Поделки актуальны не только осенью: интересная елочка из бумаги, которую можно сделать вместе с детьми

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

А у вас также с будильником происходит "диалог"?

Доброе утро и хорошего всем нам дня!

📹scorpio.743/ 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Цифровая деменция, дофаминовая зависимость: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как гаджеты убивают мозг ребенка

Бесконтрольное использование гаджетов наносит огромный вред интеллектуальному, психическому и физическому развитию детей.

⚫️ Цифровая деменция
Цифровая деменция – состояние, при котором мозг начинает терять способности к обучению, концентрации и запоминанию из-за использования цифровых устройств.

Мозг ребенка формируется в процессе активного взаимодействия с окружающим миром. Это движение, прикосновения, общение, игры. Когда он проводит часы за смартфоном или планшетом, процесс замедляется или вовсе останавливается.

Погружаясь в виртуальную реальность, ребенок перестает познавать реальный мир. Нарушается связь между телом и мозгом: ребенок меньше двигается, его мышцы ослабевают, а зрение и восприятие информации становятся фрагментарными.

📌Результаты таких изменений очевидны:
🟢ухудшается почерк из-за слабой зрительно-моторной координации;
🟢возникают трудности с чтением и письмом, так как не формируются новые нейронные связи;
🟢ребенок теряет способность концентрироваться и долго заниматься одной задачей;
🟢память и навыки обработки информации снижаются.

📲Дофаминовая зависимость
Смартфоны и планшеты стали источником легкого и быстрого удовольствия. Лайк в соцсетях, просмотр ролика в TikTok стимулируют выработку дофамина — гормона радости. Но этот «легкий дофамин» работает иначе, чем радость от достижений в реальной жизни.

Чтобы заработать дофамин от прогулки, чтения или успеха в спорте, ребенку нужно прилагать усилия. С гаджетом все иначе: достаточно нажать на экран, и удовольствие моментально обеспечено. Это приводит к формированию зависимости.

Ребенок начинает нуждаться в постоянном взаимодействии с гаджетом, утрачивая интерес к другим видам деятельности. Игры на улице, разговоры с друзьями, новые игрушки — все это больше не приносит радости. Когда гаджет оказывается вне зоны доступа, ребенок может проявлять агрессию, плаксивость, впадать в истерику.

🧒Физические последствия
Кроме психических и интеллектуальных проблем, гаджеты негативно влияют и на физическое здоровье ребенка.
🟢Зрение:
Яркие цвета, мелькающие изображения и долгий фокус на экране снижают остроту зрения, провоцируют усталость глаз и головные боли.
🟢Осанка:
Многие дети используют гаджеты в неудобных позах — лежа на кровати или сидя, согнувшись. Это приводит к нарушениям осанки, которые в дальнейшем могут перерасти в хронические проблемы со спиной.
🟢Лишний вес:
Сидячий образ жизни в сочетании с отсутствием физической активности увеличивает риск набора веса. Особенно это актуально для подростков, у которых гормональные изменения требуют повышенной активности для поддержания здоровья.

😵‍💫Психологические проблемы
Дети часто становятся эмоционально нестабильными. Постоянное взаимодействие с виртуальным миром нарушает их психику, что выражается в:
🟢повышенной тревожности;
🟢раздражительности и агрессии;
🟢замкнутости и апатии;
🟢нарушениях сна и расстройствах питания.

Многие дети отказываются есть без гаджетов. Это создает зависимость не только от гаджетов, но и от внешних стимулов в принципе, что мешает ребёнку развиваться эмоционально и психологически.

📱Как ограничить влияние гаджетов на ребенка
Несмотря на очевидные риски, полностью исключить гаджеты из жизни ребёнка практически невозможно. Как минимизировать их негативное влияние:
🟢До 3 лет: гаджеты запрещены. Даже телевизор в этом возрасте нежелателен.
🟢3–7 лет: не более 10 минут в день.
🟢Школьники младших классов: до 15 минут за раз.
🟢Подростки: 20–25 минут непрерывного использования.

Кроме того, важно организовать ребёнку альтернативные виды досуга:
🟢прогулки на свежем воздухе;
🟢занятия спортом или творчеством;
🟢настольные игры и совместное чтение книг.

Регулярные «диджитальные детоксы» в семье, когда гаджеты убираются на несколько часов или дней, помогают восстановить эмоциональную связь между близкими и показать ребёнку, что мир за пределами экрана тоже интересен.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🧠Почему человек забывает одно, но помнит другое: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об исследовании влияния эмоций, обстановки и восприятия времени на память

Человек хранит тысячи воспоминаний, но не все, что происходит в его жизни остается в памяти надолго. Почему мы запоминаем одни события ярко, а другие стираются почти мгновенно? На этот вопрос пытаются ответить ученые, которые изучают механизмы запоминания и забывания.

В недавнем исследовании, опубликованном специалистами из Университета Райса в журнале Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, объясняется, как на память влияют эмоции, обстановка и восприятие времени. Эти данные помогают лучше понять, как мозг выбирает, что сохранять.

🧠 Ключ к долговременной памяти
Эмоции играют ключевую роль в том, что и как мы запоминаем. Они действуют как маркер, выделяя важные моменты, чтобы они закрепились в памяти.

Например, переживание сильного потрясения, такого как начало войны, останутся в памяти благодаря гормонам стресса — адреналину и кортизолу. Эти химические вещества укрепляют память, помогая нам запомнить ситуации, которые могут быть жизненно важными в будущем.

Однако этот процесс работает не только на уровне значительных событий. Наше настроение также влияет на воспоминания: в счастливом состоянии легче вспоминаются радостные моменты, а в грустном — негативные. Таким образом, эмоции становятся своеобразным фильтром, определяющим, что сохранить, а что забыть.

🧠 Внимание и уникальность
Внимание – еще один фильтр, который определяет, что будет запомнено. Новые или необычные события привлекают больше внимания, поэтому запоминаются лучше. Например, путешествия или переезд в новый город оставляют яркие воспоминания, тогда как рутинные дни дома сливаются в однообразное «пятно».

Специалисты из Университета Райса также отмечают, что новая обстановка сама по себе способствует лучшему запоминанию. Чем больше деталей окружения привлекают внимание, тем сильнее они «отпечатываются» в памяти. Возможно, поэтому Аристотель, обучая, предпочитал прогуливаться по городу или саду, меняя «картинку» для своих учеников.

🧠 Время и структура воспоминаний
Мозг лучше запоминает события, которые структурированы и делятся на отдельные эпизоды.

Кроме того, наша память связана с правилом «пика и конца»: мы чаще запоминаем самые яркие или финальные моменты события. Это объясняет, почему плохой финал отпуска может омрачить воспоминания о целом путешествии.

🧠 Индивидуальные особенности
Каждый человек запоминает события по-разному. То, что важно для одного, может быть совершенно незначимым для другого. На это влияют личный опыт, когнитивные приоритеты и культурные особенности. Ученые подчеркивают, что стандартные тесты на память не учитывают этих различий, что может искажать оценку когнитивных способностей.

🧠 Настроение и стресс
Настроение также влияет на то, какие воспоминания мы чаще «достаем» из памяти. В счастливом состоянии человек склонен вспоминать радостные моменты, а в грустном – неприятные.

Стресс же, наоборот, может ухудшать память. В состоянии напряжения мозг концентрируется на самой стрессовой ситуации, из-за чего другие детали «выпадают».

🧠 Практическая значимость
Знание о том, как работает память, имеет важное значение для медицины и повседневной жизни. Например, понимание механизмов запоминания помогает разрабатывать эффективные методы борьбы с деменцией и когнитивными нарушениями. Кроме того, такие данные могут улучшить образовательные практики: информация, поданная через эмоционально насыщенные образы или необычные ассоциации, запоминается лучше.

🧠 Как улучшить память
🟢Связывать информацию с эмоциями. Чем больше эмоций вызывает событие или информация, тем легче ее запомнить.
🟢Обращать внимание на детали. Осознанное восприятие текущего момента помогает сохранить его в памяти.
🟢Создавать яркие образы. Использовать ассоциации и визуализацию для закрепления новой информации.
🟢Разбивать события на эпизоды. Это облегчает восприятие и структурирование воспоминаний.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

От шуток до геноцида: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о шкале предвзятости и дискриминации Олпорта

В 1954 году американский психолог Гордон Олпорт в своей книге «Природа предубеждений» предложил модель, описывающую пять ступеней развития предвзятости и дискриминации. Эта модель, известная как шкала Олпорта, помогает нам понять, как казалось бы безобидные шутки могут перерасти в насилие и геноцид.

🔹Антилокуция
На этой стадии люди из большинства открыто выражают свои предрассудки в виде шуток, основанных на негативных стереотипах и безосновательных предубеждениях о другой группе.

Хотя такие шутки могут казаться безобидными, они нормализуют предвзятость и создают атмосферу, в которой дискриминация становится более вероятной.

🔹Избегание
Люди из большинства стараются не общаться с представителями меньшинства. Они могут избегать их в общественных местах, отказываться от общения с ними или даже называть их «чужими».

Такое избегание усиливает разделение на «мы» и «они» и приводит к социальной изоляции меньшинства.

🔹 Дискриминация
Предвзятость переходит в более активные действия. Меньшинству отказывают в равном доступе к образованию, товарам и услугам.

Работодатели могут дискриминировать их при приеме на работу, а законодательство может закреплять эти нормы.

🔹Физическое нападение
В комбинации с ненавистью и дискриминацией группа большинства может перейти к насилию.

Это может выражаться в избиении участников протестов, вандализме, самосудах, погромах. Сотрудники правоохранительных органов могут преследовать представителей меньшинства, проводить обыски, вмешиваться в их личную жизнь, допрашивать с пристрастием и даже избивать.

🔹 Уничтожение
На крайней стадии группа большинства стремится к полному уничтожению меньшинства. Это может выражаться в геноциде, этнических чистках или других формах массового убийства.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Праздник приближается

Начинаем день с легкой зарядки, ароматного кофе и позитивного настроя.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Вечерняя мудрость - никогда не ложитесь спать на голодный желудок

И домашних питомцев покормите, а то ситуации могут быть разные.😉

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🌲😼 Думали, если подвесить елку к потолку, коты до нее не доберутся?

Схема оказалась нерабочей! Придется шить защитный тунель или покупать кото-елку.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. А чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее»

Написано Льюисом Кэрроллом, доказано котами.

Вбегаем в новый день и пусть все запланированное осуществится.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🍊 Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как правильно хранить мандарины дома

Мандарины — не только символ Нового года, но и источник витаминов в зимние месяцы. Чтобы сохранить их свежесть и вкус, важно знать несколько правил хранения. Вот рекомендации, которые помогут наслаждаться ароматными фруктами дольше.

🌡 Идеальные условия хранения
Для сохранения мандаринов на долгий срок лучшим выбором станут прохладные места. Температура от +2 до +6 градусов и влажность 85–90% — оптимальные условия для этих фруктов. При соблюдении таких параметров мандарины могут храниться до четырех месяцев (в зависимости от сорта).

Как это применить в домашних условиях?

⚱️ Хранение на балконе или в погребе
Если у вас есть застекленный, но не утепленный балкон или погреб — это идеальные варианты:
🟢на балконе. Убедитесь, что пространство защищено от осадков и резких температурных перепадов.
🟢в погребе. Оберните каждый мандарин пергаментной или крафтовой бумагой. Уложите фрукты слоями в деревянный ящик, оставляя между ними пространство для вентиляции.
Эти меры помогут сохранить мандарины свежими несколько месяцев.

🧊 В холодильнике
Мандарины не любят сильный холод, поэтому лучше всего поместить их в отсек для овощей и фруктов. Важно:
🟢не заворачивайте плоды в пленку или полиэтилен — это вызывает появление конденсата и плесени.
🟢избегайте соседства с продуктами, выделяющими этилен (яблоками, бананами) — он ускоряет порчу цитрусовых.

🍊 Комнатная температура
При комнатной температуре мандарины сохранят свежесть максимум на неделю. Лучше оставлять на столе лишь то количество, которое вы съедите в ближайшие дни.

❗️Качество мандаринов зависит от:
🟢окраска кожуры. Ярко-оранжевые и спелые плоды долго не хранятся. Для длительного хранения отдавайте предпочтение слегка зеленоватым мандаринам.
🟢сезонность. Самые вкусные и сочные мандарины появляются в декабре-апреле.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

К новогодним праздникам принято наводить порядок: полезные лайфхаки для вашего гардероба, которые также освободят от необходимости гладить вещи

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Сказкотерапия: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как волшебные истории помогают детям и взрослым

Сказкотерапия — метод психотерапии, основанный на работе с метафорами и образами через рассказывание историй. Этот подход помогает ребенку справляться с трудностями, открывать новые смыслы и перерабатывать сложные эмоции, обращаясь к подсознанию.

📖 Почему сказкотерапия работает
Наше мышление устроено не только логически, но и образно. Сказка, наполненная символами и метафорами, напрямую обращается к внутреннему миру человека, минуя сознательные барьеры. Это позволяет ей быть особенно действенной в решении психологических и эмоциональных задач.

Дети, в силу возраста, не всегда могут осознанно анализировать свои переживания. Сказкотерапия становится для них способом выразить и понять свои эмоции, увидеть выход из сложной ситуации или научиться новому.

👧🏼🧒 В каком возрасте сказкотерапия наиболее эффективна
Сказкотерапия подходит для людей всех возрастов, но чаще ее применяют с детьми от 4 до 12 лет. В этом возрасте дети активно воспринимают информацию через игровые формы и готовы погружаться в мир воображения.

Сказки могут помочь в самых разных ситуациях:
🟢борьба со страхами и тревогами;
🟢разрешение конфликтов;
🟢переживание болезней или утраты;
🟢коррекция нежелательного поведения;
🟢преодоление последствий травматических событий.

Через метафоры сказок ребенок получает новые модели поведения, учится справляться с эмоциями и познавать себя.

📚 Типы терапевтических сказок
🟢Дидактические сказки
Эти истории обучают ребенка новым навыкам или знаниям, объясняя их важность. Например, сказка может научить важности личной гигиены или рассказывать о значении дружбы.

🟢Психологические сказки
В историях заложены ответы на важные вопросы: «Что такое хорошо, что такое плохо?», «Как правильно проявлять любовь к близким?».

🟢Психокоррекционные сказки
Такие сказки направлены на изменение нежелательных моделей поведения. В них герой сначала совершает ошибки, но затем, благодаря определенным событиям, меняет свое поведение на более конструктивное.

🟢Медитативные сказки
Эти истории создают расслабляющее настроение. Их мягкий сюжет и интонация рассказчика помогают слушателю погрузиться в свои внутренние переживания.

🟢Психотерапевтические сказки
Глубокие и философские, эти истории помогают прорабатывать травматический опыт и восстанавливать внутренний баланс.

🤔 Как использовать сказкотерапию
🟢Создайте атмосферу. Найдите время и место, где вас никто не потревожит.
🟢Читайте эмоционально. Интонации, выражения лица и жесты помогают оживить рассказ.
🟢Наблюдайте за ребенком. Обращайте внимание на его реакцию, задавайте вопросы, чтобы уточнить эмоции.
🟢Сочиняйте сказки вместе. Это позволяет ребенку активно участвовать в процессе, а также помогает глубже понять его переживания.

📹 Отрывок из фильма «Чернильное сердце»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❄️🛌😴 Пусть вечер будет наполнен теплом и уютом. Зимой особенно важно заботиться о себе и близких, укрываться потеплее

Пусть вас согревают не только теплые одеяла, но и добрые сны.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram