Омега-3 замедляет старение: ученые раскрыли секрет молодости

Команда швейцарских ученых провела исследование с участием 700 пожилых людях. Оказалось, что один грамм омега-3 в день способен продлить жизнь на четыре месяца, сообщает Medical Xpress.

Ученые подчеркнули, что эффект не зависит от пола, возраста или индекса массы тела.

Авторы исследования считают, что максимального "омоложения" можно достичь с помощью омега-3, витамина D и физических упражнений.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Сутулость, холка или частые головные боли у ребенка? Тогда попробуйте это упражнение

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Отвлекитесь от новостей и узнайте свой биологический возраст

А если делать это с родными или коллегами, то будет еще веселее.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

5 простых, но действенных шагов профилактики депрессии

🤸‍♀️Физическая активность.
🥑Еда, содержащая аминокислоты, омега-3 и витамины группы В.
😴Здоровый сон.
💆‍♀️Забота о себе.
👩‍⚕️Работа со специалистами.

🎥 qui help

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Пятиминутка здоровья: простые упражнения, которые заменят поход к массажисту

Их можно выполнять даже за рабочем столом.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Зарядка для очень занятых: одно простое упражнение эквивалентно часу бега

Всего 4 минуты движений ежедневно позволят подтянуть всё тело.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

«Гормональное расписание»: как узнать идеальное время для сна, тренировки и умственной активности

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🤸‍♂️Физическая активность важна не только для здоровья, но и для мозга: эти упражнения помогут развить моторику и нейронные связи у детей

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Утренняя зарядка, которая бодрит лучше, чем кофе

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Есть привычка сутулиться?

Эти простые упражнения помогут вам скорректировать осанку, легче дышать и чувствовать себя энергичнее

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram