#соғлом_ҳаёт
Тонгги бадантарбия
Бугун эрта тонгдан туман хотин-қизлари Спорт мактабида тонгги бадантарбияга йиғилдилар.
Аҳоли ўртасида соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиш, хотин-қизлар ва ёшларни жисмоний тарбия ва спортга кенг жалб қилиш мақсадида ўтказилган тадбирда қувноқ мусиқа садолари остида машқлар бажардилар.
Туман Хотин-қизлар қўмитаси, Жисмоний тарбия ва спорт бўлими ҳамкорлигида спорт тадбирлари мунтазам ўтказилмоқда.
@piskenthokimligi
Тонгги бадантарбия
Бугун эрта тонгдан туман хотин-қизлари Спорт мактабида тонгги бадантарбияга йиғилдилар.
Аҳоли ўртасида соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиш, хотин-қизлар ва ёшларни жисмоний тарбия ва спортга кенг жалб қилиш мақсадида ўтказилган тадбирда қувноқ мусиқа садолари остида машқлар бажардилар.
Туман Хотин-қизлар қўмитаси, Жисмоний тарбия ва спорт бўлими ҳамкорлигида спорт тадбирлари мунтазам ўтказилмоқда.
@piskenthokimligi
#соғлом_ҳаёт
Коронавирус касаллигининг олдини олиш қоидалари
● Коронавирус келтириб чиқарадиган касалликлар қайд этилган давлатларга боришдан олдин эҳтиёт чоралари билан батафсил танишиш.
● Тирик ҳайвонлар билан савдо қилинаётган бозорларга ташриф буюрувчилар, ҳайвонлар ёки унинг маҳсулотлари билан мулоқатда бўлувчи шахслар мунтазам равишда умумий гигиена қоидаларига қатъий риоя қилишлари талаб этилади, айниқса ҳар бир мулоқотдан сўнг қўлни совунлаб ювиш тавсия қилинади, ювмасдан қўл билан юз, оғиз ва бурунни ушлаш маън этилади.
● Номаълум ва касалланган ҳайвонлар, шунингдек уларнинг хом ашёлари билан мулоқот қилмаслик талаб этилади.
● Бозорлар, дўконлар биноларида, ҳамда очиқ майдонлардаги тупроқларнинг ҳайвон чиқиндилари билан ифлосланган жойлар билан мулоқотда бўлмаслик талаб этилади.
● Пиширилмаган ва чала пиширилган ҳайвон гўшти хамда уларнинг маҳсулотларини истеъмол қилиш тақиқланади.
● Умуман хом гўшт, сут ва ҳайвон ички аъзолари маҳсулотлари билан мулоқотда эҳтиёт чоралари кўрилиши шарт.
● Юқоридаги қоидаларга айниқса, бозорлар ва молларни сўйиш пунктларида ишловчилар ҳамда ветеринария ходимлари қатъий риоя этишлари шарт.
● Ишловчи ходимлар иш жараёнида ҳимоя кийимлари, ниқоб ва қўлқоп билан ишлаши талаб этилади. Ишлатилган ҳимоя кийимларини хар куни зарарсизлантириш талаб этилади ва уйдагилар ушбу анжомлар билан мулоқотда бўлмасликлари шарт.
● Овқатланишдан олдин ва кўчадан келганда қўлларни совунлаб ювиш талаб этилади.
● Тирик ҳайвонларни сотиш жойларида, гўшт ва гўшт маҳсулотлари билан савдо қилувчи жойларда, намлиги юқори бўлган савдо жойларида мунтазам равишда дезинфекция ишлари олиб борилиши талаб этилади.
● Юқори нафас йўллари ўткир касалликларига чалинган беморлар билан мулоқотда бўлганда касаллик юқишининг олдини олиш мақсадида тиббий ниқобдан фойдаланиш шарт.
М. Убайхонова,
Пискент тумани ДСЭНМ бош шифокори
@piskenthokimligi
Коронавирус касаллигининг олдини олиш қоидалари
● Коронавирус келтириб чиқарадиган касалликлар қайд этилган давлатларга боришдан олдин эҳтиёт чоралари билан батафсил танишиш.
● Тирик ҳайвонлар билан савдо қилинаётган бозорларга ташриф буюрувчилар, ҳайвонлар ёки унинг маҳсулотлари билан мулоқатда бўлувчи шахслар мунтазам равишда умумий гигиена қоидаларига қатъий риоя қилишлари талаб этилади, айниқса ҳар бир мулоқотдан сўнг қўлни совунлаб ювиш тавсия қилинади, ювмасдан қўл билан юз, оғиз ва бурунни ушлаш маън этилади.
● Номаълум ва касалланган ҳайвонлар, шунингдек уларнинг хом ашёлари билан мулоқот қилмаслик талаб этилади.
● Бозорлар, дўконлар биноларида, ҳамда очиқ майдонлардаги тупроқларнинг ҳайвон чиқиндилари билан ифлосланган жойлар билан мулоқотда бўлмаслик талаб этилади.
● Пиширилмаган ва чала пиширилган ҳайвон гўшти хамда уларнинг маҳсулотларини истеъмол қилиш тақиқланади.
● Умуман хом гўшт, сут ва ҳайвон ички аъзолари маҳсулотлари билан мулоқотда эҳтиёт чоралари кўрилиши шарт.
● Юқоридаги қоидаларга айниқса, бозорлар ва молларни сўйиш пунктларида ишловчилар ҳамда ветеринария ходимлари қатъий риоя этишлари шарт.
● Ишловчи ходимлар иш жараёнида ҳимоя кийимлари, ниқоб ва қўлқоп билан ишлаши талаб этилади. Ишлатилган ҳимоя кийимларини хар куни зарарсизлантириш талаб этилади ва уйдагилар ушбу анжомлар билан мулоқотда бўлмасликлари шарт.
● Овқатланишдан олдин ва кўчадан келганда қўлларни совунлаб ювиш талаб этилади.
● Тирик ҳайвонларни сотиш жойларида, гўшт ва гўшт маҳсулотлари билан савдо қилувчи жойларда, намлиги юқори бўлган савдо жойларида мунтазам равишда дезинфекция ишлари олиб борилиши талаб этилади.
● Юқори нафас йўллари ўткир касалликларига чалинган беморлар билан мулоқотда бўлганда касаллик юқишининг олдини олиш мақсадида тиббий ниқобдан фойдаланиш шарт.
М. Убайхонова,
Пискент тумани ДСЭНМ бош шифокори
@piskenthokimligi
#соғлом_ҳаёт
Коронавирус касаллигининг олдини олиш қоидалари
● Коронавирус келтириб чиқарадиган касалликлар қайд этилган давлатларга боришдан олдин эҳтиёт чоралари билан батафсил танишиш.
● Тирик ҳайвонлар билан савдо қилинаётган бозорларга ташриф буюрувчилар, ҳайвонлар ёки унинг маҳсулотлари билан мулоқатда бўлувчи шахслар мунтазам равишда умумий гигиена қоидаларига қатъий риоя қилишлари талаб этилади, айниқса ҳар бир мулоқотдан сўнг қўлни совунлаб ювиш тавсия қилинади, ювмасдан қўл билан юз, оғиз ва бурунни ушлаш маън этилади.
● Номаълум ва касалланган ҳайвонлар, шунингдек уларнинг хом ашёлари билан мулоқот қилмаслик талаб этилади.
● Бозорлар, дўконлар биноларида, ҳамда очиқ майдонлардаги тупроқларнинг ҳайвон чиқиндилари билан ифлосланган жойлар билан мулоқотда бўлмаслик талаб этилади.
● Пиширилмаган ва чала пиширилган ҳайвон гўшти хамда уларнинг маҳсулотларини истеъмол қилиш тақиқланади.
● Умуман хом гўшт, сут ва ҳайвон ички аъзолари маҳсулотлари билан мулоқотда эҳтиёт чоралари кўрилиши шарт.
● Юқоридаги қоидаларга айниқса, бозорлар ва молларни сўйиш пунктларида ишловчилар ҳамда ветеринария ходимлари қатъий риоя этишлари шарт.
● Ишловчи ходимлар иш жараёнида ҳимоя кийимлари, ниқоб ва қўлқоп билан ишлаши талаб этилади. Ишлатилган ҳимоя кийимларини хар куни зарарсизлантириш талаб этилади ва уйдагилар ушбу анжомлар билан мулоқотда бўлмасликлари шарт.
● Овқатланишдан олдин ва кўчадан келганда қўлларни совунлаб ювиш талаб этилади.
● Тирик ҳайвонларни сотиш жойларида, гўшт ва гўшт маҳсулотлари билан савдо қилувчи жойларда, намлиги юқори бўлган савдо жойларида мунтазам равишда дезинфекция ишлари олиб борилиши талаб этилади.
● Юқори нафас йўллари ўткир касалликларига чалинган беморлар билан мулоқотда бўлганда касаллик юқишининг олдини олиш мақсадида тиббий ниқобдан фойдаланиш шарт.
М.Қодирова, туман Соғлиқни сақлаш бўлими бош шифокори
@piskenthokimligi
Коронавирус касаллигининг олдини олиш қоидалари
● Коронавирус келтириб чиқарадиган касалликлар қайд этилган давлатларга боришдан олдин эҳтиёт чоралари билан батафсил танишиш.
● Тирик ҳайвонлар билан савдо қилинаётган бозорларга ташриф буюрувчилар, ҳайвонлар ёки унинг маҳсулотлари билан мулоқатда бўлувчи шахслар мунтазам равишда умумий гигиена қоидаларига қатъий риоя қилишлари талаб этилади, айниқса ҳар бир мулоқотдан сўнг қўлни совунлаб ювиш тавсия қилинади, ювмасдан қўл билан юз, оғиз ва бурунни ушлаш маън этилади.
● Номаълум ва касалланган ҳайвонлар, шунингдек уларнинг хом ашёлари билан мулоқот қилмаслик талаб этилади.
● Бозорлар, дўконлар биноларида, ҳамда очиқ майдонлардаги тупроқларнинг ҳайвон чиқиндилари билан ифлосланган жойлар билан мулоқотда бўлмаслик талаб этилади.
● Пиширилмаган ва чала пиширилган ҳайвон гўшти хамда уларнинг маҳсулотларини истеъмол қилиш тақиқланади.
● Умуман хом гўшт, сут ва ҳайвон ички аъзолари маҳсулотлари билан мулоқотда эҳтиёт чоралари кўрилиши шарт.
● Юқоридаги қоидаларга айниқса, бозорлар ва молларни сўйиш пунктларида ишловчилар ҳамда ветеринария ходимлари қатъий риоя этишлари шарт.
● Ишловчи ходимлар иш жараёнида ҳимоя кийимлари, ниқоб ва қўлқоп билан ишлаши талаб этилади. Ишлатилган ҳимоя кийимларини хар куни зарарсизлантириш талаб этилади ва уйдагилар ушбу анжомлар билан мулоқотда бўлмасликлари шарт.
● Овқатланишдан олдин ва кўчадан келганда қўлларни совунлаб ювиш талаб этилади.
● Тирик ҳайвонларни сотиш жойларида, гўшт ва гўшт маҳсулотлари билан савдо қилувчи жойларда, намлиги юқори бўлган савдо жойларида мунтазам равишда дезинфекция ишлари олиб борилиши талаб этилади.
● Юқори нафас йўллари ўткир касалликларига чалинган беморлар билан мулоқотда бўлганда касаллик юқишининг олдини олиш мақсадида тиббий ниқобдан фойдаланиш шарт.
М.Қодирова, туман Соғлиқни сақлаш бўлими бош шифокори
@piskenthokimligi
#соғлом_ҳаёт
Сизнингча бир кунда қанча муддат пиёда юриш керак?
Умуман олганда яёв юришнинг фойдаси жуда катта. Қуйида унинг асосийлари санаб ўтилган👇
https://telegra.ph/Piyoda-yurishning-7-fojdasi-11-01
Сизнингча бир кунда қанча муддат пиёда юриш керак?
Умуман олганда яёв юришнинг фойдаси жуда катта. Қуйида унинг асосийлари санаб ўтилган👇
https://telegra.ph/Piyoda-yurishning-7-fojdasi-11-01
Telegraph
Пиёда юришнинг 7 фойдаси
Сизнингча бир кунда қанча муддат яёв юриш керак? Умуман олганда пиёда юришнинг фойдаси жуда катта. Қуйида унинг асосийларини санаб ўтамиз. Буюк Британия соғлиқни сақлаш департаментининг маълум қилишича, соғлом киши бир кунда 10 минг қадамдан кўпроқ яёв юриши…
#соғлом_ҳаёт
Хайрли тонг!
Саломат бўлиш учун бир кунда:
🚶10 минг қадам
😴 8 соат уйқу
💧7 стакан сув
🌞6 дақиқа ўз-ўзини яхшиликка ишонтириш
🍏5 дона мева-сабзавот
⚡️4 марта қисқа танаффус
🍕3 марта овқатланиш ва тамадди
❌2 соат телефондан фойдаланмаслик
⛹♀1 соат спорт билан шуғулланиш керак.
📌Саломатликнинг содда рецепти
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
Хайрли тонг!
Саломат бўлиш учун бир кунда:
🚶10 минг қадам
😴 8 соат уйқу
💧7 стакан сув
🌞6 дақиқа ўз-ўзини яхшиликка ишонтириш
🍏5 дона мева-сабзавот
⚡️4 марта қисқа танаффус
🍕3 марта овқатланиш ва тамадди
❌2 соат телефондан фойдаланмаслик
⛹♀1 соат спорт билан шуғулланиш керак.
📌Саломатликнинг содда рецепти
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
#соғлом_ҳаёт
Хайрли тонг!
Саломат бўлиш учун бир кунда:
🚶10 минг қадам
😴 8 соат уйқу
💧7 стакан сув
🌞6 дақиқа ўз-ўзини яхшиликка ишонтириш
🍏5 дона мева-сабзавот
⚡️4 марта қисқа танаффус
🍕3 марта овқатланиш ва тамадди
❌2 соат телефондан фойдаланмаслик
⛹♀1 соат спорт билан шуғулланиш керак.
📌Саломатликнинг содда рецепти
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
Хайрли тонг!
Саломат бўлиш учун бир кунда:
🚶10 минг қадам
😴 8 соат уйқу
💧7 стакан сув
🌞6 дақиқа ўз-ўзини яхшиликка ишонтириш
🍏5 дона мева-сабзавот
⚡️4 марта қисқа танаффус
🍕3 марта овқатланиш ва тамадди
❌2 соат телефондан фойдаланмаслик
⛹♀1 соат спорт билан шуғулланиш керак.
📌Саломатликнинг содда рецепти
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
#Соғлом_ҳаёт
Ҳатто энг севимли маҳсулотлар ҳам куз—қиш мавсумида душманга айланиши мумкин. Қуйида «қора рўйхат»га киритишга арзийдиган маҳсулотлар ҳақида билиб олинг.
https://telegra.ph/Sovu%D2%9B-mavsumda-istemol-%D2%9Bilish-tavsiya-ehtilmajdigan-5-ma%D2%B3sulot-11-03
Ҳатто энг севимли маҳсулотлар ҳам куз—қиш мавсумида душманга айланиши мумкин. Қуйида «қора рўйхат»га киритишга арзийдиган маҳсулотлар ҳақида билиб олинг.
https://telegra.ph/Sovu%D2%9B-mavsumda-istemol-%D2%9Bilish-tavsiya-ehtilmajdigan-5-ma%D2%B3sulot-11-03
Telegraph
Совуқ мавсумда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 5 маҳсулот
Ҳатто энг севимли маҳсулотлар ҳам куз—қиш мавсумида душманга айланиши мумкин. Қуйида «қора рўйхат»га киритишга арзийдиган маҳсулотлар ҳақида билиб олинг. Совуқ мавсумда тана «энергия тежаш» режимини ёқади, чунки етарли миқдорда қуёш нури ва иссиқлик ҳосил…
#Соғлом_ҳаёт_учун
#Спорт
Аҳоли орасида соғлом турмуш тарзини кенг тарғиб қилиш мақсадида Болалар ва ўсмирлар спорт мактабида бадантарбия машғулотлари бўлиб ўтди.
Тадбирда Ёшлар ишлари агентлигининг ёшлар етакчилари бошчилигида маҳалла ёшлари ҳамда спорт мактаби ходимлари, ташкилотлар ишчилари, ёш спортчилар, аҳоли вакиллари фаол иштирок этдилар.
Тадбир иштирокчилари дастлаб пиёда юриш, нафас олиш машқлари ва бадантарбия машғулотларини бажардилар. Спорт мураббийлари спорт билан бир кунгина эмас, балки мунтазам шуғулланиш соғлом ҳаёт тарзида муҳим ўринэгаллаши ҳақида иштирокчиларга тушунтириш бердилар.
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
#Спорт
Аҳоли орасида соғлом турмуш тарзини кенг тарғиб қилиш мақсадида Болалар ва ўсмирлар спорт мактабида бадантарбия машғулотлари бўлиб ўтди.
Тадбирда Ёшлар ишлари агентлигининг ёшлар етакчилари бошчилигида маҳалла ёшлари ҳамда спорт мактаби ходимлари, ташкилотлар ишчилари, ёш спортчилар, аҳоли вакиллари фаол иштирок этдилар.
Тадбир иштирокчилари дастлаб пиёда юриш, нафас олиш машқлари ва бадантарбия машғулотларини бажардилар. Спорт мураббийлари спорт билан бир кунгина эмас, балки мунтазам шуғулланиш соғлом ҳаёт тарзида муҳим ўринэгаллаши ҳақида иштирокчиларга тушунтириш бердилар.
Каналга уланиш⤵️
https://t.iss.one/piskenthokimligi
#Соғлом_ҳаёт
Эрта тонгдан туман амфитеатрида хотин-қизлар фаоллари тонгги бадантарбияга йиғилдилар.
Аҳоли ўртасида соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиш, хотин-қизлар ва ёшларни жисмоний тарбия ва спортга кенг жалб қилиш мақсадида ўтказилган тадбирда қувноқ мусиқа садолари остида машқлар бажардилар.
Туман Оила ва хотин-қизлар бўлими, Аёллар маркази спорт клуби ҳамкорлигида спорт тадбирлари мунтазам ўтказилмоқда.
Эрта тонгдан туман амфитеатрида хотин-қизлар фаоллари тонгги бадантарбияга йиғилдилар.
Аҳоли ўртасида соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиш, хотин-қизлар ва ёшларни жисмоний тарбия ва спортга кенг жалб қилиш мақсадида ўтказилган тадбирда қувноқ мусиқа садолари остида машқлар бажардилар.
Туман Оила ва хотин-қизлар бўлими, Аёллар маркази спорт клуби ҳамкорлигида спорт тадбирлари мунтазам ўтказилмоқда.