Как хорошо, что несформулированное тобой, кто-то уже сказал, даже если завтра будет сказано другое.

По итогам сегодняшнего дня:

"Цель психотерапии помочь клиенту почувствовать себя имеющим выбор там, где ранее он переживал вынужденность".

Джеймс Бюдженталь

Групповые сессии EMDR перенесли на вторник 19:00!

Уважаемые участники канала

https://t.iss.one/+IuWFnFLwV6E5Yjgy

Вы пришли сюда, скорее всего, потому, что Вам нужна психологическая поддержка.
И мы, волонтеры Ассоциации EMDR России, готовы вам ее оказывать.

Наш проект работает и оказывает помощь сотням людей с 4 марта.

Был период, когда силы команды были на исходе, но сейчас мы понимаем, что наша работа важна как никогда и будем продолжать работать.

‼️Обращаем внимание, что наше расписание меняется. С октября -встречи будут проходить еженедельно по ВТОРНИКАМ в 19.00
-в воскресенье вас также ждут медитации в 10.00‼️

Время московское.
Трансляция будет через YouTube, ссылка будет опубликована здесь за 15 минут до начала

Мы приглашаем всех.
Не зависимо от страны проживания, политических взглядов и вероисповедания.

Правила нашего чата, где Вы сможете задать все вопросы волонтерам и подключиться вашим состоянием после сессии:
⁃ сохранение нейтральной позиции
⁃ уважительное отношение ко всем участникам
⁃ избегание оценок и критики
⁃ обсуждение политических и других посторонних тем запрещено
⁃ запрет на советы другим участникам
⁃ просьба не засорять чат посторонним

Чат будет начинать работать в момент начала встречи и заканчивать через час после ее окончания.

До встречи.
Берегите друг друга!

С удовольствием читаю канал бизнес-консультантки Марины Корсаковой. Интересная серия постов про хорошие стратсессии.

1 из 4. Ну и, завершая с того же, чем мы сегодня начали, - #стратсессия, тег активный, по нему уже куча постов, - существует с десяток вполне рабочих методов для оценки качества уже составленной бизнес-стратегии.

Но, если хорошо понять суть, то можно запомнить даже и не десяток, а всего один: метод Румельта.

Ричард Румельт, - американский преподаватель Школы управления при Университете, а, вы знаете, в Америке профессора управления - это не такие дядечки, которые с полтиэкономии сразу на маркетинг перешли, не покидая при этом стен родного ВУЗа; это нормальные бизнес-практики, консультанты и проджект-лидеры, у которых в дружках больше СЕО, чем докторов разных наук,

так вот, Ричард Румельт утверждает следующее:

во-первых, хорошая стратегия - согласована с внешней средой.

Я когда-то рассказывала в фейсбуке историю, как один СЕО придумал офигенную бизнес-стратегию, - инновационную, смелую, позитивную, прибыльную, - но был нюанс: внешняя среда развивалась и менялась так, что с каждым месяцем потенциальных потребителей его продуктов в России оставалось всё меньше.

Физически, я не шучу.
Они а) уезжали, б) беднели.

Но, будем справедливы к этому СЕО, он - молодец, что пофиксил убытки в 2018-м, а не дотянул до 2020 или 2022.

Не может стратегия быть "хорошей" без учёта макропроцессов в мире, стране, экономической прослойке и так далее.

Старый анекдот про маркетолога-пессимиста, который не стал продавать обувь в Африке, потому что там никто её не носит, и маркетолога-оптимиста, который стал продавать обувь в Африке, потому что там никто её не носит - работает только при условии, что у населения условной "Африки" есть потребительский оптимизм и немножко свободных денег.

"Пусть лучше мир прогнётся под нас", - ну тоже хорошо, тестостероновым СЕО нравится, но, если мы посмотрим истории лучших компаний и брендов, мы увидим, что там никто ничего под себя не прогибал.

Не прогибал.

Увидел то, чего другие не увидели, - это возможно. Но не говорил "А, им это не нужно, у них нет на это денег, как же они это купят? А... ПУСТЬ!"

Короче, согласованность. То, что вы придумали, должно биться с тем, что вообще происходит вокруг. #ВамТелеграМВА

Казалось бы, в такие времена, как сейчас - не до стратегий, и уж тем более не до стратсессий. В острой кризисной ситуации кажется, что не до будущего, спастись бы, выжить бы. Конечно, физическое выживание первично.

Но дальше очень стоит заняться восстановлением картины будущего, видением и смыслами. Потому что это то, что в первую очередь разрушается насилием, оно все обессмысливает. Ситуация принуждает нас действовать реактивно, подчиняя все выживанию.

И тогда победа — это сохранить свою предпочитаемую повестку (а не ту, что могут вручить...), свою перспективу, возможность реализовывать свои ценности — с поправкой на реальность.

И вызов ситуации: Как из этого (из прилагаемых обстоятельств) сделать хорошую историю?

Очень уж хороша картинка про взгляд из перспективы другого. Топам-львам и всем кто во властной позиции сверху хорошо бы про такую перспективу не забывать :)

Очень полезная управленческая картинка, руководителям на неё нужно поглядывать иногда.

Например, когда тянет произнести "Лучшая награда для сотрудника - это моя похвала!"

Или "Я его замотивирую: скажу - а ты добейся, чтобы мне доказать!"

Топ становится менее эффективным, переоценивая своё значение в жизни подчинённых и свой для них авторитет.

Поделите на всякий случай на три, будьте вежливее и скромнее - не ошибётесь.

Сегодня и завтра можно успеть посмотреть выступления на саммите по коллективной травме с русским переводом.

Сегодня, 5 октября команда волонтеров МИПОПП (да будут они здоровы и благополучны!) перевела выступления Ричарда Шварца (ISF) и Отто Шармера (Теория U). Запись доступна сегодня и завтра https://www.youtube.com/watch?v=zEC13H3zBw8

Вдруг кому-то сейчас пригодится эта книга. Это лучшее о травме, что я читала. Spread the word, если вы знаете людей, которым она сейчас нужна.

Классный блог про британский английский. Тем временем денек сегодня... mmm, suboptimal.

Клянусь, я скоро соберу для вас подборку о том, а как же по-британскоанглийски выразить, что ситуация действительно, реально хороша. Очень скоро.
Но сегодня небольшая подборочка про очередную альтернативно радостную ситуацию.

It’s fine (Все прекрасно) = Хуже и быть не может, но я чувствую, что сейчас все же станет еще хуже.

It’s a bit of a pickle (Небольшое затруднение) = Мы все умрем.

Perfect (прекрасно - произносится с падающей, как тыква на пол, интонацией) = полная жопа.

We might have to consider some alternative options (возможно, нам придется рассмотреть некоторые альтернативные варианты) = Нам нужно срочно искать новую планету.

Английский по-британски - это непрерывное айкидо перевертышей, искусство преуменьшения и преувеличения практически одновременно.

Разберём на примерах.

Если англичанин говорит: “It was a bit warm there (там было немножко тепло), это значит, что он сварился вкрутую, такая там была жара.
Что примечательно, на холод жалуются гораздо реже, чем на жару. Это к слову о морозоустойчивости англичан.

“It’s a bit of a nuisance/inconvenience” (буквально - “небольшое неудобство”) - на самом деле означает, что, например, работа, которую делала команда из 30 человек последние полгода, накрылась мохнаткой. Или, применяя данную фразу к актуальному сегодня для многих контексту, вся жизнь накрылась медным тазом, и теперь на руинах надо строить что-то заново. А bit of a nuisance indeed.

“She wasn’t very friendly” (буквально - “не очень дружелюбная женщина”) - эта женщина огрела нас оглоблей, облила бензином и подожгла. Ну, мало ли у человека причин для не очень friendly поведения.

“It was a little too far” (чуть-чуть далековато) - мы ехали туда три дня и три ночи, сначала на собаках, потом на оленях, затем десять часов шли пешком, в кровь стёрли ноги по самые колени.

И так далее.

Нынешние времена можно обозначить универсальным английским выражением Quite interesting. Обратите внимание на слово quite. Оно переводится как “довольно таки” и придает дополнительный иронично-обреченный флер любому пиzdeцy, обозначаемому словом interesting.

Тревога -- это не всегда признак болезни, слабости ума или ошибки, для которой мы должны найти медицинское решение. В большинстве случаев это вполне разумная и чувствительная реакция на подлинную необычность, ужас, неопределенность и рискованность существования.

Тревога может быть нормальным и адекватным ответом на ситуации. Но вот дать ей затопить себя так, что во внутреннем пространстве не останется ничего другого — так себе вариант. И если уж тревога неизбежна, если я не могу избежать ее появления — я могу все же выбрать продолжать быть рядом, вместе с ней. Выбирать то КАК с ней и в ней быть. Или хотя бы учиться этому.

Альфред Лэнгле — человек, у которого можно этому учиться.

Коллеги, помнится должна была быть встреча Олеси и Дины про экзистенциальную терапию и нарративную практику. Если у вас есть интерес к теме, то

13 октября пройдет бесплатный вебинар Альфрида Лэнгле, создателя экзистенциального анализа.

Говорить планируется о тревоге через призму экзистенциального подхода+разбор случаев.

Регистрация и подробности здесь👇

https://psy-practic.ru/free_webinar?utm_source=telega&utm_medium=post&utm_campaign=vsegnorm

Сейчас рвется огромное количество связей, и в том числе, связь пациентов с врачами и возможность получить необходимые лекарства. И для россиян в России, и для тех, кто резко и незапланировано уехал. Да даже если и запланировано - переезд обрывает привычные пути доступа. Так что логистика лекарств, в том числе психофармакологии, становится очень важной. Депрессия ждать не будет))

Мой коллега психиатр Александр Курсаков многое про эту логистику по опыту последних месяцев знает, так что можно обращаться к нему/в его клиникой за поддержкой по этому вопросу.

Я так понимаю, можно действовать двух-этапно:
1. Удаленная консультация с врачом для диагностики;
2. Добыча лекарств на месте в соотвествии с особенностями страны, в которой оказался.

Мне регулярно пишут сообщения с просьбой посоветовать врачей в других странах. Сейчас эти вопросы закономерным образом участились. В связи с этим хотел бы поделиться информацией, мыслями и наработками, это может быть полезно психологам, врачам и людям, нуждающимся в помощи.

1. Сейчас действительно многие находятся в состоянии переезда и релокации – не только клиенты и психологи, но и многие врачи (как военнообязанные и рискующие быть мобилизованными). На мой взгляд, важно максимально сохранять связи, контакты и преемственность надёжной помощи.

2. Во многих странах психотропные препараты продаются без рецептов. То есть человек просто приходит в аптеку и просит антидепрессанты, нейролептики и другие лекарства. Так это по нашему опыту происходит в Армении, Грузии, Узбекистане, многих городах Турции. Скорее всего в некоторых других республиках СНГ – Киргизии, Туркменистане ситуация такая же. Исключение составляет Казахстан. В Алматы, например, строго спрашивают рецепты, так же как в России.

3. В ряде стран для приобретения лекарств достаточно российского рецепта или даже его фотографии. Это Кипр, Португалия, Казахстан (upd.) и некоторые другие.

4. В странах, где действуют самые строгие правила (Великобритания, США, страны Европы и Скандинавии и др.), мы используем такой путь к получению рецептов. Пишем выписку на английском языке с указанием диагноза и нашими рекомендациями, с которой пациент приходит либо к психиатру, либо к врачу общей практики в стране пребывания. По этой выписке ему дают рецепты локального образца.

5. В тех случаях, когда непременно нужна очная консультация (острое состояние, необходимость госпитализации и другие), имеет смысл перенаправлять к местным врачам.

Наша клиника Майндсет продолжает работать, мы работаем как очно, так и онлайн. Наши специалисты готовы вести дистанционную работу с людьми, которые уезжают за границу, и помогать в решении возникающих проблем.

По всем вопросам пожалуйста обращайтесь ко мне и в клинику.

Если есть дополнения и другой опыт – пожалуйста пишите в комментариях.