#Happy_birthday 🎂
Bugun maktabimiz kenjatoy o'quvchilaridan 5 "A" sinf o'quvchisi Farmonov Shohruzning tugʻilgan kuni.
Shohruzga uzoq-umr sihat-salomatlik tilayman. Onasini orzularini ro'yobga chiqarib, hamisha quvontirsin.
🎂🎂🎂🍹💐💐💐
https://t.iss.one/Nurota_IM_psixolog

Energiya_0_bo‘laganida
Nimadan boshlash kerak,,,,

1. Hamma narsadan 1 kun dam oling. Hatto telefondan ham;

2. Eski narsalarni tashlab yuborish / berish;

3. Sizni tanqid qiladigan odamlardan e’tiboringizni uzing;

4. Oynaga qarang - tabassum qiling va ko‘p marta o‘zingizga ayting - “Men seni yaxshi ko‘raman!” “hammasi yaxshi bo‘ladi”

5. Energiyani talab qiladigan barcha odatlarni olib tashlang: ortiqcha ovqatlanish, telefon o'ynash , ko'p gapirish;

6. Maqsadlaringizni yozing;

7. Energiya beradigan harakatlarni qiling: yurish, yugurish, raqsga tushish, qo‘shiq tinglash;

8. Kelajakka boqing. O‘tmish haqidagi fikrlarga bir daqiqaga ham qaytmang;

9. Tananingizga massaj oling.

Sen hech qachon hozirgi yoshingda bo'lmaysan. Iltimos, seni xursand qiladigan ishlar bilan shug'ullan!
Xayrli tun yaxshi odamlar!

#Happy_birthday 🎂
Bugun maktabimiz kenjatoy va quvnoq qizi 5 "A" sinf o'quvchisi Ravshanova Zuhroning tugʻilgan kuni.
Zuhroga uzoq-umr sihat-salomatlik tilayman. Ota- onasini orzularini ro'yobga chiqarib, hamisha quvontirsin.
🎂🎂🎂🍹💐💐💐
https://t.iss.one/Nurota_IM_psixolog

Xayot 3 nemat bilan go‘zaldir!

Sabr, Shukur, Duo!

Sabr- bilan yo‘llar ochiladi.
Shukr- bilan ne’matlar ziyoda bo‘ladi.
Duo- bilan taqdiringiz go‘zallashadi.

Xayrli tong yaxshi odamlar!

PSIXOSOMATIKA - TANANING MUROJAATI

✨ Insonni hayotidagi uchragan jism, inson, holat, vaziyat nima bo'lishidan qat'i nazar barchasi ichki dunyosining namoyondasi hisoblanadi.

⏳ Insonning ichki dunyosi ya'ni ruhi har qadamda holati haqida tashqi olamga belgi sifatida o'zi haqida ma'lumot beradi.

🧠 Bu aynan tananing sog'lig'i bilan ham bog'liq. Hozir insonning psixosomatikasi ya'ni ruhiy holatning tanadagi aksi sifatidagi ma'lumotni yoritamiz.

👀 Inson tanasidagi har bir kasallik bu ruhning sizga holati haqidagi aytmoqchi bo'lgan gapi.

🔹 Har bir kasallikning o'z ruhiy tavsifi mavjud.

Qisqa qilib bir ikkitasini yoritib beraman.

👀 Ko'z kasalliklari- kelajagi haqida yaxshi fikrlay olmaslik, kimdandur qattiq nafratda va uni ko'rishga ko'zi yo'q.

💙 Yurak kasalliklari- hayotida sevgi, hursandchilik, hayotda yashash uchun ma'no yo'qlik.

👀 Tomoqdagi kasalliklar - o'z xohishlarini yoki fikrlarini bayon eta olmaslik.

🫥 Saraton - chuqur yara. G'azabini ichga yutish. Sir yoki qayg'u tinchlantirmaydi, yutib yuboradi. Nafrat tuyg'usini saqlab yurish.

Asabiylashmaslik uchun tavsiyalar:
Koʻp asabiylashish salomatlik uchun zarar. Asab tolalaringizni va sogʻligingizni asrash uchun:
Har kuni oʻzingiz va atrofingizdagilarga “Bugun qanday yaxshi voqealar boʻldia” deya savol bering. Ijobiy narsalarni eslash sira ortiqchalik qilmaydi.
Sizning qoʻlingizda boʻlmagan yoxud oʻtib ketgan ishlar uchun asabiylashmang!
Oʻzingizning hayotingiz bilan yashang, oʻzganiki bilan emas Birovlarning muammolaridan uzoqroq yuring.
Mayda, ammo eng zarur muammolarni tezroq hal eting. Katta ishlarni esa qismlarga boʻlib oling.
Eslashga arzigulik voqea hodisalarni suratlarga kundaligingizga muhrlang.
Noxush holatlarni hazil-mutoyiba bilan yengib oʻting.
Dilingizga ogʻir botadigan gap aytishganida “Manzilda adashishdi” dengda, u haqda unuting!
“Nimaiki boʻlmasin bari yaxshilikka” maqoli doim yodingizda tursin!
Kuchli psixologik jarayonga duch kelganda tezda tinchlanish uchun qaynoq achchiq kofe iching raqsga tushing uy yoki ishdan chiqib toza havoda sayr qiling.

Hayot ortga qarab tushunilishi, ammo oldinga qarab yashalishi kerak.

Xayrli tun yaxshi odamlar!

Bir insonni bilaman, doim yuzida tabassum, uning matonatidan koʻp narsani oʻrganish mumkin, uning samimiyligi tufayli suhbatlashgingiz keladi.
Kimligiga juda qiziqdingizmi?, unda koʻzguga qarang kimligini koʻrasiz😉!

Xayrli tong yaxshi odamlar!