Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Парк 300 летия Санкт-Петербурга.
Классная old скульная площадка.
моменты случайной тренировки.
Зашел посмотреть, что есть но не смог отказать себе в удовольствии потренироваться!
Мой путь к 60-летию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
Классная old скульная площадка.
моменты случайной тренировки.
Зашел посмотреть, что есть но не смог отказать себе в удовольствии потренироваться!
Мой путь к 60-летию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
👍2🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фанаты СБГ отметили 100-летие стадиона Петровский!
Много наших подписчиков СБГ фанаты.
У нас праздник.
100 лет "Петровичу".
Спорт во всём!
Быть, а не казаться!!
Добро и Сила!
Много наших подписчиков СБГ фанаты.
У нас праздник.
100 лет "Петровичу".
Спорт во всём!
Быть, а не казаться!!
Добро и Сила!
❤1👍1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бомбическая связка.
Кто выполнит в том же объёме , запишите видео.
Техника исполнения-имеет значение.
Выложу на канал.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
Кто выполнит в том же объёме , запишите видео.
Техника исполнения-имеет значение.
Выложу на канал.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
🔥12
Две веские причины пить воду на ночь
Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.
Это помогает:
- Предотвратить инсульт и инфаркт;
- Предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.
А вы пьете воду перед сном?
Добро и Сила!
Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.
Это помогает:
- Предотвратить инсульт и инфаркт;
- Предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.
А вы пьете воду перед сном?
Добро и Сила!
👍5💯3✍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏓 Цзяньцзы — традиционный китайский вид спорта
Игроки не дают волану упасть на землю, отбивая его всеми частями тела, кроме рук.
Не наша тема.
Нам бы турничники.
Но для пляжа интересно.
Добро и Сила!
Игроки не дают волану упасть на землю, отбивая его всеми частями тела, кроме рук.
Не наша тема.
Нам бы турничники.
Но для пляжа интересно.
Добро и Сила!
❤5👍1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Малышка выдает на кольцах.
Добро и Сила!
Добро и Сила!
❤6👍4🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нет предела и границ бомбить трицепс!
Все что нужно:
Веревка и палка.
Идеальный тренажер.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
Все что нужно:
Веревка и палка.
Идеальный тренажер.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
👍12
На площадке вот такой вид
Жизнь у моря может продлить жизнь на год и больше. Исследование американских учёных показало, что люди, живущие не дальше 50 км от океана или залива, в среднем живут дольше и здоровее — у них лучше воздух, мягче климат и больше возможностей для активности
А вот жизнь у рек и озёр в городах, наоборот, может сократить продолжительность жизни. Учёные впервые системно сравнили влияние разных «синих зон» и пришли к выводу: настоящая польза — только от морского побережья.
Питер-это про море.
Добро и Сила!
Жизнь у моря может продлить жизнь на год и больше. Исследование американских учёных показало, что люди, живущие не дальше 50 км от океана или залива, в среднем живут дольше и здоровее — у них лучше воздух, мягче климат и больше возможностей для активности
А вот жизнь у рек и озёр в городах, наоборот, может сократить продолжительность жизни. Учёные впервые системно сравнили влияние разных «синих зон» и пришли к выводу: настоящая польза — только от морского побережья.
Питер-это про море.
Добро и Сила!
🔥5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тот самый комплекс ДО-ДО, что я делал сегодня.
Именно в такой последовательности.
Кто не пробовал?
Пробуйте!
Огонь!
Мой путь к 60-ию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
Именно в такой последовательности.
Кто не пробовал?
Пробуйте!
Огонь!
Мой путь к 60-ию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
🔥11👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера на площадке, мы обсуждали этот комплекс с мужчинами пришедшими из фитнесс-клуба.
Я обещал его разместить здесь снова.
Комплекс на дельты и трицепс.
Важно :
Не даем отдых.
Выполняем как у меня.
Руки не опускаем.
Если у вас не закипят трицепс и дельты- то я ничего не понимаю в тренировках с собственным весом.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-ию.
Добро и Сила!
Я обещал его разместить здесь снова.
Комплекс на дельты и трицепс.
Важно :
Не даем отдых.
Выполняем как у меня.
Руки не опускаем.
Если у вас не закипят трицепс и дельты- то я ничего не понимаю в тренировках с собственным весом.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-ию.
Добро и Сила!
🔥5👍3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подтягивание + статика.
Большинство атлетов остановятся сделав свой подход в подтягиваниях.
А вы добавьте статику по выполнении подтягиваний!
А затем сравните свои результаты через месяц измененной программы!
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
Большинство атлетов остановятся сделав свой подход в подтягиваниях.
А вы добавьте статику по выполнении подтягиваний!
А затем сравните свои результаты через месяц измененной программы!
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
👍5🔥1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть такая тренировочная зона-"Ильинский сад", что на Охте,в Санкт-Петербурге.
Площадка с невероятно мягкой подстилкой.
И там же есть полоса препятствий, стену от препятствия я использую для отжиманий в стойке.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию
Добро и Сила!
Площадка с невероятно мягкой подстилкой.
И там же есть полоса препятствий, стену от препятствия я использую для отжиманий в стойке.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию
Добро и Сила!
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я не перестаю удивляться эффекту упражнений с полотенцем.
Одно из простых упражнений, но с потрясающим эффектом.
На вчерашней тренировке я как раз прошёлся по всему комплексу упражнений с полотенцем.
Сегодня мое тело передаёт привет мне вчерашнему.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
Одно из простых упражнений, но с потрясающим эффектом.
На вчерашней тренировке я как раз прошёлся по всему комплексу упражнений с полотенцем.
Сегодня мое тело передаёт привет мне вчерашнему.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И вот что я хотел сказать об этом упражнении.
Если вы его выполняете-вы на правильном пути!
Вместо верёвки можно использовать любой Bar, любую паралель.
Важно выполнять скручивание и полностью раскручиваться.
Кто прошёл упражнение опишите ваши ощущения.
Простые упражнения с невероятным эффектом.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
Если вы его выполняете-вы на правильном пути!
Вместо верёвки можно использовать любой Bar, любую паралель.
Важно выполнять скручивание и полностью раскручиваться.
Кто прошёл упражнение опишите ваши ощущения.
Простые упражнения с невероятным эффектом.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Мой путь к 60-летию.
Добро и Сила!
🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Андрей Смаев -русский атлет и блогер , на нашей площадке.
65 см бицепс,150 кг, 27 лет.
Пробовал поработать с полотенцем.
Прямой подход не потащил.
С его массой сложно выполнять, конечно.
Сказал что это жёсткое упражнение.
Упражнение оценил.
Ну, заезжай ещё , потренируемся.
Мой путь к 60 -летию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
65 см бицепс,150 кг, 27 лет.
Пробовал поработать с полотенцем.
Прямой подход не потащил.
С его массой сложно выполнять, конечно.
Сказал что это жёсткое упражнение.
Упражнение оценил.
Ну, заезжай ещё , потренируемся.
Мой путь к 60 -летию.
https://t.iss.one/MikkoPlant
Добро и Сила!
👍7🔥2