⚡️COVID-19 пандемияси даврида чеклаш тадбирлари қўлланиши шароитида давлат органлари ва бошқа ташкилотлар, шунингдек тадбиркорлик субъектларининг фаолиятини ташкил қилиш тўғрисидаги ВАҚТИНЧАЛИК САНИТАРИЯ ҚОИДА ВА МЕЪЁРЛАРИ

〰️〰️〰️〰️〰️
Бугун АОКА ҳузуридаги штабда Санитария эпидимиологик осойишталик агентлиги бошқарма бошлиғи Рустам Икромов иштирокида брифинг бўлиб ўтди.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

Kun.uz мухбири Аброр Зоҳидов пульмонолог, тиббиёт фанлари доктори Дилором Раҳимова билан коронавирусдан ҳимояланиш чоралари хусусида суҳбатлашди:

❓Бугунги кунда касалликка қарши курашда иммунитетни ошириш жуда муҳим. Бунинг учун қандай осон тавсиялар берган бўлардингиз?

➖ Бу хасталик асосан юқори ва қуйи нафас олиш йўлларини зарарлайди. Иммунитети мустаҳкам бўлган инсонларда бу касалликка чалиниш хавфи жуда паст бўлади, чалинган тақдирда ҳам осон ўтказадилар.

❗️Демак, иммунитетни мустаҳамлаш зарур. Қандай қилиб? Тўғри овқатланиш, бадантарбия ва нафас машқлари орқали.

🥗 Таомномада албатта оқсиллар бўлиши, таомлар хилма-хил ва таркибида минераллар, витаминлар, айниқса С витамини кўп бўлиши лозим.

Энг муҳим 9 маҳсулот:

1️⃣ ЛИМОН.
Лимонни блендерда майдалаб, бироз шакар қўшиб кун давомида уч марта бир чой қошиқчадан истеъмол қилинг.

2️⃣ ЧАКАНДА (облепиха).
Фойдали хусусиятлари қуритилган меваларида ҳам сақланади. Ҳар куни чаканда мевасидан чой дамлаб ичинг.

3️⃣ СМОРОДИНА.
Мураббоси ҳам, музлатилгани ҳам бирдек фойдали. С витаминидан ташқари бу мевада А, В6, В12, кальций, калий, темир, магний ва натрий бисёр.

4️⃣ НАЪМАТАК.
Наъматак сиропи, меваларидан чой дамлаб ичиш жуда фойдали. Кечқурун термосга ўн дона наъматак меваси солинг ва устидан қайноқ сув қуйинг. Эртасига кун бўйи мазкур дамламадан ичиб юринг. Бу ичимлик иммунитетни кўтаради.

5️⃣ ТУЗЛАНГАН КАРАМ.
Тузланган карамга бироз зайтун мойи ва майда тўғралган бошпиёз қўшиб истеъмол қилинг.

6️⃣ ПИЁЗ.
Пиёз табиий антиботик экани барчага маълум.

7️⃣ САРИМСОҚ.
Шамоллаш ва вирусдан асрашдан ташқари, саримсоқ юрак қон-томири хасталиклари билан касалланган беморлар учун жуда фойдалидир. У қон босимини ва холестерин даражасини пасайтиради.

8️⃣ ТВОРОГ.
Уй шароитида тайёрланган творог айниқса ўта фойдали. Кунига 150 гр творогга смородина, чаканда ёки лимон қўшиб истеъмол қилиш организм учун кони фойда.

9️⃣ ТУХУМ.
Нонуштага битта тухум ейиш зарур. Унда А, В2, В5, В6, В9, В12, D, К, Н, РР витаминлари шунингдек, биотин, кальций, магний, рух, селен, мис, марганец темир — қайнатилган тухум таркибида ана шу фойдали витаминлар бўлади.

☝️Турли озиқ-овқатларга аллергияси бўлган инсонлар гипоаллерген маҳсулотлардан фойдаланишлари касаллик профилактикаси учун муҳим ҳисобланади!

〰️〰️〰️〰️〰️

🚶🏻‍♂️Бадантарбия учун энг осони — кўп юриш (3-5 км). Бунда «соғломлаштирувчи» юриш жуда катта самара беради. Юришнинг бир неча турлари бор:

◽️Сайр қилиб юриш (оддий юриш).

◽️Соғломлаштирувчи (бунга скандинавча, таёқ билан юриш ҳам киради).

◽️Спортча юриш.

〰️〰️〰️〰️〰️

🙆🏻‍♂️ Нафас гимнастикаси.

❌ COVID-19 касаллигига чалинганларга шар шишириш мутлақо мумкин эмас. Енгил нафас олиш ва айниқса чиқариш асосида бажариладиган машқлар билан бошлаш лозим ва уларни бемор доимий бажариши лозим. Бунда кўкрак қафасида зўриқиш пайдо бўлмаслиги, сатурация тушиб кетмаслиги зарур.

🗣 COVID-19 касаллигининг ўткир даврида бемор қорин орқали нафас олиш усулларини ўрганиши керак бўлади.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Карантин чекловлари иккинчи марта узайтирилди. Шу даврда вазирлик қандай муҳим ишларни амалга оширмоқда?

❓Аҳолини ижтимоий қўллаб-қувватлашга қаратилган Президент фармони ижросига қай тарзда ёндашилмоқда?

〰️〰️〰️〰️〰️
Маҳалла ва оилани қўллаб-қувватлаш вазирлиги ахборот хизмати раҳбари Саодат Боймирзаева бугун АОКА ҳузуридаги штабда бўлиб ўтган брифингда саволларга жавоб қайтарди.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❗️Телевидениеда илк бор — журналистлар ҳаётини хавф остига қўйиб, оғир аҳволдаги коронавирус беморлари даволанаётган Зангиота шифохонасининг жонлантириш бўлимидан репортаж тайёрлади

Ёпиқ эшиклар ортига назар: беморлар таассуроти, ниқоблари юзига скотчлаб ёпиштирилган шифокорлар кўзёши...

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Ниқоб яхшими ёки респиратор?

Дилфуза Ҳасанова, Тошкент врачлар малакасини ошириш институти мутахассиси:

— Ниқоб ва респиратор самарадорлик жиҳатдан бир хил. Уларни фақат қўллаш муддатларида фарқ бор.

😷 Тиббий ниқобни ҳар 2 соатда алмаштириш, уларни бир марта ишлатиш керак.

😷 Докадан қилинган ниқобни ҳар 3 соатда амалштириш, ҳар гал кир совунда ювиб, дазмоллаб ишлатиш мумкин.

😷 Респираторни ҳар 12 соатда алмаштириш шарт.

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Яқинда 12 000 та бемор «Плаквенил» препарати туфайли соғайганини маълум қилдингиз. Бу беморлар айнан «Плаквенил» орқали даво топганини қаердан билдингиз?

〰️〰️〰️〰️〰️
АОКА залида бўлиб ўтган матбуот анжуманида Коронавирусга қарши кураш штаби аъзоси Ҳабибулла Оқилов журналистлар саволига жавоб қайтарди.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

⚡️Тест синовлари сентябр ойи бошида ўтказилади

Бу ҳақда Давлат тест маркази бошқарма бошлиғи Барно Ражабов маълум қилди:

❗️«Август ойида барча бинолар ва стадионларни жиҳозлашни амалга оширамиз, сентябр ойи бошида тест синовларини ўтказиш режалаштирилган».

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

Барно Ражабов, Давлат тест маркази бош бошқарма бошлиғи:

⚡️«Стадионларда кузатув камералари албатта бўлади. Ҳар бир абитуриент ва кузатувчиларнинг ҳар бир ҳатти ҳаракати суратга олинади ва телевидение орқали бериб борилади».

Имтиҳонларни назорат қилиш жараёни қандай ташкил этилиши ҳақидаги саволга: «Ичкаридаги ҳолатга Давлат тест маркази, имтиҳон топшириладиган объект ҳудудига кириш жараёни учун ҳуқуқни муҳофаза қилиш органлари жавоб беради», деб жавоб қайтарилди.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❗️Тест синовлари 2 сентябрдан бошланади. 14 кун давом этади.

Бу ҳақда АОКА залида бўлиб ўтаётган матбуот анжуманида Давлат тест маркази директори ўринбосари Сардор Ражабов маълум қилди.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Тест натижалари қандай эълон қилинади?

ДТМ бошқарма бошлиғи Барно Ражабов:

✅ «Натижаларни эълон қилишда ўзгариш бўлмайди. Худди ҳар йилгидек тест синовлари ўтказилган кунининг эртасига абитуриентнинг шахсий саҳифасида эълон қилинади».

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Грипп юқтирган бемор коронавирусга ҳам мойил бўлиши ростми?

Врачлар малакасини ошириш институти доценти Дилфуза Ҳасанова:

⚠️ Грипп билан оғриётган бемор қатъий карантин чораларига риоя қилса, унга вирус юқмайди. Бемор грипп билан коронавирусни юқтириб олган бўлса, касаллик оғир кечади.

❗️Гриппда иммунитет паст бўлса, касаллик ўтиб кетадиган бўлса, грипп чақирадиган пневмонияга олиб келиши мумкин. Бунда ўпканинг юқори қисмлари зарарланади.

🦠 СOVID-19 инфекцияси эса кўпинча ўпканинг паст қисмлари: нафас олишда камроқ иштирок этадиган бўлмаларини шикастлайди. Ёндош касалликлар, табиийки, касаллик кечишини оғирлаштиради.

☝️Грипп билан зарарланган бемор коронавирусга тест топширса, лекин ёлғон манфий жавоб чиқса (30 фоиз эҳтимол), демак, менда касаллик йўқ экан деб атрофдагилар учун ташувчи бўлиб қолиши мумкин.

🙅🏻‍♂️ Шу сабабли грипп билан касалланганлар ҳам ўзини изоляция қилиши лозим. Гриппдан тўлиқ фориғ бўлгач, нормал ҳаётга қайтиши мумкин.

Манба: «COVID-19 савол-жавоб» дастури. Ўзбекитстон 24 ТВ

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

Дам олиш кунларида тотал карантин

🚫 Ўзбекистонда 8-9 август кунлари (шанба ва якшанба) автотранспорт воситалари ҳаракати бутун сутка давомида чекланади.

🏠 Бу кунларда аҳолидан «ўзини ўзи яккалаш» ҳаёт тарзига риоя этган ҳолда уйда қолиш сўралган. Ташкилотлар эса ходимларни ишга жалб этмасликлари мақсадга мувофиқ.

✅ Махсус комиссия қарорига кўра, 15 августгача бўлган муддатда шанба ва якшанба кунлари фақат қуйидаги 2 тоифа автомашиналарга ҳаракатланиш учун рухсат берилган:

👉 махсус рухсатномаси бор машиналар
👉 махсус рухсатномасиз юриш ҳуқуқига эга автомашиналар (рўйхат)

🚘 Кечиктириб бўлмайдиган тез тиббий ёрдам кўрсатиш билан боғлиқ ҳолларда тиббиёт муассасасига бораётган ва ундан қайтаётган шахсий автотранспорт воситаларида ҳаракатланиш учун стикер талаб этилмайди.

✅ Шанба ва якшанба кунлари озиқ-овқат дўконлари фаолиятини давом эттиради.

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

⚡️Коронавирусга қарши курашда «умид учқунлари» пайдо бўлган

Бу ҳақда Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти раҳбари Тедрос Гебрейесус маълум қилди. Ҳозир дунёда коронавирусга чалинганлар 20 миллионга, қурбонлар эса 750 мингга яқинлашмоқда, шунга қарамай:

❗️«Кўпчилигингиз қайғуда эканингизни ва бу дунё учун қийин вақт эканини биламан. Бироқ мен ойдинлик киритишни истайман: умид учқунлари бор ва мамлакат, минтақа, шаҳар ёки посёлка, қаерда жойлашганидан қатъи назар COVID-19 тарқалишининг олдини олиш ҳеч қачон кеч эмас», — дейди Гебрейесус.

🔎 Унинг сўзларига кўра, Янги Зеландия коронавирусга қарши қандай курашиш лозимлиги борасида дунёга намуна бўлган. Мамлакат ичида коронавирус билан янги касалланиш ҳолатлари 100 кундан буён қайд этилмаяпти.

☝️ЖССТ раҳбари барча давлатлар етакчиларини ҳаракат қилишга, фуқароларни эса янги чеклов чораларига риоя қилишга чақирган.

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❌ Қуйидаги карантин чекловлари (тақиқлар) 2020 йил 15 августдан кейин ҳам сақлаб қолиниши белгиланди:

✔️ фуқароларнинг жамоат жойларида ижтимоий масофани (2 метр) сақлаши, тиббий ниқобда бўлиши, бунда улар томонидан санитар талаблар бузилган тақдирда қатъий чоралар (жаримага тортиш) кўриш;

✔️тана ҳарорати 37 градус ва ундан юқори бўлган ёхуд инфекция аломатлари мавжуд бўлган фуқароларнинг жамоат жойларига чиқмаслиги;

✔️давлат органлари, ташкилотларида йиғилишлар ўтказишни тақиқлаш, зарур ҳолларда йиғилишларни видеоконференцалоқа режимида ўтказиш;

✔️томоша, маданий-кўнгилочар (театр, кинотеатр, концерт заллари, тўйхоналар, фаолияти) ва оммавий тадбирлар ўтказиш;
парклар ва истироҳат боғларидаги аттракционлар фаолияти;

✔️умумий овқатланиш объектлари (ресторан, кафе, ошхона, чойхона) фаолияти (очиқ ҳавода хизмат кўрсатувчи умумий овқатланиш объектлари бундан мустасно);

✔️тунги клублар, дискотека, спа ва массаж салонлар, караоке, бильярд заллари, чилим (кальян) ва компьютер ўйинлари марказлари фаолиятига йўл қўймаслик;

✔️ 65 ёшдан ошган шахсларнинг “ўзини ўзи яккалаш” ҳаёт тарзида яшашини тавсия этиш ва огоҳлантирувчи тарғибот ишларини амалга ошириш;

✔️ йўналишсиз таксиларда йўловчи ташиш учун автотранспорт воситаси салонида ҳайдовчи ўриндиғи йўловчилар ўриндиғидан шаффоф пластик ёки махсус плеёнка билан тўсилган бўлиши, ҳайдовчи ва йўловчи тиббий ниқобда бўлиши (тиббий ниқобсиз йўловчини ташиш тақиқланади), йўловчиларни автотранспорт воситаси салони орқа ўриндиғига ўтказилиши ҳамда фақат ўз (автотранспорт воситаси давлат рўйхатидан ўтказилган) ҳудудида ҳаракатланиш.

‼️Давлат органлари ва муассасаларининг бинолари, шу жумладан, хизмат хоналари мавжуд шароитлардан келиб чиқиб, ҳавони зарарсизлантириш тизими билан босқичма-босқич жиҳозланади.

⭕️ Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг тавсияларини инобатга олиб, шунингдек, мамлакатдаги эпидемиологик вазиятдан келиб чиққан ҳолда Ўзбекистонга хорижий давлатлардан кириб келаётган шахсларни карантинга олишнинг қуйидагиларни назарда тутувчи тартиби жорий этилди:

✔️ хорижий давлатлардан кириб келаётган шахсларни карантинда сақлаш муддати 14 кун этиб белгиланади;

✔️карантин муддатини шахснинг хоҳишига кўра карантин марказларида ёки меҳмонхоналарда ўтказиш тартиби сақлаб қолинади;

✔️карантин муддати шахснинг даволаш профилактика чора-тадбирларини амалга оширишга розилигига кўра, карантинда сақлаш муддати врачлар кузатуви остида даволаш-профилактика чора-тадбирларини амалга оширган (Соғлиқни сақлаш вазирлиги томонидан тавсия этилган дори воситаларини қабул қилган) ҳолда 7 кун этиб белгиланади (бунда 7 кунлик карантиндан сўнг тест натижаси манфий бўлганда шахс карантин марказидан чиқарилади).

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

⚡️⚡️⚡️Республика махсус комиссияси
АХБОРОТИ

Республика махсус комиссиясининг навбатдаги қарори билан қуйидагиларга рухсат берилди:

❗️2020 йил 15 августдан бошлаб:

✔️автотранспорт воситаларининг кун давомида тўлиқ ҳаракатланиши;

✔️ маҳаллий авиақатновлар ва темир йўл қатнови. Бунда, доимий равишда ҳар бир авиақатнов ва темир йўл қатновидан олдин тегишли ҳаво кемаси ва темир йўл вагонларини (ҳар бир ўриндиқни) тўлиқ дезинфекциядан ўтказиш, шу жумладан, уларга ҳавони зарарсизлантириш анжомларини ўрнатиш чораларини кўриш лозим;

✔️ очиқ ҳавода хизмат кўрсатувчи умумий овқатланиш объектлари (ресторан, кафе, ошхона, чойхона) фаолияти. Бунда, ушбу объектлар учун:

🔸банкетлар ва бошқа оммавий тадбирларни ўтказишга йўл қўймаслик;

🔸столлар оралиғидаги 2 метрдан кам бўлмаган ижтимоий масофани таъминлаш;

🔸бир стол атрофида 4 кишидан кўп бўлмаган (оила аъзолари бундан мустасно) мижозларни жойлаштириш;
ходимларнинг тиббий ниқоб ва тиббий қўлқопда бўлиши;

🔸ҳар бир мижоздан кейин стол ва бошқа жиҳозларнинг юза қисмини дезинфекцион воситалар билан тозалаш талаб этилади.

❗️Шунингдек, мазкур объектлар тўлақонли фаолият юритишига тайёргарлик кўриш учун уларнинг бино ва хоналарига, шунингдек, ҳаво айлантириш тизимига зарарсизлантириш анжомларини (ультрабинафша лампалар ва б.) ўрнатиб бориш тавсия этилади.

✔️ нодавлат мактабгача таълим ташкилотлари ва мактаблар, шунингдек, ўқув курслари (марказлари) фаолияти. Бунда, ушбу ташкилотлар фаолияти учун:

🔸машғулотлар вақтини олдиндан келишиш (таълим марказлари ва тўгараклар учун);

🔸ходимлар ва болалар (тарбияланувчилар)нинг соғлиғи ҳолатини доимий назорат қилиш (тана ҳароратини мунтазам ўлчаб бориш), тана ҳарорати 370С ва ундан юқори бўлган ёки инфекция аломатлари мавжуд бўлган ходимлар ва болалар (тарбияланувчилар)ни машғулотлар четлатиш;

🔸ходимлар тиббий ниқоб ва тиббий қўлқоплардан фойдаланиши ва ижтимоий масофани сақлаши;
санитария-гигиена ва дезинфекция талабларига қатъий риоя этиш, бино хоналарни доимий равишда дезинфекция қилиш, уларга кириш-чиқиш жойларини пирометрлар, антисептик воситалар ва дезинфекцион “тўшак”лар билан жиҳозлаш чоралари кўрилиши лозим;

✔️санаторийлар, пансионатлар, болалар оромгоҳлари, меҳмонхоналар, меҳмон уйлари, пляжлар, хостеллар, ижарага бериладиган дала ҳовлилар ва бошқа дам олиш масканлари фаолияти. Мазкур фаолиятни амалга оширишда:

🔸фуқаролар алоҳида, бир-биридан ажратилган ҳолда (ҳар бир оилага бир хона талабига риоя этган ҳолда) жойлаштирилади;
бино ва хоналар доимий равишда дезинфекция қилиб борилади, шу жумладан, ҳавони зарарсизлантириш анжомлари билан жиҳозлаш тавсия этилади;

🔸бунда меҳмон уйлари ва хостеллар фаолияти Республика махсус комиссиясининг 2020 йил 6 майдаги 21-сон йиғилиш баёнининг 2-иловаси билан тасдиқланган Пандемия шароитида меҳмонхона хизматларини ташкил қилиш бўйича вақтинчалик йўриқнома талаблари асосида йўлга қўйилади. Бунда, хостеллар фақатгина бир хонага оилавий ёки бир кишидан ортиқ бўлмаган меҳмонларни қабул қилишга рухсат берилади;

✔️ музейлар фаолияти;

✔️ гўзаллик салонлари ва сартарошхоналар фаолияти учун – хизмат кўрсатувчи шахслар томонидан шахсий ҳимоя воситалари – тиббий халат ёки комбинезон, тиббий ниқоб ва тиббий қўлқопдан фойдаланган ҳолда телефон ёки онлайн навбатга ёзилган ҳолда “1 та хизмат кўрсатувчи шахс – 1 та мижоз” тамойили асосида ишлаши талаб этилади;

✔️ оилавий тантана, тўй, маърака ва маросимларни ўтказиш (бунда ушбу тадбирларни фуқароларнинг уй-жойи ва ҳовлисининг ўзида 30 кишидан кўп бўлмаган (фақат яқин қариндошлар ва ушбу туман ҳудудида истиқомат қилувчи бошқа қариндошлар) ҳамда санитария ва гигиена талабларига қатъий риоя этган ҳолда);

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

⚡️⚡️Махсус комиссия мурожаати

Аввало, мамлакатимизда истиқомат қилувчи барча фуқароларга 2020 йил 10 июлдан буён жорий этилган карантин чекловларига қатъий ва интизомли равишда риоя этганлари учун ўз миннатдорчилигимизни билдирмоқчимиз.

Бу коронавирус инфекциясининг тарқалиши билан боғлиқ ҳолатни барқарорлаштириш имконини яратди.

⚠️ Эртадан, 15 августдан бошлаб мамлакатимизда иқтисодий ва ижтимоий соҳаларнинг барқарор ишлашини таъминлаш, аҳолининг яшаш шароитларини яхшилаш мақсадида карантин чекловлари юмшатилмоқда.

‼️ Карантин қоидаларини юмшатиш уни бекор қилишни англатмайди. Касалланишлар сони кўпайишининг олдини олиш мақсадида, Комиссия фуқаролар томонидан шахсий ҳимоя чораларига қатъий риоя қилишни давом эттиришларини сўрайди. Шу жумладан:

🔘 жамоат жойларида ниқоб тақиб юриш;
🔘 ижтимоий масофани сақлаш;
🔘 қўлларни мунтазам ювиш ва антисептик гигиена воситаларидан доимий фойдаланиш.

❗️Ушбу қоидаларга амал қилмаслик касалликнинг қайта авж олишига ва натижада қаттиқ карантин чоралари такроран кучга киритилишига олиб келиши мумкин.

@aoka_uz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

❓Ўқитувчиларни гриппга қарши эмлаш харажатларини ким қоплайди? 👉 ЖАВОБ

❓Пандемия даврида мактаб ходимларининг саломатлиги ва меҳнатга лаёқатини сақлаб қолиш учун қандай тавсиялар бор? 👉 ЖАВОБ

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

⚡️Бир кечада яна 106 кишида коронавирус қайд этилди. Жами беморлар сони 42 903 нафаврга етди

🦠Янги касалланиш ҳолатлари:

📍70 нафари Тошкент шаҳрида,

📍16 нафари Тошкент вилоятида,

📍10 нафари Наманган вилоятида,

📍7 нафари Самарқанд вилоятида,

📍3 нафари Қашқадарё вилоятида аҳоли орасида аниқланган.

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг

🦠 Невада университети олимлари аниқлашича, одам коронавирус билан касалланиб, тузалгач ҳам яна ўша вирусни юқтириб олиши мумкин.

Уларнинг хулоса қилишича, коллектив иммунитет назарияси амалда ишламаслиги мумкин. Шу сабабли олдин касал бўлган одам ҳам ўз эҳтиётини қилиб юргани маъқул.

❗️Тадқиқотда иккинчи ҳолатдаги вирус симптомлари оғирроқ кечгани келтирилган.

@koronavirusinfouz
#ниқобтақинг
#масофасақланг