Завтра снова участвую в занятии EMDR-Help: приходите, если вам важно хотя бы немного снизить стресс и добавить устойчивости.
14:00 по ТА / 15:00 Мск

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

До встречи!

Добрый вечер, дорогие участники!
Завтра 24.11 мы встретимся для групповой сессии в 14:00 по ТА (15:00 Мск).

Тем временем на ютьюбе доступен плейлист со всеми телесными практиками, которые мы делаем в конце занятия - можно к ним возвращаться:

https://youtube.com/playlist?list=PLfV0YB42teCDs-bTqCJeXfAskEREGd-I2&si=2MXEr3r72ZLbM-R9

Живя в Израиле, невозможно не быть частью происходящего в стране.

For the record: в минуты, когда Израилю передают заложников (некоторых из), подруга из Израиля, которая сейчас временно в Болгарии, рассказывает, что ее дочка ходит там в садик, и в группе у них есть израильский ребенок, ребенок палестинских беженцев, русский и украинский ребенок. Просто знать что где-то такой детский садик возможен. И это не какая-то история для прессы, а непосредственно проживаемая частная реальность. В которой неразрешимый конфликт сосуществует с отсутствием конфликта.

#israel #deardiary

Среди бесчисленных heartbreaking историй есть вот эта:

85-летняя Яфа Адар из кибуца Нир Оз пережила Холокост. Теперь она пережила еще и похищение террористами ХАМАСа, и вернулась в лоно любящей семьи.
Настоящая wonder woman!

@vostochnysyndrome

Мне очень отозвалось как написал Мотл Гордон, со-автор канала Hopescrolling:

«У них своя игра — сделать больно. У нас своя — сохранить себя и дожить, чтобы когда можно будет радоваться, было чем радоваться.»

И, добавлю, в 21м веке, если вы homo sapiens, лучше жить долго. Дай бог, застанете другую полосу жизни.

И рекомендую сам канал Hopescrolling, с поддерживающими израильскими новостями

В израильских соцсетях обрел новое дыхание украинский мем.

Он, в романтическом настроении: «привет, я без трусов...»
Она, не увидев имя отправителя: «шли номер батальона, количество людей и размеры»

Очень жизненно! Так и проводим уже 6 недель. А в Hope Guide вы сможете найти больше материала для таких диалогов

⬆️ Собеседование в израильской IT-компании.
(c) Страдающее Средневековье

А у вас какой горизонт планирования?

С удовольствием читаю канал Марины Корсаковой, про консалтинг, управление людьми и вообще победу здравого смысла над мировой энтропией.

Орасио Фальсао, профессор INSEAD:

"...сильные стороны женщин на переговорах:

- умение поставить себя на место контрагента,

- стиль коммуникации, отличающийся всеохватностью, восприимчивостью и вниманием к деталям,

- эмпатия, способствующая доверию,

- умение слушать вдумчиво и с интересом,

- менее острое стремление взять верх,

- развитое чувство справедливости, способность убеждать,

- активное управление рисками,

- умение вырабатывать совместные решения. "

#цитаты

Доброе утро, девочки. ))

(Не знаю насчёт насколько преимущественно женский это стиль, но, в целом, имхо, он - единственно нормальный.)

Недавно у нее обсуждали важную тему про психопатов, а также психопатические практики в управлении, то есть, конкретизируя - насильственные, манипулятивные, дегуманизирующие, то есть когда к людям относятся как к предметам ♟️♟️.

Стоит знать, что такое отношение бывает - и выбирать свою стратегию в этом.

Как говорил мне когда-то на заре карьеры босс (бывший американский моряк, очень теплый и мудрый человек):
«you need to choose your battles», нужно уметь выбирать битвы.

Еще нужно уметь проигрывать, и иногда это может означать проиграть психопату — но выйти из зависимых отношений с ним или с ней (а иногда это не живой человек, а организация или система).

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Av2v5BUaoZc8AVYAeUHNsfvmrj6Z8KN5rZ7etGpHJmYwB61Af5FKfj82fxhQnZSDl&id=100003485242311&mibextid=qC1gEa

Дорогие коллеги по ОРКТ напомнили про целую книжку, где собрано много практики для само-поддержки и само-исследования — последнее не менее важно: знать чего хочется, что важно.

Сегодня мы не встречаемся, но это не повод не практиковать устойчивость.

Хотим поделиться с вами целой книжкой, в которой собрано много разных практик само-поддержки. Ее авторы - наши коллеги, создатели проекта «Устойчивый активизм».

Книга «Практики хорошей жизни»
Скачать:
https://drive.google.com/file/d/1ysii3u1zOm-gtdXNuVxQ8VGX0fw--XNT/view?usp=sharing

Но с учетом короткого горизонта планирования)) последнее время хочется чего-то более простого.

Заметить, что «я сосулька», например. И дать себе слегка оттаять. Лучше, как пишут, лёжа :)

Вот одна из небольших телесных практик, которая поможет заметить состояние фонового стресса в теле — и помочь себе «растаять», «растопить» ненужное напряжение.

На прошлой неделе вела в EMDR-Help практику «Дерево»

https://youtu.be/zoj08Az1Bo8?si=7uTmtfMpsOguv13G

В разговоре с клиентом вспомнила про один свой любимый текст про границы: “ДА” и “НЕТ” весят одинаково. Пошла дать на него ссылку - а страница не открывается…

Перенесла текст к себе на сайт, чтобы не потерялся:
https://olgazotova.com/yes-no-are-equal

Там высказана очень простая идея: важно дать себе право сказать и “да” - и “нет”.

Когда человек на другой стороне тоже признает твое право и на “да” и на “нет” - и готов и то и другое потенциально выдержать - общаться становится гораздо легче.

И заодно еще один толковый текст коллеги Ольги Подольской про границы:

Там прямо инструкция - “Как объяснить маме почему ты не хочешь замуж”

https://olgazotova.com/mothers-explanations/