۱۹۸. اگر تو یه دنیای فرضی بشریت به اتحاد و یکدلی رسیده بود، چه چیزی تو این دنیا آرزوی تحقق یافته تو میبود؟
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
روانشناس
#روانشناسی_کلگرا؛ حال خوب با نگاه ایرانی
۷- کلگرایی و خانوادهمحوری ایرانی
ما ایرانیا عاشق فامیلیم! (البته به جز بچه فامیل 😉). کلگرایی میگه حال خوب ما به حال جمع و حال خانواده ما وصله. تو رواندرمانی کلگرا، روابط خانوادگی و حس تعلق به جمع خیلی مهمه. درست مثل وقتی تو مهمونیهای فامیلی هستی و دلت گرم میشه به زندگی. من که امید و نشاط رو تو جو مهمونی فامیلی نفس میکشم.🫀
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
ما ایرانیا عاشق فامیلیم! (البته به جز بچه فامیل 😉). کلگرایی میگه حال خوب ما به حال جمع و حال خانواده ما وصله. تو رواندرمانی کلگرا، روابط خانوادگی و حس تعلق به جمع خیلی مهمه. درست مثل وقتی تو مهمونیهای فامیلی هستی و دلت گرم میشه به زندگی. من که امید و نشاط رو تو جو مهمونی فامیلی نفس میکشم.
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۱۹۹. وقتی دلت برای یه عزیز از این دنیا رفته تنگ میشه، معمولا برای رفع دلتنگی چی کار میکنی؟
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
روانشناس
#روانشناسی_کلگرا؛ حال خوب با نگاه ایرانی
۸- طبیعت و کلگرایی
سیزده به در چطور بود؟ چند تا درخت رو بغل کردی؟ دلت تنگ نشده برای یه پیادهروی کنار رودخونه یا نشستن زیر درختای سرسبز؟ 🌳 کلگرایی میگه طبیعت یه جور درمانه! رواندرمانی کلگرا از این حس خوب برای شفا دادن روحت استفاده میکنه. اینطوری که حتی اگر برات ممکن نباشه بری به طبیعت، با ذهنآگاهی و مدیتیشن این تجربه رو شبیهسازی میکنیم. 🍉
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
سیزده به در چطور بود؟ چند تا درخت رو بغل کردی؟ دلت تنگ نشده برای یه پیادهروی کنار رودخونه یا نشستن زیر درختای سرسبز؟ 🌳 کلگرایی میگه طبیعت یه جور درمانه! رواندرمانی کلگرا از این حس خوب برای شفا دادن روحت استفاده میکنه. اینطوری که حتی اگر برات ممکن نباشه بری به طبیعت، با ذهنآگاهی و مدیتیشن این تجربه رو شبیهسازی میکنیم. 🍉
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- مسیر رشد شخصیت ما از یک چیز به چیزی کاملا متفاوت، معمولا بدون آگاهی ما از تغییراتمون در طول زمان طی میشه. شاید اکثر ما فکر میکنیم این خودمون هستیم که شخصیتمون و خوب یا بد بودنش رو انتخاب کردیم، اما واقعا اینطوریه؟ ممکن نیست ورژن جدید ما وقتی تصمیم گرفت موضوعی رو در گذشته دنبال کنه، به چیزی تبدیل شده باشه که حتی خاطره ورژن قبلی رو از یاد ما برده باشه؟!
- هنری -یه آدم خودخواه و سطحی- با آشنا شدن با یک کتاب متفاوت یک هدف عجیب برای خودش تعیین میکنه: با تمرین تمرکز و «دیدن بدون چشم» کلی پول در قمار به جیب بزنه! و طولی نمیکشه که وارد دنیای جدیدی میشه؛ چیزی شبیه تمرینات مدیتیشن و تغییرات مغزی مثبتی که تو تحقیقات علوم اعصاب دیدیم. این روند، به خوبی با مفاهیمی مثل #خودنظمدهی و #تأخیر_در_ارضای_فوری خواستهها در روانشناسی هم جور درمیاد. خلاصه هنری داره به هدفش نزدیک میشه و ما هم داریم تغییراتی در هنری میبینیم که اصلا به هدفش نمیخوره! و در نهایت در نتیجه این استادی در #هنر_تمرکز، هنری به هدفش میرسد اما فرای این هدف هنری در نهایت تغییر کرده و به چیزی خیلی بهتر تبدیل شده... انگار پاداش با تمام وجود چیزی رو خواستن حتی اگر تقلب در قمار هم باشه، یک پاداش متناسب با تلاشش بوده...
- جدای از فرم متفاوت و بینهایت هنری و دلچسبش، این فیلم انگار یه سفر خودشناسی در دنیاییه که رولد دال طراحیش کرده؛ که برای ما بهونهای برای فکر کردن به زندگی و #ارزشها_مون فراهم میکنه. نمیدونم چه قدر #رولد_دال و دنیای شگفتانگیز داستانهاش رو دوست دارید، اما اگر کتاب و فیلمهایی مثل ماتیلدا، غول بزرگ مهربان، آقای فاکس شگفتانگیز و... مدل شما و باب ذائقه شمان، پس این لایواکشن کوتاه و برنده اسکار رو به شما خیلی توصیه میکنم.
● @minimalravan | CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
روانشناس
#روانشناسی_کلگرا؛ حال خوب با نگاه ایرانی
۹- کلگرایی و معنای زندگی
تو فرهنگ ایرانی، ما همیشه دنبال معنا هستیم؛ از اشعار فردوسی و حافظ تا دعاها و قرآن و اساطیر شاهنامه و آموزههای عمیق زرتشتی و... لیستی که ته نداره! کلگرایی هم میگه حال خوب همیشگی بدون پیدا کردن معنی زندگی و وصل شدن به معنا یا هر چیزی بزرگتر از خودت ممکن نیست. رواندرمانی کلگرا بهت کمک میکنه این معنا رو تو زندگیت پیدا کنی! 🌌
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
تو فرهنگ ایرانی، ما همیشه دنبال معنا هستیم؛ از اشعار فردوسی و حافظ تا دعاها و قرآن و اساطیر شاهنامه و آموزههای عمیق زرتشتی و... لیستی که ته نداره! کلگرایی هم میگه حال خوب همیشگی بدون پیدا کردن معنی زندگی و وصل شدن به معنا یا هر چیزی بزرگتر از خودت ممکن نیست. رواندرمانی کلگرا بهت کمک میکنه این معنا رو تو زندگیت پیدا کنی! 🌌
#Holistic_Psychology
● @minimalravan | CWA
۲۰۰. به صورت کلی؛ سوال مورد علاقه شما برای پرسیدن از انسانها چیه؟
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
#اینهاروبپرس #علایقوترجیحات #خودشناسی
میخوای تو روابط اجتماعیت لول آپ کنی؟
● هنوز ازت نظر نخواستن؟ - نظر نده تا روابطت سالم بمونه.
● تو هیچ کاری دخالت بیجا نکن، احترامت حفظ بشه!
●کلا هم کمتر حرف بزن, تا کمتر سرزنش بشی.
● هنوز ازت نظر نخواستن؟ - نظر نده تا روابطت سالم بمونه.
● تو هیچ کاری دخالت بیجا نکن، احترامت حفظ بشه!
●کلا هم کمتر حرف بزن, تا کمتر سرزنش بشی.
- شاید همه تجربهاش کردیم اما اسمش رو نمیدونیم:
وضعیتی که توش نیاز داریم از دنیا و آدماش و همه چیز فاصله بگیریم -نه بهخاطر افسردگی و بیماری- بلکه چون حس میکنیم باید یک مدتی عقب بشینیم از این همه تنش و خودمون رو دوباره بسازیم.
انگار ما یک برنامه کامپوتری هستیم و حالا هم خودمون و هم زندگی از ما یک آپدیت جدید میخواد... Man v26.05... بامزه است مگه نه؟
- این وضعیت میتواند همون مرحلهای باشد که ما تو روانشناسی #کلگرا بهش مرحله پیلهای (Cocoon Stage) میگیم؛ دورهای پر از بالا و پایین شدن و تغییرات روانی که اغلب با رکود یا انزوا اشتباه گرفته میشود.
- این مرحله در اصل یک استعاره در روانشناسی کلگرا و روانشناسی انسانگرایانه است برای توصیف دورانی که فرد به درون بازمیگردد تا تغییراتش را پردازش کند. معمولاً اما نه همیشه بعد از بحران، سوگ یا فرسودگی روانی رخ میدهد و مقدمه رشد عمیق شخصیتی میشود. تو این دوره اینطوری میشیم که:
● خلوت کردیم، اما احساس تنهایی نمیکنیم.
● سمزدایی عاطفی و رفع حواسپرتیها برامون مهمه.
● سرعت زندگی رو کم کردیم و یه بازنگری در اهدافی قبلی انجام میدیم.
● گاهی هم این دوره همراه با افزایش رؤیابینی، رو آوردن به نوشتن، یا تفکر نمادین (مثل نقاشی و...) است. (شما رو نمیدونم اما برای من واقعا اینطوریه و سررسیدم پر نوشته و خوابام پر موضوعات خودشناسی میشه!)
اما چرا از مرحله پیلهای براتون نوشتم؟
- چون این مرحله اگرچه ممکن است شبیه به افسردگی بهنظر برسد، اما افسردگی نیست چون یک انزوا با هدف است، نه رهاشدگی و غرق شدن در تاریکی سرد. و چون میدونم بیرون از من، دیگرانی هستند که ممکنه در حال تجربه این مرحله باشند (مخصوصا بعد تنشهای جنگ) اما شاید فکر میکنند باید سریع به «وضعیت عادی» برگردند... اما این درست نیست:
گاهی باید به تمام حواسپرتیها نه بگیم و روی خودمون تمرکز کنیم؛ روی ساختن ورژن جدید با یا بدون پیله. البته که مزیت جادویی پیله رو در طبیعت دیدیم... شاید بد نباشه به معجزه پروانهسازش اعتماد کنیم.
#holistic_health_psychology #hhp
● @minimalravan | CWA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شل کن!
لازم نیست برای هر احساسی یا هر موقعیتی، فوراً جوابی داشته باشی. زندگی اینطوری پیش نمیره، هیچ وقت نرفته.
ما در جریان زندگیکردن، چیزها رو یاد میگیریم؛
با اشتباهکردن،
با از دستدادن فرصتها،
با گرفتن مشورت و حتی گوش ندادن به حتی یک کلمه ازش!
این مسیر، جاییست که کمکم برامون روشن میشه چه چیزی واقعاً مهمه و چه چیزی نه.
گاهی واقعاً نمیدونیم باید چی کار کنیم و این به هیچ وجه اشکالی نداره.
به نظرم به احساس درونت اعتماد کن.
بدنت، قلبت -که معمولا پیامهای عمیقتری برات دارن تا لایه وسواسی افکارت- نشونههایی دارند که راه رو بهت نشون میدن:
فقط اگر یه کم شل کنی و ریلکس پیش بری.
«کی با تنش و درگیری درونی جنگهاش رو برده که تو میخوای ببری و صلح رو حاکم کنی دوست من؟»
همهچیز، در نهایت، به شکلی که باید، پیش میره. همیشه همینطور بوده.
پس یه نفس عمیییق بکش و آرامش رو بغل کن.
ما هیچوقت کنترل مطلقی نداشتیم؛ قرار هم نبود داشته باشیم.
#holistic_health_psychology #hhp
● @minimalravan | CWA
لازم نیست برای هر احساسی یا هر موقعیتی، فوراً جوابی داشته باشی. زندگی اینطوری پیش نمیره، هیچ وقت نرفته.
ما در جریان زندگیکردن، چیزها رو یاد میگیریم؛
با اشتباهکردن،
با از دستدادن فرصتها،
با گرفتن مشورت و حتی گوش ندادن به حتی یک کلمه ازش!
این مسیر، جاییست که کمکم برامون روشن میشه چه چیزی واقعاً مهمه و چه چیزی نه.
گاهی واقعاً نمیدونیم باید چی کار کنیم و این به هیچ وجه اشکالی نداره.
به نظرم به احساس درونت اعتماد کن.
بدنت، قلبت -که معمولا پیامهای عمیقتری برات دارن تا لایه وسواسی افکارت- نشونههایی دارند که راه رو بهت نشون میدن:
فقط اگر یه کم شل کنی و ریلکس پیش بری.
«کی با تنش و درگیری درونی جنگهاش رو برده که تو میخوای ببری و صلح رو حاکم کنی دوست من؟»
همهچیز، در نهایت، به شکلی که باید، پیش میره. همیشه همینطور بوده.
پس یه نفس عمیییق بکش و آرامش رو بغل کن.
ما هیچوقت کنترل مطلقی نداشتیم؛ قرار هم نبود داشته باشیم.
#holistic_health_psychology #hhp
● @minimalravan | CWA
When the Clouds Begin to Clear (feat. Michal Ziolkowski)
Marek Iwaszkiewicz
«آماده بودن» فقط یه افسانه است، یه قصه خیالی... همین الان شروع کن.
پیشبینی من اما افسانه نیست: شروع میکنی، خراب میکنی، میفهمی چرا و بهتر میشی.
پیشبینی من اما افسانه نیست: شروع میکنی، خراب میکنی، میفهمی چرا و بهتر میشی.
اگر میخواید با کمک موسیقی کمی تنش و اضطراب رو تو سیستمون کم کنید؛ این مدت سعی کردم پلیلیست این کانال رو به دخیره نامحدودی از مسکن و آرامبخش تبدیل کنم.... اگر شما هم قطعهای از اقیانوس دارید برامون بفرستید تو گروه دوستان مینیمالیست یا زیر همین پست لطفا کامنت کنید تا همگی مثل یک کیت اورژانسی یکجا در دسترس باشند. 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
روانشناس
رفیق: کسی که میتونیم بهش تکیه کنیم.
پشت سر رفیقت خوبشو بگو،
همون چیزی که دوست داری پشت سرت بگن؛
و یادت نره دوست واقعی از چیزی که دوستش خوش نداره دوری میکنه!
همون چیزی که دوست داری پشت سرت بگن؛
و یادت نره دوست واقعی از چیزی که دوستش خوش نداره دوری میکنه!
مسیر آرامش: ۱/👾
هرچه برای خودت دوست داری، برای دیگران بخواه؛
هر کاری را فقط برای خدا [که دربرگیرنده ما و همه چیزه] انجام بده؛
عمل، علم، دوستی، دشمنی، سخن، سکوت...
هرچه برای خودت دوست داری، برای دیگران بخواه؛
هر کاری را فقط برای خدا [که دربرگیرنده ما و همه چیزه] انجام بده؛
عمل، علم، دوستی، دشمنی، سخن، سکوت...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۲۰۳. بهترین دوست دوران دبیرستانت کی بوده؟ میدونی الان کجاست؟
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی
#اینهاروبپرس #یادگاریهایزمان #خودشناسی