⛔️Польские фермеры заблокировали пункт пропуска на границе с Украиной

Около 10:00 польские митингующие начали блокировку пункта пропуска "Медика-Шегини". Предварительно, акция продлится 48 часов с возможным продлением.

В ГПС сообщают, что сейчас на въезд в Украину находится около 150 грузовиков.

🎥 ГПС Украины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Да, мы – Мордор! Мы вас всех захватим»: беларусским пропагандистам понравилась новая обложка Politico

Азаренок и Со так размечтались, как они будут ей «соответствовать» и дальше пугать Европу, что забыли, что сами уже давно живут в тени Путина.

Что они не сотрапезники кремлёвского упыря, а драники на закуску.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Менее 20 минут: Daily Mail подсчитало время подлета "Орешника" к ключевым центрам Европы

Издание отмечает, что дальность российской ракеты "Орешник" составляет около 5 тыс. км. Если бы Россия запускала ее из полигона "Капустин Яр" в Астраханской области, как это было во время атаки на Днепр, то могла бы поразить любую цель в Европе или Великобритании.

Например, время подлета к Лондону менее 20 минут, а к Берлину — менее 15 минут.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

‼️ Генсек НАТО Марк Рютте встретился с избранным президентом США Дональдом Трампом

Как сообщает пресс-служба НАТО, они обсудили проблемы глобальной безопасности, с которыми сталкивается Альянс.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Как сохранить ясный ум и здоровье мозга: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko полезными рекомендациями

✔️Учите языки, играйте на музыкальных инструментах
И то, и другое активизирует целый ряд навыков, развивая память, внимание, моторику и сенсорное восприятие.

✔️Занимайтесь спортом
Физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу и способствуют повышению количества протеинов, которые стимулируют рост и развитие нейронных сетей мозга.

✔️Питайтесь правильно
Холестерин, который накапливается в артериях при употреблении в пищу вредных жиров, ограничивает доступ крови к мозгу. Вместе с тем жирные кислоты Омега-3, а также витамины D и B12, тормозят старение мозга.

✔️Берегите уши
Если нарушается связь между интеллектом и органами чувств, мозг неизбежно страдает. Частичная потеря слуха увеличивает нагрузку на внимание и уменьшает число полезных стимулов, поступающих извне, приводя тем самым к сокращению «серого вещества». Поэтому важно избегать ситуаций, которые изнашивают слух.

✔️Высыпайтесь
Качественный регулярный сон – мощный ресурс анализа и обработки информации. Во время сна происходит консолидация памяти, поэтому взаимосвязь прямая: чем лучше мы спим, тем эффективнее работает память.

✔️Скажите "нет" многозадачности
Когда человек переключается между делами, его мозг устает быстрее и становится менее эффективным, считают ученые из Стэнфорда. В итоге работа получается некачественной и незавершенной. При этом профессоры из Йельского университета отмечают, что смена схожих простых задач только увеличивает продуктивность. Правильным будет выполнять одну задачу за другой.

✔️Играйте в игры
Исследования показывают, что игры полезны для развития и поддержания функций мозга — они тренируют внимание и концентрацию, а также способны преодолеть стресс.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Z-военкоры сообщают об увольнении генерал-полковника Анашкина с должности командующего группировкой войск "Юг"

По данным российских военкоров, причиной стало "нежелание Геннадия Анашкина доводить до высшего командования истинное положение вещей на фронте". В частности это касается проблем на Северском направлении.

Официально о снятии Анашкина с должности не сообщалось.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Некоторые отсрочки от мобилизации теряют силу 28 февраля — постановление Кабмина

Речь идет об отсрочках, выданных Минэкономики и через "Дію". Об этом свидетельствует постановление Кабмина № 1332, принятое 22 ноября.

Для бронирования теперь зарплата на предприятии должна быть не ниже 20 тысяч гривен, а сотрудник должен уточнить свои данные и не находиться в списке разыскиваемых лиц.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

👀 Отвлекитесь от новостей и уделите время здоровью глаз

Эта японская техника поможет избавиться от напряжения и сухости глаз.

#здоровье

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Мандарины – кладезь витаминов и хорошего настроения

Приближается сезон мандаринов. На родине – в Китае и Вьетнаме – этот фрукт считается символом власти. А в наших широтах прочно ассоциируется с зимними праздниками.

Напоминаем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о пользе мандаринов и сколько их можно съесть, чтобы не навредить организму.

🍊Полезные свойства мандаринов

Являются источником витаминов С, В, Р, А, D, К. Например, в 100 г фруктов содержится 30% дневной нормы витамина С.

Богаты на минералы и микроэлементы: магний, кальций, калий, кремний, кобальт и молибден.

Важный источник меди, которая способствует производству эритроцитов, усвоению железа и транспортировке кислорода к тканям.

Содержат фитонциды для профилактики простудных заболеваний.

Клетчатка фрукта улучшает работу желудочно-кишечной системы и способствует нормализации веса. В 100 г этого продукта содержится всего 53 ккал.

Полны антиоксидантами, замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и зрение.

А еще мандарины полезны для работы сердца и помогают бороться с тревожностью, успокаивая нервную систему и сокращая синтез гормонов стресса, например, кортизола.

🍊 Сколько мандаринов можно съесть
Здоровый взрослый человек может съедать 5-7 фруктов в день без ущерба для здоровья. В норме рекомендовано остановиться на 3-5 мандаринах в день.

🍊 Противопоказания
Несмотря на всю пользу мандаринов, некоторым людям их есть не рекомендуется. Цитрусы запрещены при остром нефрите, гепатите, холецистите, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

Кроме того, как и другие цитрусовые, мандарины — сильный аллерген.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли вам есть мандарины, — проконсультируйтесь со специалистом.

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💡 Завтра отключать свет будут только днем — Укрэнерго

24 ноября в Украине будут применять одну очередь отключений света с 14:00 до 18:00.

Аварийно-восстановительные работы продолжаются. Энергетики работают над ликвидацией последствий массированной атаки 17 ноября.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram