شل کن!
لازم نیست برای هر احساسی یا هر موقعیتی، فوراً جوابی داشته باشی. زندگی اینطوری پیش نمیره، هیچ وقت نرفته.
ما در جریان زندگیکردن، چیزها رو یاد میگیریم؛
با اشتباهکردن،
با از دستدادن فرصتها،
با گرفتن مشورت و حتی گوش ندادن به حتی یک کلمه ازش!
این مسیر، جاییست که کمکم برامون روشن میشه چه چیزی واقعاً مهمه و چه چیزی نه.
گاهی واقعاً نمیدونیم باید چی کار کنیم و این به هیچ وجه اشکالی نداره.
به نظرم به احساس درونت اعتماد کن.
بدنت، قلبت -که معمولا پیامهای عمیقتری برات دارن تا لایه وسواسی افکارت- نشونههایی دارند که راه رو بهت نشون میدن:
فقط اگر یه کم شل کنی و ریلکس پیش بری.
«کی با تنش و درگیری درونی جنگهاش رو برده که تو میخوای ببری و صلح رو حاکم کنی دوست من؟»
همهچیز، در نهایت، به شکلی که باید، پیش میره. همیشه همینطور بوده.
پس یه نفس عمیییق بکش و آرامش رو بغل کن.
ما هیچوقت کنترل مطلقی نداشتیم؛ قرار هم نبود داشته باشیم.
#holistic_health_psychology #hhp
● @minimalravan | CWA
لازم نیست برای هر احساسی یا هر موقعیتی، فوراً جوابی داشته باشی. زندگی اینطوری پیش نمیره، هیچ وقت نرفته.
ما در جریان زندگیکردن، چیزها رو یاد میگیریم؛
با اشتباهکردن،
با از دستدادن فرصتها،
با گرفتن مشورت و حتی گوش ندادن به حتی یک کلمه ازش!
این مسیر، جاییست که کمکم برامون روشن میشه چه چیزی واقعاً مهمه و چه چیزی نه.
گاهی واقعاً نمیدونیم باید چی کار کنیم و این به هیچ وجه اشکالی نداره.
به نظرم به احساس درونت اعتماد کن.
بدنت، قلبت -که معمولا پیامهای عمیقتری برات دارن تا لایه وسواسی افکارت- نشونههایی دارند که راه رو بهت نشون میدن:
فقط اگر یه کم شل کنی و ریلکس پیش بری.
«کی با تنش و درگیری درونی جنگهاش رو برده که تو میخوای ببری و صلح رو حاکم کنی دوست من؟»
همهچیز، در نهایت، به شکلی که باید، پیش میره. همیشه همینطور بوده.
پس یه نفس عمیییق بکش و آرامش رو بغل کن.
ما هیچوقت کنترل مطلقی نداشتیم؛ قرار هم نبود داشته باشیم.
#holistic_health_psychology #hhp
● @minimalravan | CWA
When the Clouds Begin to Clear (feat. Michal Ziolkowski)
Marek Iwaszkiewicz
«آماده بودن» فقط یه افسانه است، یه قصه خیالی... همین الان شروع کن.
پیشبینی من اما افسانه نیست: شروع میکنی، خراب میکنی، میفهمی چرا و بهتر میشی.
پیشبینی من اما افسانه نیست: شروع میکنی، خراب میکنی، میفهمی چرا و بهتر میشی.
اگر میخواید با کمک موسیقی کمی تنش و اضطراب رو تو سیستمون کم کنید؛ این مدت سعی کردم پلیلیست این کانال رو به دخیره نامحدودی از مسکن و آرامبخش تبدیل کنم.... اگر شما هم قطعهای از اقیانوس دارید برامون بفرستید تو گروه دوستان مینیمالیست یا زیر همین پست لطفا کامنت کنید تا همگی مثل یک کیت اورژانسی یکجا در دسترس باشند. 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
روانشناس
رفیق: کسی که میتونیم بهش تکیه کنیم.
پشت سر رفیقت خوبشو بگو،
همون چیزی که دوست داری پشت سرت بگن؛
و یادت نره دوست واقعی از چیزی که دوستش خوش نداره دوری میکنه!
همون چیزی که دوست داری پشت سرت بگن؛
و یادت نره دوست واقعی از چیزی که دوستش خوش نداره دوری میکنه!
مسیر آرامش: ۱/👾
هرچه برای خودت دوست داری، برای دیگران بخواه؛
هر کاری را فقط برای خدا [که دربرگیرنده ما و همه چیزه] انجام بده؛
عمل، علم، دوستی، دشمنی، سخن، سکوت...
هرچه برای خودت دوست داری، برای دیگران بخواه؛
هر کاری را فقط برای خدا [که دربرگیرنده ما و همه چیزه] انجام بده؛
عمل، علم، دوستی، دشمنی، سخن، سکوت...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۳. بهترین دوست دوران دبیرستانت کی بوده؟ میدونی الان کجاست؟
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
(n)everlasting silence
Marek Iwaszkiewicz
«باید یک نامگذاری برایِ احساسِ میانه وجود داشته باشد، برایِ آن شادیِ آمیخته با غم، احساسِ خستگی آمیخته با راحتی، و عشق آمیخته با نفرت.»
@minimalRAVAn
#owlisgood
@minimalRAVAn
#owlisgood
"Respect is the ability to see a person as he is, to be aware of his individuality."
Erich Fromm
«احترام، توانایی دیدن یک فرد همانگونه که هست و آگاهی از فردیت اوست.»
پری نهفته رخ و دیو در کرشمهٔ حُسن...
بسوخت دیده ز حیرت که این چه بوالعجبیست
غزه به دستهای سبز و نورانی شما در مقابل دیو پلید گرسنگی و قحطی نیاز داره؛ اگر علاقهمند به کمک هستید سری به بنیاد خدیجه الکبری بزنید.⬇️
@bonyadkhadijah
بسوخت دیده ز حیرت که این چه بوالعجبیست
غزه به دستهای سبز و نورانی شما در مقابل دیو پلید گرسنگی و قحطی نیاز داره؛ اگر علاقهمند به کمک هستید سری به بنیاد خدیجه الکبری بزنید.
@bonyadkhadijah
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۷. باارزشترین عکسهایی که از گذشته داری چیان؟ کجا نگهشون میداری؟
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
روانشناس
هدف علاوه بر سادگی باارزشترین لحظات، با ارزشترین دارایی هم همین قلب صاف و ساده است (نه قلب سادهلوح!). همین قلبی که باهاش دلت برای خنده یه بچه میره و به خاطرش از کسی کینه به دل نمیگیری... همین قلبی که خودش و لحظاتی که خلق میکنه خریدنی نیست با پول و...…
شما رو نمیدونم ولی
اگر پیش خودت داری میگی «ای بابا! بازم یه نقلقول زرد انگیزشی دیگه»... درسته! درست متوجه شدی...
اگر پیش خودت داری میگی «چه جمله عمیق و کاربردی بود! دقیقا به همین نیاز داشتم.» بازم درست متوجه شدی!!
هر دو فکر و باقی افکار احتمالی که ذکر نشد، درون همه ما هستن و درستن... چون تو مهمی و چیزی که بهش نیاز داری. اگر نیاز داری معنی حرفم اولی باشه پس دم مغز گرم برات ساختش! اگر نیاز داری معنیش دومی باشه، سومی و... بازم دمش گرم میسازتش چون تو بهش نیاز داری و تو مهمی برای خودت، و تمام سلولهات، درست میگم؟
اما حتما شنیدی نیاز(need) با خواسته(want) یه تفاوت کوچیک داره، نیاز یعنی آب و غذا. چیزی که نباشه فاجعه رخ میده، نه لزوما چیزی که میخوایش. اما خواسته خیلی ساده یعنی خودش: «میخوامش.» همه جا... تو فیلما و سریالا و... انگار واقعا همه جا، میگن همه کلی پول میخوایم و خونه و ماشین گرون و... اما تو... تو عزیزم... تو به چی نیاز داری؟ #سوال تو یا همون درخواستت از خودت و غیرخودت چیه؟
اگر به انگیزه #نیاز داری پس برو دنبالش چون همیشه قرار نیست مثل این جمله بیاد در خونت.
اگر انگیزه رو داری اما نظم و دیسیپلین نداری پس برو دنبالش.
اگر هر دو، هر سه، هر هزار رو داری و بازم چیزی سرجاش نیست؛ کلاه شرلوک هلمزیت رو بذار سرت و برو دنبالش: دنبال جواب.
👾 اما قبل از اون یه خواهشی ازت دارم: خیلی دقیق بهم بگو سوالت چیه؟
شاید منم تونستم تو پیدا کردن جواب بهت کمک کنم...
امیدوارم بفهمی چه قدر مراقبتم.
حتی اگر مثل این همه دانشمند و متخصص و... نه جوابی برای درست شدن یا بهتر شدن وضعت دارم،
و نه حتی سوالی که بهت بگم «این سوال تو عه... حالا برو دنبال جوابش.»
۲۰۷ تا از ۱۰۰۰ تا سوالم رو پرسیدم اما کاملا مطمئنم سوال تو تو سینه خودته نه کانالهای ما و اینترنت و کتاب و... میدونم شاید دلت نمیخواست اینطوری بشه انتهای حرفم و کاخ راحتی و آسودگی یا comfort zoneت رو یه کوچولو قلقلک دادم تا مثل برج پیزا کج بشه... اما شک ندارم که مهم سواله نه جواب. مهم نیازه نه چیزی که برطرفش میکنه. پس به خاطر فقط خودت نه هیچکس دیگه: بهم بگو به چه چیزی نیاز داری؟
۳/۷
● @minimalravan | CWA
برای من همیشه «اوه اوه» یا «اوووه ش*» بهتر از «ای کاش» بوده و هست.
اگر پیش خودت داری میگی «ای بابا! بازم یه نقلقول زرد انگیزشی دیگه»... درسته! درست متوجه شدی...
اگر پیش خودت داری میگی «چه جمله عمیق و کاربردی بود! دقیقا به همین نیاز داشتم.» بازم درست متوجه شدی!!
هر دو فکر و باقی افکار احتمالی که ذکر نشد، درون همه ما هستن و درستن... چون تو مهمی و چیزی که بهش نیاز داری. اگر نیاز داری معنی حرفم اولی باشه پس دم مغز گرم برات ساختش! اگر نیاز داری معنیش دومی باشه، سومی و... بازم دمش گرم میسازتش چون تو بهش نیاز داری و تو مهمی برای خودت، و تمام سلولهات، درست میگم؟
اما حتما شنیدی نیاز(need) با خواسته(want) یه تفاوت کوچیک داره، نیاز یعنی آب و غذا. چیزی که نباشه فاجعه رخ میده، نه لزوما چیزی که میخوایش. اما خواسته خیلی ساده یعنی خودش: «میخوامش.» همه جا... تو فیلما و سریالا و... انگار واقعا همه جا، میگن همه کلی پول میخوایم و خونه و ماشین گرون و... اما تو... تو عزیزم... تو به چی نیاز داری؟ #سوال تو یا همون درخواستت از خودت و غیرخودت چیه؟
اگر به انگیزه #نیاز داری پس برو دنبالش چون همیشه قرار نیست مثل این جمله بیاد در خونت.
اگر انگیزه رو داری اما نظم و دیسیپلین نداری پس برو دنبالش.
اگر هر دو، هر سه، هر هزار رو داری و بازم چیزی سرجاش نیست؛ کلاه شرلوک هلمزیت رو بذار سرت و برو دنبالش: دنبال جواب.
شاید منم تونستم تو پیدا کردن جواب بهت کمک کنم...
امیدوارم بفهمی چه قدر مراقبتم.
حتی اگر مثل این همه دانشمند و متخصص و... نه جوابی برای درست شدن یا بهتر شدن وضعت دارم،
و نه حتی سوالی که بهت بگم «این سوال تو عه... حالا برو دنبال جوابش.»
۲۰۷ تا از ۱۰۰۰ تا سوالم رو پرسیدم اما کاملا مطمئنم سوال تو تو سینه خودته نه کانالهای ما و اینترنت و کتاب و... میدونم شاید دلت نمیخواست اینطوری بشه انتهای حرفم و کاخ راحتی و آسودگی یا comfort zoneت رو یه کوچولو قلقلک دادم تا مثل برج پیزا کج بشه... اما شک ندارم که مهم سواله نه جواب. مهم نیازه نه چیزی که برطرفش میکنه. پس به خاطر فقط خودت نه هیچکس دیگه: بهم بگو به چه چیزی نیاز داری؟
۳/۷
● @minimalravan | CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۸. تاحالا شده معلوم بشه حق با تو بوده در صورتی که خیلیها با تو مخالفت میکردند؟ چه شرایطی بوده؟
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
روانشناس
شما رو نمیدونم ولی برای من همیشه «اوه اوه» یا «اوووه ش*» بهتر از «ای کاش» بوده و هست. اگر پیش خودت داری میگی «ای بابا! بازم یه نقلقول زرد انگیزشی دیگه»... درسته! درست متوجه شدی... اگر پیش خودت داری میگی «چه جمله عمیق و کاربردی بود! دقیقا به همین نیاز داشتم.»…
«هر نوع اعتیادی بد است، چه اون ماده مخدر، الکل باشد، چه مورفین یا آرمانگرایی.» - کارل گوستاو یونگ
فکر نمیکنم دقیقا درست گفته باشند...
من ۱۰۰ درصد با اعتیاد به مراقبت از دیگران و اعتیاد به داشتن نیت خوب از کارها، اعتیاد به عشق به «خود، خدا و خلق و خلقت» موافقم.
اعتیاد اگر معنای وقف چیزی مهمشدن داشته باشه: پایهام. 🪽
کمی با شجاعت بیشتر؛
حتی با چیزی که باقی روانشناسها بهش میگن وسواس هم موافقم...
در دفاع همینقدر فکر میکنم کافیه اگر بگیم که کلی از شاهکاری فلسفی، ادبی، هنری تو دنیا نتیجه درگیری وسواسی یک انسان با اون اثر بودن. نتیجه شبانه روز چسبیدن به ایده و عمل میشه کتابهای داستایوفسکی یا بوکفسکی. تو این مورد شاید فرقی بین فرشچیان یا پیکاسو نیست در عین دو سر قطب بودنشون در هنر!
البته من فکر میکنم فرشچیان بیشتر غرق بود در هنرش تا وسواسی، اما خوب میدونم تغییر کلمات کاری که از هر دو هنرمند سر زده رو متفاوت نمیکنه... به هر حال هر دو با رنگ و قلم به بوم چسبیده بودن...
اما مهم اینجاست:
چه چیزی ارزش وقف شدن رو داره؟
چه چیزی ارزش این همه وسواسی شدن رو داره؟
چه چیزی ارزش گرفتن برچسب بیمار روانی رو داره؟
موضوع چیه؟ چرا داریم از این چیزا حرف میزنیم؟ ابتدای رشته رو بخونید؛ چرا رنج میکشیم؟
۴/۷
● @minimalravan | CWA