Помнить все! Откуда берется деменция ?

Деме́нция (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. Ее причины сложны и разнообразны, но все они связаны с повреждением или гибелью нейронов головного мозга.

🧠на первом месте среди причин появления деменции находятся нейродегенеративные заболевания. Абсолютный лидер среди них - Болезнь Альцгеймера (60-70% случаев):
Она возникает из-за накопления токсичных белков — бета-амилоидных бляшек вне нейронов и тау-белка внутри них. Эти белки разрушают связи между нейронами (синапсы), затем убивают сами клетки, начиная с центра памяти (гиппокампа).

💔Следующие по распространённости среди факторов вызывающих потерю памяти - сосудистые нарушения (15-20% случаев)
Повреждение сосудов мозга ведёт к хроническому кислородному голоданию (ишемии) или инсультам.
◦ Микроинсульты (лакунарные инфаркты), незаметны для человека, но губительные для нейронных сетей.
◦ Хроническое нарушение кровоснабжения из-за атеросклероза, гипертонии, диабета ведет к гибели нейронов в зонах ответственных за память .
 При таком виде деменции симптомы часто возникают резко и прогрессируют "ступенчато".

Чаще всего в пожилом возрасте встречаются смешанные формы заболевания, где каждый из видов поражения вносит свой пагубный эффект

Другие причины (обратимые или контролируемые!):

• Метаболические нарушения:

 Тяжелый гипотиреоз, дефицит витамина B12, печеночная/почечная недостаточность.

• Инфекции:

 Нейросифилис, ВИЧ-энцефалопатия, болезнь Крейтцфельдта-Якоба (прионная).

• Гидроцефалия

 (нарушение оттока ликвора → давление на мозг).

• Черепно-мозговые травмы

 (особенно повторяющиеся, как у боксеров — деменция боксеров).

• Опухоли мозга.

• Хроническая интоксикация:

 Алкоголизм, тяжелые металлы, некоторые лекарства.

• Аутоиммунные заболевания

 (например, волчанка с поражением ЦНС).

Факторы риска ускоряющие повреждение мозга:
1 Возраст: Главный фактор (после 65 лет риск удваивается каждые 5 лет).
2 Генетика: Гены (мутации в некоторых генах, делают человека предрасположенным к Альцгеймеру).
3 Сердечно-сосудистые проблемы: Гипертония, атеросклероз, мерцательная аритмия, диабет, ожирение.
4 Образ жизни:
🚬Курение, алкоголь;
🧠Низкая интеллектуальная/физическая активность;
😭Депрессия, социальная изоляция;
😴Плохой сон (особенно апноэ).
5 Черепно-мозговые травмы
 

💡Как можно защититься ?
• Контроль давления, сахара и холестерина.
• Физическая активность 
• Когнитивный тренинг: Изучение языков, музыка, чтение, любые непривычные действия.
• Лечение депрессии и нарушений сна.
• Отказ от курения/избытка алкоголя.

🔬 Сейчас активно исследуются препараты, удаляющие амилоидные бляшки (леканемаб), тау-белок, противовоспалительные и нейропротекторные терапии (например уже известный подписчикам интраназальный инсулин). Но пока нет лекарства, излечивающего нейродегенеративную деменцию! Терапия направлена на замедление прогресса и улучшение качества жизни.


Ставьте умную мышь🤓, если интересно узнать подробнее о связи качества сна и рисков деменции

🧠Ночная жизнь мозга: почему недосып - прямой путь к Альцгеймеру

Пост для тех, кто вчера скролил ленту до ночи, а сегодня снова не может раздуплитьтся

🧠Давайте представим, что мозг - это офис.
Днем кипит работа, накапливаются «отходы» — токсичные белки, вроде бета-амилоида (главного виновника Альцгеймера). Если их не выносить, они слипаются в «свалку» — бляшки, которые мешают дальнейшей работе нейронов.

Благо день кончился - время ночной уборки!
Пока мы спим, в мозге активируется глимфатическая система — настоящий клининговый отряд! Он вымывает весь мусор, скопившийся за день. Не давать мозгу выспаться - это буквально запирать мусор в офисе, надеясь, что он сам исчезнет.

❔Что происходит, если мусор не выносить?

• ПЭТ-сканы показывают, что у тех, кто мало и плохо спит, в мозге накапливается больше бета-амилоида.

• Это не мгновенный процесс. Но многолетние исследования, показали: у людей с самым фрагментированным сном когнитивное снижение и накопление тау-белка (еще одного негодяя) шло быстрее.

🧠«Окей, я просто отосплюсь в выходные»
Увы, так не работает - как пытаться сделать годовую уборку за один раз - неэффективно.

🧠Сон — это не роскошь и не слабость. Это бесплатное техобслуживание для нашего самого ценного органа.
• Хочешь почистить мозг? Здоровый сон - самый эффективный способ.
• Храпишь так, что дрожат стены? Стоит сходить к сомнологу.
• Ворочаешься всю ночь? Нужно искать причину. Само оно не пройдет.


☺️P.S. И да, если у вас вечер, лучше дочитать этот пост утром. Ваш мозг скажет вам спасибо.

В комментах ссылки на статьи по теме и котя заряженная на здоровый сон 💤