Сегодня состоится групповая сессия проекта EMDR-Help, который я со-организую. Уже месяц дважды в неделю проводим занятия.

Приходить можно всем, из любой точки света, просто если вам нужно хотя бы немного снизить уровень стресса и добавить устойчивости и контакта с собой.

***

Ссылка для подключения ко встрече сегодня в 20:00 по ТА (21:00 Мск)

Войти:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

Победим стресс вместе! 🇮🇱

Гуманитарный проект EMDR-Help оказывает бесплатную психологическую помощь всем, кому сейчас тяжело в связи с событиями, происходящими в Израиле.

Метод EMDR рекомендован ВОЗ для помощи людям, переживших травмирующие события. Этот метод эффективен для снижения стрессовых реакций, таких как тревога, паника, флэшбэки, а также помогает в профилактике ПТСР.

Проект создан силами международной команды русскоязычных психотерапевтов. Команда организаторов находится в Израиле, часть волонтеров (более 60 человек) в России и других странах. Участники проекта опытные психологи и прошли обучение EMDR и работе с травмой.

Мы предлагаем:
1. Еженедельные групповые онлайн-встречи для снижения стрессового состояния.
Продолжительность занятия 1 час. Участникам не нужно включать камеру и делиться личной информацией.

Ближайшие занятия:
Вторник 31 октября в 20:00 по ТА
пятница 3 ноября в 14:00 и далее еженедельно.

2. Индивидуальные онлайн встречи с EMDR-специалистами для снижения стрессового состояния (1-3 встречи). Работа возможна как со взрослыми, так и с детьми и подростками, при согласии родителя. Чтобы записаться на встречу, заполните анкету.

Записаться можно также у нашего координатора @NadyaMake или по тел./вотсап 0506891225 (Надежда).

Для участия присоединяйтесь к тг-каналу: https://t.iss.one/help_emdr

Будем благодарны за репост для всех, кого это может поддержать!

Такой хороший текст про встречу Человека с Телом 💔 ❤️‍🩹❤️

На сессиях с клиентами я чувствую себя семейным терапевтом, к которому на прием приходят Человек и его Тело.

И вот они сидят передо мной, измученные, грустные, злящиеся, никакие, потухшие, гиперактивные, гиперприветливые, застывшие, осторожные, недоверчивые, скептичные... Они зачем-то оказались в этом странном тандеме, у них есть все причины не коммуницировать, и вот мы сидим и смотрим друг на друга. Вчетвером. Я и Человек, моё Тело и его Тело.

Я не из тех, кто гонит вперёд. Давайте, так, сядьте ровно, сделайте вдох, что вы чувствуете внутри? Что вам говорит ваше тело? Потому что как правило оно давно уже молчит и просто смотрит, потому что оно уже не уверено что готово говорить даже если его готовы слушать, потому что оно никогда не переставало это делать, но какой смысл если всё это какой-то левый невнятный шум.

Человек и я говорим, а наши тела смотрят друг на друга. Я смотрю на его Тело. Оно смотрит на меня. Привет, я тебя вижу. Я тебя не обижу. Я понимаю твой язык, насколько мне самой это доступно. Мы найдём способ.

И в какой-то момент, неизвестно когда, Человек вдруг понимает что рядом с ним есть что-то живое. Он выходит с сессии и иногда поглядывает в его сторону. Что-то начинает происходить. И в какой-то момент случается то, ради чего были все эти часы в моем кабинете: погоди, кажется я начинаю понимать что ты говоришь. Ты... говоришь? Ты... на самом деле?

Тело по-английски это Она.
Body companion.
Body consort.
Supple animal of my body.
Ну здравствуй.
Неужели это правда ты.

Когда это случается, в этом нет ничего волшебного и эзотеричного. Это не порхающие вокруг бесформенные идеи. Это очень, очень земное переживание того, что мы населяем сами себя, и наш дом - большое живое существо. Большое врачебное животное.

До этого приходится поработать. А после этого всё случается.

Завтра снова участвую в занятии EMDR-Help: приходите, если вам важно хотя бы немного снизить стресс и добавить устойчивости.
14:00 по ТА / 15:00 Мск

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

До встречи!

Добрый вечер, дорогие участники!
Завтра 24.11 мы встретимся для групповой сессии в 14:00 по ТА (15:00 Мск).

Тем временем на ютьюбе доступен плейлист со всеми телесными практиками, которые мы делаем в конце занятия - можно к ним возвращаться:

https://youtube.com/playlist?list=PLfV0YB42teCDs-bTqCJeXfAskEREGd-I2&si=2MXEr3r72ZLbM-R9

Живя в Израиле, невозможно не быть частью происходящего в стране.

For the record: в минуты, когда Израилю передают заложников (некоторых из), подруга из Израиля, которая сейчас временно в Болгарии, рассказывает, что ее дочка ходит там в садик, и в группе у них есть израильский ребенок, ребенок палестинских беженцев, русский и украинский ребенок. Просто знать что где-то такой детский садик возможен. И это не какая-то история для прессы, а непосредственно проживаемая частная реальность. В которой неразрешимый конфликт сосуществует с отсутствием конфликта.

#israel #deardiary

Среди бесчисленных heartbreaking историй есть вот эта:

85-летняя Яфа Адар из кибуца Нир Оз пережила Холокост. Теперь она пережила еще и похищение террористами ХАМАСа, и вернулась в лоно любящей семьи.
Настоящая wonder woman!

@vostochnysyndrome

Мне очень отозвалось как написал Мотл Гордон, со-автор канала Hopescrolling:

«У них своя игра — сделать больно. У нас своя — сохранить себя и дожить, чтобы когда можно будет радоваться, было чем радоваться.»

И, добавлю, в 21м веке, если вы homo sapiens, лучше жить долго. Дай бог, застанете другую полосу жизни.

И рекомендую сам канал Hopescrolling, с поддерживающими израильскими новостями

В израильских соцсетях обрел новое дыхание украинский мем.

Он, в романтическом настроении: «привет, я без трусов...»
Она, не увидев имя отправителя: «шли номер батальона, количество людей и размеры»

Очень жизненно! Так и проводим уже 6 недель. А в Hope Guide вы сможете найти больше материала для таких диалогов

⬆️ Собеседование в израильской IT-компании.
(c) Страдающее Средневековье

А у вас какой горизонт планирования?

С удовольствием читаю канал Марины Корсаковой, про консалтинг, управление людьми и вообще победу здравого смысла над мировой энтропией.

Орасио Фальсао, профессор INSEAD:

"...сильные стороны женщин на переговорах:

- умение поставить себя на место контрагента,

- стиль коммуникации, отличающийся всеохватностью, восприимчивостью и вниманием к деталям,

- эмпатия, способствующая доверию,

- умение слушать вдумчиво и с интересом,

- менее острое стремление взять верх,

- развитое чувство справедливости, способность убеждать,

- активное управление рисками,

- умение вырабатывать совместные решения. "

#цитаты

Доброе утро, девочки. ))

(Не знаю насчёт насколько преимущественно женский это стиль, но, в целом, имхо, он - единственно нормальный.)

Недавно у нее обсуждали важную тему про психопатов, а также психопатические практики в управлении, то есть, конкретизируя - насильственные, манипулятивные, дегуманизирующие, то есть когда к людям относятся как к предметам ♟️♟️.

Стоит знать, что такое отношение бывает - и выбирать свою стратегию в этом.

Как говорил мне когда-то на заре карьеры босс (бывший американский моряк, очень теплый и мудрый человек):
«you need to choose your battles», нужно уметь выбирать битвы.

Еще нужно уметь проигрывать, и иногда это может означать проиграть психопату — но выйти из зависимых отношений с ним или с ней (а иногда это не живой человек, а организация или система).

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Av2v5BUaoZc8AVYAeUHNsfvmrj6Z8KN5rZ7etGpHJmYwB61Af5FKfj82fxhQnZSDl&id=100003485242311&mibextid=qC1gEa

Дорогие коллеги по ОРКТ напомнили про целую книжку, где собрано много практики для само-поддержки и само-исследования — последнее не менее важно: знать чего хочется, что важно.

Сегодня мы не встречаемся, но это не повод не практиковать устойчивость.

Хотим поделиться с вами целой книжкой, в которой собрано много разных практик само-поддержки. Ее авторы - наши коллеги, создатели проекта «Устойчивый активизм».

Книга «Практики хорошей жизни»
Скачать:
https://drive.google.com/file/d/1ysii3u1zOm-gtdXNuVxQ8VGX0fw--XNT/view?usp=sharing

Но с учетом короткого горизонта планирования)) последнее время хочется чего-то более простого.

Заметить, что «я сосулька», например. И дать себе слегка оттаять. Лучше, как пишут, лёжа :)