💡И чтобы немного отвлечься: цветовое шоу в японском парке Набана-но Сато

Днем это место представляет собой блестящий парк цветов на площади в 8000 квадратных метров, а вечером он освещается миллионами ярких лампочек. Главная тема этого года - Фудзи.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Слушаем и успокаиваемся: песенка, которая поможет расслабиться после дня, насыщенного событиями и новостями

Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Иконы Книги рекордов Гиннеса: в Лондоне встретилась самая высокая и самая низкая женщины в мире

Самой высокой женщиной в мире является 27-летняя Румейса Гелги, ее рост составляет 215 см. А самой низкой — Джиоти Амге, рост которой составляет 62,8 см. Они обе включены в раздел Icons в Книге рекордов Гиннеса.

Встреча рекордсменок состоялась в лондонском отеле The Savoy по случаю 70-летия Книги рекордов Гиннеса. Это событие они отпраздновали совместным чаепитием.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Неудобно получилось: африканский шаман решил эпично нырнуть, но едва не лишился жизни

То ли он не оценил глубину водоема, то ли забыл, что летать не умеет, то ли не вышел из медитации... Жаль, не прихватил с собою «в плавание» любителя шаманов Путина.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Хорошее настроение, искреннюю любовь и необыкновенный драйв подарят домашние питомцы👌

И тогда каждое утро будет уникальным! Продуктивного всем дня!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🛸 Планеты, бескрайний космос и ракеты: видео о том, как создаются спецэффекты в кино

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🌃 Рабочая неделя позади, и, кажется, усталость тихонько просится в объятия сна. Пусть ночь наполнит вас спокойствием, уютом и добрыми снами

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🌞🏃‍♀️Мотивация дня: Дункан Маккейб превратил маршруты своих пробежек в потрясающую анимацию

Чтобы получить такой результат, он с января по октябрь 2024 совершил 121 пробежку по улицам Торонто.

А мультфильм «рисовался» в мобильном приложении, отслеживающим физическую активность.

Берем пример с Дункана и создаем свои анимационные истории.

📹 duncan77mccabe/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Мандарины – кладезь витаминов и хорошего настроения

Приближается сезон мандаринов. На родине – в Китае и Вьетнаме – этот фрукт считается символом власти. А в наших широтах прочно ассоциируется с зимними праздниками.

Напоминаем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о пользе мандаринов и сколько их можно съесть, чтобы не навредить организму.

🍊Полезные свойства мандаринов

Являются источником витаминов С, В, Р, А, D, К. Например, в 100 г фруктов содержится 30% дневной нормы витамина С.

Богаты на минералы и микроэлементы: магний, кальций, калий, кремний, кобальт и молибден.

Важный источник меди, которая способствует производству эритроцитов, усвоению железа и транспортировке кислорода к тканям.

Содержат фитонциды для профилактики простудных заболеваний.

Клетчатка фрукта улучшает работу желудочно-кишечной системы и способствует нормализации веса. В 100 г этого продукта содержится всего 53 ккал.

Полны антиоксидантами, замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и зрение.

А еще мандарины полезны для работы сердца и помогают бороться с тревожностью, успокаивая нервную систему и сокращая синтез гормонов стресса, например, кортизола.

🍊 Сколько мандаринов можно съесть
Здоровый взрослый человек может съедать 5-7 фруктов в день без ущерба для здоровья. В норме рекомендовано остановиться на 3-5 мандаринах в день.

🍊 Противопоказания
Несмотря на всю пользу мандаринов, некоторым людям их есть не рекомендуется. Цитрусы запрещены при остром нефрите, гепатите, холецистите, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

Кроме того, как и другие цитрусовые, мандарины — сильный аллерген.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли вам есть мандарины, — проконсультируйтесь со специалистом.

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Микропластик: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как уменьшить его влияние на организм

Микропластик - это частицы пластика размером менее 5 мм. Ежегодно человек съедает/вдыхает более 70-75 тысяч микропластика (250 мг). Его попадание в организм происходит через пищеварительную систему, дыхательные пути, кожу.

Глобальное влияние микропластика на человека еще только изучается, однако кумулятивный токсический эффект имеет место быть. Микропластик, по некоторым данным, может накапливаться в различных органах и тканях, вызывая воспаление и другие негативные последствия для здоровья.

Что нужно делать для снижения воздействие микропластика на организм:

🔸Одежда. Избегайте синтетических тканей, таких как полиэстер, нейлон и акрил. Вместо этого выбирайте одежду из натуральных материалов (хлопок, лен, шерсть).

🔸Поверхности. Используйте в доме натуральные материалы, такие как дерево, камень, ткань, кожа. Откажитесь от использования синтетических материалов.

🔸 Воздух. Чаще проветривайте помещения. При уборке дома надевайте маску, чтобы защитить дыхательные пути от частиц микропластика.

🔸 Посуда. Избегайте употребления горячей пищи и напитков в пластиковых контейнерах и посуде. Не нагревайте пластиковую посуду в микроволновой печи. Используйте для хранения продуктов стеклянную, керамическую или стальную посуду, вместо пластиковых разделочных досок — деревянные.

🔸Продукты питания и напитки. Выбирайте рыбу небольшого размера, так как она накапливает меньше микропластика. Пейте воду из стеклянных бутылок.

🔸Мелкие привычки. Ограничьте использование бытовой химии (кондиционеры для белья, освежители воздуха), избегайте чайных пластиковых пакетиков и стаканчиков, избавьтесь от дурной привычки грызть ручки и карандаши, проветривайте помещение после использования лазерных принтеров.

🎥 Крамола

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Счастье в простых вещах: что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо

Например, юмор способствует выработке эндорфинов, музыка — дофамина, а объятия — окситоцина.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Реакция кошек на снег — это то, что всегда дарит хорошее настроение ❄️😻

Оставляем все заботы и благодарим ВСУ за возможность отдохнуть. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram