🧠 Немедикаментозная коррекция ортостатической непереносимости: что действительно помогает?
Учащённый пульс, головокружение, слабость при вставании, непереносимость жары и физической нагрузки — частые жалобы при таких состояниях, как:
– синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ)
–ортостатическая гипотензия
– вегетативная дисфункция с ортостатическим компонентом
Если серьёзных нарушений по ЭКГ, ЭХОКГ и другим обследованиям нет, и речь действительно идёт о функциональной вегетативной дестабилизации , первичный акцент делают не на таблетках, а на коррекции образа жизни.
📌 Ниже — доказательные меры, эффективность которых подтверждена международными рекомендациями:
💦Объём и состав потребляемой жидкости
– Не менее 2–2,5 л воды в сутки. Чтобы закрепить эту привычку, начните вести трекер ( пример во вложении)
– Увеличение потребления соли: 6–10 г в день, если нет артериальной гипертензии (пример — бульон, изотоники, солёные продукты)
🥙Питание
– Дробное, регулярное питание небольшими порциями
– Ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом
– Оптимальное потребление белка — 1,1–1,3 г/кг массы тела в сутки
🛏️Постуральные меры
– Поднятое изголовье кровати (на 10–15 см) снижает ортостатическую чувствительность утром
– Использование компрессионных чулок или колготок (1–2 класса) — особенно при гипермобильности, хронической венозной недостаточности
🧘♀️Дыхательные и поведенческие техники
– Регулярная дыхательная гимнастика (в том числе с элементами дыхания по Бутейко или диафрагмального дыхания)
– Медитация, НИРС/КПТ при сопутствующей тревожности
🏃Физическая активность — строго поэтапно
1–3 месяца: горизонтальные тренировки (велоэргометр лёжа, гребля, плавание)
С 4 месяца: сидячие и вертикальные нагрузки (эллипсоид, ходьба)
Обязательны силовые тренировки для мышц ног — они улучшают венозный возврат и снижают симптоматику
⚠️ Важно: до начала коррекции необходимо пройти обследование.
Некоторые рекомендации (например, увеличение соли) могут быть небезопасны при сопутствующей артериальной гипертензии, нарушениях функции почек, сердечно-сосудистой патологии.
📍Также важно исключить тиреотоксикоз, анемию, дефицит железа, депрессию, паническое расстройство и другие состояния, которые могут маскироваться под «функциональную тахикардию».
Учащённый пульс, головокружение, слабость при вставании, непереносимость жары и физической нагрузки — частые жалобы при таких состояниях, как:
– синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ)
–ортостатическая гипотензия
– вегетативная дисфункция с ортостатическим компонентом
Если серьёзных нарушений по ЭКГ, ЭХОКГ и другим обследованиям нет, и речь действительно идёт о функциональной вегетативной дестабилизации , первичный акцент делают не на таблетках, а на коррекции образа жизни.
📌 Ниже — доказательные меры, эффективность которых подтверждена международными рекомендациями:
💦Объём и состав потребляемой жидкости
– Не менее 2–2,5 л воды в сутки. Чтобы закрепить эту привычку, начните вести трекер ( пример во вложении)
– Увеличение потребления соли: 6–10 г в день, если нет артериальной гипертензии (пример — бульон, изотоники, солёные продукты)
🥙Питание
– Дробное, регулярное питание небольшими порциями
– Ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом
– Оптимальное потребление белка — 1,1–1,3 г/кг массы тела в сутки
🛏️Постуральные меры
– Поднятое изголовье кровати (на 10–15 см) снижает ортостатическую чувствительность утром
– Использование компрессионных чулок или колготок (1–2 класса) — особенно при гипермобильности, хронической венозной недостаточности
🧘♀️Дыхательные и поведенческие техники
– Регулярная дыхательная гимнастика (в том числе с элементами дыхания по Бутейко или диафрагмального дыхания)
– Медитация, НИРС/КПТ при сопутствующей тревожности
🏃Физическая активность — строго поэтапно
1–3 месяца: горизонтальные тренировки (велоэргометр лёжа, гребля, плавание)
С 4 месяца: сидячие и вертикальные нагрузки (эллипсоид, ходьба)
Обязательны силовые тренировки для мышц ног — они улучшают венозный возврат и снижают симптоматику
⚠️ Важно: до начала коррекции необходимо пройти обследование.
Некоторые рекомендации (например, увеличение соли) могут быть небезопасны при сопутствующей артериальной гипертензии, нарушениях функции почек, сердечно-сосудистой патологии.
📍Также важно исключить тиреотоксикоз, анемию, дефицит железа, депрессию, паническое расстройство и другие состояния, которые могут маскироваться под «функциональную тахикардию».
❤18👍7🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Кино глазами невролога
📌 «Всё ещё Элис» (Still Alice, 2014)
Фильм, который невозможно забыть. История профессора лингвистики, которая в 50 лет сталкивается с диагнозом — болезнь Альцгеймера с ранним началом. Всё, что составляло её личность — язык, память, интеллектуальная работа — начинает исчезать. И остаётся главный вопрос: кто ты, если теряешь слова, имена, прошлое?
🎓 С точки зрения невролога — это редкий пример точного, этичного и по-настоящему бережного кино о нейродегенеративном заболевании. Без чрезмерной драматизации, без клише. Только честный и глубокий рассказ о том, как болезнь меняет жизнь — пациента и его близких.
📌 Джулианна Мур получила «Оскар» за эту роль — и заслуженно. В каждом её движении, паузе, взгляде — узнаваемая правда про то, как человек остаётся собой , даже когда болезнь отнимает почти всё.
💡 В фильме точно и последовательно показаны ключевые этапы:
– первые когнитивные сбои,
– тревога, растерянность, отрицание,
– нейропсихологическое обследование,
– сложные разговоры с близкими,
– поиск способов сохранить автономию — с помощью записей, напоминаний, цифровых подсказок,
– и — особенно важно — размышления о границах личного достоинства, контроле над собственной жизнью и праве на выбор.
🎥 Рекомендую этот фильм и коллегам, и пациентам, и их близким. Особенно тем, кто сталкивался с деменцией в семье. Это не просто драма — это деликатный и уважительный взгляд на тяжёлую, но важную тему.
📌 «Всё ещё Элис» (Still Alice, 2014)
Фильм, который невозможно забыть. История профессора лингвистики, которая в 50 лет сталкивается с диагнозом — болезнь Альцгеймера с ранним началом. Всё, что составляло её личность — язык, память, интеллектуальная работа — начинает исчезать. И остаётся главный вопрос: кто ты, если теряешь слова, имена, прошлое?
🎓 С точки зрения невролога — это редкий пример точного, этичного и по-настоящему бережного кино о нейродегенеративном заболевании. Без чрезмерной драматизации, без клише. Только честный и глубокий рассказ о том, как болезнь меняет жизнь — пациента и его близких.
📌 Джулианна Мур получила «Оскар» за эту роль — и заслуженно. В каждом её движении, паузе, взгляде — узнаваемая правда про то, как человек остаётся собой , даже когда болезнь отнимает почти всё.
💡 В фильме точно и последовательно показаны ключевые этапы:
– первые когнитивные сбои,
– тревога, растерянность, отрицание,
– нейропсихологическое обследование,
– сложные разговоры с близкими,
– поиск способов сохранить автономию — с помощью записей, напоминаний, цифровых подсказок,
– и — особенно важно — размышления о границах личного достоинства, контроле над собственной жизнью и праве на выбор.
🎥 Рекомендую этот фильм и коллегам, и пациентам, и их близким. Особенно тем, кто сталкивался с деменцией в семье. Это не просто драма — это деликатный и уважительный взгляд на тяжёлую, но важную тему.
❤9👍3😢1🙏1
Forwarded from Место встречи - ЛОКБ
Наверняка многие видели картинки, где предлагается найти определенные изображения. Никогда не задумывались, почему таким методом можно отследить прогресс деменции и что происходит в голове при поиске рисунка?
Такие задания относятся к визуальному поиску – когнитивной задаче, при которой мозг выделяет важное из фона, держит цель в фокусе и не теряется среди деталей.
Что происходит, когда вы ищете предмет на сложной картинке?
– Включаются затылочные доли — чтобы обработать, что вы вообще видите.
– Работают теменные доли — для пространственной ориентации.
– Активны лобные доли — они удерживают цель ("я ищу гриб!") и управляют вниманием.
Несмотря на то, что ищете изображение глазами, тренируется именно внимание, память, скорость реакции и устойчивость к отвлечениям.
"В научных исследованиях визуальный поиск – часть нейропсихологических тестов и даже программ когнитивной реабилитации. Его используют при восстановлении после инсульта и черепно-мозговых травм, у детей с СДВГ, а также у пожилых людей, чтобы мягко поддерживать внимание и гибкость мышления", – объясняет врач-невролог ЛОКБ Анна Валерьевна Васильева.
Кроме того, при успешном отделении частного от общего, мозг получает дофаминовую "награду" – маленький всплеск удовлетворения. Поэтому делать такие упражнения просто приятно.
"Одна картинка не сделает из нас супергероев, но как часть здоровой нервной системы – это отличная привычка! Ведь мозг занят тем, что ему нравится – видит, распознаёт, решает", – добавляет Анна Валерьевна.
Предлагаем и Вам для хорошего настроения найти на изображении руку, гриб и банан. Делитесь в комментариях, сколько времени у вас ушло на поиск? :)
#ЛОКБ #ЛОКБ47
Такие задания относятся к визуальному поиску – когнитивной задаче, при которой мозг выделяет важное из фона, держит цель в фокусе и не теряется среди деталей.
Что происходит, когда вы ищете предмет на сложной картинке?
– Включаются затылочные доли — чтобы обработать, что вы вообще видите.
– Работают теменные доли — для пространственной ориентации.
– Активны лобные доли — они удерживают цель ("я ищу гриб!") и управляют вниманием.
Несмотря на то, что ищете изображение глазами, тренируется именно внимание, память, скорость реакции и устойчивость к отвлечениям.
"В научных исследованиях визуальный поиск – часть нейропсихологических тестов и даже программ когнитивной реабилитации. Его используют при восстановлении после инсульта и черепно-мозговых травм, у детей с СДВГ, а также у пожилых людей, чтобы мягко поддерживать внимание и гибкость мышления", – объясняет врач-невролог ЛОКБ Анна Валерьевна Васильева.
Кроме того, при успешном отделении частного от общего, мозг получает дофаминовую "награду" – маленький всплеск удовлетворения. Поэтому делать такие упражнения просто приятно.
"Одна картинка не сделает из нас супергероев, но как часть здоровой нервной системы – это отличная привычка! Ведь мозг занят тем, что ему нравится – видит, распознаёт, решает", – добавляет Анна Валерьевна.
Предлагаем и Вам для хорошего настроения найти на изображении руку, гриб и банан. Делитесь в комментариях, сколько времени у вас ушло на поиск? :)
#ЛОКБ #ЛОКБ47
❤10👍3🙏1
🗞 Все пишут, что Оззи Осборн умер от болезни Паркинсона. А как на самом деле?
Оззи Осборн умер в возрасте 76 лет. Официальной причины смерти Оззи Осборна не названо. Но СМИ массово тиражируют: «умер от болезни Паркинсона».
Но давайте посмотрим на картину его здоровья в последние годы — и разберёмся, что действительно могло привести к летальному исходу.
💥 Факторы риска:
— Десятилетия алкоголизма: по его же признанию, он выпивал по 3–4 бутылки крепкого алкоголя в день.
— Злоупотребление наркотиками (в прошлом).
— Эмфизема лёгких — хроническое заболевание, которое ухудшает газообмен.
— COVID-19 в 2022 году — на фоне эмфиземы и возраста инфекция могла нанести дополнительный удар.
— Болезнь Паркинсона, диагностированная в 2019 году. К 2025-му он полностью утратил возможность ходить и передвигался в инвалидной коляске.
— Депрессия, физическая слабость, множественные операции и реабилитация в последние годы.
📉 Могла ли болезнь Паркинсона стать причиной смерти?
На поздних стадиях да — но не напрямую. Люди с болезнью Паркинсона умирают от осложнений: пневмонии, уросепсиса, слабости дыхательной мускулатуры. Особенно при сопутствующей эмфиземе и после переломов позвоночника (а они у него тоже были).
🫁 При сочетании болезни Паркинсона и эмфиземы нарушается работа межрёберных мышц, становится трудно откашливать мокроту. Это приводит к застойным пневмониям, которые часто и становятся причиной смерти.
🧠 Что мы можем вынести из этой истории?
— Хронические заболевания и зависимости не проходят бесследно.
— Но даже с таким анамнезом человек может дожить до 76 лет, записывать альбомы, выходить на сцену и собирать стадионы.
— Уважение к личному пути не отменяет того, что образ жизни влияет на здоровье. И он влияет сильно.
🎸 Оззи прожил жизнь так, как хотел. Но цена была высокой.
Какая песня Оззи Осборна у вас навсегда в плейлисте?
Оззи Осборн умер в возрасте 76 лет. Официальной причины смерти Оззи Осборна не названо. Но СМИ массово тиражируют: «умер от болезни Паркинсона».
Но давайте посмотрим на картину его здоровья в последние годы — и разберёмся, что действительно могло привести к летальному исходу.
💥 Факторы риска:
— Десятилетия алкоголизма: по его же признанию, он выпивал по 3–4 бутылки крепкого алкоголя в день.
— Злоупотребление наркотиками (в прошлом).
— Эмфизема лёгких — хроническое заболевание, которое ухудшает газообмен.
— COVID-19 в 2022 году — на фоне эмфиземы и возраста инфекция могла нанести дополнительный удар.
— Болезнь Паркинсона, диагностированная в 2019 году. К 2025-му он полностью утратил возможность ходить и передвигался в инвалидной коляске.
— Депрессия, физическая слабость, множественные операции и реабилитация в последние годы.
📉 Могла ли болезнь Паркинсона стать причиной смерти?
На поздних стадиях да — но не напрямую. Люди с болезнью Паркинсона умирают от осложнений: пневмонии, уросепсиса, слабости дыхательной мускулатуры. Особенно при сопутствующей эмфиземе и после переломов позвоночника (а они у него тоже были).
🫁 При сочетании болезни Паркинсона и эмфиземы нарушается работа межрёберных мышц, становится трудно откашливать мокроту. Это приводит к застойным пневмониям, которые часто и становятся причиной смерти.
🧠 Что мы можем вынести из этой истории?
— Хронические заболевания и зависимости не проходят бесследно.
— Но даже с таким анамнезом человек может дожить до 76 лет, записывать альбомы, выходить на сцену и собирать стадионы.
— Уважение к личному пути не отменяет того, что образ жизни влияет на здоровье. И он влияет сильно.
🎸 Оззи прожил жизнь так, как хотел. Но цена была высокой.
Какая песня Оззи Осборна у вас навсегда в плейлисте?
❤16🙏4💔4😢1