Спать на спине вредно для легких, спать на животе вредно для кишечника, спать на левом боку вредно для сердца,спать на правом боку вредно для печени. Журнал «Здоровье» желает вам приятных снов!

Высокий холестерин – признак хорошего мужского здоровья?

Чаще как раз наоборот.

Вероятно, миф про связь холестерина и мужского здоровья держится на том факте, что из холестерина вырабатываются половые гормоны. И если его больше, то и тестостерона уровень выше. Но… увы и ах.

Высокий холестерин может привести к атеросклерозу, который в первую очередь поражает самые тонкие сосуды. Где самые тонкие сосуды у мужчины? Правильно, не только в сердце.

Кроме того, атеросклероз понижает возможность организма высвобождать сосудистой стенкой оксид азота в кровоток (а это очень нужно для расширения сосудов) и может даже ограничивать приток крови к яичкам, где как раз и вырабатывается тестостерон.

Правда, что «в возрасте» уже и нет смысла бросать курить?
 
Безусловно, чем раньше человек бросит курить – тем больше пользы он получает. (Про идеал не будем повторять). Но, как показывают исследования, преодолеть никотиновую зависимость в любом возрасте лучше, чем никогда.
 
Есть даже оценки получаемого профицита к прожитым годам.

Например, если бросить курить в 35 лет, то это, при прочих равных, плюс 8 дополнительных лет жизни. В 55 лет – плюс 3,4 года жизни. В 65 лет – плюс 1,7. Уже мало? Надо бросать раньше!

Что сразу несколько областей головного мозга отвечают за зевание, а вот центр пока не выявлен.
Чаще всего задача у зевоты многогранная (повышение бдительности, пробуждение при сонливости, возможно – облегчение дыхания).
Причин чрезмерной зевоты может быть много: недостаток кислорода, последствие (симптом) бессонницы, неврологические расстройства или даже возможный скорый обморок.
Бывает и «заразная» (социальная) зевота: когда человек напротив зевнул, а вы зевнули «в ответ». Это нормально.

В чем физиологические отличия «сов» от «жаворонков»?
 
Хотя хронотипы некоторые до сих пор считают выдумкой – они существуют. Утренняя сонливость «сов» и вечерняя «жаворонков» напрямую связана с уровнями кортизола и мелатонина в головном мозге. А управляется все это внутренними биологическими часами, «перевести» которые человек не может.
 
Практический вывод из этого прост, хотя и трудновыполним: желательно не работать в период характерного для хронотипа спада активности. Для сов это время до обеда, для жаворонков – вечер. А есть еще и промежуточный тип – голуби, для которых время спада – что-то около середины дня.
 
А вы кто?

Почему таблетки лучше запивать водой?
 
Потому что вода – максимально нейтральная жидкость, не вступающая ни в какие соединения с препаратами. Обычно в инструкции особо сказано, если нельзя запивать чем-токроме воды.
 
Но есть и общие места. Например, органические кислоты, содержащиеся в фруктовых соках, могут снижать эффективность антацидных препаратов и замедлять всасывание лекарственных средств.
 
А грейпфрут так и вовсе способен изменять метаболизм лекарств (тех же противозачаточных таблеток).
 
Поэтому – стакан воды.

Ваши будущие врачи используют чат GPT, чтобы сдать экзамены.

*Так что лучше займитесь своим здоровьем уже сейчас в клиниках ГК «Олимп Здоровья».

Правда, что сырые яйца полезнее вареных?
 
Нет, и дело не только в более высоком риске подхватить сальмонеллез. В сыром яйце содержится антитриптаза – вещество, снижающее усвояемость белка. Белок приготовленных яиц наш организм усваивает почти на 90%, а вот сырых – только наполовину.
 
Это касается всех яиц, и «особо полезных» перепелиных – тоже.

Что такое микробиом, почему о нем говорят все чаще?
 
Микробиом простыми словами – это все микроорганизмы, которые живут в нашем теле и на теле плюс их гены.
Причем, генов у микробиома значительно больше, чем у человека – около 10 млн против 23 тысяч.
 
Микробиом выполняет важнейшие функции, и механизмы его работы в настоящее время активно изучаются. Защита от засилия вредных микробов, поддержка иммунитета, участие в пищеварении, в обмене веществ, защита от токсинов, влияние на настроение – вот далеко не полный список полезных дел микробиома.
 
Наиболее активное формирование микробиома происходит в первых два года жизни, поэтому так важно обеспечить ребенку всю необходимую поддержку с помощью опытных педиатров «Олимпа Здоровья». Но и во взрослом возрасте можно поддержать этот «организм в организме».
Доказано, например, что бактерии в нашем толстом кишечнике любят клетчатку, ферментированные продукты и в целом разнообразное питание.

Что:
 
▫️из-за теплой погоды клещи стали быстрее размножаться;
 
▫️кроме клещевого энцефалита и боррелиоза клещи переносят анаплазмоз;
 
▫️скорее всего, в ближайшие годы анаплазмоз обоснуется и в ЦФО (см. п.1);
 
▫️вакцины от анаплазмоза не существует;
 
▫️снизить риски помогут репеленты и осмотр тела после посещения леса.

 
Пластиковая посуда опасна для здоровья?
 
Смотря какой пластик. Просто смотрим на маркировку:
 
PET/PETE – можно хранить продукты, но надо соблюдать целостность и не нагревать.
 
PS (полистирол) – основной материал для одноразовой посуды, однако в нем нельзя хранить и разогревать пищу.
 
PP (полипропилен) – наиболее безопасный вариант, можно и хранить продукты, и нагревать.
 
Нет никакой маркировки? Отправляем обратно в Китай

Движение – жизнь?
 
Метаанализ исследований, касающихся связи физической активности и смерти, подтверждает – именно так!
 
Для активных людей риск смерти от всех причин ниже от 30 до 40%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – ниже на 40%.
 
Что такое «высокая активность»?
Нет, это не два часа в спортзале и не пятикилометровая пробежка. Достаточно каждый день быстро ходить 30 минут
или 3 раза в неделю делать часовые велопрогулки.
 
Или можно посещать занятия лечебной физкультурой в «Олимп Пять» под руководством опытных инструкторов

На приеме у врача:
– Вашему супругу нужен постоянный покой, я выписал успокоительное.
– И когда его ему давать?
– Сами пейте.