Много лет мне казалось, что я ничего не могу сделать со своим волнением из-за публичных выступлений, и оно не двигается никак (хотя благодаря наличию регулярной терапии у меня была возможность разбираться почти с каждым случаем, и переработано за годы было немало, например, такое).
Но вот прокрастинация, откладывание подготовки на последний момент никак не двигалась. Хотя все понятно, заранее и стресса меньше, и качество подготовки лучше, что значит объективных поводов волноваться меньше. Но мы же знаем, что люди не рациональны, правда?
Так что просто хочу засвидетельствовать: до выступления на конференции EMDR в эти выходные еще неделя, а презентации уже готовы!
Лайфхак (или аккомодация к своим личностным особенностям 😂) — делать это не в одиночку:
Выступление про волонтерский проект EMDR-Help делаем вчетвером с командой, а про EMDR и нейроотличия рассказываем вместе с психиатром Арсением Гусевым.
И пока организуешь других, глядишь и сам сорганизовался, ибо с лидерскими качествами у меня куда лучше, чем с презентационными :) и надо же be the change you want to see in the world, то есть править слайды не в последнюю ночь)
P.S. Программа конференции очень насыщенная, вдруг кто-то еще соберется:
https://conference.emdr.ru/program
Но вот прокрастинация, откладывание подготовки на последний момент никак не двигалась. Хотя все понятно, заранее и стресса меньше, и качество подготовки лучше, что значит объективных поводов волноваться меньше. Но мы же знаем, что люди не рациональны, правда?
Так что просто хочу засвидетельствовать: до выступления на конференции EMDR в эти выходные еще неделя, а презентации уже готовы!
Лайфхак (или аккомодация к своим личностным особенностям 😂) — делать это не в одиночку:
Выступление про волонтерский проект EMDR-Help делаем вчетвером с командой, а про EMDR и нейроотличия рассказываем вместе с психиатром Арсением Гусевым.
И пока организуешь других, глядишь и сам сорганизовался, ибо с лидерскими качествами у меня куда лучше, чем с презентационными :) и надо же be the change you want to see in the world, то есть править слайды не в последнюю ночь)
P.S. Программа конференции очень насыщенная, вдруг кто-то еще соберется:
https://conference.emdr.ru/program
Olga Zotova
Терапия EMDR: инсайдерский опыт
[Примерно полугодовой давности инсайдерский опыт немного отстоялся, опубли
❤20👍1
Редкое объявление — про очную группу поддержки. В Москве, делает замечательная Аня Хегай с еще одним классным коллегой по ОРКТ. Уверена, что это будет очень поддерживающее пространство. Все подробности ниже.
Telegram
Анна Хегай/соцработа чуточку лучше
Социальная работа и психология в России и в мире через призму нарративного подхода и ОРКТ
Автор - Анна Хегай, психолог, преподаватель НИУ ВШЭ, Шанинки, Психодемии.
В канале все вперемешку
контакты
@vestalinneya - ТГ
+79262469566 [email protected]
Автор - Анна Хегай, психолог, преподаватель НИУ ВШЭ, Шанинки, Психодемии.
В канале все вперемешку
контакты
@vestalinneya - ТГ
+79262469566 [email protected]
Forwarded from Anna Khegay
Коллеги!
Большая редкость в наши дни - очная терапевтическая группа на стыке ОРКТ и арт-терапии в центре Москвы
Будем очень рады всех видеть :)
МЕЧТАТЬ ПОЛЕЗНО
Очная терапевтическая группа
Приглашаем на очную терапевтическую группу в Москве: помечтать о будущем, поговорить о настоящем, прожить (разные!) чувства про прошлое. И сделать все это вместе с другими людьми — живыми, настоящими, открытыми. Под уютным пледом и с чашкой какао.
ЗАЧЕМ НУЖНА ГРУПППА
- Вспомнить о старых мечтах и найти новые
- Понять, как двигаться к этим мечтам, почувствовать драйв и энтузиазм
- Отпраздновать успехи и погрустить о потерянном
- Вспомнить, что я живой человек, а не машинка по выполнению обязанностей
- Послушать других людей и увидеть, что вокруг много таких живых
- Услышать их отклики на свои мечты и понять, что со мной все в порядке
- Попробовать новые способы общения в безопасной обстановке
ФОРМАТ
Встречаемся раз в две недели вечером в четверг в уютном зале в центре Москвы.
Группа идет 4 месяца, с ноября по февраль. Всего будет 8 встреч: 7 и 21 ноября, 5 и 19 декабря, 9 и 23 января, 6 и 20 февраля.
Размер группы — до 10 человек.
с 19,00 до 21,00 м.Чистые пруды
ЦЕНА
7000 Р в месяц или 26000 Р при оплате целиком. Есть банковская рассрочка.
ВЕДУЩИЕ
Анна Хегай — психолог, психотерапевт, преподаватель ОРКТ в Шанинке, председатель Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков. Преподаватель и супервизор проекта «Мастерство психологического консультирования» в Психодемии. В работе интегрирует ОРКТ, нарративную практику, системный семейный подход. Много работает с людьми в трудных жизненных ситуациях, подростками и парами.
Матвей Берхин — семейный психолог, ОРКТ-практик, член команды «Навыки ребенка» и Управляющего совета Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков. Преподаватель Московского института психоанализа и курса по ОРКТ в работе с детьми и семьями. В работе использует ОРКТ и клиент-центрированную психотерапию.
Форма для записи
https://forms.gle/SGqaUeD6XbbCvhCT9
Большая редкость в наши дни - очная терапевтическая группа на стыке ОРКТ и арт-терапии в центре Москвы
Будем очень рады всех видеть :)
МЕЧТАТЬ ПОЛЕЗНО
Очная терапевтическая группа
Приглашаем на очную терапевтическую группу в Москве: помечтать о будущем, поговорить о настоящем, прожить (разные!) чувства про прошлое. И сделать все это вместе с другими людьми — живыми, настоящими, открытыми. Под уютным пледом и с чашкой какао.
ЗАЧЕМ НУЖНА ГРУПППА
- Вспомнить о старых мечтах и найти новые
- Понять, как двигаться к этим мечтам, почувствовать драйв и энтузиазм
- Отпраздновать успехи и погрустить о потерянном
- Вспомнить, что я живой человек, а не машинка по выполнению обязанностей
- Послушать других людей и увидеть, что вокруг много таких живых
- Услышать их отклики на свои мечты и понять, что со мной все в порядке
- Попробовать новые способы общения в безопасной обстановке
ФОРМАТ
Встречаемся раз в две недели вечером в четверг в уютном зале в центре Москвы.
Группа идет 4 месяца, с ноября по февраль. Всего будет 8 встреч: 7 и 21 ноября, 5 и 19 декабря, 9 и 23 января, 6 и 20 февраля.
Размер группы — до 10 человек.
с 19,00 до 21,00 м.Чистые пруды
ЦЕНА
7000 Р в месяц или 26000 Р при оплате целиком. Есть банковская рассрочка.
ВЕДУЩИЕ
Анна Хегай — психолог, психотерапевт, преподаватель ОРКТ в Шанинке, председатель Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков. Преподаватель и супервизор проекта «Мастерство психологического консультирования» в Психодемии. В работе интегрирует ОРКТ, нарративную практику, системный семейный подход. Много работает с людьми в трудных жизненных ситуациях, подростками и парами.
Матвей Берхин — семейный психолог, ОРКТ-практик, член команды «Навыки ребенка» и Управляющего совета Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков. Преподаватель Московского института психоанализа и курса по ОРКТ в работе с детьми и семьями. В работе использует ОРКТ и клиент-центрированную психотерапию.
Форма для записи
https://forms.gle/SGqaUeD6XbbCvhCT9
Google Docs
Заявка в Мечтать полезно
Мы приглашаем членов АОРПП к новому формату профессионального развития — просмотру и обсуждению записи терапевтических сессий в малой группе (далее — Группа) в духе ориентированного на решение подхода.
Чтобы принять участие в проекте, пожалуйста, заполните…
Чтобы принять участие в проекте, пожалуйста, заполните…
❤9
Лучший способ закрыть открытые вкладки - наконец про это написать. Принесла вам несколько хороших видео про отношения в паре.
Я сейчас работаю практически все время индивидуально, но тема отношений, конечно же, занимает очень большое место в индивидуальной работе, так что занимаемся этим так или иначе.
Видео №1 - большое интервью семейным психотерапевтом Александром Черниковым про конфликты в паре:
https://www.youtube.com/watch?v=9g87YlR2s60
#отношения
Я сейчас работаю практически все время индивидуально, но тема отношений, конечно же, занимает очень большое место в индивидуальной работе, так что занимаемся этим так или иначе.
Видео №1 - большое интервью семейным психотерапевтом Александром Черниковым про конфликты в паре:
https://www.youtube.com/watch?v=9g87YlR2s60
#отношения
YouTube
Как ссорятся благополучные пары? Семейный психотерапевт Александр Черников.
Как выйти из негативного цикла общения? Как не кричать на партнера? Как быть эмоционально зрелым? Чего ждать от супружеской терапии?
Об этом поговорили в новом подкасте с одним из самых авторитетных семейных психотерапевтов Александром Черниковым.
Запись…
Об этом поговорили в новом подкасте с одним из самых авторитетных семейных психотерапевтов Александром Черниковым.
Запись…
❤4👍4
Видео #2 (на английском) Terry Real, создатель Relational Life Therapy:
https://www.youtube.com/watch?v=FCuHJZckdps&ab_channel=TerryReal
У него очень много материалов, где он доступным языком рассказывает, не упрощая сложность
https://www.instagram.com/realterryreal/
#отношения
https://www.youtube.com/watch?v=FCuHJZckdps&ab_channel=TerryReal
У него очень много материалов, где он доступным языком рассказывает, не упрощая сложность
https://www.instagram.com/realterryreal/
#отношения
❤6
Видео №3 - обзор книги Polysecure, про то как сделать полиаморные отношения (и другие формы консенсусной не-моногамии) безопасными, не травматичными для всех участников
https://www.youtube.com/watch?v=9j3S4Auiasg&ab_channel=ACCCenterforPeace%26ConflictStudies
Сама книга:
https://www.amazon.com/Polysecure-Attachment-Trauma-Consensual-Nonmonogamy/dp/1944934987
Обзор:
https://www.leveleduplove.com/the-foundations-of-being-polysecure-in-your-relationships/
#отношения
https://www.youtube.com/watch?v=9j3S4Auiasg&ab_channel=ACCCenterforPeace%26ConflictStudies
Сама книга:
https://www.amazon.com/Polysecure-Attachment-Trauma-Consensual-Nonmonogamy/dp/1944934987
Обзор:
https://www.leveleduplove.com/the-foundations-of-being-polysecure-in-your-relationships/
#отношения
YouTube
Peace in Relationships: Polysecure: Attachment, Trauma, & Consensual Nonmonogamy with Jessica Fern
It’s difficult to talk about relationships these days without the topic of Attachment Styles coming up. The research on love and relationships consistently finds that understanding our attachment style can be an important part of creating healthy and fulfilling…
❤4👍3
Сижу на конференции EMDR, американский психолог узбекского происхождения рассказывает про групповой протокол работы с острыми недавними событиями и показывает видео групповой работы, как европейские EMDR-терапевты работали с сирийскими беженцами. В кадре говорят по-турецки… как же все сложно.
Понравилась сирийская (?) пословица от одного участника из группы:
«Every night has a morning»
Понравилась сирийская (?) пословица от одного участника из группы:
«Every night has a morning»
❤17👍1
Иногда «чукча не писатель, чукча соучастник» — когда много всего, участвовать успеваю, а описывать нет.
В эти выходные была конференция EMDR, три насыщенных дня с коллегами, и выступала и слушала полезное.
Есть такой прием в педагогике (а также в фитнесе) — упражнение с нагрузкой. Это когда упражнение усложняют, добавляя неудобство/дополнительное отвлечение (например, при обучении чтению надо читать и постукивать ручкой по столу), а потом доп нагрузку убирают - и просто читать оказывается не так уж и тяжело.
Вот примерно также себя чувствую после: всего-то осталась работа и иврит, но уже никаких волнений про выступления (было в этот раз целых два) и попытки успеть послушать презентации и успеть поучаствовать в круглых столах.
Но вот неделя без выходных — это зло, тело не одобряет. Согласно только если не часто такое и ради любимых коллег.
В эти выходные была конференция EMDR, три насыщенных дня с коллегами, и выступала и слушала полезное.
Есть такой прием в педагогике (а также в фитнесе) — упражнение с нагрузкой. Это когда упражнение усложняют, добавляя неудобство/дополнительное отвлечение (например, при обучении чтению надо читать и постукивать ручкой по столу), а потом доп нагрузку убирают - и просто читать оказывается не так уж и тяжело.
Вот примерно также себя чувствую после: всего-то осталась работа и иврит, но уже никаких волнений про выступления (было в этот раз целых два) и попытки успеть послушать презентации и успеть поучаствовать в круглых столах.
Но вот неделя без выходных — это зло, тело не одобряет. Согласно только если не часто такое и ради любимых коллег.
❤10👍1
Рассказывали с командой EMDR-Help про итоги целого года работы нашего волонтерского проекта.
Как же мне понравилось выступать, и особенно готовиться командой! И когда есть «об кого подумать», и когда в команде есть люди, способные компетентно посчитать стандартное отклонение :) У нас этим занимался Олег Хухлаев — он настоящий ученый, много занимается психологией миграции и стрессом «аккультурации».
Мы собирали анкеты обратной связи по групповым занятиям, аналитика не была целью проекта, не было контрольной группы. и все же данные (500 анкет) получились статистически значимые, по крайней мере эти результаты полезны для понимания похожих проектов.
Вот здесь презентация доклада.
Очень здорово оказалось выступать в очно-заочном формате, создает чувство распределенной команды.
Как же мне понравилось выступать, и особенно готовиться командой! И когда есть «об кого подумать», и когда в команде есть люди, способные компетентно посчитать стандартное отклонение :) У нас этим занимался Олег Хухлаев — он настоящий ученый, много занимается психологией миграции и стрессом «аккультурации».
Мы собирали анкеты обратной связи по групповым занятиям, аналитика не была целью проекта, не было контрольной группы. и все же данные (500 анкет) получились статистически значимые, по крайней мере эти результаты полезны для понимания похожих проектов.
Вот здесь презентация доклада.
Очень здорово оказалось выступать в очно-заочном формате, создает чувство распределенной команды.
❤14🔥3
Главным своим достижением считаю достижения из идентичности Организатора — придумывание непрерывной инфраструктуры проекта: так, чтобы проект продолжался, а команда не выгорала
❤11
А канал проекта поддерживаю в основном сама. Там сейчас 3500+ подписчиков!
Не дублирую сюда, чтобы не повторяться — но вы подпишитесь, если нужно всякое полезное для совладания со стрессом — вот, например, квадратное дыхание в котиках 🐈
Не дублирую сюда, чтобы не повторяться — но вы подпишитесь, если нужно всякое полезное для совладания со стрессом — вот, например, квадратное дыхание в котиках 🐈
Тем временем уже в следующую пятницу 22/11 снова проводим с психиатром Арсением Гусевым тематический вебинар-супервизию про нейроотличия.
Формат вебинар-супервизия — это значит, что мы расскажем про разные случаи и будем разбирать кейсы аудитории.
Можно приносить любые «вопросы к психиатру» в связи с этой темой: про диагностику и различия с другими состояниями (БАР, ОКР, НРЛ, и тд); пересечение травматического опыта и нейро-отличий.
Для моих читателей есть промокод - напишите в лс, пришлю.
Формат вебинар-супервизия — это значит, что мы расскажем про разные случаи и будем разбирать кейсы аудитории.
Можно приносить любые «вопросы к психиатру» в связи с этой темой: про диагностику и различия с другими состояниями (БАР, ОКР, НРЛ, и тд); пересечение травматического опыта и нейро-отличий.
Для моих читателей есть промокод - напишите в лс, пришлю.
👍2🔥1
Forwarded from Центр обучения и практики EMDR
На конференции была секция о психиатрии, и после нее было много запросов про ценность обсуждения кейсов с психиатрами.
Вы сможете сделать это уже в следующую пятницу 22 ноября в 12:00-15:00 на тематическом вебинаре по нейроотличиями с психиатром Арсением Гусевым.
На эту встречу можно приносить любые вопросы, связанные с темой нейроотличий, а также их пересечений с другими состояниями — ОКР, БАР, депрессия.
Например, мы обсудим: как отличить депрессию и аутичное выгорание?
Семинар пройдёт в онлайн-формате.
Ведущие:
Арсений Гусев — психиатр, психотерапевт, специализируется на работе с людьми нейроотличиями.
Ольга Зотова — сертифицированный EMDR терапевт и супервизор, ОРКТ-терапевт, embodiment практик, работает в EMDR и интегративном подходе.
Зарегистрироваться можно по ссылке: https://emdrrus.timepad.ru/event/3055925/
Стоимость: 3900 рублей.
На мероприятие действует промокод.
Ждём вас! ❤️
Вы сможете сделать это уже в следующую пятницу 22 ноября в 12:00-15:00 на тематическом вебинаре по нейроотличиями с психиатром Арсением Гусевым.
На эту встречу можно приносить любые вопросы, связанные с темой нейроотличий, а также их пересечений с другими состояниями — ОКР, БАР, депрессия.
Например, мы обсудим: как отличить депрессию и аутичное выгорание?
Семинар пройдёт в онлайн-формате.
Ведущие:
Арсений Гусев — психиатр, психотерапевт, специализируется на работе с людьми нейроотличиями.
Ольга Зотова — сертифицированный EMDR терапевт и супервизор, ОРКТ-терапевт, embodiment практик, работает в EMDR и интегративном подходе.
Зарегистрироваться можно по ссылке: https://emdrrus.timepad.ru/event/3055925/
Стоимость: 3900 рублей.
На мероприятие действует промокод.
Ждём вас! ❤️
🔥5👍3