👨🏫 #مشاوره
✅ چهار روش براى افزايش اعتماد به نفس
🔹خود را با دیگران مقایسه نکنید.
همیشه به یاد داشته باشید که انسانها با هم متفاوت‌اند. دلیلی ندارد که همه ما توانایی های یکسانی داشته باشیم و کارهای مشابهی انجام دهیم. اگر سعی کنید که خود را با هر کسی که سر راهتان قرار می گیرد مقایسه کنید؛ خیلی زود از خودتان خسته و دلسرد خواهید شد و دیگر قدرت انجام کاری را نخواهید داشت.
🔸خود را دست کم نگیرید.
سعی کنید که ارزش خود را به عنوان یک انسان کشف کنید. دلیل نمی‌شود که اگر کسی از شما خوشش نیامد و شما را فرد جالبی تصور نکرد، تصور همه مردم این باشد. اگر کسی از شما خوشش نیامد اصلاً ناراحت نشوید، مشکل خودش است نه شما. چون افراد زیادی هستند که شما را دوست می‌دارند و برایتان ارزش قائل‌اند.
🔹فهرستی از کارهایی که انجام داده‌اید و در آنها موفق بوده‌اید تهیه کنید.
سعی کنید روی کارهایی که در آن موفق بوده‌اید متمرکز شوید. اما اگر چنین چیزی در سابقه کاریتان پیدا نکردید اصلاً ناراحت نباشید. شاید پشت این همه ناتوانی لبخندی نهفته باشد و قدرتی باشد که بتواند باعث خنده دیگران شود و یا حتی شاید توانایی در شما وجود داشته باشد که هنوز کشفش نکرده‌اید. سعی کنید لیستی از کارهای انجام شده تان تهیه کنید. مهم نیست که کوتاه یا بلند باشد. با اینکه حتی ممکن است نتوانید فکرش را بکنید اما همین کارها می تواند اعتماد شما را دوباره به خودتان جلب کند
🔸با افراد مثبت نشست و برخاست کنید.
گاهی اوقات بودن در جمع افرادی که از خودتان هم دلسردتر هستند، بیشتر به ضررتان خواهد بود. حتی اگر تنها باشید بیشتر به نفعتان خواهد بود. به جای چنین افرادی سعی کنید با افرادی مراوده کنید که می توانند شما را باانگيزه و شاد کنند. اگر دور و اطرافتان را از دوستان نزدیک و خانواده پر کنید که شما را قبول دارند، می‌تواند سبب شود که شما هم خودتان را قبول داشته باشید.
#واحد_آموزشی
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
✅ چهار روش براى افزايش اعتماد به نفس
🔹خود را با دیگران مقایسه نکنید.
همیشه به یاد داشته باشید که انسانها با هم متفاوت‌اند. دلیلی ندارد که همه ما توانایی های یکسانی داشته باشیم و کارهای مشابهی انجام دهیم. اگر سعی کنید که خود را با هر کسی که سر راهتان قرار می گیرد مقایسه کنید؛ خیلی زود از خودتان خسته و دلسرد خواهید شد و دیگر قدرت انجام کاری را نخواهید داشت.
🔸خود را دست کم نگیرید.
سعی کنید که ارزش خود را به عنوان یک انسان کشف کنید. دلیل نمی‌شود که اگر کسی از شما خوشش نیامد و شما را فرد جالبی تصور نکرد، تصور همه مردم این باشد. اگر کسی از شما خوشش نیامد اصلاً ناراحت نشوید، مشکل خودش است نه شما. چون افراد زیادی هستند که شما را دوست می‌دارند و برایتان ارزش قائل‌اند.
🔹فهرستی از کارهایی که انجام داده‌اید و در آنها موفق بوده‌اید تهیه کنید.
سعی کنید روی کارهایی که در آن موفق بوده‌اید متمرکز شوید. اما اگر چنین چیزی در سابقه کاریتان پیدا نکردید اصلاً ناراحت نباشید. شاید پشت این همه ناتوانی لبخندی نهفته باشد و قدرتی باشد که بتواند باعث خنده دیگران شود و یا حتی شاید توانایی در شما وجود داشته باشد که هنوز کشفش نکرده‌اید. سعی کنید لیستی از کارهای انجام شده تان تهیه کنید. مهم نیست که کوتاه یا بلند باشد. با اینکه حتی ممکن است نتوانید فکرش را بکنید اما همین کارها می تواند اعتماد شما را دوباره به خودتان جلب کند
🔸با افراد مثبت نشست و برخاست کنید.
گاهی اوقات بودن در جمع افرادی که از خودتان هم دلسردتر هستند، بیشتر به ضررتان خواهد بود. حتی اگر تنها باشید بیشتر به نفعتان خواهد بود. به جای چنین افرادی سعی کنید با افرادی مراوده کنید که می توانند شما را باانگيزه و شاد کنند. اگر دور و اطرافتان را از دوستان نزدیک و خانواده پر کنید که شما را قبول دارند، می‌تواند سبب شود که شما هم خودتان را قبول داشته باشید.
#واحد_آموزشی
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🧑🏫 #مشاوره
📌۸ نکته در تحلیل آزمون
💠تحلیل آزمون از خود آزمون مهمتر است و بدون تحلیل آزمون منتظر پیشرفت و کنترل کمیت و کیفیت مطالعه هم نباشید.
۱.در تحليل آزمون، تمام سوالات
چه غلط، نزده و صحيح را بررسی كنيد.
۲.حتما سوالاتی که در آزمون درست پاسخ صحيح داده‌اید را نیز بررسی کنید و ممکن است راه حلی ساده‌تر از راه حل فعلی شما ارائه شده باشد.
۳.سوالاتی که نکته‌دار هستند را علامت‌دار کنید و نکات آنها را وارد دفتر خلاصه‌نویسی خود کرده و سعی کنید آنها را مرور کنید.
۴.اگر علت عدم پاسخگويی به سؤالات در آزمون کمبود معلومات شماست، از کتابهای تستی و کمک‌آموزشی استفاده کنید تا مدت زمان یادگیری مباحث کاهش یابد و بتوانید برای تکمیل آموخته‌های خود از تست‌زنی به شیوه‌ی آموزشی استفاده کنید.
۵.اگر علت عدم نتیجه‌گیری بی‌دقتی در آزمونهای آزمایشی است فهرست بی‌دقتی‌های خود را یادداشت کرده و روز قبل از آزمون آزمایشی فهرست را مرور کنید تا میزان بی‌دقتی‌های شما کاهش یابد.
۶.علت پاسخ ندادن به سوالات را نيز بيابيد. درصورتی كه به دليل كمبود وقت نتوانسته‌ايد به سوالات پاسخ دهيد بايد با افزايش تعداد تست آموزشی و تسلط روی مباحث اين مشكل را رفع کنید.
۷.اگر علت عدم پاسخگويی شما مفهومی بودن سوالات يا متوجه‌نشدن مباحث بود می‌توانيد با مطالعه‌ی دقيق و مجدد مطالب و تمرین تستی آموزشی فراوان مطالب را به صورت عمیق در ذهن خود تثبيت کنید.
۸.همیشه پس از آزمون و استراحت ۳ ساعته، تحليل آزمون را در همان روز آزمون انجام دهيد.با گذشت زمان، مشكلات و راه‌حلهای آزمون را از ياد خواهيد برد و تحليل آزمون شما دقيق نخواهد بود.
#واحد_آموزشی
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
📌۸ نکته در تحلیل آزمون
💠تحلیل آزمون از خود آزمون مهمتر است و بدون تحلیل آزمون منتظر پیشرفت و کنترل کمیت و کیفیت مطالعه هم نباشید.
۱.در تحليل آزمون، تمام سوالات
چه غلط، نزده و صحيح را بررسی كنيد.
۲.حتما سوالاتی که در آزمون درست پاسخ صحيح داده‌اید را نیز بررسی کنید و ممکن است راه حلی ساده‌تر از راه حل فعلی شما ارائه شده باشد.
۳.سوالاتی که نکته‌دار هستند را علامت‌دار کنید و نکات آنها را وارد دفتر خلاصه‌نویسی خود کرده و سعی کنید آنها را مرور کنید.
۴.اگر علت عدم پاسخگويی به سؤالات در آزمون کمبود معلومات شماست، از کتابهای تستی و کمک‌آموزشی استفاده کنید تا مدت زمان یادگیری مباحث کاهش یابد و بتوانید برای تکمیل آموخته‌های خود از تست‌زنی به شیوه‌ی آموزشی استفاده کنید.
۵.اگر علت عدم نتیجه‌گیری بی‌دقتی در آزمونهای آزمایشی است فهرست بی‌دقتی‌های خود را یادداشت کرده و روز قبل از آزمون آزمایشی فهرست را مرور کنید تا میزان بی‌دقتی‌های شما کاهش یابد.
۶.علت پاسخ ندادن به سوالات را نيز بيابيد. درصورتی كه به دليل كمبود وقت نتوانسته‌ايد به سوالات پاسخ دهيد بايد با افزايش تعداد تست آموزشی و تسلط روی مباحث اين مشكل را رفع کنید.
۷.اگر علت عدم پاسخگويی شما مفهومی بودن سوالات يا متوجه‌نشدن مباحث بود می‌توانيد با مطالعه‌ی دقيق و مجدد مطالب و تمرین تستی آموزشی فراوان مطالب را به صورت عمیق در ذهن خود تثبيت کنید.
۸.همیشه پس از آزمون و استراحت ۳ ساعته، تحليل آزمون را در همان روز آزمون انجام دهيد.با گذشت زمان، مشكلات و راه‌حلهای آزمون را از ياد خواهيد برد و تحليل آزمون شما دقيق نخواهد بود.
#واحد_آموزشی
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
👨🏫 #مشاوره
⭕چندتا اصول برای یادداشت برداری وجود داره :
🚨 عین صحبت های معلم نوشتن در دفتر فایده ای نداره، اون چیزی که فهمیدین رو یادداشت کنین
🚨 اگه سرکلاس از گفته های معلم عقب موندین سعی نکنین نوشتن خودتونو سریع تر کنین، سعی کنین خوب گوش بدین تا رشته مطلب پاره نشه
🚨 موقع یادداشت برداری به تغییر آهنگ صدا و تکرار مطالب مورد تاکید معلم توجه کنین
🚨 هر نکته ای که بنظرتون غیرعادیه رو یادداشت کنین چون این نکات رو زود فراموش میکنین
🚨 یادداشت هاتونو مستقیم داخل دفتر اصلی ننویسین تا بتونین بعدا اون یادداشت هارو پاک‌نویس کنین و قسمت های مختلف رو با رنگای مختلف بنویسین
🚨 موقع یادداشت برداری خودتون تصمیم گیرنده باشین و مدام به اطرافیانتون نگاه نکنین.
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
⭕چندتا اصول برای یادداشت برداری وجود داره :
🚨 عین صحبت های معلم نوشتن در دفتر فایده ای نداره، اون چیزی که فهمیدین رو یادداشت کنین
🚨 اگه سرکلاس از گفته های معلم عقب موندین سعی نکنین نوشتن خودتونو سریع تر کنین، سعی کنین خوب گوش بدین تا رشته مطلب پاره نشه
🚨 موقع یادداشت برداری به تغییر آهنگ صدا و تکرار مطالب مورد تاکید معلم توجه کنین
🚨 هر نکته ای که بنظرتون غیرعادیه رو یادداشت کنین چون این نکات رو زود فراموش میکنین
🚨 یادداشت هاتونو مستقیم داخل دفتر اصلی ننویسین تا بتونین بعدا اون یادداشت هارو پاک‌نویس کنین و قسمت های مختلف رو با رنگای مختلف بنویسین
🚨 موقع یادداشت برداری خودتون تصمیم گیرنده باشین و مدام به اطرافیانتون نگاه نکنین.
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
👨🏫 #مشاوره
🔴 چطور هر روز درس بخونیم و خسته نشیم؟
1⃣ روتین روزانه را در آغوش بگیرید:
🔴 با یک روتین روزانه خوش ساخت که زمینه را برای مطالعه منظم فراهم می کند و از اهمال کاری جلوگیری می‌کند، وارد مسیر مطالعه شوید!
2⃣ ترفند ۱۰ دقیقه ای:
🔵 احساس بی‌انگیزگی می‌کنید؟ خود را به چالش بکشید. فقط ۱۰ دقیقه مطالعه کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر این ۱۰ دقیقه به یک پارت طولانی یادگیری متمرکز تبدیل می‌شود. سخت ترین قسمت شروع است!
3⃣ برنامه مطالعه خود را بسازید:
🔴 اهداف روشنی تعیین کنید و دقیقا بدانید که چه چیزی باید انجام شود. یک برنامهِ به خوبی تعریف شده شما را متمرکز نگه می‌دارد، کارایی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا وظایف را با دقت انجام دهید.
4⃣ موارد ضروری مطالعه خود را دستی نگه دارید:
🔵 با در دسترس قرار دادن تمام مواد مطالعه خود، حواس پرتی را به حداقل برسانید. دیگر هیچ وقفه‌ای برای جستجوی خودکار یا ورق زدن صفحات بی پایان وجود ندارد. در منطقه بمان!
5⃣ به خود جوایز شایسته بدهید:
🔴 برای یک جایزه شیرین در پایان هر جلسه مطالعه برنامه ریزی کنید. اجازه دهید پیش بینی آن لذت کوچک انگیزه شما را تقویت کند و روحیه شما را هر روز بالا نگه دارد.
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🔴 چطور هر روز درس بخونیم و خسته نشیم؟
1⃣ روتین روزانه را در آغوش بگیرید:
🔴 با یک روتین روزانه خوش ساخت که زمینه را برای مطالعه منظم فراهم می کند و از اهمال کاری جلوگیری می‌کند، وارد مسیر مطالعه شوید!
2⃣ ترفند ۱۰ دقیقه ای:
🔵 احساس بی‌انگیزگی می‌کنید؟ خود را به چالش بکشید. فقط ۱۰ دقیقه مطالعه کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر این ۱۰ دقیقه به یک پارت طولانی یادگیری متمرکز تبدیل می‌شود. سخت ترین قسمت شروع است!
3⃣ برنامه مطالعه خود را بسازید:
🔴 اهداف روشنی تعیین کنید و دقیقا بدانید که چه چیزی باید انجام شود. یک برنامهِ به خوبی تعریف شده شما را متمرکز نگه می‌دارد، کارایی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا وظایف را با دقت انجام دهید.
4⃣ موارد ضروری مطالعه خود را دستی نگه دارید:
🔵 با در دسترس قرار دادن تمام مواد مطالعه خود، حواس پرتی را به حداقل برسانید. دیگر هیچ وقفه‌ای برای جستجوی خودکار یا ورق زدن صفحات بی پایان وجود ندارد. در منطقه بمان!
5⃣ به خود جوایز شایسته بدهید:
🔴 برای یک جایزه شیرین در پایان هر جلسه مطالعه برنامه ریزی کنید. اجازه دهید پیش بینی آن لذت کوچک انگیزه شما را تقویت کند و روحیه شما را هر روز بالا نگه دارد.
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
👨🏫 #مشاوره
⚠️چرا درس خوندن رو عقب میندازیم...؟!
🔸ممکنه درگیر یکی از مشکلات زیر شده باشی :
🔴 کمال گرا شدی
فکر میکنی هنوز امکانات کافی برای مطالعه نداری...
اما این حس کاذبه! مطمئن باش از هر نقطه ای که شروع کنی و استمرار داشته باشی، رشد میکنی...
🔴 الویت بندی نداری
کارهای غیر مهم رو اول روز انجام میدی، انرژیت تموم میشه و اخر روز نمیتونی کارهای مهمت رو انجام بدی...
🔴 اعتماد به نفس نداری
فکر میکنی بقیه میتونن رتبه برتر بشن ولی تو نمیتونی...
🔴 به محیط عادت کردی
گاهی لازمه یکم تغییرات در محیط درس خوندنت ایجاد کنی تا حس و حال درس خوندن برگرده...!
یکم فکر کن... ببین درگیر کدوم یکی از این مشکلات شدی؛ باید حلش کنی، چون زمان داره مثل برق و باد میگذره...! ⏱
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
⚠️چرا درس خوندن رو عقب میندازیم...؟!
🔸ممکنه درگیر یکی از مشکلات زیر شده باشی :
🔴 کمال گرا شدی
فکر میکنی هنوز امکانات کافی برای مطالعه نداری...
اما این حس کاذبه! مطمئن باش از هر نقطه ای که شروع کنی و استمرار داشته باشی، رشد میکنی...
🔴 الویت بندی نداری
کارهای غیر مهم رو اول روز انجام میدی، انرژیت تموم میشه و اخر روز نمیتونی کارهای مهمت رو انجام بدی...
🔴 اعتماد به نفس نداری
فکر میکنی بقیه میتونن رتبه برتر بشن ولی تو نمیتونی...
🔴 به محیط عادت کردی
گاهی لازمه یکم تغییرات در محیط درس خوندنت ایجاد کنی تا حس و حال درس خوندن برگرده...!
یکم فکر کن... ببین درگیر کدوم یکی از این مشکلات شدی؛ باید حلش کنی، چون زمان داره مثل برق و باد میگذره...! ⏱
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
👨🏫 #مشاوره
📌نکات مطالعاتی:
‼️خوندن ۸۰ درصد از مطالب آزمون با مرور کامل، خیلی بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب بدون مرور و تسلط هست.
‼️چند بار خوندن یک منبع خیلی بهتر از اینه که یک بار چند تا منبع و درسنامه رو بخونی.
خواب مفید به نوعی جزو ساعت مطالعه‌ت حساب میشه.
‼️درس خوندن بعد از صبحانه خیلی ارزش بیشتری داره نسبت به صبحانه نخوردن و درس خوندن. ولی برای نهار، قضیه برعکسه؛ نهار رو باید سبک‌تر میل کنی.
‼️زدن یک تست زمان‌دار سه برابر یک تست بدون زمان ارزش داره (البته این برای وقتی هست که تست آموزشی نباشه)
‼️رقابت در تمام مراحل کنکور خیلی باارزش‌تر از گوشه‌گیری و استرس ناشی از مواجهه با دیگرانه
‼️یادگیری مبحثی که خودمون با تلاش و پشتکار به دست آوردیم، خیلی ارزشمندتر از گرفتن اون مبحث به صورت آماده‌ست، مگر اینکه بصورت انفرادی و یا نکات گفته‌شده در تست‌ها باشه
‼️درس خوندن یکنواخت روزانه خیلی بهتر از درس خوندن نوسانی حتی با ساعت‌های بیشتره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
📌نکات مطالعاتی:
‼️خوندن ۸۰ درصد از مطالب آزمون با مرور کامل، خیلی بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب بدون مرور و تسلط هست.
‼️چند بار خوندن یک منبع خیلی بهتر از اینه که یک بار چند تا منبع و درسنامه رو بخونی.
خواب مفید به نوعی جزو ساعت مطالعه‌ت حساب میشه.
‼️درس خوندن بعد از صبحانه خیلی ارزش بیشتری داره نسبت به صبحانه نخوردن و درس خوندن. ولی برای نهار، قضیه برعکسه؛ نهار رو باید سبک‌تر میل کنی.
‼️زدن یک تست زمان‌دار سه برابر یک تست بدون زمان ارزش داره (البته این برای وقتی هست که تست آموزشی نباشه)
‼️رقابت در تمام مراحل کنکور خیلی باارزش‌تر از گوشه‌گیری و استرس ناشی از مواجهه با دیگرانه
‼️یادگیری مبحثی که خودمون با تلاش و پشتکار به دست آوردیم، خیلی ارزشمندتر از گرفتن اون مبحث به صورت آماده‌ست، مگر اینکه بصورت انفرادی و یا نکات گفته‌شده در تست‌ها باشه
‼️درس خوندن یکنواخت روزانه خیلی بهتر از درس خوندن نوسانی حتی با ساعت‌های بیشتره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
⁉️ چگونه حافظه مطالعاتی خود را بالا ببریم؟
🔹افزایش حافظه مطالعاتی می‌تواند به شما در یادگیری بهتر و کاهش فراموشی کمک کند. در زیر چند روش مؤثر برای بهبود حافظه ارائه شده است:
۱. تکرار و مرور (Repetition and Review)
🔁 مرور منظم مطالب به ویژه در فواصل زمانی معین (مانند روش تکرار فاصله‌دار) می‌تواند به تثبیت اطلاعات در حافظه کمک کند.
۲. یادداشت‌برداری مؤثر (Effective Note-taking)
📝 یادداشت‌برداری از اطلاعات کلیدی و خلاصه‌نویسی به شما کمک می‌کند تا بهتر مطالب را درک و به خاطر بسپارید. از روش‌های مختلف یادداشت‌برداری مانند روش کلاسی، روش مایند مپ و روش کورتنر استفاده کنید.
۳. استفاده از تکنیک‌های یادآوری (Mnemonic Devices)
🧠 استفاده از تکنیک‌های یادآوری مانند قافیه‌ها، تصویرسازی، و اختصارات می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
۴. ایجاد ارتباطات (Making Connections)
🔗 سعی کنید مطالب جدید را با اطلاعاتی که قبلاً یاد گرفته‌اید مرتبط کنید. این کار به مغز شما کمک می‌کند تا به راحتی اطلاعات جدید را ذخیره کند.
۵. یادآوری فعال (Active Recall)
🎴 به جای مرور صرفاً اطلاعات، سعی کنید مطالب را از حافظه خود به یاد بیاورید. می‌توانید از خود امتحان بگیرید یا از فلش‌کارت‌ها استفاده کنید.
۶. توجه و تمرکز (Focus and Attention)
🧐 در حین مطالعه، اطمینان حاصل کنید که تمام توجه شما به مطالب معطوف شده است و از حواس‌پرتی‌ها دوری کنید.
۷. استراحت و خواب کافی (Rest and Sleep)
🛌 خواب کافی و استراحت منظم به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را سازماندهی و تثبیت کند. بنابراین، حتماً زمان خواب کافی داشته باشید.
۸. تغذیه سالم و ورزش (Healthy Diet and Exercise)
🥗 تغذیه متوازن و فعالیت‌های ورزشی منظم به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کند. از غذاهای مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و ماهی استفاده کنید.
۹. محیط مناسب برای مطالعه (Suitable Study Environment)
💡 محیطی را برای مطالعه انتخاب کنید که آرام و بدون حواس‌پرتی باشد. نور مناسب و نشستن در مکان راحت می‌تواند تأثیر مثبت داشته باشد.
🔹استفاده از این تکنیک‌ها می‌تواند به شما در بهبود حافظه و یادگیری مؤثرتر کمک کند.
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🔹افزایش حافظه مطالعاتی می‌تواند به شما در یادگیری بهتر و کاهش فراموشی کمک کند. در زیر چند روش مؤثر برای بهبود حافظه ارائه شده است:
۱. تکرار و مرور (Repetition and Review)
🔁 مرور منظم مطالب به ویژه در فواصل زمانی معین (مانند روش تکرار فاصله‌دار) می‌تواند به تثبیت اطلاعات در حافظه کمک کند.
۲. یادداشت‌برداری مؤثر (Effective Note-taking)
📝 یادداشت‌برداری از اطلاعات کلیدی و خلاصه‌نویسی به شما کمک می‌کند تا بهتر مطالب را درک و به خاطر بسپارید. از روش‌های مختلف یادداشت‌برداری مانند روش کلاسی، روش مایند مپ و روش کورتنر استفاده کنید.
۳. استفاده از تکنیک‌های یادآوری (Mnemonic Devices)
🧠 استفاده از تکنیک‌های یادآوری مانند قافیه‌ها، تصویرسازی، و اختصارات می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
۴. ایجاد ارتباطات (Making Connections)
🔗 سعی کنید مطالب جدید را با اطلاعاتی که قبلاً یاد گرفته‌اید مرتبط کنید. این کار به مغز شما کمک می‌کند تا به راحتی اطلاعات جدید را ذخیره کند.
۵. یادآوری فعال (Active Recall)
🎴 به جای مرور صرفاً اطلاعات، سعی کنید مطالب را از حافظه خود به یاد بیاورید. می‌توانید از خود امتحان بگیرید یا از فلش‌کارت‌ها استفاده کنید.
۶. توجه و تمرکز (Focus and Attention)
🧐 در حین مطالعه، اطمینان حاصل کنید که تمام توجه شما به مطالب معطوف شده است و از حواس‌پرتی‌ها دوری کنید.
۷. استراحت و خواب کافی (Rest and Sleep)
🛌 خواب کافی و استراحت منظم به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را سازماندهی و تثبیت کند. بنابراین، حتماً زمان خواب کافی داشته باشید.
۸. تغذیه سالم و ورزش (Healthy Diet and Exercise)
🥗 تغذیه متوازن و فعالیت‌های ورزشی منظم به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کند. از غذاهای مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و ماهی استفاده کنید.
۹. محیط مناسب برای مطالعه (Suitable Study Environment)
💡 محیطی را برای مطالعه انتخاب کنید که آرام و بدون حواس‌پرتی باشد. نور مناسب و نشستن در مکان راحت می‌تواند تأثیر مثبت داشته باشد.
🔹استفاده از این تکنیک‌ها می‌تواند به شما در بهبود حافظه و یادگیری مؤثرتر کمک کند.
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
✅ آیا آموزش مطالب درسی به هم‌کلاسی‌ها می‌تواند در بهبود یادگیری و تسلط بر مباحث مؤثر باشد؟
🔰 آموزش مطالب درسی به هم‌کلاسی‌ها می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر یادگیری فردی شما داشته باشد. این فرآیند غالباً به دلایل زیر مؤثر است:
1⃣ درک عمیق‌تر:
✍️زمانی که مجبورید یک مبحث را برای دیگران توضیح دهید، خودتان باید آن را به‌طور کامل درک کنید. این به شما کمک می‌کند تا جنبه‌های مختلف موضوع را بهتر یاد بگیرید.
2⃣ تقویت حافظه:
🗣تکرار و توضیح دادن مباحث به دیگران می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. با تکرار اطلاعات، احتمال حفظ آنها در حافظه‌ی بلندمدت افزایش می‌یابد.
3⃣ شناخت نقاط ضعف:
👀در حین تدریس، ممکن است با سوالات یا اشتباهاتی مواجه شوید که نشان‌دهنده نقاط ضعف شما در مباحث یادگیری است. این مسائل فرصتی برای اصلاح و تقویت درک شما فراهم می‌کند.
4⃣ افزایش اعتمادبه‌نفس:
💪تسلط بر مباحث و توانایی توضیح آنها به دیگران می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد و به بهبود عملکردتان در امتحانات و ارائه‌ها کمک کند.
5⃣ بهبود مهارت‌های ارتباطی:
👥تدریس به هم‌کلاسی‌ها مهارت‌های ارتباطی شما را تقویت می‌کند، زیرا نیاز است که به طور واضح و قابل فهم با دیگران صحبت کنید.
✅ در مجموع، فرآیند آموزش به دیگران نه تنها کمک می‌کند که در مباحث درسی تسلط بیشتری پیدا کنید، بلکه مهارت‌های متعددی را در زمینه‌های مختلف تقویت می‌کند.
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🔰 آموزش مطالب درسی به هم‌کلاسی‌ها می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر یادگیری فردی شما داشته باشد. این فرآیند غالباً به دلایل زیر مؤثر است:
1⃣ درک عمیق‌تر:
✍️زمانی که مجبورید یک مبحث را برای دیگران توضیح دهید، خودتان باید آن را به‌طور کامل درک کنید. این به شما کمک می‌کند تا جنبه‌های مختلف موضوع را بهتر یاد بگیرید.
2⃣ تقویت حافظه:
🗣تکرار و توضیح دادن مباحث به دیگران می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. با تکرار اطلاعات، احتمال حفظ آنها در حافظه‌ی بلندمدت افزایش می‌یابد.
3⃣ شناخت نقاط ضعف:
👀در حین تدریس، ممکن است با سوالات یا اشتباهاتی مواجه شوید که نشان‌دهنده نقاط ضعف شما در مباحث یادگیری است. این مسائل فرصتی برای اصلاح و تقویت درک شما فراهم می‌کند.
4⃣ افزایش اعتمادبه‌نفس:
💪تسلط بر مباحث و توانایی توضیح آنها به دیگران می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد و به بهبود عملکردتان در امتحانات و ارائه‌ها کمک کند.
5⃣ بهبود مهارت‌های ارتباطی:
👥تدریس به هم‌کلاسی‌ها مهارت‌های ارتباطی شما را تقویت می‌کند، زیرا نیاز است که به طور واضح و قابل فهم با دیگران صحبت کنید.
✅ در مجموع، فرآیند آموزش به دیگران نه تنها کمک می‌کند که در مباحث درسی تسلط بیشتری پیدا کنید، بلکه مهارت‌های متعددی را در زمینه‌های مختلف تقویت می‌کند.
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
✅ می‌خوای خلاصه نویسی رو مثل آب خوردن یاد بگیری؟ خب، بیا با هم بریم سراغش
💡اول از همه، یه دور متن رو بخون تا بفهمی قضیه از چه قراره. بعدش، مهم‌ترین نکات رو پیدا کن و زیرشون خط بکش. 📝
💡حالا وقتشه که خودکار رو بذاری کنار و با زبون خودت اون نکات رو بنویسی.
✍️ انگار داری برای دوستت تعریف میکنی😉
✅ یه نکته مهم: از علائم و اختصارات استفاده کن. ➕➖➗ اینجوری خلاصه‌تر میشه و راحت‌تر می‌تونی مطالب رو مرور کنی 🧐
💡آخرش هم یه نگاه کلی به خلاصه‌هات بنداز تا مطمئن شی همه چیز مرتبه
یه پیشنهاد: می‌تونی از فلش کارت یا جعبه لایتنر هم برای مرور خلاصه‌هات استفاده کنی. 🗂️ اینجوری دیگه هیچ چیزی رو فراموش نمی‌کنی!
خلاصه نویسی یه مهارته که با تمرین بهتر میشه. پس ناامید نشو و ادامه بده! 💪
موفق باشی رفیق! 😉
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
💡اول از همه، یه دور متن رو بخون تا بفهمی قضیه از چه قراره. بعدش، مهم‌ترین نکات رو پیدا کن و زیرشون خط بکش. 📝
💡حالا وقتشه که خودکار رو بذاری کنار و با زبون خودت اون نکات رو بنویسی.
✍️ انگار داری برای دوستت تعریف میکنی😉
✅ یه نکته مهم: از علائم و اختصارات استفاده کن. ➕➖➗ اینجوری خلاصه‌تر میشه و راحت‌تر می‌تونی مطالب رو مرور کنی 🧐
💡آخرش هم یه نگاه کلی به خلاصه‌هات بنداز تا مطمئن شی همه چیز مرتبه
یه پیشنهاد: می‌تونی از فلش کارت یا جعبه لایتنر هم برای مرور خلاصه‌هات استفاده کنی. 🗂️ اینجوری دیگه هیچ چیزی رو فراموش نمی‌کنی!
خلاصه نویسی یه مهارته که با تمرین بهتر میشه. پس ناامید نشو و ادامه بده! 💪
موفق باشی رفیق! 😉
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🟣 چرا درس میخونم ولی نتیجه نمیده؟ 🟣
🔴نوسان در ساعات مطالعه روزانه
🟠مشغولیت با گوشی موبایل
🟡بررسی نکردن نقاط ضعف آزمون‌ها
🟢بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
🔵ارتباط زیاد با دوستان
🟣نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
⚫️عدم تمرکز حواس
⚪️یاد نگرفتن مطالب سرکلاس درسی
🟤رفع نکردن اشکالات درسی
🔴خود را جای طراح سوال قرار ندادن
🟠نداشتن خلاصه نویسی های درست
🟡عدم تسلط به متن کتاب درسی
🟢نداشتن برنامه مرور منظم بخصوص تست
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
🔴نوسان در ساعات مطالعه روزانه
🟠مشغولیت با گوشی موبایل
🟡بررسی نکردن نقاط ضعف آزمون‌ها
🟢بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
🔵ارتباط زیاد با دوستان
🟣نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
⚫️عدم تمرکز حواس
⚪️یاد نگرفتن مطالب سرکلاس درسی
🟤رفع نکردن اشکالات درسی
🔴خود را جای طراح سوال قرار ندادن
🟠نداشتن خلاصه نویسی های درست
🟡عدم تسلط به متن کتاب درسی
🟢نداشتن برنامه مرور منظم بخصوص تست
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school