К новогодним праздникам принято наводить порядок: полезные лайфхаки для вашего гардероба, которые также освободят от необходимости гладить вещи

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Сказкотерапия: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как волшебные истории помогают детям и взрослым

Сказкотерапия — метод психотерапии, основанный на работе с метафорами и образами через рассказывание историй. Этот подход помогает ребенку справляться с трудностями, открывать новые смыслы и перерабатывать сложные эмоции, обращаясь к подсознанию.

📖 Почему сказкотерапия работает
Наше мышление устроено не только логически, но и образно. Сказка, наполненная символами и метафорами, напрямую обращается к внутреннему миру человека, минуя сознательные барьеры. Это позволяет ей быть особенно действенной в решении психологических и эмоциональных задач.

Дети, в силу возраста, не всегда могут осознанно анализировать свои переживания. Сказкотерапия становится для них способом выразить и понять свои эмоции, увидеть выход из сложной ситуации или научиться новому.

👧🏼🧒 В каком возрасте сказкотерапия наиболее эффективна
Сказкотерапия подходит для людей всех возрастов, но чаще ее применяют с детьми от 4 до 12 лет. В этом возрасте дети активно воспринимают информацию через игровые формы и готовы погружаться в мир воображения.

Сказки могут помочь в самых разных ситуациях:
🟢борьба со страхами и тревогами;
🟢разрешение конфликтов;
🟢переживание болезней или утраты;
🟢коррекция нежелательного поведения;
🟢преодоление последствий травматических событий.

Через метафоры сказок ребенок получает новые модели поведения, учится справляться с эмоциями и познавать себя.

📚 Типы терапевтических сказок
🟢Дидактические сказки
Эти истории обучают ребенка новым навыкам или знаниям, объясняя их важность. Например, сказка может научить важности личной гигиены или рассказывать о значении дружбы.

🟢Психологические сказки
В историях заложены ответы на важные вопросы: «Что такое хорошо, что такое плохо?», «Как правильно проявлять любовь к близким?».

🟢Психокоррекционные сказки
Такие сказки направлены на изменение нежелательных моделей поведения. В них герой сначала совершает ошибки, но затем, благодаря определенным событиям, меняет свое поведение на более конструктивное.

🟢Медитативные сказки
Эти истории создают расслабляющее настроение. Их мягкий сюжет и интонация рассказчика помогают слушателю погрузиться в свои внутренние переживания.

🟢Психотерапевтические сказки
Глубокие и философские, эти истории помогают прорабатывать травматический опыт и восстанавливать внутренний баланс.

🤔 Как использовать сказкотерапию
🟢Создайте атмосферу. Найдите время и место, где вас никто не потревожит.
🟢Читайте эмоционально. Интонации, выражения лица и жесты помогают оживить рассказ.
🟢Наблюдайте за ребенком. Обращайте внимание на его реакцию, задавайте вопросы, чтобы уточнить эмоции.
🟢Сочиняйте сказки вместе. Это позволяет ребенку активно участвовать в процессе, а также помогает глубже понять его переживания.

📹 Отрывок из фильма «Чернильное сердце»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❄️🛌😴 Пусть вечер будет наполнен теплом и уютом. Зимой особенно важно заботиться о себе и близких, укрываться потеплее

Пусть вас согревают не только теплые одеяла, но и добрые сны.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

И несмотря на угрозы и атаки, вспомните о своих пушистых друзьях — они ждут вашего внимания, чтобы добавить чуточку позитива🐾

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐶🐈 В Китае придумали сушилку для домашних животных

Судя по демонстративным куклам — это была бы не самая приятная процедура для питомцев.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Очень многое в наше время зависит от умения найти компромисс. Договаривайтесь, разговаривайте, убеждайте, но не забывайте найти время на сон

Включаем режим "спокойной ночи"!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🥶 Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, как одеваться, чтобы не мерзнуть

Зимой, особенно в условиях, когда из-за обстрелов и аварийных отключений света в Украине становится особенно холодно, важно знать, как сохранить тепло и избежать переохлаждения.

Универсальных рекомендаций, которые подойдут всем, нет. Но существует несколько эффективных советов, которые помогут согреться.

👕 Многослойность
Один из самых эффективных способов сохранить тепло — надевать одежду слоями. Многослойность помогает удерживать тепло благодаря воздушным прослойкам между одеждой.
🟢Первый слой: нижнее белье и носки из натуральных материалов, таких как хлопок, или термобелье. Если его нет, подойдет футболка в сочетании с колготками или подштанниками.
🟢Второй слой: теплая и свободная одежда, например, свитер и утепленные штаны.
🟢Верхний слой: куртка или пальто.

❗️Важно, чтобы одежда не сковывала движения — слишком тесные вещи ухудшают циркуляцию воздуха и тепла.

🥾Теплая обувь
Ноги — одна из самых уязвимых частей тела в морозную погоду, поэтому правильная зимняя обувь крайне важна.
🟢Выбирайте удобную обувь с утеплителем (например, меховая подкладка) и толстой подошвой.
🟢Обувь должна быть по размеру — слишком тесная мешает нормальному кровообращению, из-за чего ноги замерзают быстрее.
🟢Дополнительно используйте теплые носки, но не надевайте несколько пар, если обувь начинает давить.

🧤 Закрывайте открытые участки тела
Наибольшее количество тепла теряется через открытые зоны: запястья, шею, щиколотки.
🟢Избегайте коротких брюк, низких носков и рукавов, которые не закрывают запястья.
🟢Носите шарфы, закрывающие шею, и перчатки, которые защищают руки. Даже при самой теплой куртке открытые участки тела сделают вас уязвимыми для холода.

🎓 Не забывайте о шапке
Голову тоже нужно защищать, особенно от ветра.
🟢Если вы двигаетесь активно, выбирайте менее теплые шапки, чтобы избежать перегрева и потоотделения. Влажная голова на морозе может вызвать ощущение холода сильнее, чем он есть на самом деле.
🟢Утепляйте уши и избегайте открытых зон на голове.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Хозяин решил проверить, как его доберман отреагирует, если в дом ворвутся грабители

Откладываем гаджеты, устраиваемся поудобнее и ложимся спать. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

✨ Звезды из бумаги — бюджетный способ красиво украсить дом к рождественским праздникам

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎅 Этот милый Санта желает всем бодрого утра и продуктивного дня

Вскоре новогодние праздники, так что успейте закрыть дедлайны и сделать все, что запланировали в этому году.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Внимание, мошенники – напоминаем читателям @Pravda_Gerashchenko самые распространенные схемы телефонных аферистов

Уязвимое эмоциональное состояние и хронический стресс украинцев послужили поводом для придумывания новых мошеннических схем по выманиванию денег.

☎️ Звонки из банка
Злоумышленники, представляясь сотрудниками банка, пытаются получить доступ к вашим банковским картам.

«Карта заблокирована», «с вашего счета хотят списать деньги», «изменение правил во время военного положения», «обновление персональных данных» — вот лишь несколько поводов, называемых липовыми «менеджерами».

Как только неизвестные просят предоставить номер и срок действия карты, пин-код, CVV/CVC код, или ввести пароль из CMC, это — мошенники.

☎️ Выплаты от международных организаций
Аферисты звонят своим жертвам с предложением оформить «денежную помощь» от ООН, Красного Креста, UNICEF или получить уже начисленные деньги.

В результате мошенники выманивают у доверчивых граждан их личные данные и данные банковских карт.

☎️ Изменение роуминга
Мошенники представляются «сотрудниками мобильного оператора» и сообщают, что будут переводить абонента на другую вышку связи.

Назвав код, присланный якобы для проверки переподключения, жертва может дать доступ к мобильным приложениям банков, соцсетям, электронной почте.

☎️ Посреднические услуги
Потенциальные жертвы – родственники украинцев, попавших в плен, пропавших без вести, вывезенных в Россию или оставшихся на оккупированных территориях.

Мошенники предлагают свои услуги по предоставлению информации, передаче писем, содействии в обмене, возвращении домой. Естественно, за свои хлопоты они требуют солидное денежное вознаграждение, получив которое отключают телефон и исчезают.

❗️ Чтобы не попасться на крючок аферистов, рекомендуем сразу прекратить подозрительный разговор и сообщить о нем в полицию.

Помните, что даже в условиях войны настоящие сотрудники банка никогда не запрашивают персональную информацию клиента.

Информацию о социальной помощи проверяйте на официальных страницах организаций или их представительства в Украине.

А поиском и обменом пленных бесплатно занимаются только уполномоченные государством органы.

Призываем всех быть внимательными, чтобы не дать преступникам возможности вас одурачить!

📹 не на того нарвались

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🚀 Когда комиксы становятся реальностью: в Швейцарии состоялись гонки на реактивных ранцах

#интересное

Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❄☀️Пусть мороз щиплет нос, но в сердце будет тепло от ожидания чудесного дня

Насладитесь этой зимней сказкой: вдохните прохладный воздух, улыбнитесь солнцу и согрейте себя ароматным чаем или кофе.

Берегите тепло в душе и делитесь им с родными и близкими!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Эффект Google»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как справиться с цифровой амнезией

📲 Природа явления
О цифровой амнезии (ЦА) как массовом феномене впервые заговорили еще в 2007, заметив склонность пользователей гаджетов хуже запоминать и быстрее забывать информацию, которая всегда есть под рукой.

В 2011 профессор факультета психологии Колумбийского университета Бетси Спэрроу в статье для журнала Science ввела понятие «эффект Google».

Это осознание, что ничего не нужно запоминать, потому что любые сведения в любой момент можно найти с помощью поисковика или в своем телефоне.

Ряд исследований подтвердили, что память людей хуже воспринимает легко доступные данные:
🔹факты из онлайн-энциклопедий;
🔹заголовки новостей в мобильных приложениях;
🔹номера телефонов из памяти смартфона;
🔹даты из онлайн-календарей;
🔹маршруты из навигаторов и т.д.

📲 Причины ЦА
▪️цифровизация и внедрение новых технологий обработки информации;
▪️чрезмерное использование гаджетов: в любой непонятной ситуации – гуглим;
▪️потребность быстро и часто принимать решения;
▪️перегруженность мозга: зачем запоминать, если нужные данные всегда под рукой и проще загуглить ещё раз;
▪️стресс.

📲 Риски
🔺зависимость от гаджетов, страх потерять их;
🔺сетевая безопасность при хранении конфиденциальных данных;
🔺снижение когнитивной производительности;
🔺деструктивное поведение, нетерпение и агрессия;
🔺отказ от получения жизненного опыта.

📲 Как побороть?
☎️ минимизируйте использование гаджетов;
📚 не пренебрегайте альтернативными носителями, например, печатными книгами;
🧐 ищите информацию осознанно;
🤔 активизируйте память, постарайтесь вспомнить самостоятельно вместо того, чтобы загуглить;
👨‍🏫 тренируйте память – учите иностранные языки, разгадывайте кроссворды, делайте рукописные заметки;
⚽️ цифровой детокс – хотя бы иногда полностью уходите в офлайн, занимайтесь спортом, читайте книги, общайтесь с семьёй и друзьями.

А сколько номеров телефонов вам удалось вспомнить?

📹 CBN News

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎄 Украшение на зимние праздники: как сделать гирлянду из веток

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram