🔵Пересмотрите свои привычки

В моменты стресса и неопределенности когнитивная и эмоциональная энергия уходит на принятие сложных решений. Всё остальное переходит в режим автопилота, поэтому стоит проверять свои привычки.

🔵Привычки – это решения повторяющихся проблем нашей жизни, она имеет две фазы: проблема и решение. Мы получаем стимул, который вызывает желание. Возникает напряжение – стремление это желание удовлетворить. Это фаза проблемы. Затем мы ищем решение, совершаем какое-то действие и получаем награду. Действие и награда – фаза решения.

🔵Вы – это то, что Вы делаете регулярно. Ваши знания – это запаздывающий показатель привычки учиться. Ваше физическое состояние – это запаздывающий показатель привычек в еде и физической активности.

💓Кем Вы будете и где окажетесь через 10 лет, если продолжите делать то, что привыкли делать сейчас?

ИнстАгент👓

​В Instagram теперь можно создавать стикеры из фото и видео постов.

Новая функция позволяет превратить любое опубликованное фото или видео в стикер. Для этого нужно лишь нажать на три точке в верхнем правом углу публикации и выбрать пункт «Создать стикер „Вырезка“». Система распознает нужный объект на фото или видео, вырежет его из общего фона и преобразует в стикер или гифку. Потом его можно найти в коллекции «Ваши стикеры» и использовать в Stories или Reels.

Создавать стикеры можно из одиночного фото-поста или видео, опубликованного в любом открытом аккаунте — карусели не подойдут. Впрочем, есть и другие ограничения.

Вы также можете создать стикер и гифку из любой фотографии или видео из вашей галереи, выбрав виджет «Обрезка» в редакторе историй.

Новые возможности для создания уникального и креативного контента!

ИнстАгент👓

Эффект аудитории⭐
⠀
• Факт присутствия других, когда что-то делаешь — мощный источник возбуждения, поскольку реакцию аудитории предсказать нельзя.
• Больше шансов закончиться триумфом есть у того дела, которое доведено до автоматизма. Например, у спортсмена на соревнованиях.
⠀
🌟Работают сразу два фактора: 1) отточенность действий позволяет расслабиться; 2) есть желание показать свои умения и получить одобрение — зря что ли впахивал. Поэтому здесь большая аудитория скорее мотивирует.
⠀
• Слиться в фиаско больше грозит тем, кто освоил свою деятельность так себе: например, экзамен, к которому готовился вчера, а не весь предыдущий год. Или аттестация на работе, где ты недавно и еще плаваешь в знаниях🥺
⠀
👤Тут включаются обратные факторы: Вы не уверены в себе и страх провалить дело парализует. А боязнь получить порицание дополнительно усиливает это чувство. В итоге — двойной эффект фрустрации.

ИнстАгент👓

👍К черту последовательность
или Как убить свой мозг
⠀
✔️Многозадачность не просто неполезна, она постепенно превращает наш мозг в серое желе. Чтобы убедиться в этом проведите эксперимент всего на 2 совместных дела: напишите крупными печатными буквами слово «электрокардиограмма» и одновременно считайте вслух от 25 до 1. А потом сделайте то же самое отдельно и подведите итог: в каком случае это получилось сделать быстрее? Это яркий пример, как трудно нашему мозгу, когда мы буквально насилуем его, причем каждый день, постоянно переключаясь между множеством задач.
⠀
🫂Чем это заканчивается? Мы не помним, что делали минуту назад, или куда положили ключи. Устаем уже к обеду, а ночью не можем уснуть. И продолжаем гордиться тем, как много мы успеваем. До поры до времени. Переизбыток информации с постоянным её совмещением — мы же не компьютеры, тормозите, чтобы не начать тормозить по-настоящему!

ИнстАгент👓

"Все на свете - подарок Вселенной. Все идеально - для нашего роста или нашего удовольствия".
- Кен Кейес-младший

Жизнь ежедневно проверяет вас на то, как именно вы справитесь с тем, что она вам посылает. Если вы можете находить что-то оптимистичное в окружающих вас людях и событиях - находите! Это лучшее, что вы можете сделать

ИнстАгент👓

🪄Во всех приложениях Meta появится продвинутый ИИ-помощник.

В Instagram ИИ-функции можно будет найти в ленте, на странице поиска, в Директе и в официальном профиле @meta.ai.

Meta AI Llama 3 по сути является аналогом ChatGPT, то есть ему можно задавать вопросы для поиска необходимой информации в режиме реального времени не выходя из приложения🤖

Кроме того, как утверждает Марк Цукерберг, новый Meta AI настолько мощный, что он может генерировать изображения в процессе ввода текстового запроса, изменяя картинку по мере того, как вы печатаете. С помощью дополнительных подсказок можно будет применить эффект анимации.

Уже придумали, что будете искать?😏

ИнстАгент👓