O‘qiganingda, faqat muallif nimani o‘ylaganini emas, balki sen o‘zing nimani o‘ylayotganingni ham hisobga ol.
• "O'lik shoirlar jamiyati" kinosidan
@Lab_termin
• "O'lik shoirlar jamiyati" kinosidan
@Lab_termin
❤8
#STRESS haqida qisqa va qiziqarli malumotlar!
🌪 Stress – bu nima? Stress – bu organizmning tashqi va ichki muhitdagi o'zgarishlarga javobidir. Har birimiz stressga duch kelamiz, ammo qanday qilib bu holatni boshqarishimiz muhim!
Qiziqarli Faktlar:
Stress organizmda adrenalinni ko'paytiradi, bu esa bizni "jang yoki qochish" rejimiga o'tkazadi.
Ko'pchilikda stress xususan ish joyida yoki shaxsiy hayotda yuzaga keladi.
Stressni qanday kamaytirish mumkin?
Muntazam jismoniy faoliyat: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki sport bilan shug'ullanish.
Meditatsiya va nafas olish: Har kuni 5-10 daqiqa tinch joyda o'tirib, chuqur nafas olish stressni kamaytiradi.
Tabiat bilan aloqada bo'lish: Yashil maydonlarda yurish va tabiatni his qilish kayfiyatni yaxshilaydi.
Ijodiy faoliyat: Rasm chizish, musiqa tinglash yoki yozish kabi ijodiy mashg'ulotlar stressni kamaytiradi.
Ijtimoiy aloqalar: Do'stlar va oilaviy muhit bilan vaqt o'tkazish hissiy qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
Xulosa:
Stress hayotning ajralmas qismi, lekin uni boshqarish va o'zimizni tinchlantirish uchun ko'plab usullar mavjud. O'zimizni sog'lom va baxtli saqlashni unutmang!
🧘♂️ Stressdan qochmang, uni boshqaring!
@Lab_termin
🌪 Stress – bu nima? Stress – bu organizmning tashqi va ichki muhitdagi o'zgarishlarga javobidir. Har birimiz stressga duch kelamiz, ammo qanday qilib bu holatni boshqarishimiz muhim!
Qiziqarli Faktlar:
Stress organizmda adrenalinni ko'paytiradi, bu esa bizni "jang yoki qochish" rejimiga o'tkazadi.
Ko'pchilikda stress xususan ish joyida yoki shaxsiy hayotda yuzaga keladi.
Stressni qanday kamaytirish mumkin?
Muntazam jismoniy faoliyat: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki sport bilan shug'ullanish.
Meditatsiya va nafas olish: Har kuni 5-10 daqiqa tinch joyda o'tirib, chuqur nafas olish stressni kamaytiradi.
Tabiat bilan aloqada bo'lish: Yashil maydonlarda yurish va tabiatni his qilish kayfiyatni yaxshilaydi.
Ijodiy faoliyat: Rasm chizish, musiqa tinglash yoki yozish kabi ijodiy mashg'ulotlar stressni kamaytiradi.
Ijtimoiy aloqalar: Do'stlar va oilaviy muhit bilan vaqt o'tkazish hissiy qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
Xulosa:
Stress hayotning ajralmas qismi, lekin uni boshqarish va o'zimizni tinchlantirish uchun ko'plab usullar mavjud. O'zimizni sog'lom va baxtli saqlashni unutmang!
🧘♂️ Stressdan qochmang, uni boshqaring!
@Lab_termin
❤6
Dr_Ergashev 🔬
Hamma qatnashib oldimi‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Xusniddinjon Abduvaliyev
O’zbekistondagi so’nggi va zamonaviy tibbiy kanallar to’plami.
1.@cardioscience - fundamental va klinik kardiologiya kanali
2.@Halqa_Tibbiyot_Akademiyasi – fundamental fanlar bo'yicha videodarsliklar va tibbiyot talabalari uchun foydali ma'lumotlar
3.@Firstaidstep1 — USMLE darslari, MRT/KT misollar bilan tahlillar, talabalar uchun muhim bo'lgan terapiya kontentlar
4.@Neuronuzb - Nevrologiya oid malumotlar jamlanmasi, Nevrologik kasalliklar MRT MSKT, KT tahlilari
5.@cardio_vision - kardiologiyaga oid va fundamental tibbiyot bilimlaringizni biz bilan oshiring
7.@uzmeditsina - Xirurgiyaga oid kasalliklar videolar va ularning klinikasi haqida ma'lumotlar
8.@bambuk_med - 5-6- kurs talabalari va shifokorlar uchun reseptlar
9.@morgmed - eng sara morg va operatsiya videolari. Jaroxatlar va tibbiy faktlar kanali
10.@tibbiyot_ensiklopediya — biz bilan tibbiyotni o'zingiz uchun qayta kashf qiling
11.@medicine_medic tibbiyot talabalari uchun qoʻllanmalar, darsliklar jamlanmasi
12.@Xusniddinjon_books - 3 tildagi eng songgi tibbiy kitoblar kanali
13.@TEZYORDAM_N103 -Tez yordam va Aholi orasida ko'p uchraydigan kasalliklarga yordam ko'rsatish.
14.@General_Meditsina umumiylashtirilgan tibbiyot jamlanmasi.
15.@Sunacademy_uz - Tibbiyotni biz bilan shunchaki yodlamaysiz.
16.@Doctor_pediatr_Behruz — eng keng tarqalgan va dolzarb bo'lgan bolalar kasalliklari, bolalar salomatligiga oid videoblog
17.@dr_gerda - Intervension kardiologiya, EKG, EXO, koronoangiografiya jamlangan real caselar va online kurs
18.@Lab_termin-laboratoriya va tibbiyot atamalarining sodda va tushunarli izohi!
20.@liderstudentenn1606 - klinik va fundamental fanlardan konspekt va qoʻllanmalar
21.@Camu_kitob USMLE va anatomiya fanidan 1 2 kurslar uchun video darslar
22.@Vodiy_klinika_ish - vodiy va butun o’zbekiston bo’ylab tibbiyot hodimlari uchun ish va ishchi topish elonlari.
23.@uash_uzb dorilar va birinchi tibbiy yordam koʻrsatish boʻyicha koʻrsatmalar kanali
24.@adrenalin_team1 - Medical English USMLE manbalari ichki kasalliklarga oid zamonaviy manbalari asosida tayyorlangan ma'lumotlar.
25.@Tibbiyotuz_uz - Tibbiyot – oddiy tilda Sog‘liq – siz uchun! Dori haqida bilasizmi?
26.@kardiologiya_baza kardiologiya va aritmologiyaga oid eng so‘nggi ma'lumotlar joylab boriladigan kanal
28.@Doctor_ZSHZ — Tibbiyot talabalari uchun eng muhim TOP 100 kasalliklar
29.@O_M_Ginekology - Ginekologiyaning eng foydali ma'lumotlar jamlangan kanal
30.@KFBahrambekovna Klinik laboratoriyaning nazariy fikrlash
31.@CardioCarePremium - yurak salomatligi, profilaktika, yurak kasalliklarini aniqlash va oldini olish bo‘yicha
32.@FemFocus — Ginekologiya olamiga tubdan nazar!
33.@nevralogi - Anatomiya bo’limlariga tayorlangan video darsliklar
34.@EasyRad-radiologiyaga oddiy nazar
35.@doktor_jacmed — Tibbiyot bo‘yicha kerakli kasalliklar video darslar bor.
36.@ecgacademy_dr_maks-Kardiologiya va EKG ga oid muhim ma'lumotlar va klinik keyslar joylab boriladigan kanal.
O’zingizga mos platformaga azo bo’ling va keng tarqalishiga hissa qo’shing.
1.@cardioscience - fundamental va klinik kardiologiya kanali
2.@Halqa_Tibbiyot_Akademiyasi – fundamental fanlar bo'yicha videodarsliklar va tibbiyot talabalari uchun foydali ma'lumotlar
3.@Firstaidstep1 — USMLE darslari, MRT/KT misollar bilan tahlillar, talabalar uchun muhim bo'lgan terapiya kontentlar
4.@Neuronuzb - Nevrologiya oid malumotlar jamlanmasi, Nevrologik kasalliklar MRT MSKT, KT tahlilari
5.@cardio_vision - kardiologiyaga oid va fundamental tibbiyot bilimlaringizni biz bilan oshiring
7.@uzmeditsina - Xirurgiyaga oid kasalliklar videolar va ularning klinikasi haqida ma'lumotlar
8.@bambuk_med - 5-6- kurs talabalari va shifokorlar uchun reseptlar
9.@morgmed - eng sara morg va operatsiya videolari. Jaroxatlar va tibbiy faktlar kanali
10.@tibbiyot_ensiklopediya — biz bilan tibbiyotni o'zingiz uchun qayta kashf qiling
11.@medicine_medic tibbiyot talabalari uchun qoʻllanmalar, darsliklar jamlanmasi
12.@Xusniddinjon_books - 3 tildagi eng songgi tibbiy kitoblar kanali
13.@TEZYORDAM_N103 -Tez yordam va Aholi orasida ko'p uchraydigan kasalliklarga yordam ko'rsatish.
14.@General_Meditsina umumiylashtirilgan tibbiyot jamlanmasi.
15.@Sunacademy_uz - Tibbiyotni biz bilan shunchaki yodlamaysiz.
16.@Doctor_pediatr_Behruz — eng keng tarqalgan va dolzarb bo'lgan bolalar kasalliklari, bolalar salomatligiga oid videoblog
17.@dr_gerda - Intervension kardiologiya, EKG, EXO, koronoangiografiya jamlangan real caselar va online kurs
18.@Lab_termin-laboratoriya va tibbiyot atamalarining sodda va tushunarli izohi!
20.@liderstudentenn1606 - klinik va fundamental fanlardan konspekt va qoʻllanmalar
21.@Camu_kitob USMLE va anatomiya fanidan 1 2 kurslar uchun video darslar
22.@Vodiy_klinika_ish - vodiy va butun o’zbekiston bo’ylab tibbiyot hodimlari uchun ish va ishchi topish elonlari.
23.@uash_uzb dorilar va birinchi tibbiy yordam koʻrsatish boʻyicha koʻrsatmalar kanali
24.@adrenalin_team1 - Medical English USMLE manbalari ichki kasalliklarga oid zamonaviy manbalari asosida tayyorlangan ma'lumotlar.
25.@Tibbiyotuz_uz - Tibbiyot – oddiy tilda Sog‘liq – siz uchun! Dori haqida bilasizmi?
26.@kardiologiya_baza kardiologiya va aritmologiyaga oid eng so‘nggi ma'lumotlar joylab boriladigan kanal
28.@Doctor_ZSHZ — Tibbiyot talabalari uchun eng muhim TOP 100 kasalliklar
29.@O_M_Ginekology - Ginekologiyaning eng foydali ma'lumotlar jamlangan kanal
30.@KFBahrambekovna Klinik laboratoriyaning nazariy fikrlash
31.@CardioCarePremium - yurak salomatligi, profilaktika, yurak kasalliklarini aniqlash va oldini olish bo‘yicha
32.@FemFocus — Ginekologiya olamiga tubdan nazar!
33.@nevralogi - Anatomiya bo’limlariga tayorlangan video darsliklar
34.@EasyRad-radiologiyaga oddiy nazar
35.@doktor_jacmed — Tibbiyot bo‘yicha kerakli kasalliklar video darslar bor.
36.@ecgacademy_dr_maks-Kardiologiya va EKG ga oid muhim ma'lumotlar va klinik keyslar joylab boriladigan kanal.
O’zingizga mos platformaga azo bo’ling va keng tarqalishiga hissa qo’shing.
❤1