من هرگز نبردهام رو نمی‌بازم. فرقی نمی کنه که اعتیاد، افسردگی، مشکلات سلامت روان باشه. ممکنه به سختی بیوفتم اما به سادگی تسلیم نمی‌شم.

👾 Join us in @TMPCommunity

راهنمای کامل پیدا کردن روان‌درمانگر مناسب 🌱

عطر خوب بزن!

دیدی بعضی‌ از آدم‌ها وقتی از کنارت رد می‌شن رد عطر دلنشینشون تا یه مدتی روی تنت و توی ذهنت باقی می‌مونه؟ یا گاهی اینطوریه که عطر همیشگی یه آدم اینقدر خوشبو است و رایحه به یاد ماندنی داره که تا وارد اتاقی، جایی، مکانی می‌شیم؛ می‌گیم فلانی اینجاست یا اینجا بوده...

حالا فکر کن چی می‌شه اگر شخصیت آدم یک عطر باشه و اینطوری باشه... فکر کن شخصیت زیبا و بی‌نظیرت، ردش رو بندازه تو وجود انسان‌ها... اونم نه برای یکی دو ساعت، برای یه طول عمر.

به این تصویر زیبا می‌گیم #اثرگذاری که وقتی کاملا سالم و زیبا ممکن می‌شه که به #تمامیت برسیم...
یاتون نرفته که چرا داریم به این سوالات جواب می‌دیم؟

👾 Join us in @TMPCommunity

واقعی باش. کمال رو بذار برای آقا کمال. :)

👾 Join us in @TMPCommunity

ما همه یک ARE نیاز داریم... اما چطوری برای هم ARE باشیم؟

Accessible دردسترس
Responsive پاسخگو
Engaged مشارکت کننده

مفهوم ARE یکی از مفاهیم مطرح شده در رویکرد درمانی #EFT هست. وقتی نوزاد به دنیا میاد با یه مراقب (که عموماً مادر هست) سر و کار داره. نوزاد یه سری نیاز داره که مراقب با دردسترس بودن و پاسخگو بودن به نیازهای نوزاد درگیرش میشه و مشارکت میکنه و اگر این نیازها به خوبی پاسخ داده بشن در نوزاد دلبستگی سالم شکل می‌گیره.

پس این ARE بودن مولفه های سبک دلبستگی ایمن هست. که هم تو کودکی هست و هم تو بزرگسالی و رابطه با همسر و... اگر این مراقب اولیه تونسته باشه ARE باشه سبک دلبستگی ایمن شکل میگیره. و سبک دلبستگی عملا ز گهواره تا گوره :)

اما نکته مهم اینجاست که ما این رابطه امن تو بزرگسالی هم می‌خوایم، می‌خوایم که طرف ARE باشه. می‌خوایم که باشه، از ته قلب گوش بده و اگر میتونه کمک کنه.

برای همین باید حواسمون باشه به کسانی که باید براشون ARE باشیم... چون گاهی این ARE بودن با این سوال مطرح میشه از طرف مقابل (همسر، شریک عاطفی و...)

ARE you there for me?

که ما اینجوری ترجمه‌ش می‌کنیم تو فرهنگ درمان هیجان مدار:

آیا کنارم هستی؟
میتونم روت حساب کنم؟
یا میتونی من رو حمایت کنی؟

#همدلی #ARE

👾 Join us in @TMPCommunity

وقتی یه نفر بهم حس امنیت می‌ده؛ امن برای ابراز کردن، امن برای احساس کردن، امن برای گفتن، امن برای فکر کردن. امن به معنی واقعی کلمه... قلبم را بهش هدیه می‌دم. من جذب یه انسان از نظر عاطفی قابل اعتماد می‌شم. عاشق یه شنونده فعال. من عاشق یک ارتباط دو طرفه منصفانه‌ام.

#همدلی #ARE #امن

👾 Join us in @TMPCommunity

می‌گن دیگه کسی به داد کسی نمی‌رسه، اما آدمای زیادی به داد من رسیدن حتی اگر نیتش را نداشتند...

گاهی وقتا این لحظات نجات‌بخش خیلی کوچیکن، یه لبخند زیبا از سمت یه غریبه، تلاش یه مورچه، یه نقل قول، یه تیکه از شعر یه آهنگ، یه دوست هم‌راه.

حقیقت اینه که حتی اگر متوجه نباشیم، همه ما هر روز داریم به روش‌های کاملا نامحسوس و غیرمستقیمی به داد هم می‌رسیم. پس دفعه بعدی تاثیر یک لبخند یا یک جمله محبت‌آمیزت رو دست کم نگیر.

👾 Join us in @TMPCommunity