#STRESS haqida qisqa va qiziqarli malumotlar!
πͺ Stress β bu nima? Stress β bu organizmning tashqi va ichki muhitdagi o'zgarishlarga javobidir. Har birimiz stressga duch kelamiz, ammo qanday qilib bu holatni boshqarishimiz muhim!
Qiziqarli Faktlar:
Stress organizmda adrenalinni ko'paytiradi, bu esa bizni "jang yoki qochish" rejimiga o'tkazadi.
Ko'pchilikda stress xususan ish joyida yoki shaxsiy hayotda yuzaga keladi.
Stressni qanday kamaytirish mumkin?
Muntazam jismoniy faoliyat: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki sport bilan shug'ullanish.
Meditatsiya va nafas olish: Har kuni 5-10 daqiqa tinch joyda o'tirib, chuqur nafas olish stressni kamaytiradi.
Tabiat bilan aloqada bo'lish: Yashil maydonlarda yurish va tabiatni his qilish kayfiyatni yaxshilaydi.
Ijodiy faoliyat: Rasm chizish, musiqa tinglash yoki yozish kabi ijodiy mashg'ulotlar stressni kamaytiradi.
Ijtimoiy aloqalar: Do'stlar va oilaviy muhit bilan vaqt o'tkazish hissiy qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
Xulosa:
Stress hayotning ajralmas qismi, lekin uni boshqarish va o'zimizni tinchlantirish uchun ko'plab usullar mavjud. O'zimizni sog'lom va baxtli saqlashni unutmang!
π§ββοΈ Stressdan qochmang, uni boshqaring!
@Lab_termin
πͺ Stress β bu nima? Stress β bu organizmning tashqi va ichki muhitdagi o'zgarishlarga javobidir. Har birimiz stressga duch kelamiz, ammo qanday qilib bu holatni boshqarishimiz muhim!
Qiziqarli Faktlar:
Stress organizmda adrenalinni ko'paytiradi, bu esa bizni "jang yoki qochish" rejimiga o'tkazadi.
Ko'pchilikda stress xususan ish joyida yoki shaxsiy hayotda yuzaga keladi.
Stressni qanday kamaytirish mumkin?
Muntazam jismoniy faoliyat: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki sport bilan shug'ullanish.
Meditatsiya va nafas olish: Har kuni 5-10 daqiqa tinch joyda o'tirib, chuqur nafas olish stressni kamaytiradi.
Tabiat bilan aloqada bo'lish: Yashil maydonlarda yurish va tabiatni his qilish kayfiyatni yaxshilaydi.
Ijodiy faoliyat: Rasm chizish, musiqa tinglash yoki yozish kabi ijodiy mashg'ulotlar stressni kamaytiradi.
Ijtimoiy aloqalar: Do'stlar va oilaviy muhit bilan vaqt o'tkazish hissiy qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
Xulosa:
Stress hayotning ajralmas qismi, lekin uni boshqarish va o'zimizni tinchlantirish uchun ko'plab usullar mavjud. O'zimizni sog'lom va baxtli saqlashni unutmang!
π§ββοΈ Stressdan qochmang, uni boshqaring!
@Lab_termin
β€6
Dr_Ergashev π¬
Hamma qatnashib oldimiβΌοΈ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ceo. Admin via @Padsbotrobot
ππ₯ Xirurg boβlaman deganlar yuragi butunlar va tibbiyot talabalari uchun maxsus kanalππ₯
βKardioxirurgiyaπ«
βAutopsiyaβ οΈ
βXavfli xirurgiyaπ
βJaroxatlar π
βMorg videolarΔ±πͺ
βKasalliklar π©Ί
βQiziqarli faktlarπ
π₯π₯π₯π₯π₯π₯π₯
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi
βKardioxirurgiyaπ«
βAutopsiyaβ οΈ
βXavfli xirurgiyaπ
βJaroxatlar π
βMorg videolarΔ±πͺ
βKasalliklar π©Ί
βQiziqarli faktlarπ
π₯π₯π₯π₯π₯π₯π₯
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi
https://t.iss.one/+ADB8VdI6EFZiZjVi