Forwarded from Виля - тут
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы же помните, что уже на следующей неделе у нас конференция ТЕЛЕСНОСТЬ И ЭМБОДИМЕНТ?
Дабы привлечь ваше внимание и соблазнить на участие, буду в ближайшие дни показывать наших спикеров.
Это, кто ещё не знает, Ольга Зотова, эмбодимент/emdr/оркт и т д специалист. Я попросила ее поделиться своим личным и профессиональным опытом с различными клиентскими состояниями в контексте текущих сложных условий работы.
Ее сессия будет 5 декабря.
Присоединяйтесь по ссылке.
Дабы привлечь ваше внимание и соблазнить на участие, буду в ближайшие дни показывать наших спикеров.
Это, кто ещё не знает, Ольга Зотова, эмбодимент/emdr/оркт и т д специалист. Я попросила ее поделиться своим личным и профессиональным опытом с различными клиентскими состояниями в контексте текущих сложных условий работы.
Ее сессия будет 5 декабря.
Присоединяйтесь по ссылке.
❤7👍2
Пару дней как вернулась из пустыни, с ретрита по аутентичному движению.
Получился какой-то очень глубокий заныр, «всплываю» обратно небыстро. В слова этот опыт почти не собирается. Разве что метафорически.
***
Дракон Пустыни смотрит добродушно. Наверное это потому, что в практике аутентичного движения говорят, что свидетель любящий.
Песок под ним — бескрайнее пространство внимания.
Но добродушие дракона не помешает ему в один момент встать, расправить крылья и стряхнуть с себя и своих чертогов все, что окажется под его лапами.
***
Что я могла бы собрать в слова?
они просыпаются песком сквозь пальцы
обнажая растопыренные ладони
мои пальцы помнят это место
плоскость песка
переливы пустыни
связность жизней
двигающихся где-то рядом
расходящимися путями
сходящимися обратно
на перекрестке сердец
пустыня будущего в настоящем
продолжает жить во мне
самым точным отражением этого места оказывается безмолвие
отраженная в нас тишина
shared silence
#meditatedancewrite
3-12-2024
Саундтрек 1, 2, 3
Получился какой-то очень глубокий заныр, «всплываю» обратно небыстро. В слова этот опыт почти не собирается. Разве что метафорически.
***
Дракон Пустыни смотрит добродушно. Наверное это потому, что в практике аутентичного движения говорят, что свидетель любящий.
Песок под ним — бескрайнее пространство внимания.
Но добродушие дракона не помешает ему в один момент встать, расправить крылья и стряхнуть с себя и своих чертогов все, что окажется под его лапами.
***
Что я могла бы собрать в слова?
они просыпаются песком сквозь пальцы
обнажая растопыренные ладони
мои пальцы помнят это место
плоскость песка
переливы пустыни
связность жизней
двигающихся где-то рядом
расходящимися путями
сходящимися обратно
на перекрестке сердец
пустыня будущего в настоящем
продолжает жить во мне
самым точным отражением этого места оказывается безмолвие
отраженная в нас тишина
shared silence
#meditatedancewrite
3-12-2024
Саундтрек 1, 2, 3
❤12👍3
Встретила у Юлии Даниленко замечательные картинки с объяснением зачем копаться разбираться с прошлым. Тот случай, когда кто-то нарисовал за тебя.
И классная метафора «коробки опыта» на голове — опыт может полностью закрыть нам обзор и все дальнейшее мы будем воспринимать только через эту перспективу, а может быть информацией о мире и о себе, но не определять всё, оставить другие выборы открытыми.
И классная метафора «коробки опыта» на голове — опыт может полностью закрыть нам обзор и все дальнейшее мы будем воспринимать только через эту перспективу, а может быть информацией о мире и о себе, но не определять всё, оставить другие выборы открытыми.
❤30
Пожелаю себе на новый год 🎄 все-таки добраться до курса скетчинга - мои клиенты знают мою любовь к рисованию схем (иногда мне кажется, что все, что угодно можно объяснить с помощь пары стрелочек и шкал), но надеюсь как-нибудь делать это не такой каля-маля :)
❤19🔥7
Не знаю какими неведомыми алгоритмами ютьюб подкинул мне песню Татьяны Мужицкой «Любовь к себе», но пусть у вас будет в качестве НЗ для трудных времен:
https://youtu.be/J97OSH0wDrU?si=P8oX_oKK3m66TuHC
Вот здесь с комментариями слушателей. Поразительно скольким людям можно помочь текстом и музыкой.
«Чувства мои - это не важно
Мысли мои - ваще не ценно
Работа моя такая продажна.
И выгляжу я откровенно скверно
И детям я время не уделяю
Плита на кухне залита супом
Чужое мнение не уважаю
Веду себя в обществе очень глупо.
Смотю на себя чужими глазами,
Смотрю недовольными злыми глазами,
И плачу я горько и ускользаю
Из-под оценочных глаз.
В этих глазах во мне много жира
В этих глазах я такая транжира
И безбилетный здесь пассажир я
И попадусь на раз...
То, что я делаю интересно.
И зарабатываю неплохо.
Правда как женщина - пустое место.
И в бизнесе тоже - ну прямо лох лохом.
В файлах пора навести порядок.
И детям забыла купить кроссовки.
Общаться со мной конечно в радость.
Но только когда я иду на уловки.
[…]
Стотысячмильёнов есть глаз на свете
Смотреть как создатель или как дети,
Смотреть как придирчивый тренер сборной,
Смотреть как продюссер немецкого порно,
Смотреть как еврейская добрая мама,
Смотреть как суровая злая мать...
У каждого есть любая программа-
Как себя воспринимать!
У нее целый альбом есть «Психорадость».
https://youtu.be/J97OSH0wDrU?si=P8oX_oKK3m66TuHC
Вот здесь с комментариями слушателей. Поразительно скольким людям можно помочь текстом и музыкой.
«Чувства мои - это не важно
Мысли мои - ваще не ценно
Работа моя такая продажна.
И выгляжу я откровенно скверно
И детям я время не уделяю
Плита на кухне залита супом
Чужое мнение не уважаю
Веду себя в обществе очень глупо.
Смотю на себя чужими глазами,
Смотрю недовольными злыми глазами,
И плачу я горько и ускользаю
Из-под оценочных глаз.
В этих глазах во мне много жира
В этих глазах я такая транжира
И безбилетный здесь пассажир я
И попадусь на раз...
То, что я делаю интересно.
И зарабатываю неплохо.
Правда как женщина - пустое место.
И в бизнесе тоже - ну прямо лох лохом.
В файлах пора навести порядок.
И детям забыла купить кроссовки.
Общаться со мной конечно в радость.
Но только когда я иду на уловки.
[…]
Стотысячмильёнов есть глаз на свете
Смотреть как создатель или как дети,
Смотреть как придирчивый тренер сборной,
Смотреть как продюссер немецкого порно,
Смотреть как еврейская добрая мама,
Смотреть как суровая злая мать...
У каждого есть любая программа-
Как себя воспринимать!
У нее целый альбом есть «Психорадость».
YouTube
Любовь к себе
Provided to YouTube by CDBaby
Любовь к себе · Мужицкая Татьяна
Психорадость
℗ 2017 Мужицкая Татьяна
Released on: 2017-04-11
Auto-generated by YouTube.
Любовь к себе · Мужицкая Татьяна
Психорадость
℗ 2017 Мужицкая Татьяна
Released on: 2017-04-11
Auto-generated by YouTube.
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И еще одно видео про любовь к себе (спасибо Ане Фельдман за ссылку!)
«Представь, что с самого начала тебе бы объяснили — вот он, твой человек. Твоя работа — о нем заботиться».
“Любовь — это не чувство. Это отношение”
«Представь, что с самого начала тебе бы объяснили — вот он, твой человек. Твоя работа — о нем заботиться».
“Любовь — это не чувство. Это отношение”
❤12🔥5👍3
На примере этого ролика хочу проиллюстрировать что такое подходящие (и не очень) метафоры.
Кому-то эта идея про заботу о себе как работу на всю жизнь очень зайдет. Особенно если это будет личный инсайт, результат набитых шишек, возможно многих лет заброшенности себя собой, и потом постепенного знакомства, восстановления отношений и создания надежной привязанности себя с собой.
То самое «быть на своей стороне».
Есть прекрасное стихотворение: “Me he casado conmigo”, прямо про это:
Я вступила в брак
Я вступила в брак с самой собой
[…]
И столько времени прошло
с тех пор,
как я себе стала совсем чужой
и я спросила себя
сколько же я с собой не разговаривала…
надо попробовать помириться
и тогда я позвонила себе
и подошла к телефону я
и я не могла поверить
что столько лет, а оно все не зажило
все еще кровоточит
и тогда я себя спросила: «Эй, это я?»
«Я, — ответила я, и добавила, —
давно я о себе от себя ничего не слышала,
может, зайду к себе в гости?»
И я сказала да,
и мы встретились, и было
мне с собой спокойно и хорошо
и себе со мной тоже
так что так вот
изо дня в день
мы с собой поженились
и теперь даже смерть
меня с собой не разлучит.
— Suzanna Theon, перевод Дарьи Кутузовой
Кому-то эта идея про заботу о себе как работу на всю жизнь очень зайдет. Особенно если это будет личный инсайт, результат набитых шишек, возможно многих лет заброшенности себя собой, и потом постепенного знакомства, восстановления отношений и создания надежной привязанности себя с собой.
То самое «быть на своей стороне».
Есть прекрасное стихотворение: “Me he casado conmigo”, прямо про это:
Я вступила в брак
Я вступила в брак с самой собой
[…]
И столько времени прошло
с тех пор,
как я себе стала совсем чужой
и я спросила себя
сколько же я с собой не разговаривала…
надо попробовать помириться
и тогда я позвонила себе
и подошла к телефону я
и я не могла поверить
что столько лет, а оно все не зажило
все еще кровоточит
и тогда я себя спросила: «Эй, это я?»
«Я, — ответила я, и добавила, —
давно я о себе от себя ничего не слышала,
может, зайду к себе в гости?»
И я сказала да,
и мы встретились, и было
мне с собой спокойно и хорошо
и себе со мной тоже
так что так вот
изо дня в день
мы с собой поженились
и теперь даже смерть
меня с собой не разлучит.
— Suzanna Theon, перевод Дарьи Кутузовой
Olga Zotova
«Я, наконец, вступила в брак с самой собой…»
Иногда в стихах смыслы упаковываются гораздо плотнее и емче, чем обычный тек
❤17👍3
А для кого-то эта метафора окажется придавливающей.
Нередко я слышала от своих клиентов, особенно тех, кто находился в длительном состоянии истощения, в затяжной депрессии, или живущих с хроническими соматическими заболеваниями — как же они задолбались совершать эту «работу заботы».
И так сил нет, а надо тащить,
тащить из болота себя-бегемота…
Да, другого заботящегося взрослого рядом нет, и надо заботиться о себе самому, и так всю жизнь. И кто, если не ты.
Но внутренний взрослый в точно таком же истощении, как и тот «Я», которому нужно помогать. И он все понимает — что надо, что важно, что правильно — но просто нет на это сил. Ну знаете, как иногда нет сил почистить зубы и заваливаешься спать в одежде.
И мне кажется, что усталость, истощение, бессилие этого внутреннего родителя тоже важно признать. Дать этому место. Не гнобить себя за не-заботу. Сочувствовать и помогать себе-заботящемуся.
Признавать, что «я» ему достался непростой, да и еще и в затяжном кризисе.
Это примерно как с родительством. Оно ведь бывает очень разным. Бывают «подарочные дети». И конечно, они тоже бывает не спят, и шалят, и у них бывают и колики в младенчестве, и двойки и драки в школе — но все же они договоро-способные, и позитивные, когда не болеют, и радости от них выходит больше, чем проблем.
А еще очень большая разница между тем, когда занимаешься ребенком из состояния ресурса (эмоционального и материального) и когда из глубокого минуса, из бедности и собственного истощения.
Так и с заботой о себе — нужно взглянуть на того, кто заботится: есть ли у него/нее силы?
Может ей тоже нужна забота?
Вспомнила сказку на тему ⬇️
Вела как-то на семинаре для психологов сессию про заботу о себе, про поиск баланса между заботой о себе и заботой о других.
И вспомнила по случаю историю с детской пластинки, которую очень любила слушать года в четыре - про маленького серого Козлика.
Этот козлик очень точно сформулировал экзистенциальную дилемму, связанную с темой поддежки, которая звучит так:
«Кто поддержит поддерживающего?»
Нередко я слышала от своих клиентов, особенно тех, кто находился в длительном состоянии истощения, в затяжной депрессии, или живущих с хроническими соматическими заболеваниями — как же они задолбались совершать эту «работу заботы».
И так сил нет, а надо тащить,
тащить из болота себя-бегемота…
Да, другого заботящегося взрослого рядом нет, и надо заботиться о себе самому, и так всю жизнь. И кто, если не ты.
Но внутренний взрослый в точно таком же истощении, как и тот «Я», которому нужно помогать. И он все понимает — что надо, что важно, что правильно — но просто нет на это сил. Ну знаете, как иногда нет сил почистить зубы и заваливаешься спать в одежде.
И мне кажется, что усталость, истощение, бессилие этого внутреннего родителя тоже важно признать. Дать этому место. Не гнобить себя за не-заботу. Сочувствовать и помогать себе-заботящемуся.
Признавать, что «я» ему достался непростой, да и еще и в затяжном кризисе.
Это примерно как с родительством. Оно ведь бывает очень разным. Бывают «подарочные дети». И конечно, они тоже бывает не спят, и шалят, и у них бывают и колики в младенчестве, и двойки и драки в школе — но все же они договоро-способные, и позитивные, когда не болеют, и радости от них выходит больше, чем проблем.
А еще очень большая разница между тем, когда занимаешься ребенком из состояния ресурса (эмоционального и материального) и когда из глубокого минуса, из бедности и собственного истощения.
Так и с заботой о себе — нужно взглянуть на того, кто заботится: есть ли у него/нее силы?
Может ей тоже нужна забота?
Вспомнила сказку на тему ⬇️
Вела как-то на семинаре для психологов сессию про заботу о себе, про поиск баланса между заботой о себе и заботой о других.
И вспомнила по случаю историю с детской пластинки, которую очень любила слушать года в четыре - про маленького серого Козлика.
Этот козлик очень точно сформулировал экзистенциальную дилемму, связанную с темой поддежки, которая звучит так:
«Кто поддержит поддерживающего?»
❤16👍5🔥3
Серенький козлик и дилемма заботы о себе
«После обеда они собрались в зимний лес.
"Мне будет тепло, - подумал козлик, - если я надену курточку".
И он надел курточку.
"Мне будет тепло, потому что на мне курточка! Но курточке..- подумал козлик, - но курточке будет холодно!"
И он надел на курточку кофточку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло! Но кофточке.. но кофточке будет холодно!" - подумал козлик.
И он надел на кофточку кацавеечку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло! Но кацавеечке... но кацавеечке будет холодно!" - подумал козлик.
И надел на кацавеечку шубу.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло! Но шубе.. но шубе будет холодно!" - подумал козлик.
И накинул на шубу одеяло.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло, шубе будет тепло! Но одеялу… но ватному одеялу, бедному теплому ватному одеялу… будет холодно!" - закряхтел козлик, упал на пол, и никуда-никуда-никуда не пошел.»
«После обеда они собрались в зимний лес.
"Мне будет тепло, - подумал козлик, - если я надену курточку".
И он надел курточку.
"Мне будет тепло, потому что на мне курточка! Но курточке..- подумал козлик, - но курточке будет холодно!"
И он надел на курточку кофточку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло! Но кофточке.. но кофточке будет холодно!" - подумал козлик.
И он надел на кофточку кацавеечку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло! Но кацавеечке... но кацавеечке будет холодно!" - подумал козлик.
И надел на кацавеечку шубу.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло! Но шубе.. но шубе будет холодно!" - подумал козлик.
И накинул на шубу одеяло.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло, шубе будет тепло! Но одеялу… но ватному одеялу, бедному теплому ватному одеялу… будет холодно!" - закряхтел козлик, упал на пол, и никуда-никуда-никуда не пошел.»
❤12🔥5