❓Bolaning immunitetini koʻtarish uchun nima qilish kerak?


🟠 Immunitetni koʻtarish uchun quyidagilarga amal qilish lozim:
▪️ Bolaga baqirmang, har qanday darajadagi stress immunitet pasayishiga olib keladi.
▪️ Uyqu rejimi. Bola 7 yoshga kirguncha kunduzgi uyqu sogʻlik garovi hisoblanadi. Tungi uyqu kechki soat 22:00 dan, ertalabki uyqu esa 9:00 dan kech boʻlmasligi lozim.
▪️Toʻgʻri ovqatlanish: vitamin A, V guruh, S, D vitaminlari, sinkka boy boʻlgan mahsulotlar, goʻsht va baliq mahsulotlari, sabzavot, mevalarni koʻproq isteʼmol qilish lozim.
▪️ Koʻproq suyuqlik qabul qilish lozim. Bir kunda bir marta naʼmatak suvi ichirish kerak.
▪️Bir kunda kamida 2 soat toza havoda sayr qilish lozim.
▪️ Suvda chiniqtirish.
▪️ Gigiyenaga rioya qilish ham muhim.

✅ Bundan tashqari immunitetni koʻtarish uchun bolaga dorilar berishdan avval, pediatr koʻrigidan oʻtishni tavsiya qil

Kim o'rganishni to'xtatsa, yigirma yoki sakson yoshda bo'ladimi, qaridir. O'rganishni davom ettirgan har bir kishi yosh bo'lib qoladi.

©️Genri Ford

Tafakkur qiling!!!

Bu foydali faktlarni faqat 1% odam biladi

🔻 O‘zingizni yaxshi uxlaganingizga ishontiring — bu usul ongni aldash orqali tanani tetik his qilishga yordam beradi. Uxlashdan oldin charchagan va charchamagan holatingizni bir xil his qilishingiz uchun o‘zingizni ichki tomondan ijobiy baholang.

🔻 Sevimli qo‘shiqni eshitish — bu hissiyotlar haqidagi xotira. Odamlar ko‘pincha o‘ziga yaqin bo‘lgan qo‘shiqlarni yoqtiradi, chunki ularning har biri qandaydir chuqur xotira yoki hissiyot bilan bog‘liq bo‘ladi.

🔻 Uzoq vaqt birga yashagan odamlar bir-biriga o‘xshab qoladi. Fikrlar, harakatlar va yuz ifodalari doimiy ravishda yaqin munosabatlarda takrorlanadi, shuning uchun bu jarayon asta-sekinlik bilan sodir bo‘ladi.

🔻 Tezroq uyquga ketish uchun yotganingizda tanani bo‘shashtiring. Ko‘zingizni yuming va bo‘shashgan holda ko‘z soqqalarini yuqoriga qarating. Bu usul uyquni tezroq chaqiradi va uxlashga yordam beradi.

🔥 — Foydali bo'lgan bo'lsa

Garchi atrofingizda kechayotgan hayotning goʻzal ekanligini koʻrmayotgan boʻlsangiz, ayb hayotda emas, balki, ayb siz unga qanday koʻz bilan qarayotganingizdadir..!

Xayrli tun yaxshi odamlar!

Agar sizga sening poyezding o'tib ketdi diyishsa, vahima qilishga shoshilmang.
Esingizda bo'lsin manzilingiz uchun samalyot yoki yaxta ham bor.

Xayrli tong yaxshi odamlar!

Ertalab tezda uygʻonish uchun koʻzlaringizni 20 soniya davomida bor kuchingiz bilan yuming va keyin ularni oching. Shundan soʻng siz uxlashni xohlamaysiz...