Forwarded from اندیشه سرا
🟡🟢 برآیند طناب‌کشی صفحات زرد و نقادانشان:
دانایی برای گروهی، توهم دانایی برای گروهی بزرگتر!
#ب_پ
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتارشناسی_جامعه_مجازی
#سواد_رسانه‌ای
♦️در شبکه‌های اجتماعی مجازی شایعاتی وجود دارند که از بس ساده‌لوحانه‌اند آدم رویش نمی‌شود تکذیبشان کند!
اما وقتی بررسی می‌کنی می‌بینی تعداد کسانی که آنها را باور کرده‌اند بسیار زیاد است و باید به زبان ساده تکذیبشان کرد.
کجا تکذیبشان کنی؟
در این کانال؟
کسانی که باید تکذیبیه را بخوانند که اینجا نیستند!
تکذیبیه‌ها چندان فوروارد نمی‌شوند و به رویت کسانی که شایعات را باور کرده‌اند و با بازنشرشان، ناخواسته کارمند کانالهای زرد شده‌اند، نمی‌رسند؛
حتی در صورت فوروارد شدن در گروه‌ها؛ زیاد خوانده نمی‌شوند.
در صورت خوانده شدن؛ زیاد باور نمی‌شوند.
وقتی به رویت کسانی برسند و خوانده شوند و باور شوند؛ در موارد متعدد، پس از مدتی، شایعه در ذهنشان هست اما تکذیبش نه! (استناد به همین شایعات را مکرراً در سخنان برخی اشخاص یا نوشته‌های برخی اشخاص شنیده و خوانده‌ام.)
♦️یک شخص یا یک تیم نشسته است شایعه ساخته است با هدف معین.
کلی ساختار هم برای انتشار و بازنشرش فراهم است، چه آن‌هایی که می‌دانند دارند مطالب نادرست را بازنشر می‌کنند و روی بلاهت برخی کاربران هم حساب کرده‌اند و در چنین فضایی برایشان درآمد کلان هم دارد؛ چه آن‌هایی که تنها اشکالشان این است که منبع زرد و غیرزرد را از هم تشخیص نمی‌ده‌اند و هرچیزی را از هرجا پیدا کنند بازنشر می‌کنند.
از ساختن و انتشار شایعات نفع می‌برند اما کسی که برای نقد و تکذیب آنها وقت می‌گذارد نفع شخصی ندارد.
ساختار آنها بزرگتر و قوی‌تر است و به‌سرعت رو به گسترش.
اغلب مخاطبان هم که آن مطالب را بیشتر می‌پسندند و آنها را مناسب بازنشر می‌دانند و خیلی هم مایل هستند که در رساندنش به رویت هم‌گروه‌های خود اول شوند!
حتی لازم هم نمی‌دانند ببینند قبلاً کسی یا کسانی مطلب را در گروه ارسال کرده‌اند یا نه! به این ترتیب هرچه مطلب جالب‌تر باشد (که معمولاً احتمال غلط بودنش هم زیادتر است!) به دفعات بیشتری در هر گروه ارسال می‌شود!
♦️منابع ناشناس، هر مطلبی را بنویسند و زیر آن نام یک شخص معروف را بیاورند، عدۀ بسیار زیادی آن را باور و بازنشر می‌کنند!
حتی اگر زیر شعر نو نام مولوی را بنویسند!
یا زیر مطلبی دربارۀ فضای مجازی، نام عبید زاکانی را!
دیگر این‌که جمله‌ای را به سارتر یا خاطره‌ای را به چرچیل نسبت دهند یا عکس مصدق در دادگاه نظامی تهران را جای عکس او در دادگاه لاهه بگذارند و داستانی برایش بسازند ...
علاقه‌مندان چنین مطالبی فراوانند!
مطلب عجیب یا لااقل جالب باشد، نادرست بودنش برایشان اشکالی ندارد!
از خیل عظیم کاربران فضای مجازی، نه‌تنها آنها که در سنینی (از کمی یا زیادی) هستند که باید افراد باتجربه‌تر در این فضا، نکاتی را به آنها بیاموزند بلکه همان افرادی که تجربه‌ای طولانی‌تر در این فضا دارند و از نظر سنی در محدوده‌ای هستند که دانش و تجربه‌شان به‌روزتر است هم غالباً مطالب منابعی را می‌خوانند و بازنشر می‌کنند که اگر کمی عمیق به آنها بنگرند از خودشان خجالت می‌کشند!
می‌بینند منابعی را دنبال می‌کنند که بی‌نام‌ونشان هستند و سابقۀ مکرر ارسال مطالب بسیار دور از واقع دارند! و هر بار هم که نادرستی مطالب آن منابع برایشان معلوم می‌شود، در همان منابع منتظر مطالب نادرست بعدی می‌مانند، نه فقط برای خواندن، بلکه برای بازنشر کردن!
یا حتی برای فکت آوردن در بحث‌هایشان!
تلاش برای تغییر این ناموازنه بین مطالب درست و نادرست بسیار سخت و کم‌بازده است، به این علت که حتی کسانی که فرق درست و نادرست و تفاوت تأثیرات درست و نادرست بر جامعه‌ای که خود نیز متأثر از آن هستند می‌دانند نیز برای تغییر این ناموازنه کمک شایانی نمی‌کنند، حتی فقط در حد بازنشر تکذیبیه‌های مطالب نادرست و بازنشر مطالب درست برای تنگ کردن جای مطالب نادرست.
#ب_پ
🆘 لطفاً بخوانید و بازنشر بفرمایید:
t.iss.one/nouritazeh/15517
🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes
🌱 لطفاً لینک کانالهای خوب را بفرستید تا در اینجا معرفی شوند:
📱 t.iss.one/moarrefi
🕯 #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی:
🕯 t.iss.one/andishehsarapub
✅ درستی‌سنجی شایعات:
✅ t.iss.one/Fact_Check
🆘 لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید.
دانایی برای گروهی، توهم دانایی برای گروهی بزرگتر!
#ب_پ
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتارشناسی_جامعه_مجازی
#سواد_رسانه‌ای
♦️در شبکه‌های اجتماعی مجازی شایعاتی وجود دارند که از بس ساده‌لوحانه‌اند آدم رویش نمی‌شود تکذیبشان کند!
اما وقتی بررسی می‌کنی می‌بینی تعداد کسانی که آنها را باور کرده‌اند بسیار زیاد است و باید به زبان ساده تکذیبشان کرد.
کجا تکذیبشان کنی؟
در این کانال؟
کسانی که باید تکذیبیه را بخوانند که اینجا نیستند!
تکذیبیه‌ها چندان فوروارد نمی‌شوند و به رویت کسانی که شایعات را باور کرده‌اند و با بازنشرشان، ناخواسته کارمند کانالهای زرد شده‌اند، نمی‌رسند؛
حتی در صورت فوروارد شدن در گروه‌ها؛ زیاد خوانده نمی‌شوند.
در صورت خوانده شدن؛ زیاد باور نمی‌شوند.
وقتی به رویت کسانی برسند و خوانده شوند و باور شوند؛ در موارد متعدد، پس از مدتی، شایعه در ذهنشان هست اما تکذیبش نه! (استناد به همین شایعات را مکرراً در سخنان برخی اشخاص یا نوشته‌های برخی اشخاص شنیده و خوانده‌ام.)
♦️یک شخص یا یک تیم نشسته است شایعه ساخته است با هدف معین.
کلی ساختار هم برای انتشار و بازنشرش فراهم است، چه آن‌هایی که می‌دانند دارند مطالب نادرست را بازنشر می‌کنند و روی بلاهت برخی کاربران هم حساب کرده‌اند و در چنین فضایی برایشان درآمد کلان هم دارد؛ چه آن‌هایی که تنها اشکالشان این است که منبع زرد و غیرزرد را از هم تشخیص نمی‌ده‌اند و هرچیزی را از هرجا پیدا کنند بازنشر می‌کنند.
از ساختن و انتشار شایعات نفع می‌برند اما کسی که برای نقد و تکذیب آنها وقت می‌گذارد نفع شخصی ندارد.
ساختار آنها بزرگتر و قوی‌تر است و به‌سرعت رو به گسترش.
اغلب مخاطبان هم که آن مطالب را بیشتر می‌پسندند و آنها را مناسب بازنشر می‌دانند و خیلی هم مایل هستند که در رساندنش به رویت هم‌گروه‌های خود اول شوند!
حتی لازم هم نمی‌دانند ببینند قبلاً کسی یا کسانی مطلب را در گروه ارسال کرده‌اند یا نه! به این ترتیب هرچه مطلب جالب‌تر باشد (که معمولاً احتمال غلط بودنش هم زیادتر است!) به دفعات بیشتری در هر گروه ارسال می‌شود!
♦️منابع ناشناس، هر مطلبی را بنویسند و زیر آن نام یک شخص معروف را بیاورند، عدۀ بسیار زیادی آن را باور و بازنشر می‌کنند!
حتی اگر زیر شعر نو نام مولوی را بنویسند!
یا زیر مطلبی دربارۀ فضای مجازی، نام عبید زاکانی را!
دیگر این‌که جمله‌ای را به سارتر یا خاطره‌ای را به چرچیل نسبت دهند یا عکس مصدق در دادگاه نظامی تهران را جای عکس او در دادگاه لاهه بگذارند و داستانی برایش بسازند ...
علاقه‌مندان چنین مطالبی فراوانند!
مطلب عجیب یا لااقل جالب باشد، نادرست بودنش برایشان اشکالی ندارد!
از خیل عظیم کاربران فضای مجازی، نه‌تنها آنها که در سنینی (از کمی یا زیادی) هستند که باید افراد باتجربه‌تر در این فضا، نکاتی را به آنها بیاموزند بلکه همان افرادی که تجربه‌ای طولانی‌تر در این فضا دارند و از نظر سنی در محدوده‌ای هستند که دانش و تجربه‌شان به‌روزتر است هم غالباً مطالب منابعی را می‌خوانند و بازنشر می‌کنند که اگر کمی عمیق به آنها بنگرند از خودشان خجالت می‌کشند!
می‌بینند منابعی را دنبال می‌کنند که بی‌نام‌ونشان هستند و سابقۀ مکرر ارسال مطالب بسیار دور از واقع دارند! و هر بار هم که نادرستی مطالب آن منابع برایشان معلوم می‌شود، در همان منابع منتظر مطالب نادرست بعدی می‌مانند، نه فقط برای خواندن، بلکه برای بازنشر کردن!
یا حتی برای فکت آوردن در بحث‌هایشان!
تلاش برای تغییر این ناموازنه بین مطالب درست و نادرست بسیار سخت و کم‌بازده است، به این علت که حتی کسانی که فرق درست و نادرست و تفاوت تأثیرات درست و نادرست بر جامعه‌ای که خود نیز متأثر از آن هستند می‌دانند نیز برای تغییر این ناموازنه کمک شایانی نمی‌کنند، حتی فقط در حد بازنشر تکذیبیه‌های مطالب نادرست و بازنشر مطالب درست برای تنگ کردن جای مطالب نادرست.
#ب_پ
🆘 لطفاً بخوانید و بازنشر بفرمایید:
t.iss.one/nouritazeh/15517
🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes
🌱 لطفاً لینک کانالهای خوب را بفرستید تا در اینجا معرفی شوند:
📱 t.iss.one/moarrefi
🕯 #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی:
🕯 t.iss.one/andishehsarapub
✅ درستی‌سنجی شایعات:
✅ t.iss.one/Fact_Check
🆘 لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید.
Telegram
پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار
🌹❤️ دوستان عزیز سلام
من و دوستانم برای مقابله با آثار سوء مطالب نادرست فضای مجازی، می‌کوشیم با تولید محتوای مفید یا بازنشر مطالب مفید (با حفظ لینک منبع) به اندازۀ توان و امکانات خود، کاری بکنیم.
کل فضای مجازی فارسی را نمی‌توانیم از مطالب نادرست و زیانبار…
من و دوستانم برای مقابله با آثار سوء مطالب نادرست فضای مجازی، می‌کوشیم با تولید محتوای مفید یا بازنشر مطالب مفید (با حفظ لینک منبع) به اندازۀ توان و امکانات خود، کاری بکنیم.
کل فضای مجازی فارسی را نمی‌توانیم از مطالب نادرست و زیانبار…
👍3
اندیشه سرا
🟡🟢 برآیند طناب‌کشی صفحات زرد و نقادانشان: دانایی برای گروهی، توهم دانایی برای گروهی بزرگتر! #ب_پ #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی #رفتارشناسی_جامعه_مجازی #سواد_رسانه‌ای ♦️در شبکه‌های اجتماعی مجازی شایعاتی وجود دارند که از بس ساده‌لوحانه‌اند آدم رویش نمی‌شود تکذیبشان…
❓چه باید کرد؟
t.iss.one/andishehsarapub/7799
t.iss.one/andishehsarapub/7799
Telegram
اندیشه سرا
❓برای تغییر ناموازنه‌ای که بین منابع زرد و غیر زرد، هزار به یک به نفع منابع زرد است چه باید کرد؟
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتارشناسی_جامعه_مجازی
#سواد_رسانه‌ای
#ب_پ
🆘 در فضای مجازی، کانالهای زرد و بسیار زرد از نظر «تعداد کانال‌ها»، از نظر «تعداد پیام‌های…
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتارشناسی_جامعه_مجازی
#سواد_رسانه‌ای
#ب_پ
🆘 در فضای مجازی، کانالهای زرد و بسیار زرد از نظر «تعداد کانال‌ها»، از نظر «تعداد پیام‌های…
👍3
Forwarded from 🥗 تغذیه پدیا
👆این پرسش بسیار مهمیه.
حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.
حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.
👍4
Forwarded from 🥗 تغذیه پدیا
🆘 لطفاً پیام بالا:
t.iss.one/nutritionpedia/52
رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید
تا
🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند،
🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال
@nutritionpedia
بخونند و بهش عمل کنند.
🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.
t.iss.one/nutritionpedia/52
رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید
تا
🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند،
🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال
@nutritionpedia
بخونند و بهش عمل کنند.
🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.
Telegram
🥗 تغذیه پدیا
❓در بین جملات زیر جملات درست را انتخاب کنید. امکان انتخاب هر تعداد گزینه وجود دارد. لطفا این پیام را برای دیگران هم بفرستید تا به این موضوع مهم فکر کنند. منتظر پاسخ صحیح در کانال تغذیه پدیا باشید.
باید بدانیم روزانه چه مقدار فیبر لازم است بخوریم و هر روز…
باید بدانیم روزانه چه مقدار فیبر لازم است بخوریم و هر روز…
❤4
🥗 تغذیه پدیا
✅ پاسخ:
t.iss.one/nutritionpedia/58
t.iss.one/nutritionpedia/58
Telegram
تغذیه پدیا
✅ پاسخ به پرسش فوق العاده مهم فیبر:
تمام گزینه‌های مطرح شده در پرسش، درست هستند؛
در حالی که همان‌طور که در تصویر می‌بینید درصد زیادی از پاسخ‌دهندگان که از میانگین سطح دانش جامعه بسیار بالاترند این نکات را نادرست می‌دانند.
( درصدهایی که برای هر گزینه در تصویر…
تمام گزینه‌های مطرح شده در پرسش، درست هستند؛
در حالی که همان‌طور که در تصویر می‌بینید درصد زیادی از پاسخ‌دهندگان که از میانگین سطح دانش جامعه بسیار بالاترند این نکات را نادرست می‌دانند.
( درصدهایی که برای هر گزینه در تصویر…
❤4
اندیشه سرا
⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
🟢 بازنشر این مطلب ممکن است تأثیری بر آگاهی مردم در مقابل کلاهبرداری در حوزۀ سلامت داشته باشد:
t.iss.one/andishehsarapub/16347
t.iss.one/andishehsarapub/16347
Telegram
اندیشه سرا
⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…
👍3
⚠️ ام‌پاکس آبله میمون MPox Monkeypox
🟢 بازنشر این مطلب ممکن است تأثیری بر آگاهی مردم در مقابل کلاهبرداری در حوزۀ سلامت داشته باشد: t.iss.one/andishehsarapub/16347
🔴 پس از خواندن مطلب «آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها»؛
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن:
t.iss.one/andishehsarapub/16347
نگاهی به این پیام بیندازید:
t.iss.one/nutritionpedia/109
در این پیام صحبت از تأثیرات متعدد و متنوع فیبر بر سلامت انسان است.
لطفاً با ری‌اکشن روی این پیام:
t.iss.one/andishehsarapub/16350
بفرمایید که آیا به نظر شما پیام مورد اشاره، در دستۀ کلاهبرداری در زمینۀ سلامت قرار می‌گیرد؟
بله: 🔥
خیر: 🏆
نتوانستم پی ببرم: 🤔
اگر بله، به خودتان پاسخ بدهید که چرا چنین فکر می‌کنید؟
اگر خیر، به خودتان پاسخ بدهید که چه تفاوت‌هایی دارد؟
اگر گیج شده‌اید و برای تشخیص و نتیجه‌گیری لازم است سؤالاتی بپرسید، از من بپرسید:
@pakrouh
اگر این پیام را در گروه یا کانالی غیر از کانال منتشرکنندده می‌بینید، ری‌اکشنی که روی آن نشان بدهید، در کانال اصلی دیده نمی‌شود، لطفاً روی پیام در کانال منتشرکننده ری‌اکشن را ثبت کنید:
t.iss.one/andishehsarapub/16350
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن:
t.iss.one/andishehsarapub/16347
نگاهی به این پیام بیندازید:
t.iss.one/nutritionpedia/109
در این پیام صحبت از تأثیرات متعدد و متنوع فیبر بر سلامت انسان است.
لطفاً با ری‌اکشن روی این پیام:
t.iss.one/andishehsarapub/16350
بفرمایید که آیا به نظر شما پیام مورد اشاره، در دستۀ کلاهبرداری در زمینۀ سلامت قرار می‌گیرد؟
بله: 🔥
خیر: 🏆
نتوانستم پی ببرم: 🤔
اگر بله، به خودتان پاسخ بدهید که چرا چنین فکر می‌کنید؟
اگر خیر، به خودتان پاسخ بدهید که چه تفاوت‌هایی دارد؟
اگر گیج شده‌اید و برای تشخیص و نتیجه‌گیری لازم است سؤالاتی بپرسید، از من بپرسید:
@pakrouh
اگر این پیام را در گروه یا کانالی غیر از کانال منتشرکنندده می‌بینید، ری‌اکشنی که روی آن نشان بدهید، در کانال اصلی دیده نمی‌شود، لطفاً روی پیام در کانال منتشرکننده ری‌اکشن را ثبت کنید:
t.iss.one/andishehsarapub/16350
Telegram
اندیشه سرا
⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…
پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!
تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…
👍2
Forwarded from 🥗 تغذیه پدیا
⚠️🚨⚡️ #هشدار
گرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام.
لطفاً این پیام را بازنشر کنید.
🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند.
🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید.
🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد.
در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند.
این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد.
🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید.
🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را یکی دو درجه پایین‌تر تنظیم کنید.
🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست.
برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند.
هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید.
ادامه دارد:
💥نکات مهم دیگر:
t.iss.one/nutritionpedia
&
t.iss.one/dramindaneshpoor
گرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام.
لطفاً این پیام را بازنشر کنید.
🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند.
🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید.
🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد.
در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند.
این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد.
🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید.
🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را یکی دو درجه پایین‌تر تنظیم کنید.
🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست.
برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند.
هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید.
ادامه دارد:
💥نکات مهم دیگر:
t.iss.one/nutritionpedia
&
t.iss.one/dramindaneshpoor
❤5
Forwarded from اندیشه سرا
🟢 افرادی که در شبکه‌های اجتماعی حضور دارند قادر به خواندن تعدادی پیام در هر شبانه‌روز هستند.
مثلاً فردی را در نظر بگیرید که با توجه به زمانی که در شبکه‌های اجتماعی می‌گذراند و سرعت مطالعه‌اش در شبانه‌روز؛ ۲۰۰ پیام را می‌خواند، می‌بیند یا می‌شنود.
اگر ما موفق شویم در شبانه‌روز تعدادی پیام مفید را به او عرضه کنیم، جای تعدادی از پیام‌هایی را که از منابع دیگر دریافت می‌کند می‌گیریم؛
البته فعلاً منابع زرد هستند که در حجم زیاد جای پیام‌های مفید را گرفته‌اند و یک ناموازنۀ بسیار زیانبار برقرار است.
ما با تولید محتوای مفید و بازنشر آن می‌توانیم با هر یک بازدیدِ پیام مفید، شانس دیده شدن یک پیام مضر را کم کنیم.
این کار در سطح کل شبکه‌های اجتماعی اثرش بسیار کم است اما بی‌اثر نیست؛
اما مهم این است که تا شعاعی در پیرامونمان که شامل دوستان، آشنایان، بستگان و همکارانمان است این اثر می‌تواند بسیار زیاد و حتی غالب باشد.
لطفاً در تخصص خودتان مطالبی را بنویسید تا در این کانال‌ها:
https://t.iss.one/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0
منتشر کنیم؛
یا در بازنشر مطالب به ما کمک کنید.
@andishehsarapub
@HealthNotes
@nutritionpedia
@dandanpedia
مثلاً فردی را در نظر بگیرید که با توجه به زمانی که در شبکه‌های اجتماعی می‌گذراند و سرعت مطالعه‌اش در شبانه‌روز؛ ۲۰۰ پیام را می‌خواند، می‌بیند یا می‌شنود.
اگر ما موفق شویم در شبانه‌روز تعدادی پیام مفید را به او عرضه کنیم، جای تعدادی از پیام‌هایی را که از منابع دیگر دریافت می‌کند می‌گیریم؛
البته فعلاً منابع زرد هستند که در حجم زیاد جای پیام‌های مفید را گرفته‌اند و یک ناموازنۀ بسیار زیانبار برقرار است.
ما با تولید محتوای مفید و بازنشر آن می‌توانیم با هر یک بازدیدِ پیام مفید، شانس دیده شدن یک پیام مضر را کم کنیم.
این کار در سطح کل شبکه‌های اجتماعی اثرش بسیار کم است اما بی‌اثر نیست؛
اما مهم این است که تا شعاعی در پیرامونمان که شامل دوستان، آشنایان، بستگان و همکارانمان است این اثر می‌تواند بسیار زیاد و حتی غالب باشد.
لطفاً در تخصص خودتان مطالبی را بنویسید تا در این کانال‌ها:
https://t.iss.one/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0
منتشر کنیم؛
یا در بازنشر مطالب به ما کمک کنید.
@andishehsarapub
@HealthNotes
@nutritionpedia
@dandanpedia
❤2
Forwarded from اندیشه سرا
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌹با تبریکی متفاوت
روز پزشک مبارک❤️
t.iss.one/andishehsarapub
t.iss.one/HealthNotes
@Orthopoxvirus
@nutritionpedia
@dandanpedia
@GreatPharos
@Fact_Check
@CovidPapers
@nouritazeh
Teri Mitti Tribute
پزشکان و دانشجویان پزشکی تیم نورث استار
بیمارستان SVP احمدآباد (۲۰۲۰، پاندمی)
🩺خنده‌های کودکانه، شادی معصومانه، بازوان گل‌مانند را فراموش کردیم
وقتی کشور ما را فراخواند راههای خانه را فراموش کردیم
شبهای زیادی نخوابیدیم، ای جان وطن
تنها روزی آرام می‌گیریم که تو را آباد ببینیم
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
وقتی آرزوی دل چاره‌ساز نشد، به دارو متوسل شدیم
نبضی را که در دست گرفته بودیم نگذاشتیم از تپش بایستد
بیمار هر دینی که داشت، هرگز تفاوتی قائل نشدیم
آن یونیفرم خاکی که در مرز بر تن سربازان بود اکنون سفید شده
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
💥کانالهای پیشنهادی ما را دنبال کنید:
https://t.iss.one/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0
روز پزشک مبارک❤️
t.iss.one/andishehsarapub
t.iss.one/HealthNotes
@Orthopoxvirus
@nutritionpedia
@dandanpedia
@GreatPharos
@Fact_Check
@CovidPapers
@nouritazeh
Teri Mitti Tribute
پزشکان و دانشجویان پزشکی تیم نورث استار
بیمارستان SVP احمدآباد (۲۰۲۰، پاندمی)
🩺خنده‌های کودکانه، شادی معصومانه، بازوان گل‌مانند را فراموش کردیم
وقتی کشور ما را فراخواند راههای خانه را فراموش کردیم
شبهای زیادی نخوابیدیم، ای جان وطن
تنها روزی آرام می‌گیریم که تو را آباد ببینیم
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
وقتی آرزوی دل چاره‌ساز نشد، به دارو متوسل شدیم
نبضی را که در دست گرفته بودیم نگذاشتیم از تپش بایستد
بیمار هر دینی که داشت، هرگز تفاوتی قائل نشدیم
آن یونیفرم خاکی که در مرز بر تن سربازان بود اکنون سفید شده
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
💥کانالهای پیشنهادی ما را دنبال کنید:
https://t.iss.one/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0
❤4
Forwarded from فانوس
مهرماه ۱۴۰۵
ایمونولوژیست، ایمونوواکسینولوژیست
t.iss.one/HealthNotes
مقایسه تخصصی دو واکسن آنفلوآنزای فصلی چهارظرفیتی وارداتی به بازار دارویی ایران، یعنی
Ultrix® Quadri
(محصول کمپانی FORT/Microgen کشور روسیه)
و واکسن غیرفعال چهارظرفیتی
Sinopharm/CNBG
(تولید موسسه ووهان یا چانگچون وابسته به گروه ملی بیوتک چین)
مستلزم واکاوی دقیق متغیرهای ساختاری، پلتفرم تولید، شاخص‌های ایمنی‌زایی بر مبنای معیارهای سازمان جهانی بهداشت (WHO TRS) و الزامات ارزیابی بالینی است.
در ادامه، این دو واکسن در قالب شاخص‌ها و ابعاد تخصصی مورد ارزیابی تطبیقی قرار گرفته‌اند.
هر دو محصول در طبقه واکسن‌های غیرفعال مبتنی بر تخم‌مرغ جنین‌دار
(Egg-based Inactivated Influenza Vaccines)
قرار می‌گیرند، اما در سطح خالص‌سازی و فرمولاسیون نهایی آنتی‌ژن تفاوت‌های بنیادی دارند:
💉 واکسن Ultrix Quadri (روسیه):
این واکسن یک فرمولاسیون ساب‌یونیت (Subunit / Surface Antigen) با خلوص بالا است.
پس از تکثیر ویروس در کیسه آلانتوئیک و غیرفعال‌سازی، پوشش ویروسی با دترجنت‌های اختصاصی شکسته شده و پروتئین‌های سطحی هماگلوتینین (HA) و نورآمینیداز (NA) استخراج و خالص‌سازی می‌شوند، در حالی که پروتئین‌های ماتریکس (M_1) و نوکلئوپروتئین (NP) به حداقل ممکن کاهش می‌یابند.
💉 واکسن Sinopharm / CNBG (چین):
این محصول عموماً به عنوان واکسن شکسته شده (Split-virion) عرضه می‌شود. در ساختار اسپلیت، ویروس غیرفعال‌شده توسط دترجنت لیز می‌شود اما ترکیبات داخلی ویروسی (NP و M) به طور کامل حذف نمی‌شوند.
از منظر ایمونولوژیک، واکسن‌های Split به دلیل دارا بودن بقایای پروتئین‌های درونی، علاوه بر القای آنتی‌بادی‌های خنثی‌کننده ضدهماگلوتینین، پتانسیل فعال‌سازی نسبی پاسخ‌های سلول T (CD4 و تا حدی CD8) مقطعی علیه اپی‌توپ‌های حفاظت‌شده نوکلئوپروتئین را در مقایسه با واکسن‌های صرفاً ساب‌یونیت نشان می‌دهند؛ هرچند از حیث راکتوژنیسیته موضعی اندکی پتانسیل واکنشی بالاتری نسبت به فرم ساب‌یونیت خالص دارند.
(WHO Reference Potency)
شاخص طلایی WHO برای واکسن‌های آنفلوآنزای فصلی بزرگسالان (استاندارد دوز)، وجود ۱۵ میکروگرم هماگلوتینین (HA) برای هر سویه (مجموعاً ۶۰ میکروگرم HA در حجم ۰.۵ میلی‌لیتر) است.
💉 وضعیت واکسن سینوفارم:
کاملاً منطبق بر استاندارد بین‌المللی استاندارد دوز WHO تدوین شده است؛ یعنی ۱۵ میکروگرم HA از دو سویه آنفلوآنزای نوع A (A/H1N1 و A/H3N2 ) و دو سویه از لاین‌های مختلف نوع B (B/Victoria و B/Yamagata) که در مجموع حاوی ۶۰ میکروگرم آنتی‌ژن فعال است.
💉 وضعیت واکسن Ultrix Quadri:
برخلاف نسل‌های قدیمی‌تر واکسن‌های روسی (مانند Grippol که با تکنولوژی کاهش دوز آنتی‌ژن به ۵ میکروگرم به همراه ادجوانت پلی‌اکسیدونیوم طراحی می‌شدند)، التریکس کوادری با دوز کامل استاندارد، یعنی ۱۵ میکروگرم هماگلوتینین به ازای هر سویه، فرموله شده و مجموعاً ۶۰ میکروگرم HA دارد و فاقد ادجوانت است.
بنابراین از حیث دوز آنتی‌ژنی هر دو محصول تراز کاملاً یکسانی را مطابق گایدلاین فنی WHO ارائه می‌دهند.
سازمان جهانی بهداشت برای اعطای تأییدیه و پیش‌صلاحیت به واکسن‌های آنفلوآنزا، معیارهای سه‌گانه آزمون مهار هماگلوتیناسیون
(HI Assay)
را ملاک قرار می‌دهد:
۱. نرخ تبدیل سرمی (Seroconversion Rate > 40% در بزرگسالان)
۲. نرخ محافظت سرمی (Seroprotection Rate > 70% با تیتر تیتر آنتی‌بادی HI \ge 1:40 )
۳. فاکتور میانگین افزایش تیتر (Mean Geometric Increase > 2.5)
💉 پاسخ هومورال سینوفارم:
داده‌های ترایال‌های بالینی فاز ۳ سینوفارم (ثبت‌شده در پلتفرم‌های بین‌المللی بالینی و منتشرشده در ژورنال‌های معتبر وکسینولوژی) نشان داده‌اند که این واکسن در هر چهار سویه، به سادگی به نرخ Seroprotection بالای ۸۵ تا ۹۵ درصد در گروه سنی ۱۸ تا ۵۹ سال دست می‌یابد و تمامی معیارهای سه‌گانه WHO و EMA را احراز می‌کند.
در افراد بالای ۶۰ سال نیز با افت فیزیولوژیک پاسخ ایمنی ناشی از ایمونوسنسنس، سرپروتکشن بالای ۶۰ تا ۷۰ درصد حفظ می‌گردد.
💉 پاسخ هومورال Ultrix Quadri:
داده‌های کارآزمایی‌های بالینی انجام‌شده در فدراسیون روسیه نشان‌دهنده ایمنی‌زایی بالا و انطباق بر معیارهای ارزیابی فارماکوپه روسیه و استانداردهای متناظر WHO است.
مقادیر Seroconversion در سویه‌های A معمولاً بالای ۷۰ درصد و برای سویه‌های B حدود ۶۰ تا ۶۵ درصد گزارش شده است.
نکته قابل توجه در این مقایسه، در دسترس بودن گسترده‌تر مقالات مستقل داوری‌شده بین‌المللی (Peer-reviewed) پیرامون داده‌های ایمنی‌زایی سینوفارم در پایگاه‌های نمایه جهانی است، در حالی که بخش اعظم ادبیات پژوهشی التریکس در مجلات و پایگاه‌های ملی و منطقه‌ای روسیه منتشر شده است.
t.iss.one/HealthNotes/37868
t.iss.one/HealthNotes
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
بهداشت و سلامت ❤️
این گروه به منظور آگاهی‌بخشی با هدف افزایش سطح بهداشت و سلامت تشکیل شده است.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
❤3
Forwarded from فانوس
مهرماه ۱۴۰۵
ایمونولوژیست، ایمونوواکسینولوژیست
t.iss.one/HealthNotes
از دیدگاه استانداردهای فارماکوپه‌ای سازمان جهانی بهداشت در خصوص ناخالصی‌ها:
💉 میزان آلبومین باقی‌مانده (Ovalbumin Content):
استاندارد ایمن WHO مقادیر اوآلبومین زیر ۱ میکروگرم بر دوز (و ترجیحاً کمتر از ۰.۱ میکروگرم) را توصیه می‌کند تا خطر واکنش‌های آلرژیک شدید (آنافیلاکسی) به پروتئین تخم‌مرغ به صفر نزدیک شود. التریکس به دلیل ماهیت ساب‌یونیت و فرآیند کروماتوگرافی چندمرحله‌ای، میزان اوآلبومین بسیار ناچیزی دارد. فرمولاسیون اسپلیت سینوفارم نیز با استانداردهای فارماکوپه چین (ChP) و WHO مطابقت دارد و ریسک واکنش‌های افزایش حساسیت تیپ یک با آن فوق‌العاده نادر است.
💉 مواد نگه‌دارنده (Preservatives):
هر دو واکسن در فرم‌های تک‌دوز (سرنگ از پیش پر شده یا Prefilled Syringe) فاقد نگه‌دارنده‌های پایدارکننده جیوه‌ای مانند تیمروسال (Thimerosal) هستند.
این امر از نظر شاخص‌های روز سلامت زیستی و کاهش واکنش‌های التهابی موضعی (اریتم و ایندوراسیون) یک مزیت محسوب می‌شود.
💉 عوارض جانبی گزارش‌شده:
التریکس کوادری به دلیل عدم وجود پروتئین‌های ساختاری داخلی ویروس، معمولاً شیوع خفیف‌تری از علائم شبه‌آنفلوانزای سیستمیک گذرا (مایالژی خفیف و تب با گرید پایین) نشان می‌دهد؛ در حالی که واکنش‌های موضعی (درد در محل تزریق) در هر دو واکسن مشابه و در محدوده ۱۰ تا ۳۰ درصد داوطلبان گزارش شده است.
نظارت بر تطابق سالانه سویه‌ها (Strain Matching) بر عهده سیستم جهانی پایش و پاسخ آنفلوانزای WHO (GISRS) است:
هر دو کمپانی ملزم به انطباق بانک بذر ویروسی خود با سویه‌های پیشنهادی WHO برای فصل آنفلوانزای نیمکره شمالی هستند.
در سال‌های اخیر با حذف تقریبی لاین B/Yamagata از گردش جهانی پس از پاندمی کووید-۱۹، مباحث پیرامون انتقال واکسن‌ها به فرمولاسیون‌های سه‌ظرفیتی (Trivalent) شدت گرفته است؛ با این حال، هر دو محصول وارداتی کنونی چهارظرفیتی بوده و پوشش کاملی علیه هر دو لاینینگ B (ویکتوریا و یاماگاتا) در کنار زیرگونه‌های فصلی ایجاد می‌کنند. از منظر انطباق آنتی‌ژنی سویه‌ها برای نیمکره شمالی، هیچ‌کدام مزیتی بر دیگری ندارند.
یکی از مهم‌ترین شاخص‌های افتراق فنی در ارزیابی کیفی این دو فرآورده، رگولاتوری بین‌المللی است:
💉 شاخص ارزیابی سینوفارم (CNBG):
رگولاتور ملی دارویی چین (NMPA) یک مرجع نظارتی سطح عملکردی بلوغ ۴ (Maturity Level 4) مورد تایید WHO است. بخش‌های بیولوژیک سینوفارم تجربه وسیعی در پاس کردن ممیزی‌های سفت‌وسخت GMP سازمان جهانی بهداشت دارند و فرآیند اعتبارسنجی کیفی (Validation) در ترایال‌های چندمرکزی بین‌المللی آن با پروتکل‌های ICH به شکل شفاف‌تری در پایگاه‌های بین‌المللی ثبت شده است.
💉 شاخص ارزیابی Ultrix Quadri (روسیه): اگرچه فرآیند تولید التریکس در سایت‌های معتبر تحت نظارت وزارت بهداشت روسیه و با پایبندی به اصول cGMP انجام می‌گیرد، اما به دلیل محدودیت‌های دسترسی، چالش‌های ژئوپلیتیک و سهم بازار منطقه‌ای (عمدتاً حوزه CIS)، مستندات ارزیابی بالینی مستقل فازهای بین‌المللی آن کمتر در معرض ارزیابی نهادهایی چون EMA یا پلتفرم‌های ممیزی سازمان جهانی بهداشت قرار گرفته است. این امر به معنای نقص کیفی فرآورده نیست، بلکه حاکی از تفاوت در حجم داده‌های منتشرشده با دسترسی آزاد (Peer-reviewed Evidence) در مقیاس جهانی است.
از دیدگاه ایمونولوژی واکسن، هر دو محصول بر مبنای معیارهای حیاتی WHO—به‌ویژه دوز هماگلوتینین (۱۵ میکروگرم به ازای هر سویه)، فقدان ادجوانت و تیمروسال در ویال‌های تک‌دوز، و تطابق با واریانت‌های فصلی نیمکره شمالی—فرآورده‌هایی با پتانسیل ایمنی‌زایی بالا و اثر محافظتی استاندارد به شمار می‌روند. تفاوت ساختاری در نوع فرآوری آنتی‌ژن (فرمولاسیون ساب‌یونیت بسیار خالص در التریکس در برابر فرمولاسیون کلاسیک اسپلیت در سینوفارم) به التریکس پروفایل راکتوژنیسیته سیستمیک بسیار آرام و به سینوفارم توان فعال‌سازی بالقوه وسیع‌تر سلول‌های خاطره کمکی ناشی از بقایای پروتئینی را اعطا می‌کند؛ با این حال، از منظر دسترسی به شواهد مستند کارآزمایی بالینی استاندارد بین‌المللی، سینوفارم داده‌های شفاف‌تر و ثبت‌شده‌تری را در محافل بین‌المللی دارا است.
t.iss.one/HealthNotes/37867
t.iss.one/HealthNotes
t.iss.one/GreatPharos
t.iss.one/HealthNotes
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
بهداشت و سلامت ❤️
این گروه به منظور آگاهی‌بخشی با هدف افزایش سطح بهداشت و سلامت تشکیل شده است.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
❤3
فانوس
علاوه بر دو واکسن نام برده در مطلب پیشین:
t.iss.one/GreatPharos/3068
یعنی:
Ultrix Quadri - FORT / Microgen
ساخت شده در کشور روسیه و
Sinopharm/CNBG - Changchun Institute
ساخت شده در کشور چین؛
واکسن آنفلوآنزای دیگری در کشور توزیع شده است.
این واکسن
Hualan Biological Vaccine Inc.
Influenza Vaccine (Split Virion), Inactivated
国药准字* S20083016
ساخته شده در کشور چین می‌باشد.
[*شماره تأیید داروی ملی [در چین]]
در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر در مورد این واکسن به این پیام‌ها مراجعه بفرمایید:
t.iss.one/CovidPapers/25415
t.iss.one/CovidPapers/25417
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
فانوس
🔴💉 مقایسه تخصصی واکسن‌های آنفلوآنزا که به‌تازگی وارد ایران شده است
مهرماه ۱۴۰۵
✍️ #دکتر_رضا_جعفری
ایمونولوژیست، ایمونوواکسینولوژیست
t.iss.one/HealthNotes
1️⃣بخش ۱ از ۲
مقایسه تخصصی دو واکسن آنفلوآنزای فصلی چهارظرفیتی وارداتی به بازار دارویی ایران، یعنی
Ultrix®…
مهرماه ۱۴۰۵
✍️ #دکتر_رضا_جعفری
ایمونولوژیست، ایمونوواکسینولوژیست
t.iss.one/HealthNotes
1️⃣بخش ۱ از ۲
مقایسه تخصصی دو واکسن آنفلوآنزای فصلی چهارظرفیتی وارداتی به بازار دارویی ایران، یعنی
Ultrix®…
❤2
پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار
Telegram
پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار
😱❓نشت طاعون از آزمایشگاهی در روسیه؟
بخشی از این خبر واقعی است
اما تا امروز، ۵ اکتبر ۲۰۲۶، «نشت طاعون ریوی از آزمایشگاه» به‌طور رسمی تأیید نشده.
ماجرا در شهر شِلِخوف (Shelekhov) در استان ایرکوتسک در سیبری روسیه رخ داده؛ جایی که «مؤسسه پژوهشی ضدطاعون سیبری…
بخشی از این خبر واقعی است
اما تا امروز، ۵ اکتبر ۲۰۲۶، «نشت طاعون ریوی از آزمایشگاه» به‌طور رسمی تأیید نشده.
ماجرا در شهر شِلِخوف (Shelekhov) در استان ایرکوتسک در سیبری روسیه رخ داده؛ جایی که «مؤسسه پژوهشی ضدطاعون سیبری…
❤2
Forwarded from پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار
بیانیه رسمی سازمان ملل متحد / سازمان جهانی بهداشت
دربارهٔ مرگ مشکوک به طاعون در روسیه
t.iss.one/HealthNotes
t.iss.one/nouritazeh
در مورد مرگ مشکوک به طاعون در روسیه، آزمایش و پایش در حال انجام است
سازمان جهانی بهداشت
سازمان جهانی بهداشت (WHO) از گزارش‌هایی مطلع است مبنی بر این‌که یک کارمند آزمایشگاه در استان ایرکوتسک (Irkutsk Oblast) در فدراسیون روسیه، در ۲ اکتبر ۲۰۲۶ بر اثر ذات‌الریه شدید (severe pneumonia) جان باخته است.
تا این زمان، هیچ علت مرگی به‌طور رسمی تأیید نشده است و بنا بر گزارش‌ها، آزمایش‌های آزمایشگاهی در حال انجام است.
گزارش شده است که تمام افرادی که با بیمار در تماس بوده‌اند شناسایی شده‌اند و برای شناسایی علائم بیماری تحت پایش قرار دارند و تاکنون هیچ‌یک از آنها علائم بیماری نشان نداده‌اند.
بر اساس مواد ۹ و ۱۰ مقررات بین‌المللی بهداشت (International Health Regulations؛ IHR)، سازمان جهانی بهداشت با مقامات بهداشتی روسیه در تماس است تا دربارهٔ این رویداد، شرایط آن، آزمایش‌های آزمایشگاهی در حال انجام و نتایج آنها، مبنای انجام ردیابی تماس‌ها (contact tracing)، وضعیت سلامت افراد در تماس و همچنین هرگونه پیامد احتمالی برای سلامت عمومی بین‌المللی، اطلاعات را بررسی و تأیید کند. سازمان جهانی بهداشت در صورت نیاز، حمایت خود را پیشنهاد کرده است.
بر اساس اطلاعات غیررسمی موجود، به نظر می‌رسد خطر این رویداد برای سلامت عمومی جمعیت عمومی
یک زن که در آزمایشگاهی در استان ایرکوتسک کار می‌کرد جان باخته است و مقامات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا طاعون ریوی (pneumonic plague) علت مرگ او بوده است یا خیر.
محل کار او مؤسسه‌ای است که عوامل بیماری‌زای خطرناک (dangerous pathogens)، از جمله عامل طاعون، را مطالعه می‌کند و در بخشی از سیبری قرار دارد که طاعون به‌طور طبیعی در حیوانات وحشی وجود دارد.
مقامات روسیه افرادی را که با او در تماس بوده‌اند شناسایی کرده و آنها را تحت پایش قرار داده‌اند. بر اساس گزارش‌ها، تاکنون هیچ‌یک از آنها علائمی نشان نداده‌اند و نتایج اولیه آزمایش‌ها نیز تاکنون منفی گزارش شده است؛ بااین‌حال مشخص نیست این آزمایش‌ها برای کدام عوامل بیماری‌زا انجام شده‌اند.
سازمان جهانی بهداشت هنوز از طریق مجاری مقررات بین‌المللی بهداشت، اطلاع‌رسانی رسمی دربارهٔ این رویداد
بر اساس این مقررات، هر کشور ارزیابی می‌کند که آیا یک رویداد در دسته مواردی قرار می‌گیرد که باید به سازمان جهانی بهداشت گزارش شوند یا خیر؛ روسیه ممکن است همچنان در حال انجام این ارزیابی باشد.
در ۳ اکتبر، سازمان جهانی بهداشت از مقامات روسیه اطلاعات بیشتری درخواست کرد.
خط زمانی (Timeline)
در ۲ اکتبر، سامانه پایش داخلی سازمان جهانی بهداشت گزارش‌های رسانه‌ای درباره مرگ مشکوک به طاعون ریوی در استان ایرکوتسک فدراسیون روسیه را شناسایی کرد و پایش وضعیت را آغاز کرد.
در ۳ اکتبر، سازمان جهانی بهداشت برای دریافت اطلاعات بیشتر، بر اساس مقررات بین‌المللی بهداشت، با مقامات بهداشتی روسیه تماس گرفت و از آن زمان تماس با آنها ادامه داشته است.
بین ۳ تا ۵ اکتبر، سازمان جهانی بهداشت کارشناسان فنی در دفتر منطقه‌ای خود در کپنهاگ و مقر سازمان در ژنو، از جمله متخصصان عوامل بیماری‌زای با تهدید بالا (high-threat pathogens)، را برای بررسی موضوع به کار گرفت.
ارزیابی اولیه سازمان جهانی بهداشت بر اساس اطلاعات موجود، خطر را برای ایرکوتسک 🟠 متوسط تا پایین (moderate to low)، برای کل فدراسیون روسیه 🟡 پایین (low) و برای منطقه اروپایی سازمان جهانی بهداشت
سازمان جهانی بهداشت اکنون وضعیت را از نزدیک پیگیری می‌کند، با مقر خود همکاری دارد تا سایر کشورها را در جریان قرار دهد، و آماده است در صورت درخواست، از مقامات روسیه حمایت کند.
پایان بیانیه
https://news.un.org/en/story/2026/10/1168533
در جریان نشست خبری ۶ اکتبر، سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که مقامات روسیه سرانجام پاسخ داده‌اند.
بر اساس اطلاعات ارسالی روسیه، بیماری فرد ابتدا به شکل یک عفونت حاد تنفسی ویروسی معمولی (typical acute respiratory viral infection) بروز کرده و در آزمایش افراد در تماس، هیچ عامل بیماری‌زای عفونی خطرناکی شناسایی نشده است.
۳. در گزارش شفاهی سخنگوی سازمان جهانی بهداشت در یک مورد لغزش لفظی رخ داد و نام «یاکوتسک» (Yakutsk) به‌جای «ایرکوتسک» (Irkutsk) گفته شد، اما بلافاصله در همان نشست تصریح و تکرار شد که ارزیابی خطر مربوط به ایرکوتسک است.
---
🟢 #نگران_نباشید
در صورتی که نشانه‌هایی یافت شود که نیاز به هشدار باشد در همین کانال به اطلاع شما می‌رسد:
t.iss.one/nouritazeh
t.iss.one/Fact_Check
بسیاری از نوشته‌های رایج در شبکه‌های اجتماعی در این زمینه با هدف افزایش بازدید نوشته شده‌اند.
لطفاً بخوانید:
t.iss.one/nouritazeh/16178
t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
بهداشت و سلامت ❤️
این گروه به منظور آگاهی‌بخشی با هدف افزایش سطح بهداشت و سلامت تشکیل شده است.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
کانالهای مرتبط:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
لطفا کسانی را که سلامتشان برایتان اهمیت دارد از قسمت اد ممبر به گروه دعوت کنید.
❤2
Forwarded from شعر، موسیقی و گردشگری
✅ این غزل #حافظ این روزها کاربردش فراوان است:
t.iss.one/pakruh
نه هرکه چهره برافروخت دلبری داند
نه هرکه آینه سازد سکندری داند
نه هرکه طرْفِ کُله کج نهاد و تند نشست
کلاه‌داری و آیین سروری داند
تو بندگی چو گدایان به شرطِ مزد مکن
که دوست خود روش بنده‌پروری داند
غلام همت آن رند عافیت‌سوزم
که در گداصفتی کیمیاگری داند
وفا و عهد نکو باشد ار بیاموزی
وگرنه هرکه تو بینی ستمگری داند
بباختم دل دیوانه و ندانستم
که آدمی‌بچه‌ای شیوۀ پری داند
هزار نکتۀ باریک‌تر ز مو اینجاست
نه هرکه سر بتراشد قلندری داند
مدارِ نقطۀ بینش ز خال توست مرا
که قدر گوهر یک‌دانه گوهری داند
به قد و چهره هرآن‌کس که شاهِ خوبان شد
جهان بگیرد اگر دادگستری داند
به قدرِ مردمِ چشمِ من است ورطۀ خون
در این محیط نه هرکس شناوری داند*
ز شعر دلکش حافظ کسی بُوَد آگاه
که لطف طبع و سخن گفتن دری داند
-
* بیت مورد اشاره در برخی نسخ دیوان حافظ نیست اما در دو نسخۀ مربوط به نیمۀ اول سدۀ نهم یافت می‌شود؛
یکی موجود در کتابخانۀ ملی ایران
و دیگری موجود در کتابخانۀ عزت ایون اوغلو در ترکیه که تصویرش در کتابخانۀ مرکزی دانشگاه تهران نیز هست.
✅ به مناسبت روز بزرگداشت حافظ (بیستم مهرماه) از شما دعوت می‌شود چند دقیقه را با #حافظ بگذرانید!🌹
و با فرستادن برخی از اشعار حافظ که در ادامه می‌آید، دوستان خود را به گذراندن دقایقی با حافظ مهمان کنید.
آغاز پیام‌ها:
t.iss.one/pakruh/2582
🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری:
🎸 t.iss.one/pakruh
🕯 t.iss.one/andishehsarapub
t.iss.one/pakruh
نه هرکه چهره برافروخت دلبری داند
نه هرکه آینه سازد سکندری داند
نه هرکه طرْفِ کُله کج نهاد و تند نشست
کلاه‌داری و آیین سروری داند
تو بندگی چو گدایان به شرطِ مزد مکن
که دوست خود روش بنده‌پروری داند
غلام همت آن رند عافیت‌سوزم
که در گداصفتی کیمیاگری داند
وفا و عهد نکو باشد ار بیاموزی
وگرنه هرکه تو بینی ستمگری داند
بباختم دل دیوانه و ندانستم
که آدمی‌بچه‌ای شیوۀ پری داند
هزار نکتۀ باریک‌تر ز مو اینجاست
نه هرکه سر بتراشد قلندری داند
مدارِ نقطۀ بینش ز خال توست مرا
که قدر گوهر یک‌دانه گوهری داند
به قد و چهره هرآن‌کس که شاهِ خوبان شد
جهان بگیرد اگر دادگستری داند
به قدرِ مردمِ چشمِ من است ورطۀ خون
در این محیط نه هرکس شناوری داند*
ز شعر دلکش حافظ کسی بُوَد آگاه
که لطف طبع و سخن گفتن دری داند
-
* بیت مورد اشاره در برخی نسخ دیوان حافظ نیست اما در دو نسخۀ مربوط به نیمۀ اول سدۀ نهم یافت می‌شود؛
یکی موجود در کتابخانۀ ملی ایران
و دیگری موجود در کتابخانۀ عزت ایون اوغلو در ترکیه که تصویرش در کتابخانۀ مرکزی دانشگاه تهران نیز هست.
✅ به مناسبت روز بزرگداشت حافظ (بیستم مهرماه) از شما دعوت می‌شود چند دقیقه را با #حافظ بگذرانید!🌹
و با فرستادن برخی از اشعار حافظ که در ادامه می‌آید، دوستان خود را به گذراندن دقایقی با حافظ مهمان کنید.
آغاز پیام‌ها:
t.iss.one/pakruh/2582
🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری:
🎸 t.iss.one/pakruh
🕯 t.iss.one/andishehsarapub
❤2
دوستان عزیز سلام ❤️
چند روز مانده به روز جهانی دیابت، چند اپیزود از «پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت» که «مخاطبان آن همه هستند نه فقط مبتلایان به دیابت» را در اینجا بازنشر می‌کنم.
حتی اگر اپیزودهای پادکست را که در اینجا بازنشر می‌شود نمی‌شنوید،
لطفاً در بازنشرشان در حدامکان همکاری کنید
تا به دست کسانی برسد که این مطالب می‌تواند کمک بزرگی به آنها بکند. 🌹
اگر بازنشر این اپیزودها زیاد باشد و نشان دهد که به دست عدهٔ بیشتری رسیده، قسمت‌های بعدی پادکست را هم خواهم ساخت.
⚠️⚠️واقعیت تلخ این است که هیچ فردی وجود ندارد که از دانش لازم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و رعایت نکات مربوط بی‌نیاز باشد.
برای اطلاع بیشتر این دو اپیزود را خارج از نوبت بشنوید:
⚠️😞سخن تلخ قند:
1️⃣9️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774
⚠️😞قند: به‌اندازه‌اش زندگی‌بخش است اما کم و زیادش مرگبار:
2️⃣0️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775
چند روز مانده به روز جهانی دیابت، چند اپیزود از «پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت» که «مخاطبان آن همه هستند نه فقط مبتلایان به دیابت» را در اینجا بازنشر می‌کنم.
حتی اگر اپیزودهای پادکست را که در اینجا بازنشر می‌شود نمی‌شنوید،
لطفاً در بازنشرشان در حدامکان همکاری کنید
تا به دست کسانی برسد که این مطالب می‌تواند کمک بزرگی به آنها بکند. 🌹
اگر بازنشر این اپیزودها زیاد باشد و نشان دهد که به دست عدهٔ بیشتری رسیده، قسمت‌های بعدی پادکست را هم خواهم ساخت.
⚠️⚠️واقعیت تلخ این است که هیچ فردی وجود ندارد که از دانش لازم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و رعایت نکات مربوط بی‌نیاز باشد.
برای اطلاع بیشتر این دو اپیزود را خارج از نوبت بشنوید:
⚠️😞سخن تلخ قند:
1️⃣9️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774
⚠️😞قند: به‌اندازه‌اش زندگی‌بخش است اما کم و زیادش مرگبار:
2️⃣0️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775
Telegram
اندیشه سرا
⚠️1️⃣9️⃣
⚠️🚨😞سخن تلخِ قند
💙پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت
امروز [زمان انتشار اولیهٔ این پیام] روز جهانی دیابت است.
حرفهای حضوری و مجازی اغلب مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راههای پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض اطلاعات کافی…
⚠️🚨😞سخن تلخِ قند
💙پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت
امروز [زمان انتشار اولیهٔ این پیام] روز جهانی دیابت است.
حرفهای حضوری و مجازی اغلب مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راههای پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض اطلاعات کافی…
❤1
Forwarded from اندیشه سرا
💙پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت
امروز [زمان انتشار اولیهٔ این پیام] روز جهانی دیابت است.
حرفهای حضوری و مجازی اغلب مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راههای پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض اطلاعات کافی ندارند
البته نمی‌دانند که نمی‌دانند
برای آگاهی‌بخشی در این زمینه در هفتۀ دیابت اطلاعات زیادی را بر اساس منابع معتبر به صورت پادکست در @andishehsarapub و @HealthNotes منتشر کردم
اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند
در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر باشد.
t.iss.one/andishehsarapub/15750
💙👈 چالش ساختمان آبی‌رنگ چیست؟
⚠️در پادکستهای ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.
🔸دربارۀ دیابت:📱این پادکست را در کانال 👈 بله هم می‌توان شنید.
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706
2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722
5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725
6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726
7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727
8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728
9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813
🎁اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from اندیشه سرا
#بسیار_مهم
امروز روز جهانی دیابت است.
بیماری بسیار شایعی که اغلب مبتلایان وقتی متوجه ابتلا به آن یا وقتی متوجه عوارض فاجعه‌بارش می‌شوند که دیر است.
برای آگاهی‌بخشی در این زمینه در هفتۀ دیابت اطلاعات زیادی را بر اساس منابع معتبر به صورت پادکست در کانال @andishehsarapub و گروه @HealthNotes منتشر کردم🔻
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند
در دنیا کم‌وبیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.
🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
t.iss.one/andishehsarapub/15750
💙 چالش ساختمان آبی‌رنگ
💙پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت
⚠️ در پادکستهای ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.
⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست
برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست
از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
🆘برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706
2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722
5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725
6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726
7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727
8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728
9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و لایف‌استایل:
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتی:
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1