روانشناس
2.27K subscribers
207 photos
27 videos
262 links
مجتبی کوپایی
روانشناس و روان‌درمانگر
موسس دنیای شناخت
معلم انشا و ادبیات

رزرو وقت مشاوره درمانی و شغلی (حضوری) ↓
09109519775
کلینیک راه برتر

مشاوره آنلاین ↓
@CWMediaManager

[email protected]
www.cognitionworld.ir
Download Telegram
۲۰۳. بهترین دوست دوران دبیرستانت کی بوده؟ می‌دونی الان کجاست؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
(n)everlasting silence
Marek Iwaszkiewicz
«باید یک نام‌گذاری برایِ احساسِ میانه وجود داشته باشد، برایِ آن شادیِ آمیخته با غم، احساسِ خستگی آمیخته با راحتی، و عشق آمیخته با نفرت.»

@minimalRAVAn
#owlisgood
- چرا نمی‌تونیم جدا بشیم تا دوباره وصل بشیم؟

@minimalravan | CWA #hhp
۲۰۴. اولین شغلت چی بود؟ چه قدر حقوق میگر‌فتی؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
"Respect is the ability to see a person as he is, to be aware of his individuality."
Erich Fromm

«احترام، توانایی دیدن یک فرد همان‌گونه که هست و آگاهی از فردیت اوست.»
۲۰۶. بچه که بودی، دوست داشتی بزرگ که شدی چیکاره شی؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
پری نهفته رخ و دیو در کرشمهٔ حُسن...
بسوخت دیده ز حیرت که این چه بوالعجبیست


غزه به دست‌های سبز و نورانی شما در مقابل دیو پلید گرسنگی و قحطی نیاز داره؛ اگر علاقه‌مند به کمک هستید سری به بنیاد خدیجه الکبری بزنید. ⬇️

@bonyadkhadijah
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۷. باارزش‌ترین‌ عکس‌هایی که از گذشته داری چیان؟ کجا نگهشون می‌داری؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
روانشناس
هدف علاوه بر سادگی باارزش‌ترین لحظات، با ارزش‌ترین دارایی هم همین قلب صاف و ساده است (نه قلب ساده‌لوح!). همین قلبی که باهاش دلت برای خنده یه بچه میره و به خاطرش از کسی کینه به دل نمی‌گیری... همین قلبی که خودش و لحظاتی که خلق میکنه خریدنی نیست با پول و...…
شما رو نمی‌دونم ولی
برای من همیشه «اوه اوه» یا «اوووه ش*» بهتر از «ای کاش» بوده و هست.


اگر پیش خودت داری میگی «ای بابا! بازم یه نقل‌قول زرد انگیزشی دیگه»... درسته! درست متوجه شدی...
اگر پیش خودت داری می‌گی «چه جمله عمیق و کاربردی بود! دقیقا به همین نیاز داشتم.» بازم درست متوجه شدی!!

هر دو فکر و باقی افکار احتمالی که ذکر نشد، درون همه ما هستن و درستن... چون تو مهمی و چیزی که بهش نیاز داری. اگر نیاز داری معنی حرفم اولی باشه پس دم مغز گرم برات ساختش! اگر نیاز داری معنیش دومی باشه، سومی و... بازم دمش گرم میسازتش چون تو بهش نیاز داری و تو مهمی برای خودت، و تمام سلول‌هات، درست می‌گم؟

اما حتما شنیدی نیاز(need) با خواسته(want) یه تفاوت کوچیک داره، نیاز یعنی آب و غذا. چیزی که نباشه فاجعه رخ میده، نه لزوما چیزی که میخوایش. اما خواسته خیلی ساده یعنی خودش: «میخوامش.» همه جا... تو فیلما و سریالا و... انگار واقعا همه جا، میگن همه کلی پول می‌خوایم و خونه و ماشین گرون و... اما تو... تو عزیزم... تو به چی نیاز داری؟ #سوال تو یا همون درخواستت از خودت و غیرخودت چیه؟

اگر به انگیزه #نیاز داری پس برو دنبالش چون همیشه قرار نیست مثل این جمله بیاد در خونت.
اگر انگیزه رو داری اما نظم و دیسیپلین نداری پس برو دنبالش.
اگر هر دو، هر سه، هر هزار رو داری و بازم چیزی سرجاش نیست؛ کلاه شرلوک هلمزیت رو بذار سرت و برو دنبالش: دنبال جواب.

👾 اما قبل از اون یه خواهشی ازت دارم: خیلی دقیق بهم بگو سوالت چیه؟
شاید منم تونستم تو پیدا کردن جواب بهت کمک کنم...

امیدوارم بفهمی چه قدر مراقبتم.
حتی اگر مثل این همه دانشمند و متخصص و... نه جوابی برای درست شدن یا بهتر شدن وضعت دارم،
و نه حتی سوالی که بهت بگم «این سوال تو عه... حالا برو دنبال جوابش.»


۲۰۷ تا از ۱۰۰۰ تا سوالم رو پرسیدم اما کاملا مطمئنم سوال تو تو سینه خودته نه کانال‌های ما و اینترنت و کتاب و... می‌دونم شاید دلت نمی‌خواست اینطوری بشه انتهای حرفم و کاخ راحتی و آسودگی یا comfort zoneت رو یه کوچولو قلقلک دادم تا مثل برج پیزا کج بشه... اما شک ندارم که مهم سواله نه جواب. مهم نیازه نه چیزی که برطرفش می‌کنه. پس به خاطر فقط خودت نه هیچکس دیگه: بهم بگو به چه چیزی نیاز داری؟

۳/۷
@minimalravan | CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۸. تاحالا شده معلوم بشه حق با تو بوده در صورتی که خیلی‌ها با تو مخالفت می‌کردند؟ چه شرایطی بوده؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
روانشناس
شما رو نمی‌دونم ولی برای من همیشه «اوه اوه» یا «اوووه ش*» بهتر از «ای کاش» بوده و هست. اگر پیش خودت داری میگی «ای بابا! بازم یه نقل‌قول زرد انگیزشی دیگه»... درسته! درست متوجه شدی... اگر پیش خودت داری می‌گی «چه جمله عمیق و کاربردی بود! دقیقا به همین نیاز داشتم.»…
«هر نوع اعتیادی بد است، چه اون ماده مخدر، الکل باشد، چه مورفین یا آرمان‌گرایی.» - کارل گوستاو یونگ

فکر نمی‌کنم دقیقا درست گفته باشند...
من ۱۰۰ درصد با اعتیاد به مراقبت از دیگران و اعتیاد به داشتن نیت خوب از کارها، اعتیاد به عشق به «خود، خدا و خلق و خلقت» موافقم.
اعتیاد اگر معنای وقف چیزی مهم‌شدن داشته باشه: پایه‌ام. 🪽

کمی با شجاعت بیشتر؛
حتی با چیزی که باقی روانشناس‌ها بهش میگن وسواس هم موافقم...
در دفاع همینقدر فکر می‌کنم کافیه اگر بگیم که کلی از شاهکاری فلسفی، ادبی، هنری تو دنیا نتیجه درگیری وسواسی یک انسان با اون اثر بودن. نتیجه شبانه روز چسبیدن به ایده و عمل میشه کتاب‌های داستایوفسکی یا بوکفسکی. تو این مورد شاید فرقی بین فرشچیان یا پیکاسو نیست در عین دو سر قطب بودنشون در هنر!
البته من فکر می‌کنم فرشچیان بیشتر غرق بود در هنرش تا وسواسی، اما خوب می‌دونم تغییر کلمات کاری که از هر دو هنرمند سر زده رو متفاوت نمی‌کنه... به هر حال هر دو با رنگ و قلم به بوم چسبیده بودن...

اما مهم اینجاست:
چه چیزی ارزش وقف شدن رو داره؟
چه چیزی ارزش این همه وسواسی شدن رو داره؟
چه چیزی ارزش گرفتن برچسب بیمار روانی رو داره؟

موضوع چیه؟ چرا داریم از این چیزا حرف می‌زنیم؟ ابتدای رشته‌ رو بخونید؛ چرا رنج می‌کشیم؟

۴/۷
@minimalravan | CWA
۲۰۹. خلاصه دوران دبیرستان تو یه کلمه؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
مسیر آرامش: ۲/👾

سه تا قاعده درباره #نیاز:
- می‌خوای کسی رو تحت کنترلت در بیاری، بهش خوبی کن.
- میخوای اسیر کسی بشی، بهش نیازمند شو.
- میخوای عین یه نفر دیگه بشی، ازش بی‌نیاز بشو.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«خب، فکر می‌کنم ما به دلایل زیادی همون چیزی هستیم که هستیم. و شاید هیچ‌وقت بیشترشون رو ندونیم. ولی حتی اگه قدرت انتخاب جایی که ازش اومدیم رو نداشته باشیم، هنوزم می‌تونیم انتخاب کنیم که از اینجا به بعد کجا بریم. هنوزم می‌تونیم کارهایی انجام بدیم. و می‌تونیم سعی کنیم باهاشون احساس خوبی داشته باشیم.»
- استیون چباسکی، مزایای منزوی بودن


● میتونی دوباره شروع کنی، خودتم اینو خوب می‌دونی. پس یادت بیاد چرا شروع کردی.

@minimalravan|CWA
۲۱۰. آخرین باری که قایم موشک بازی کردی کی بوده؟ برامون تعریف کن.

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
و راضی از پیشرفت‌های میلی‌متری روزانه.

@minimalravan|CWA
۲۱۱. وقتی بچه بودی چه چیزایی برات «باحاااال» بود؟

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
لافکادیو: شیری که جواب گلوله را با گلوله داد

لافکادیو نوشته‌ی شل سیلورستاین یه داستان جذاب و عمیقه درباره‌ی شیری به اسم لافکادیو که توی جنگل زندگی می‌کنه. یه روز یه شکارچی بهش تیراندازی یاد می‌ده و لافکادیو این‌قدر حرفه‌ای می‌شه که راهی شهر می‌شه و...

🦁 از نگاه روان‌شناسی، این داستان درباره‌ی جست‌وجوی هویت و تعارض بین خودِ اصیل و خودِ اجتماعی حرف می‌زنه. لافکادیو بین زندگی ساده‌ی جنگل و جذابیت‌های دنیای انسان‌ها گیر می‌افته و این باعث می‌شه با سوالای عمیقی درباره‌ی «من کی‌ام؟» و «کجا تعلق دارم؟» روبه‌رو بشه. این کتاب برای بچه‌ها نوشته شده، ولی بزرگ‌ترا هم می‌تونن ازش درسایی درباره‌ی پذیرش خود و پیدا کردن تعادل توی زندگی بگیرن.

@minimalravan|CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۱۲. بدترین خدماتی که از یه فروشنده یا شرکت دریافت کردی؟ برامون تعریف کن.

#این‌هاروبپرس #یادگاری‌های‌زمان #خودشناسی
سلام
اینا #یادداشت‌های_ساده من درباره «بهتر زندگی کردن» است.

گاهی پیش می‌یاد که با خودم #برنامه‌ریزی می‌کنم مثلا:
ساعت ۵ بیدار می‌شم
ساعت ۶ رسیدم سرکار و پشت میزمم
ساعت ۷-۱۲ کار اول رو تموم کردم
و...

اما از قضا، خواب می‌مونم یا بعد از سوار شدن به ماشین می‌بینم که صدای موتور فرق داره و بهتره اول برم تعمیرگاه...
و همه برنامه‌ریزی‌هام بهم می‌خوره و اینطوری میشه که یک روز رو از دست می‌دم و تا شب می‌شینیم با دوستم #آقا_کمال سریال می‌بینیم.

شما هم مثل منید؟ وقتی برنامه بهم می‌خوره، میخوره تو ذوقتون؟ بعد تعمیرگاه رفتن یا تا ظهر خواب موندن کل روز رو هم شلکس می‌کنید که «مگه می‌خوام چه قدر زنده بمونم؟»

اگر آره، فکر می‌کنم یه راه حل خوب برای این وضعیت روانیِ «تمایل به شروع خوب و ادامه عالی» پیدا کردم!

راه حل #خیلی_ساده است:
- اگر فرض کنیم هر روز چهار قسمته و نه یک قسمت، اون وقت از دست دادن یک ربع از روز به معنی از دست دادن کل روز نیست.

درسته. من صبح (۶-۱۲) را از دست دادم تو تعمیرگاه اما چرا باید دو ربع بعدی رو از دست بدم؟
یک ربع روز که کل روز نیست؟ هست؟!

حالا فکر کنید اگر تو یه دنیای خیالی، تقسیم‌بندیم رو بیارم روی هر یک ساعت یا یک لحظه! چی میشه یعنی؟
فکر کنم اون موقع تبدیل میشم به یک انسان شکست‌ناپذیر که قدر تک‌تک لحظات رو میدونه!