🚩با اصلاح #رژیم_مصرف_رسانه_ای، زمان خود را مدیریت کنیم.

🌎 افزایش سواد رسانه ای مسئولیت اجتماعی ما است.

📎به ما بپیوندید.
@MLiteracy

✅ رژیم مصرف رسانه‌ ای و بهزیستی دیجیتال
🔴 بهزیستی دیجیتال؛ محصولِ مواجهه صحیح و آگاهانه با رسانه است

✍️ منصور ساعی| استادیار ارتباطات پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگ

💠 رژیم مصرف رسانه ای به نوعی مدیریت مصرف رسانه ای یک کاربر یا کنشگر در فضای آنلاین است. رژیم مصرف رسانه ای متغیر اثرگذاری بر بهزیستی دیجیتال یک شبکه وند یا کنشگر دیجیتالی دارد.

🔸بهزیستی دیجیتال یا digital wellbeing به معنای حفظ و پایداری سلامت ذهنی، روانی و عاطفی، فکری و خلاقیتی هنگام و زمان مصرف رسانه ها و محتواهای دیجیتال است. بهزیستی دیجیتال محصول، مواجهه صحیح و آگاهانه با رسانه است.

🔸عدم توجه به مقوله بهزیستی دیجیتال و پرمصرفی دیجیتالی به ویژه در دوره حضور و ظهور رسانه ها و ابزارهای ارتباطی دیجیتالی منجر به سرکوب های عاطفی و فکری، کاهش اعتماد به نفس، گوشه گیری، کاهش بینایی، کاهش تمرکز، بی خوابی و اعتیاد رسانه ای و نظایر آن می شود.

🔸امروزه در بیشتر جوامع به دلیل توسعه رسانه های دیجیتالی همراه، با شکل گیری و توسعه «فراغت شناور» مواجه هستیم. یعنی همیشه و در همه حال در محل کار، خرید، غذا خوردن، صحبت کردن، خوابیدن و... به رسانه دسترسی دارند تا جایی که زمان کار و استرحات و اوقات جدی و فراغت شان باهم یکی شده است و همین امر سبب می شود تا تمرکز از میان برود و کیفیت کار کاهش یابد.

🔸در حوزه کسب وکار، موضوعی به نام هزینه-فایده وجود دارد، یعنی هر آنچه که به لحاظ مادی و معنوی هزینه می کنیم، حداقل ارزش و فایده ای برابر با آن هزینه دارد؟ پاسخ هر کاربر به این سوال در موضوع رژیم مصرف رسانه¬ای خود خیلی مهم است.

🔸ما باید در خصوص مدیریت مصرف رسانه ای مان چند پرسش از خودمان داشته باشیم.

🔻اول آنکه دیدن محتوا، مشاهده فیلم و صفحات، گروه ها وکانال ها در رسانه های اجتماعی چقدر برای من مفید است؟

🔻آیا این محتوا سطح دانش تخصصی، سواد اقتصادی، اجتماعی، مالی، بانکی و سلامت مان را افزایش می دهد؟

🔻این محتوا و مطالب به کدام بخش از نیازهای زندگی مان پاسخ می دهد؟ و در چه ابعادی برایمان مفید است؟

🔸کاربران باید پرسش های دیگری نیز از خود داشته باشند، مبنی بر اینکه:

🔻 آیا زمان و محتوایی که در رسانه مصرف می کنند، سبب خشنودی و شادی درونی شان می شود؟

🔻یا از پس دیدن و مشاهده این محتوا، حس شادی و خوشنودی وجودشان افزایش می یابد؟

🔻یا صرفا جهت سرگرمی و وقت گذرانی بی هدف است؟

🔻اینکه محتوایی که خلق می کنیم یا برای دیگران می فرستیم موجب افزایش دانش، خشنودی و سلامت روانی و فیزیکی آنها می شود؟

🔻 در مجموع این محتواها و وقت گذرانی آنلاین چه کمکی به بهزیستی دیجیتال من یا دیگران می کند؟

🔸رسانه را نمی توان حذف و محدود کرد بخشی از زندگی ماست و بهبود زندگی ما در گروه بهبود نگاه به رسانه و آموزش نحوه استفاده مثبت از آن است.

🔸راهکار استفاده هدفمند از رسانه، آموزش و آموزش و آموزش است چه مستقیم در مدرسه و دانشگاه و محتوای حرفه ای چه به صورت غیرمستقیم و در قالب یک فیلم و سریال و داستان و روایت.

🔸آموزش باید به گونه ای باشد تا کاربران استفاده خلاقانه و هدفمند از رسانه ها را تشویق و ترغیب کند. استفاده غیرهدفمند از رسانه، منجر به گوشه گیری، خستگی، افسردگی، فقدان خلاقیت، سرکوب استعداد ها و توانمندی ها و کاهش سلامت و زیستی دیجیتال می شود.

🔸آموزش رژیم مصرف رسانه ای و چگونگی بهزیستن دیجیتال را می توان از شبکه های اجتماعی آفلاین و واقعی شروع کرد. ما پیش از شبکه های اجتماعی مجازی، شبکه های اجتماعی واقعی نظیر مساجد و مدارس را داشتیم.

🔸یعنی مردم براساس علاقه شان به مسجد و مکتب می رفتند و مسجد علاوه بر نماز و نیایش، محل شکل گیری تعاملات اجتماعی و آموزش و جامعه پذیری هم بود.

🔸ما تا چه اندازه از پتانسیل مسجد، مدرسه و فرهنگسراها به عنوان شبکه های اجتماعی واقعی برای آموزش رسانه ای به شهروندان و توسعه مهارت های بهره گیری از مزیت ها و منافع رسانه و ابزارهای دیجیتال استفاده کرده ایم؟ بسیار بسیار کم.

🔸متأسفانه ما مسجد را تنها محدود به نماز و نیایش کرده ایم، درحالی که مسجد می تواند تبدیل به شبکه اجتماعی آموزشی برای جامعه تبدیل شود و ما باید کارکردهای اجتماعی و اموزشی و تعاملی مسجد و فرهنگسرا و مدرسه را در این حوزه تقویت کنیم.



♦️منبع: کافه ارتباطات

#رژیم_مصرف_رسانه_ای
#بهزیستی_دیجیتال

#کارگروه_پایش_محتوایی_رسانه_ها_و_فضای_مجازی_با_رویکرد_سواد_رسانه_ای

از حس کنجکاوی و تنوع طلبی تا اعتیاد پله ای به اینترنت!

استفاده از اینترنت اگرچه می‌تواند مشکلات زیادی را حل کند اما اگر با مدیریت استفاده نشود دردسرساز خواهد شد.
استفاده بدون برنامه از شبکه‌های اجتماعی و حضور مستمر در فضای مجازی می‌تواند به‌مرور زمان به اعتیاد اینترنتی تبدیل شود.
حس کنجکاوی و تنوع‌طلبی می‌تواند باعث حضور بیش‌ازاندازه در فضای مجاری و غفلت از زندگی شخصی شود.
#سواد_رسانه_ای
#شبکه‌های_اجتماعی
#رژیم_مصرف_رسانه_ای

@MLiteracy

📌کرونا، خانه‌نشینی و شبکه‌های اجتماعی

🔸️بیدار ماندن شبانه برای مرور شبکه‌های اجتماعی و متعاقب آن مصرف کربوهیدرات‌ها و مواد قندی برای جبران خستگی ناشی از کم‌خوابی، باعث آسیب‌های جسمی به افراد می‌شود.

🔸چه باید کرد؟ در طول روز زمان مناسبی را برای حضور در شبکه‌های اجتماعی در نظر بگیرید و با فعال‌سازی هشدارهای گوشی، این زمان را مدیریت کنید. برای فعالیت‌های ورزشی داخل و خارج خانه برنامه‌ریزی کنید، پیاده‌روی فردی یا همراه با اعضای خانواده را فراموش نکنید، وعده‌های غذایی خود را بر اساس نیازهای جسمی و از غذاهای سالم و خانگی انتخاب کنید، نه از تبلیغات رنگارنگ شبکه‌های اجتماعی.

🔸نکات ایمنی مانند فاصله مناسب موبایل با چشم، درست نشست هنگام کار با گوشی تلفن همراه و استفاده به‌اندازه صحیح از هدفون را حتماً مدنظر قرار دهید. ساعت خواب را مشخص کرده و هنگام استراحت؛ گوشی تلفن را خاموش کنید.

#سواد_رسانه_ای
#شبکه_های_اجتماعی
#رژیم_مصرف_رسانه_ای
@MLiteracy

📌چرا سواد رسانه ای؟

🔸معمولاً افراد باسواد، انتخاب‌های هوشمندانه‌ای دارند و کمتر سرشان کلاه می‌رود. سواد، تعاریف مختلفی دارد. یکی از انواع سواد در عصر ارتباطات، سواد رسانه‌ای است.

🔸سواد رسانه‌ای یعنی چه؟ سواد رسانه‌ای، مهارتِ تشخیص و فهم محتوایی است که از طریق رسانه‌ها به مخاطب داده می‌شود. برای درک بهتر می‌توان از یک تشبیه استفاده کرد. سواد رسانه‌ای مانند دانش رژیم غذایی است که افراد به‌طور هوشمندانه مبتنی بر رژیم غذایی مناسب خود تصمیم می‌گیرند که چه موادی را مصرف کنند و چه موادی برایشان مضر است.

🔸سواد رسانه‌ای کمک می‌کند تا ما از سفره رسانه‌ها به‌طور هوشمند بهره‌مند شویم. به همین دلیل، آموختن سواد رسانه‌ای از ضروریات دنیای معاصر است.

#سواد_رسانه‌_‌ای
#شبکه‌‌_های_اجتماعی
#رژیم_مصرف_رسانه_ای

@MLiteracy

📌رهایی از پرخوری رسانه‌ای

🔸️عبارت «رژیم گرفتن» برای بیشتر افراد تداعی‌کننده رژیم غذایی است. جالب است بدانید برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی و حضور در فضای مجازی هم باید از نوعی رژیم پیروی کنیم که به آن «رژیم مصرف رسانه‌ای» می‌گویند.

🔸️همان‌طور که در رژیم غذایی مواظبیم هر غذایی را نخوریم، در رژیم مصرف رسانه‌ای هم باید مراقب باشیم که در مواجهه با رسانه‌های مختلف از خود مراقبت کنیم و ورودی‌های ذهنمان را بر روی اطلاعاتی که نباید دریافت کنیم، ببندیم.

#سواد_رسانه_‌ای
#شبکه‌_های_اجتماعی
#فضای_مجازی
#رژیم_مصرف_رسانه_ای