🔴 Усталость — краеугольный камень биологической составляющей человека; это естественная реакция нашего организма на переутомление, напряжение или нагрузки. Ранее целые научные институты трудились над разработкой тренировочных комплексов, позволяющих рентабельно расходовать свои силы спортсмену. Нельзя было допускать срывов и перегрузок, так как на восстановление могло уйти много времени, что серьезно выбивало из тренировочного графика. Поэтому, крайне важно выбрать такой ритм тренировки, чтобы вы постоянно находились в максимально бодрствующем состоянии. Понаблюдайте за собой и найдите индивидуальные способы, которые позволят не только быстро восстановиться, но и правильно расходовать свои силы.

▪️ Например, я на каждую тренировку беру с собой стульчик, будь это стендовая стрельба, фехтование, рукопашный бой. Конечно, со стороны может показаться, что мне нужен стульчик, так как я быстро устаю. На самом же деле, я просто хорошо знаю себя, свой организм, и понимаю, что чрезвычайно необходимо правильно расходовать энергию. Какой толк, если после трехчасовой тренировки на стенде я приеду домой и упаду на кровать обессиленный полностью? Так можно упустить целый день и ничего полезного больше не сделать, так как вы «выжатый как лимон». По этой причине стульчик является еще одним элементом расслабления человека между сериями номеров. Вы сели, у вас расслабились позвоночник и руки.

⏳ Ко всему прочему, надо объективно относится к своему возрасту. Я уже не 20-летний парень и на восстановление сил мне необходимо больше времени. Безусловно, я могу отстоять 3–4-х часовую тренировку в свои годы, но только зачем? Усталость имеет накопительный эффект. И если в молодые годы времени на восстановление надо не так много, то с возрастом, на восстановление затрачивается больше сил и это важно учитывать.

🔎 #стендовая_стрельба #навык #биология

©️ Пером и Шпагой