🟢300 тысяч — 31 октября 2023 г.
🟢200 тысяч — 17 мая 2023 г.
🟢100 тысяч — 22 декабря 2022 г.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Как узнать свой биологический возраст — простой тест за считанные минуты

📹lbert_liana1980/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🍟Жареный картофель: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о скрытой угрозе для здоровья

Жареный картофель (в любом виде — на сковороде, фри, драники, рыба с чипсами) — один из самых популярных и вредных продуктов.

🍟 Чем жареный картофель вреден
Картофель содержит меньше полезных веществ по сравнению с зерновыми и бобовыми культурами. В нем много крахмала, который быстро усваивается организмом.

Гликемический индекс жареного картофеля составляет 95, а калорийность составляет 320 ккал на 100 граммов (для вареного картофеля – 70 ккал).

Жарка приводит к образованию акриламида и других вредных соединений. Эти вещества могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Жареный картофель стал неотъемлемой частью фастфуда. В последние полвека потребление этого продукта выросло в разы. Регулярное употребление картофеля фри повышает риск тревожности на 12% и депрессии на 7%.

Из-за частого употребления жареного картофеля ухудшается липидный профиль, повышается артериальное давление.

Три порции жареного картофеля в неделю повышают вероятность развития диабета на 19%. У людей, которые ели его два раза в неделю в течение восьми лет, риск преждевременной смерти увеличивался вдвое. Жареный картофель способствует накоплению жира в области живота даже у тех, кто не склонен к полноте.

🥔 Вареный картофель
Об этом виде приготовления картофеля, данные неоднозначны. Ряд исследований отмечают, что вареный картофель почти не влияет на риски для здоровья. Другие предполагают, что картофель в любой форме может повышать риск гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако низкое или умеренное потребление картофеля связано с более низкой смертностью от всех причин.

📉 Как минимизировать вред картофеля
🔽Ограничить жареный картофель
Наиболее безопасная форма картофеля — охлажденный. Он отлично подходит для салатов и винегретов. Добавление лимонного сока или уксуса в такие блюда снижает гликемический индекс картофеля, делая его более полезным для организма.

🔽Полезный крахмал
При охлаждении вареного картофеля часть крахмала превращается в резистентные крахмалы, которые не усваиваются в тонком кишечнике. Они служат питанием для полезной микрофлоры, улучшая состояние кишечника. Такой эффект наблюдается и при охлаждении риса.

🔽 Заменить картофель
Полный отказ или значительное сокращение потребления картофеля не принесет вреда вашему здоровью. Вместо этого в рационе лучше увеличить долю овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых культур. Это обеспечит организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой.

🔽Избегать жареного картофеля для контроля аппетита
Жареный картофель способствует повышению аппетита, не давая длительного чувства сытости. Сочетание крахмала, соли и жира может привести к перееданию. Для контроля над аппетитом стоит выбирать продукты с высоким индексом насыщения, чтобы поддерживать энергию и избегать лишних перекусов.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Перетащи будущее в настоящее, чтобы вы не задумали, верьте в это! Даже если это невозможно" — актер Энтони Хопкинс о жизни, целях и мотивации

📹psy_rich_life/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Спасибо тем, кто приходит на помощь, особенно в трудную минуту!

📹ipethub/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram