#расмий
#тавсия

❗️Амбулатор ва уй шароитида COVID-19 профилактикаси бўйича ТАВСИЯЛАР

Номедикаментоз:
– ниқоб (кунига 5-6 марта алмаштириш) тақиш, жамоат жойларида тиббий қўлқоп кийиш;
– масофавий мулоқот;
– ҳимоя чипларини тақиш;
– гигиена ва тез-тез қўлларни совун, зарарсизлантирувчи воситалар билан ювиб туриш;
– индивидуал идишлардан фойдаланиш;
– уйга кирганда шахсий буюмларни антисептик билан зарарсизлантириш, душ қабул қилиш, кийимларни алмаштириш;

❗️Уй ва ишда хонани тез-тез шамоллатиб, ҳавосини алмаштириб туриш.

Медикаментоз:

I. Организмнинг специфик иммунитетини ошириш мақсадида:

💊💊💊 Вирусга қарши препаратлар

1. Кагоцел 12 мг: катталар учун - 2 таблеткадан кунига бир маҳал 2 кун ичиш, 5 кун дам; шу тариқа ойлаб профилактика қилиш мумкин!

– ёки Арбидол 100 мг: постконтакт профилактика учун - кунига 1 таблеткадан 10-14 кун ичиш, мавсумий профилактика учун - ҳафтада 1 таблеткадан 2 маҳал, 2 - 3 ҳафта давомида ичиш.

II. Организмнинг носпецифик иммунитетини ошириш мақсадида:

2. Витамин D3 препаратлари кунига 4000 - 5000 ME ичиш, 1 ой муддатга:

– Аквадетрим (Россия; Польфарма) 15000 МЕ/мл - 5 томчидан кунига бир маҳал ичиш;
– ёки Фортедетрим капсула 4000 ME - 1 капсуладан кунига бир маҳал ичиш;
– ёки Витамин ДЗ 5000 ME капсула - 1 капсуладан кунига бир маҳал ичиш.

3. Магний препаратлари кунига 400 мг ичиш, 1 ой муддатга:

– Магне В6 (Sanofi, Франция) - 2 таблеткадан 2 маҳал овқатланиш вақтида;
– ёки Магний плюс (Mega Triniti, Узбекистан) 1 таблеткадан 1 маҳал овқатланиш вақтида;
– ёки Антистресс Мд 1 таблеткасини 200 мл қайнатилган совуқ сувга эритилиб, эрталаб бир маҳал ичиш.

4. Цинк ва селен сақловчи минераллар комплекси (цинк 10 - 15 мг / суткасига, селен - 40 - 50 мг / суткасига), 1 ой муддатга:

–Цинк ва селен сақловчи минераллар комплекси (Украина) 1 таблеткадан эрталаб овқатланиш вақтида 1 маҳал;
– ёки Анти АЖЕ (AntiAGE А,С,Е + цинк + селен + папайя) 1 таблеткадан 1 маҳал ичиш.

III. Ностероид яллиғланишга қарши восита ва антиагрегант сифатида:

5. Аспирин кардио 100 мг 1 таблеткадан кунига 1 маҳал эрталаб овкатдан кейин, узоқ вақт (35 - 40 ёшдан катталар учун).

🦠COVID-19 касаллигининг клиник белгилари - тана ҳароратининг кўтарилиши, бош оғриғи, томоқ оғриши, йўтал, бутун аъзолардаги оғриқ ва умумий ҳолсизлик аниқланган беморлар албатта шифокор кўриги ва тавсияси учун тиббий пунктларга мурожаат қилишлари шарт!

❗️Юқоридаги дори воситаларининг қабули бўйича саволлар туғилганда:

🏨– тиббий пунктлар;

👩‍⚕️– 1 - марказий консультатив - диагностика поликлиникаси бош шифокори (Умида Рауфовна, тел.: 90 327 49 22);

👨‍⚕️– Тиббиёт бош бошқармасининг даволаш ва профилактика сектори (Абдуқодир Бурбонов, тел.: 99 008 25 80) га мурожаат қилишингиз мумкин!

❗️Ўз соғлиғингизни ўзингиз асранг!

👉Каналга уланиш: https://t.iss.one/toshvilpressa

Web-site| Facebook| Instagram|Telegram

#тавсия

"Piskent hayoti" газетаси ижодкорлари газетанинг навбатдаги сонини тақдим этади. Унда Сиз:

✍️Муҳаббатхон Қодирова:
“Туну кун, 24 соат хизматингиздамиз!”


✍️ОРТИМИЗДА СУЯЙДИГАН ВАТАН БОР

✍️Қариликнинг безаги заковат ва мулоҳазакорликдир

✍️ҚЎЛ ЕТМАС "ЮЛДУЗ"

✍️Айбдорлик ҳисси

сарлавҳали мақолалар билан танишишингиз мумкин.

@piskenthokimligi

#Тавсия

Фейсбукдаги бир қатор кўнгилли фаоллар томонидан Тошкент вилояти аҳолиси учун гуруҳ очилди.

Қизиққанларни мазкур гуруҳга таклиф этамиз. Гуруҳ фейсбук фаоллари томонидан юритилади ва у жойда ҳеч қандай таъқиқ йўқ. Киринг, исталган мавзуда ўз фикрингизни билдиринг!

Гуруҳга уланиш учун қуйидаги линкни босинг:
👇👇👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/310996503581235/?ref=share

#Тавсия

Тошкент вилоятининг топ шахслари рўйхати эълон қилинди

Унга бизнинг ҳудуддан ким киритилгани сизга қизиқми? Марҳамат, @oltin_voha эълон қилган "Юлдузли виньетка"нинг 22 нафар қаҳрамони билан танишинг!

Топ-22 талик рўйхат.

1-қисм учун манба

2-қисм учун манба

@oltin_voha
Каналга уланиш учун:
https://t.iss.one/oltin_voha

#Тавсия

Ёзнинг илк кунлариданоқ ҳарорат кескин кўтарилди. Бундай вақтда иссиқ ҳаво туфайли организм деярли ҳамма қувватни танани керакли ҳарорат билан таъминлашга сарфлайди. Шифокорлар жазирама кунлар учун қуйидагиларни тавсия қиладилар👇

Салқинлатувчи маҳсулотларни истеъмол қилинг.
Ошқозон-ичак йўлининг қон билан таъминланиши камаяди, бу иштаҳа пасайишига олиб келади. Ўзингизни зўрламанг. Таом миқдорини камайтиринг, енгил, ёғсиз таомларни тановул қилинг. «Қиздирувчи» аччиқ егуликлардан нафсингизни тийинг — уларнинг ўрнига мева-сабзавотлардан кўпроқ истеъмол қилинг.

Шўр егуликлардан бош тортинг.
Улар қон босимини оширади: бу эса аҳволни баттар ёмонлаштиради.

Тез-тез суюқлик истеъмол қилинг.
Аслида ҳар қандай салқин ичимлик бўлаверади, газланмаган сув бўлса, яна-да яхши. Уйдан ташқарига сувсиз чиқмаган маъқул — бу тана сувсизланишига олиб келиши мумкин.

Газланган ширин сув, қадоқланган шарбат, шишадаги кваслар чанқоқни қондирмайди, аксинча, кучайтиради. Бундай ичимликлар таркибида қанд кўплигидан қонни яна-да қуюқлаштиради.

Жазирамада спиртли ичимлик истеъмол қилишдан ёмони йўқ.
Алкоголь организмдан суюқликни чиқариб юборади ва сувсизланишни кучайтиради.

Таркибида кофеин бўлган ичимликлар ҳам яхши эмас. Бунга нафақат қаҳва, балки чой ҳам киради. Улар пешоб ҳайдовчи хусусиятга эга бўлиб, иссиқ ҳавода жуда зарур бўлган суюқликни организмдан чиқариб юборади.

Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi

#Тавсия

Дунёнинг жуда кўп давлатларида бўлгани каби, Ўзбекистонда ҳам аномал ҳаво ҳарорати кузатилиб, 6—8 июль кунлари жазирама кучайиши кутилмоқда. «Ўзгидромет» маълумотларига кўра, ушбу кунларда ҳаво ҳарорати иқлимий меъёрлардан 5—8 даражага юқори бўлади.

Жазирама иссиқ кунлардан ўзингизни сақлаш учун ССВ ва ФВВ қуйидаги тавсияларни бермоқда:

➖ биринчи навбатда бошингизни қуёш нуридан асранг ва офтоб уришининг олдини олинг;

➖ кунлик овқатланиш рационини енгил ҳазм бўладиган таомлар ҳамда мева ва сабзавотлар билан бойитинг;

➖ кўпроқ суюқлик истеъмол қилинг. Кофе, ширин газланган сувлар, пиво ва бошқа алкоголь маҳсулотларини истеъмол қилманг;

➖ ҳавони яхши ўтказиб, қуёш нурини қайтарадиган (оч рангли) ва кенг тикилган кийимларни кийинг. Синтетик матодан тайёрланган кийимлар киймасликка ҳаракат қилинг;

➖ кўпроқ душ қабул қилинг, бу баданга эффектив нафас олишга ёрдам беради. Сув илиқ бўлиши керак, муздек сув билан ювиниш пневмонияга олиб келиши мумкин.

Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi