سلام به همه دوستان 🌱

از  این به بعد در گروه متصل به این کانال یعنی TMP Community، به بررسی نظرات شما و پاسخگویی به سوالاتتان و از همه مهم‌تر #تجربه‌نوردی درباره مفاهیمی که مطرح می‌کنیم مثل #پیش‌شنوایی و #جرات‌مندی و... می‌پردازیم.

👾 براتون آرزوی موفقیت و سلامتی می‌کنم.

زندگی همین لحظاتی است که داریم تجربه می‌کنیم، نباید منتظر زمان مناسب برای زندگی کردن بمونیم.

- پس قدردان زمان و عزیزانی هستم که زندگیشان را با من تقسیم کردند.

#زمان و #رابطه

👾 TMP Telegram, Instagram

سلام به همه عزیزان

از این به بعد هر روز باهم به یک سوال برای خودشناسی و عمیق‌تر شدن در خودمون پاسخ میدیم...

این #تجربه‌نوردی و پاسخ دادن به این سوال‌ها قطعا به تمامیت شما کمک خواهد کرد... و شاید این #روتین هم تکه دیگری از پازل #تمامیت باشد...

- برای پاسخ به سوالات از بخش کامنت هر سوال استفاده می‌کنیم.
#askthese
👾 TMP Telegram, Instagram

خیلی از ما در برش‌های مختلفی از زندگیمون به جای تمرکز روی زندگی کردن، ساختن و رشد کردن، مشغول حواس‌پرتی‌هایی شدیم که شاید در کوتاه مدت کمی اضطراب و ناراحتی ما را کاهش دادند اما در بلندمدت فقط تاثیرات بدی روی ما داشتند‌.

مثل وقت‌هایی که یکی از ما بعد از شکست عاطفی به مصرف گل یا الکل رو میاره، یا کسی که به افسردگی کردن می‌پردازد وقتی راه حلی برای مشکلات زندگیش پیدا نمی‌کند... یا حتی پریدن بلافاصله از یک رابطه به رابطه دیگر.. همه این موارد می‌توانند حواس ما را از زندگی که حالا دیگر در ذهنمان دلخواه نیست پرت کنند.

#هنر_تمرکز روی زندگی و خود، یک هنر حیاتی است که باید همه ما یادش بگیریم و گرنه ممکن است #حواس‌پرتی‌ های زیاد باعث بشوند در زمان گم بشیم و وقتی به خودمان بیایم که فرصت‌های زیادی را از دست دادیم.

👾 TMP Telegram, Instagram

آیا دروغگویی روی عملکرد حافظه اثر می‌گذارد؟

هیچ انسانی تا آن اندازه حافظه خوبی ندارد که دروغگوی موفقی باشد.
آبراهام لینکلن

🖱️فکر می‌کنم شما هم مثل من این نقل قول را شنیده‌اید که «دروغگو حافظه ضعیفی دارد».‌ مدتی‌ست که این سوال ذهن من را درگیر کرده است. پس تصمیم گرفتم یک جستجوی ساده در مقالات داشته باشم و ببینم آیا علم هم، این باور عامیانه را تایید می‌کند؟

🖱️اولین چیزی که فهمیدم این بود که به نظر می‌رسد رابطه بین دروغ گفتن و عملکرد حافظه اخیرا موضوع مورد توجه مقالات علمی زیادی بوده است. به طوری که در یک نگاه کلی تحقیقات نشان داده‌اند که چگونه انواع مختلف #دروغ و #بار_شناختی مرتبط با دروغ می‌تواند بر #حافظه تأثیر بگذارد و منجر به اختلالات و #تحریف‌های_حافظه بشود.

💡اجازه بدهید #مروری_بر_یافته‌‌ها ی مقالات اخیر داشته باشیم:

1️⃣#اختلال_حافظه_عمومی ناشی از دروغ گفتن: دروغ گفتن می تواند منجر به اختلال در حافظه مانند #فراموشی جزئیات و ایجاد خاطرات نادرست یا همان #فالس_مموری بشود.

2️⃣دروغگویی مکرر در مقایسه با دروغگویی کم‌ تکرار کمتر منجر به اختلال حافظه بیشتر می شود. (شاید به خاطر ماهر شدن دروغگو در هنر خودش!)

3️⃣نوع دروغ، تأثیر متفاوتی بر حافظه دارد: انواع مختلف دروغ (به عنوان مثال، انکار دروغین، جعل کردن) اثرات مشخصی بر حافظه دارند. انکارهای نادرست به #حافظه_رویدادی آسیب می‌رسانند، در حالی که جعل‌ها بر حافظه معنایی تأثیر می‌گذارند.

4️⃣اثر بار شناختی + #کارکرد_های_اجرایی بر روی حافظه: بار شناختی مورد نیاز برای دروغ گفتن، به ویژه نیاز به کنترل و #بازداری_شناختی، می تواند حافظه را مختل کند. این اثر تحت تأثیر تفاوت های فردی در کارکردهای اجرایی است.

5️⃣تولید دروغ از نظر شناختی بیشتر از گفتن حقیقت نیاز به درگیری سیستم شناختی ما و صرف انرژی دارد: که در نتیجه منجر به #زمان_پاسخگویی طولانی‌تر و اختلالات حافظه بیشتر می شود.

6️⃣توهمات #فراشناختی ما درباره یادآوری واقعیت: مردم اغلب پیش‌بینی می‌کنند که اطلاعات واقعی را بهتر از دروغ‌ها به خاطر می‌آورند، اما عملکرد واقعی حافظه می‌تواند برای دروغ‌ها بهتر باشد؛ چون طبق مورد قبل تلاش‌های شناختی بیشتری برای تولیدشان شده و سخت‌تر تشخیص داده می‌شوند!

7️⃣#تفاوت_سنی در تشخیص دروغ مهم است: بزرگسالان مسن حافظه دقیق‌تری را برای مواردی که در مورد آنها دروغ گفته‌اند در مقایسه با بزرگسالان جوان‌تر نشان می‌دهند که احتمالاً به دلیل کنترل شناختی کمتر نوجوانان و جوانان است.

8️⃣#انگیزه درونی اثر بیشتری بر حافظه دارد: دروغگویی با انگیزه درونی می تواند منجر به اختلالات حافظه بیشتر از دروغگویی با انگیزه بیرونی شود، به ویژه در حافظه منبع.

🛸  به عنوان جمع بندی به نظر می‌رسد دروغگویی با توجه به مکانیسم‌های مختلفی که مقالات اشاره می‌کنند تاثیر منفی روی انواع مختلف حافظه دارد و خلاصه که دروغگو علاوه بر دشمن خدا و مردم بودن، دشمن سلامت مغز خودش هم هست!

🔗منابع و پی‌نوشت در کامنت‌

🔢 اولین پست پرونده فرمالیستی #مروری_بر_یافته‌ها، این قسمت: #دروغگویی و #حافظه

👾 مجتبی کوپایی - روانشناس و نویسنده

🚀Cognition World Academy
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

میدونم خیلی‌ها نقش داشتند... اون ترومای کودکی، اون شکست عاطفی ناشی از فریب، اون ورشکستگی و کلاهبرداری عظیم... هیچ چیزی به اندازه قربانی شرایطی بودن که در اون نقشی نداشتیم دردناک نیست.

اما بیا یک لحظه فکر کنیم؛ شاید رنج‌هایی که کشیدیم همیشه از این دست نبودند. گاهی این ما بودیم که یک موقعیت، فرد، شغل، ایده یا هر چیز دیگری، بیشتر از لیاقت خودش بها و ارزش دادیم و خودمان را طوری به آن گره زدیم که با رفتنش یا تغییر کردنش بر خلاف میل ما، رنج خیلی خیلی زیادی کشیدیم. این #نقش ما بود. تصمیم گرفته بودیم که اهمیت زیادی بدیم. اما گاهی باید بذاریم بره تا چیزای بهتری وارد زندگیمون بشوند.

یادمون نره در آخر این ماییم که بزرگترین نقش را داریم. اگر شکست عاطفی هم خوردیم، یادمون باشه باید اتاقمون رو مرتب نگه داریم وگرنه حالمون بدتر میشه... همانطور که اگر دچار مسمومیت یا مریضی شدیم باید زیاد آب بخوریم و گرنه حالمون دیرتر بهتر میشه... پس؛

نقش خودت رو در حال بد یا خوبت فراموش نکن دوست من.

#نقش و #تمامیت

👾 TMP Telegram, Instagram

اگر به روانشناسی شناختی علاقه‌مند هستید 🛸

مجموعه یادداشت‌های پرونده #مینیمالیست درباره سبک زندگی مینی‌مالیستی در کانال سایکی‌ساینس ↓

1️⃣مینی‌مالیسم چیست؟

2️⃣مستند مینی‌مالیسم

3️⃣اصول مینی‌مالیسم: اصولی برای یک زندگی ساده

4️⃣پاکسازی

5️⃣رهایی از مصرف‌گرایی ۱: هرم نیاز به خرید

6️⃣رهایی از مصرف‌گرایی ۲: خرید تکانشی!

7️⃣رهایی از مصرف‌گرایی ۳: دلایل مهم‌تری وجود دارند!

8️⃣مد مینی‌مالیستی: کمد لباس مینی‌مالیستی

9️⃣تلفن همراه مینی‌مالیست: Minimalist Phone

🛸 Psyche Science by Cognition World