30 дней планки от Росдетцентра 💜
 
Если вы давно хотели начать делать планку, сейчас самое время.

Планка — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц пресса и улучшения общей физической формы. Планка активно задействует мышцы живота, спины и боков, что помогает улучшить осанку.

В этом челлендже мы будем выполнять упражнения на планку в течение 30 дней. Каждый день увеличивайте время выполнения упражнения, чтобы к концу челленджа держать уже целых 5 минут 🏆

Делайте репост, чтобы не потерять наш челлендж.

🟣Становитесь лучше вместе с нами!

#Росдетцетнтр #РДЦ #ГодСемьи #Минпросвещения