📚 Hal Elrodning "Mo'jizaviy tong" (The Miracle Morning) kitobidan 1️⃣0️⃣ ta foydali fakt:

1️⃣ “The way you wake up each day dramatically affects your level of success.”

Har tong qanday uyg‘onishingiz – hayotingizdagi muvaffaqiyat darajasiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ta’sir qiladi.

2️⃣ “Most people settle for a mediocre life because they never commit to self-improvement.”

Odamlar hayotda o‘rtacha yashaydi, chunki o‘zini rivojlantirishga qat’iy kirishmaydi. Intizom bu – doimiy o‘sishga sadoqat.

3️⃣ Hal Elrodning 6 bosqichli tongi – S.A.V.E.R.S formulasi:

S – Silence (sukut, meditatsiya)

A – Affirmations (pozitiv tasdiqlar)

V – Visualization (ko‘z oldiga keltirish)

E – Exercise (jismoniy mashq)

R – Reading (o‘qish)

S – Scribing (kundalik yozish)

Bu 6 harakat ertalabki 1 soatda amalga oshirilsa, kuningiz ijobiy va samarali bo‘ladi.

4️⃣ “You can transform your life by changing how you start your mornings.”

Tongingizni o‘zgartirsangiz, hayotingiz ham o‘zgaradi.

5️⃣ “Discipline is choosing between what you want now and what you want most.”

Intizom — hozirgi istaklar bilan eng muhim maqsadlar o‘rtasida ongli tanlov qilishdir.

6️⃣ “You are just one decision away from a completely different life.”

Faqat bitta qat’iy qaror sizning hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin – bu tonggi rejimdan boshlanadi.

7️⃣ “Successful people don’t leave their mornings to chance.”

Muvaffaqiyatli insonlar tonglarini tasodifga emas, reja va intizomga asoslaydi.

8️⃣ “The early morning is a gift — use it for growth.”

Ertalabki sokin vaqt – bu o‘z ustida ishlash uchun eng boy ne’mat.

9️⃣ “Affirmations and visualization help reprogram your subconscious mind.”

Har kuni o‘z-o‘ziga ijobiy tasdiqlar aytish va orzularni ko‘z oldiga keltirish ong ostini maqsad sari yo‘naltiradi.

1️⃣0️⃣ “You can become the person you need to be — by committing to daily rituals.”

Har kuni tartibli odatlarni bajarar ekansiz, siz orzu qilgan insonga aylanib borasiz.


#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

⏰ Mashhur milliarderlar kuniga necha soat uxlaydi?

1️⃣ Tesla, Space X va Neuralink kabi kompaniyalar bosh direkdori – Ilon Mask kuniga 6 soatdan kam uxlash ruhiy salomatlikka zarar yetkazishini aytadi.

2️⃣ Microsoft asoschisi Bill Geyts – u kuniga 7-8 soat uxlashga harakat qiladi.

3️⃣ Apple bosh direktori Tim Kuk bedorlik vaqtini mijozlar sharhlarini o‘qishga sarflaydi.

4️⃣Meta bosh direktori – Mark Sukerburgning aytishicha, u kechasi erta uxlaydi va erta tongda uyg‘onadi.

5️⃣Berkshire Hathaway bosh direktori
Uorren Baffet kuniga 8 soat uxlaydi.
Uning mashhur iqtiboslaridan biri:

“Agar siz uxlayotganingizda pul topishning yo‘lini izlamasangiz, o‘lguningizcha ishlaysiz”


#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook

50 yillik farovonlik uchun 5 yillik ogʻriq yoki 50 yillik ogʻriq uchun 5 yil farovonlik.


#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook

⚡️ Ronaldoning yoshi 40 da emas, hali 29 ga ham yetmagan ekan desam, ishonasizmi? Videoni oxirigacha ko‘rsangiz, oydinlik kiritaman.

🚀 Krishtianu futbol o‘ynash yoshidan oshgan bo‘lsa-da, hali ham chaqqon bolakaylardan qolishmayapti. Buning asosiy siri uning intizomli hayot tarzida.

💤 Undan tashqari, futbolchi kuniga 5 marta uxlaydi. Bunda uyqu bo‘yicha maxsus mutaxassis yordam beradi.

‼️ Portuagliyalik yulduz asosiy mashg‘ulotlardan tashqari, har kuni yugurish, cho‘zilish, trenajorda shug‘ullanish va krioterapiya muolajalarini oladi.

🛸 Ayni shular sabab Ronalduning rasman 40ga kirganbo‘lsa-da, tanasining biologik holati 29 yoshda hisoblanadi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook

‼️ Intizom va odat o‘xshash ko‘rinishi mumkin, lekin ular mohiyatan farq qiladi. Quyida ularning 5️⃣ ta asosiy farqi keltirilgan:

1️⃣ Boshlanish sababi:
Intizom – ongli ravishda qaror qabul qilish orqali boshlanadi. Odam o‘zini majburlaydi.
Odat – takror-takror bajarilgan harakatdan so‘ng avtomatik holga keladi.

2️⃣ Sa’y-harakat darajasi:
Intizom – doimiy nazorat va iroda talab qiladi.
Odat – iroda talab qilmaydi, avtomatik bajariladi.

3️⃣ Vaqt bilan bog‘liqlik:
Intizom – vaqt o‘tishi bilan kuchayishi yoki zaiflashishi mumkin.
Odat – vaqt o‘tishi bilan mustahkamlanadi, buzuqlik qiyin bo‘ladi.

4️⃣ Ma’naviy yuk:
Intizom – maqsad sari yo‘naltirilgan ichki kuchdir, ongli yondashuv bilan bog‘liq.
Odat – yaxshi yoki yomon bo‘lishi mumkin, ko‘pincha tanqidiy o‘ylamasdan bajariladi.

5️⃣ O‘zgaruvchanlik darajasi:
Intizom – yangi intizomiy qaror bilan darhol o‘zgartiriladi.
Odat – o‘zgartirish uchun vaqt, qat’iyat va ko‘p kuch talab etiladi.

#yangiruhiyat #intizom