💥 Напряженная рабочая неделя, делающая нас заложниками не самых удобных графиков, может привести к нарушениям сна и его депривации.
📌 Однако новое исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) 2024 года, показывает, что у недосыпающих людей, которые наверстывают упущенное по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается как минимум на 20 %.
‼️ Анализ показал, что у людей, которые отсыпались в выходные дольше на 1,28–16,06 часа, вероятность развития сердечно-сосудистых событий снижалась на 19 % в сравнении с участниками из группы наименее компенсированного сна.
🫀 Среди пациентов с регулярной нехваткой сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 20 % в случае полноценного сна в уик-энд. Полученные результаты не зависели от пола и генетических рисков заболеваний.
#выходные #сон #исследование
«Медицинский вестник»
📌 Однако новое исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) 2024 года, показывает, что у недосыпающих людей, которые наверстывают упущенное по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается как минимум на 20 %.
‼️ Анализ показал, что у людей, которые отсыпались в выходные дольше на 1,28–16,06 часа, вероятность развития сердечно-сосудистых событий снижалась на 19 % в сравнении с участниками из группы наименее компенсированного сна.
🫀 Среди пациентов с регулярной нехваткой сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 20 % в случае полноценного сна в уик-энд. Полученные результаты не зависели от пола и генетических рисков заболеваний.
#выходные #сон #исследование
«Медицинский вестник»
💥 Спорт по воскресеньям. А есть ли смысл?
⁉️ Что делать, если загруженная рабочая неделя не дает никакой возможности для физической активности и спорта? Заниматься урывками или отложить полноценную тренировку на выходные? Но есть ли смысл в однократном занятии между долгими паузами? Есть, отвечают исследователи.
📌 По сравнению с полным бездействием физическая активность в выходные дни, как и равномерная физическая активность в течение недели, оказалась связана с одинаковым снижением риска развития более 200 заболеваний.
#физическая_активность #выходные
«Медицинский вестник»
⁉️ Что делать, если загруженная рабочая неделя не дает никакой возможности для физической активности и спорта? Заниматься урывками или отложить полноценную тренировку на выходные? Но есть ли смысл в однократном занятии между долгими паузами? Есть, отвечают исследователи.
📌 По сравнению с полным бездействием физическая активность в выходные дни, как и равномерная физическая активность в течение недели, оказалась связана с одинаковым снижением риска развития более 200 заболеваний.
#физическая_активность #выходные
«Медицинский вестник»