Похудательный челендж

Я тут почти два месяца назад вписался с товарищем в челендж по похудению.

Условия. Худеем я со 108 до 95, Петя с 100 до 90. Результаты подводим 31го декабря. Кто ближе к своей цели – победил. Проигравший проставляется.

Взвешиваемся по утрам после утренних процедур. Каждый на своих весах. Да, возможно весы косячат, но нам же в конечном счете нужен диф. Верю, что любые весы могут посчитать его достаточно точно.

Как видно на графике, начало было абсолютно прекрасно: я терял по кг в неделю, соперник – буксовал.

Сейчас мы на середине пути, и картина уже не такая радужная. Тренды все еще говорят, что я даже сумею закрыть цель Пети, а он свою – нет, но что-то мне подсказывает, что каждый в итоге пойдет к своей.

Организовать подпольный тотализатор? 🤔

#жирочелендж

🎮 Стимдек

С месяц назад заказал себе стимдек из Голандии. Доехала, целая, не кирпич.

Успел потыкать на выходных – отлично. С Forza Horizon 5 живет всего два часа на автономной работе, но чудес как бы не бывает.

Брал еще док станцию, чтобы подрубать к монику и телеку. Тоже доволен, но картинка зернистая, возможно надо с разрешением играться.

Винду пока не накатывал, завел только турецкий стим.

Наберется впечатлений – поделюсь

#игрули

⚽️ Про футбик

Смотрю ЧМ и задумался, что олдскульные развлечения сильно медленнее и часто скучнее современных.

Берем киберспорт. Геймдизайнеры буквально проектируют интенсивность игр. Мета регулярно обновляется, выходят апдейты, меняются правила.

С другой стороны футбик, в котором правила почти не меняются. Даже автоматизация для определния офсайдов появилась на днях. А чтобы было совсем не скучно, на последнем ЧМ судьям дали указание точнее считать время пауз. Как итог в одном из матчей добавили суммарно 24 минуты! 90 + 24 😬

А мысль то в чем. Понятно, что меня уже не спасти, но кто будет смотреть эту тягомотину лет через 20?

По текиле за сборную Мексики? 🇲🇽

#футбик

🫖 Чай

Только что записали трехчасовой выпуск про чай.

Я несколько раз пробовал вкатиться в тему, но каждое общение с прошаренными поднимало порог входа и отодвигало меня от первой попытки.

Посудите сами: тебе начинают накидывать китайские названия чаев. А чтобы сделать себе чашечку, нужна примерно лаборатория из Braking Bad.

Гость круто раскидал, что для входа нужен минимальный набор посуды, взять набор пробников и посмотреть ролик как правильно заваривать. Далеко не рокет сайнс. Пошел относить кофемашинку на свалку.

Выпуск выйдет 12го декабря, а сейчас пошарю ссылку на канал Сергея

#podlodka

🇬🇧 From my heart

Позавчера записывали выпуск сайд-проекта подлодки на английском.

В понедельник специально созвонились ведущими, поболтали, чтобы притереться. Было прикольно и совсем ненапряжно.

Кстати про уровень английского. Мой препод по англицкому оценивает меня как Advanced, но я оцениваю себя как upper-intermediate. Причем примерно через час общения этот уровень начинает стремительно деградировать. Хуже воспринимаю на слух, хуже говорю.

Интересно, что когда общаешься примерно со своим уровнем, проблем особо не возникает, а вот нейтива было воспринимать не так просто.

В итоге на самой записи было тревожненько и прям тяжело с точки зрения английского. Походу выпуска в голове боролись мысли: да нафига тебе это все, а-а-а ниче непонятно, блин, я сейчас не смогу нормально задать вопрос. Но похожие ощущения были первое время на подлодке. Запись и экспертность гостей – давит и мешает задавать хорошие вопросы.

Тем не менее первый «хороший вопрос» отхватил я. А еще я руководствуюсь тем, что если где-то сложно – это хорошая область для прокачки, так что будем продолжать 💪

Из наблюдений: вчерашний выпуск уже подлодочный прошел очень просто. Как же приятно, что можно просто взять и спросить что угодно без проблем

#podlodka

🌭 Жирочелендж

Мы с Петром продолжаем соревноваться в похудательном челендже. Предыдущий пост был примерно месяц назад, и мы оба неплохо сбросили.

Было -> стало до цели:
Стас: 4 -> 0.9
Петя: 3.1 -> 0.9

Итоги подведем с утра 31го декабря, так что нас ждут жесткие испытания новогодними корпоративами 🎄🎄🎄

#жирочелендж

🎥 Подборка фильмов за ноябрь

3️⃣ На третьем месте не фильм, а актриса: Кейт Уинслет. Маша мне устроила небольшой марафон фильмов с ней: Чтец, Дорога перемен + пересмотрели Вечное сеяние чистого разума. У Кейт прям много классных фильмов.

2️⃣ The Autopsy | David Prior. Гильермо дель Торо спродюсировал мини-сериал Кабинет редкостей Гильермо дель Торо. Там серия несвязанных историй разных режиссеров в стиле Гильермо. Аутопсия прям выделяется.

1️⃣ Boiling Point | Philip Barantini
Кино про шефа ресторана снятое одним кадром. Внутри несколько историй с общей – на фоне. Честно, не думал, что за работой ресторана изнутри будет так интересно наблюдать.

*️⃣ Men | Alex Garland
Бонусная рекомендация от студии A24 прям на любителя. Фильм мужчины режиссера, про то как он видит как женщины видят мужчин.

Поржал с ревью к фильму:
there is only one thing worse than a man
another man

Дневничок всех фильмов все там же

#кино

Теперь понятно кто украл рождество 😈

💊 Врача, врача, позовите врача!

Накатал пост про похождения по врачам и борьбу с лечением магнитами всего на три минуты чтения, но в телеге он смотрится совсем неприлично.

Пост тут

#здоровье

🤖🕹️ AI играет в игры

Наткнулся на канал с залипательными видосами, где автор в начале воспроизводит геймплей игры, а потом обучает AI играть в нее.

Моя любимая часть в ML, что в явном виде правила игры не задаются. Есть верхнеуровневые правила: врезался в стену, тебя поймал монстр, вылетел с трассы – проиграл, а дальше учись сам. Тот же AlphaGo просто смотрел на доску как на изображение, не зная правил.

Мне максимально зашло видео, где AI учится летать.

А еще есть прикольная симуляция, где можно покрутить коэффициенты генетического алгоритма и помочь машинкам проезжать как можно дальше.

#ai

Не понимаю какой смысл сегодня играть Англии с Францией, если в полуфинале их уже ждет Марокко 🤔

#футбик

🫖 Выпуск про чай

Уже две недели вкатываюсь в чай. Купил минимальный набор посуды и пробники. На выходных сгонял на чайную церемонию.

Немного инсайтов самого выпуска:

1️⃣ Традиция чаепития пошла из Китая. Наконец стало понятно, почему знатоки на просьбу посоветовать чай начинают адски неймдропить именно китайскими

2️⃣ Чай не заваривают, а пьют проливами. Залил кипяток в заварку, подержал немного, слил. Хороший чай крайне быстро заваривается, из-за этого его очень легко передержать

3️⃣ Пьют чай не из 0,5 чашек на скорость, а из небольших пиал по 50мл

4️⃣ В самом сложном процессе обработки чая – аж 18 пунктов

5️⃣ Чай имеет большой спектр вкусов, даже без ароматизаторов.

6️⃣ Чай очень хорошо впитывает запахи, из-за этого не стоит брать чай там, где продают кофе. Хотя обычные работяги на плантации заваривают чаек рядом с чаном, где готовят свинину.

*️⃣ В Китае действует смертная казнь за добавление сахара в чай

Выпуск тут
Плейлист для новичков от гостя выпуска

#podlodka

Через 10 лет на клавиатуре будет две кнопки: «Принять» и «Предложить другой вариант».

Скриньте

🕹️ Что там по стимдеку?

Ну для начала я поиграл в кучу индюшатины: Cult of Lamb, Cuphead, Hades, Potion Craft. Все работает прекрасно. Аккумулятор держит 2-3 часа.


🤠 Что по серьезным играм?
Внутри вполне себе нормальная, но портативная видюха.

Doom Eternal прекрасно работает, даже не занижал настройки графики. Но та же Forza Horizon довольно сильно греется и иногда даже вылетает.

Начал проходить Divinity original sin 2 – тоже хорошо. Многовато текста, который неизбежно мелкий, но в остальном все прекрасно работает. Disco Elysium запустил ради интереса, но там – забей. Читать со стимдека – извращение.


🤕 Какие есть проблемы?

Если зайти в категорию в стиме «Great on deck», то там можно не найти большей части современных тайтлов. Они все есть, но на свой страх и риск.

Прикольно, что управление дублируется для «разного хвата». Есть бинды комьюнити, а можно собрать свой, даже если такой функции нет по умолчанию в игре. У меня не было проблем с управлением в тех играх, что играл, но подкручивал для удобства.

Стимдек вполне можно подрубить к монику, или даже по вайфаю к умному телеку, но в первом случае может непредсказуемо портиться графика, а во втором отклик слишком медленный. Потому для меня стимдек – скорее портативное развлечение.


🏁 Что по итогу?

Но это портативное развлечение, на котором, возможно с несколько урезанной графикой, пойдут «большие» игры. Все зависит от оптимизации в конкретном случае, конечно.

Покупкой доволен. Уверен, что полностью распробую как начну больше перемещаться.

#игрули

Сотку подписчиков отмечу кринжовой шуткой 🙃

Полотенца в качалке делятся на две категории: те, что еще не успели украсть, и те, что уже никогда не украдут

#кринжошут

📚 Пелевин: KGBT+

Пелевин – странный автор для меня. С одной стороны он пишет откровенный психодел и нудятину, с другой – его книги интересно проживать.

Чтение похоже на рассматривание картины. Мне иногда кажется, что главы можно читать в произвольном порядке. Часто сама последовательность повествования не так важна, как поднятые темы.

Пелевин выпускает книгу раз в год, где обычно обыгрывает злободневные темы в своем психоделической манере. Конкретно в этой несколько основных тем:

1️⃣ Эскапизм: побег от тяжелой реальности. В случае героев книги посредством магической медитации, а в случае читателей – получается, через чтение книги

2️⃣ Отношение гендеров. В книге мужской пол в первую очередь страдает от гендерных стереотипов, со всеми вытекающими.

3️⃣ Политическое устройство и двоемыслие. Двоемыслие – это когда одновременно «зарплаты низкие, кругом воруют, разруха» и «мы – самые великие и всех впереди»

Повторюсь, Пелевин пишет откровенную нудятину, но если расслабиться и просто дать возможность событиям в книге происходить, она оказывает терапевтическое воздействие.

Отдельно предупрежу, что в книге прилично сексуализированных сцен: бои на нейрострапонах, переселение в другие тела для сексуальных утех и так далее. На вскидку не кажется, что больше или жестче, чем в Рике и Морти.


Что по итогу

Иногда возникает ощущение, что вы участвуете в том самом разговоре на кухне в 4 часа утра после пьянки. Мне прям понравилось, книга в основном оказывает терапевтическое воздействие. А Юзефович в своем рейтинге лучших 20ти книг Пелевина поставила KGBT+ на второе место.

P.S. Если по какой-то причине книги – не твое, попробуй снять блок через Подлодку с Галиной Юзефович про чтение.

#книги

🏆📉 Сегодня финишировал наш похудательный челендж с Петром!

Победила дружба! Бла-бла, закатанные глаза, слышу вздохи разочарования. За неделю до финиша посмотрел на результаты, а там минимальная разница.

Если бы мы боролись до конца, как минимум я бы упоролся, начал пробовать всякие не очень здоровые штуки типа голодания, банек и все того, что делают спортсмены, чтобы сделать вес. У нас все же соревнование больше про испытание воли, с которым, как я считаю, мы неплохо справились.

Как итог предложил Пете два варика: зафиксировать нижнюю границу в -2.5 от цели, или разрыв меньше чем в кило не считать. Сошлись на первом, хотя выполнились оба условия.

🧮 Теперь к абсолютным числам:

У меня: 108 -> 91.7 (-16,3)
У Пети: 100 -> 85.9 (-14.1)
Напомню, что начали 11 сентября.

Уже строчу длиннопост про то как несколько раз худел, тут верхнеуровнево опишу, чем занимался.

🥵 Как худел:

1️⃣ Не голодал, но ограничивал себя в еде. Заказываю еду в контейнерах, потому был предсказуемый калораж. Исключил алкоголь, потому что лично у меня он убирает какое-либо чувство голода.

2️⃣ Трени: 3-4 раза в неделю. Старался закрывать 30 минут тренеровки на эпл вотчах каждый день.

3️⃣ По добавкам почти пусто. В начале было немного витаминок. На протяжении всей дистанции L-карнетин, он помогает тратить жир во время тренировок. В первой половине, где Петя еще не включился, планировал еще и накачаться – пил протеин.

Петя наматывал по 15к шагов и играл в теннис. Из допинга использовал виски и другие крепкие напитки, иногда по нескольку раз в неделю. Секрет в том, чтобы не закусывать! Причем на следующий день получался стабильный минус в весе. Братиш, ты там жив вообще?


🏁 Что по итогам челенджа для меня:

- Apple Здоровье намерил повышение кардиовыносливости до «выше среднего». Кровеносная система гоняет больше кислорода, физуха легче дается

- Скинул около 10кг жира, набрал 4кг мышц. Предыдущие показатели бред – потому что согласно этим же измерениям я потерял 600гр кости. Я больше не могу говорить, что у меня кость широкая? 🤔

- Из приятного, что даже без измерений понятно, что ушел висцеральный жир. Это тот что находится внутри и не прощупывается тычками в область пресса

- Это смешно звучит, но начал сильнее мерзнуть

- Если бы не челендж, я бы так сильно не всхуднул. Желание победить – отличный мотиватор

- Думаю, что где-то мог пережестить. Все же не всегда успевал восстанавливаться с трень. Пожег мышцы(да по итогу плюс, но в последней трети начал перетренировываться и перестал пить протеин). Где-то пил меньше воды, чем должен. Все же такие челенджи – не самый комфортный формат.

💪 Отдельное спасибо Петру!
Честно, думал что это будет игра в одни ворота, и в какой-то момент позволю себе ослабить дисциплину. Но борьба получилась нос к носу. Результат получился шикарный. Надеюсь, что ты тоже доволен!

P.S. Что дальше?
Планирую доплавать на третий разряд брассом(контрольные не делал, но где-то на границе уже), вкачать подтягивания.

#жирочелендж

Мне не очень нравятся всякие традиции, потому что они лишают тебя права выбора. Но одна у меня, кажется, есть.

Омерзительная восьмерка удивительным образом отлично ложится на новогоднее настроение. Очень теплый и уютный фильм несмотря на происходящее в нем.

А что ты делаешь каждый Новый год?

#кино