Новые «потемкинские деревни»: в оккупированном Донецке поставили укрытия из… пенопласта

Снаружи они оббиты штукатуркой, а вот внутри — пенопласт.

Ну хоть не бумажные 🤣

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

956-й день войны: День учителя, бронза Украины по футзалу, министр обороны Нидерландов в Харькове

✅ Маск поддержал Трампа во время его выступления в Пенсильвании.

✅ В Украине отмечают День работников образования.

✅ На фронте погиб зять Ирины Фарион.

✅ Министр обороны Нидерландов приехал в Харьков.

✅ Украина выиграла бронзу чемпионата мира по футзалу.

📹yulikoo5/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎵 Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, как сосредоточиться, успокоиться и мотивировать себя с помощью музыки

Музыка — универсальный инструмент, который может влиять на наше настроение и эмоциональное состояние. Терапевт Стелла Комптон-Дикинсон для издания Healthista составила путеводитель, как помочь себе, слушая ту или иную мелодию.

🎼Улучшение памяти
Когда нужно сосредоточиться или улучшить память, попробуйте слушать музыку, которая вызывает приятные воспоминания. Такие мелодии могут мысленно вернуть в прошлое, пробуждая в памяти события, которые забылись.

Эти ассоциации помогают отвлечься от стресса и сосредоточиться на текущих задачах. Если чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, включите свой любимый плейлист. Музыка поможет нормализовать пульс, отвлечет от тревожных мыслей и восстановит внутренний баланс.

🎼Избавление от тревожности
Тревожность часто нарушает внутренний ритм, заставляя организм готовиться к «борьбе или бегству». Чтобы избавиться от этого состояния, попробуйте заняться битбоксом или игрой на барабанах. Физическая активность, связанная с этими занятиями, помогает высвободить накопленную отрицательную энергию.

🎼Улучшение моторики
Для улучшения двигательных навыков и координации полезно слушать лирическую музыку с четким ритмом. Музыка с ровным и медленным ритмом помогает улучшить мышечную память.

🎼Борьба с депрессией
Классическая музыка может быть мощным средством борьбы с депрессией. Воспоминания о сложных периодах и стрессовые моменты можно смягчить, слушая успокаивающие классические композиции. Музыка Иоганна Брамса, например, может помочь увидеть жизнь в более светлом свете и найти утешение в трудные времена.

🎼Мотивация и энергия
Музыка с темпом 145 ударов в минуту помогает поддерживать высокую мотивацию во время физических упражнений. Исследования показывают, что такой ритм способствует длительной активности и снижает ощущение усталости.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

День учителя в российском Брянске

Как думаете, психиатры уже нашли точное определение этому явлению?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Иногда нам всем нужно место, где можно вот так спрятаться. Особенно, если день выдался тяжелым

Мирной ночи💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Сообщают о взрывах в Харькове, а в Киеве звучит воздушная тревога

Будьте в укрытиях!

UPD: в Киеве работает ПВО.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🚆Обещают перевозить пассажиров уже в 2030 году: в Нидерландах прошло первое испытание Hyperloop

Пока скорость у магнитного поезда всего 30 км/ч, но нидерландская компания собирается «разогнать» его до 700 км/ч.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🆔З 7 жовтня змінюється вартість на оформлення документів

🔹Оформлення паспорта громадянина України — 650 грн (поточна ціна 540 грн).
🔹Оформлення іноземцям та особам без громадянства міграційних документів — 1250 грн (поточна ціна 1000 грн).
🔹Обмін посвідчення водія — 950 грн (поточна ціна 800 грн).
🔹Свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу — 950 грн.
🔹Проставлення апостиля — 650 грн (поточна ціна від 450 грн).

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔮🪄 "Маги через западное влияние наносят удар по русской душе и вере": на России задумались ввести уголовное наказание за порчу, гадание и привороты 🤦‍♂️

Действительно смелое решение, учитывая, что на них может навести порчу тот же Кашпировский.

А как быть с путинскими шаманами?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Заменят полноценные тренировки: четыре полезных упражнения для «ленивых»

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☀️ Каждый новый день — это возможность двигаться вперед, творить и мечтать

Пусть независимость и вера в лучшее будущее всегда придают нам крылья!🇺🇦

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

КГВА: ПВО сбило около 15 дронов, которые ночью летели на Киев

Прошлой ночью в столице трижды объявляли тревогу из-за атаки российских беспилотников. Информация о пострадавших или разрушениях не поступала, заявили в КГВА.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️Повітряна тривога в Києві та низці областей

Тривога поширилась вже на всю Україну. Повітряні сили ЗСУ попереджають про ракетну небезпеку через зліт МіГ-31К.

08:29 - швидкісна ціль на Старокостянтинів.

08:30 - ще одна швидкісна ціль курсом на Київ.

❗️У Києві чутно вибухи.

08:30 - Кинджал на Старокостянтинів, повідомляють ПС ЗСУ.

💥 Також вибух пролунав в районі Старокостянтинова на Хмельниччині.

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢09:02 - відбій загрози по МіГ-31К.

🔴09:04 - 🛵 для Київської, Полтавської та Черкаської областей зберігається загроза застосування ударних ворожих БпЛА.

🔴09:04 - ☄️ загроза застосування балістичного озброєння, в областях де оголошено повітряну тривогу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

КГВА сообщает о работе ПВО в Киеве

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram