💔Как помириться после ссоры?

Если вы сегодня поссорились с любимым человеком – вы не одиноки! Люди, состоящие в паре, ссорятся в среднем 312 раз в год!

👉🏻Как научиться мириться легко и без чувства вины? Рассказала Ольга Силина, кандидат психологических наук, преподаватель кафедры возрастной психологии и семейного консультирования Московского института психоанализа.

Какие шаги предпринять, чтобы помириться?

1️⃣ Осознайте, что конфликт есть

Первый шаг — признать наличие конфликта. Отрицание чувств только усугубляет ситуацию. Ольга советует задуматься: что именно вызвало раздор, какие чувства испытываете и как они отражаются на вашем теле.

2️⃣ Проанализируйте причины ссоры

Проанализируйте, из-за чего возникла ссора. Это позволит понять, что именно вас расстраивает. Попробуйте абстрагироваться от своих эмоций и увидеть ситуацию глазами партнера.

3️⃣ Расскажите о ваших чувствах

После осознания причин конфликта важно начать общение. Откровенный разговор о ваших чувствах и переживаниях помогает создать понимание. Выражайте свои эмоции четко и без обвинений.

4️⃣ В диалоге найдите совместные решения

Сосредоточьтесь на поиске решений, а не на взаимных обвинениях. Разработайте вместе план действий, который удовлетворит обоих партнеров. Совместные усилия по разрешению конфликта укрепляют отношения.

5️⃣ Примите ответственность за свои поступки

Если вы осознали свою роль в конфликте, не стесняйтесь принять ответственность за свои поступки. Извинение может стать мощным средством восстановления доверия.

👍🏻После ссоры не иду на контакт
❤️Мирюсь первой (первым)

#inpsycho #мип #психология #психология_мип

❤️🙏🏻Давайте делать наш МИП ещё лучше вместе. Заполните, пожалуйста, опрос об удобстве инфраструктуры вуза.

Это займёт 3 минутки
👉🏻ОПРОС ТУТ👈🏻

🎬Смотрите открытую лекцию доктора психологических наук, профессора, представителя научной династии российских психологов Дмитрия Алексеевича Леонтьева (внука Алексея Николаевича) «Личность в обществе и общество в личности» – на ютубе Московского института психоанализа.

🌿Весенние программы МИП

Делимся с вами списком интересных программ, которые стартуют в Московском институте психоанализа в марте. Выбирайте и успевайте подать заявку.

🌱Супервизия в работе с зависимостью и созависимостью
Начало обучения: 6 марта

🌱Техники управляемых образов в психотерапии и консультировании
Начало обучения: 6 марта

🌱Детско-родительские отношения в психологическом консультировании
Начало обучения: 11 марта

🌱Практическая психология в работе руководителей совместно с РАНХиГС
Начало обучения: 15 марта

🌱Возрастная специфика нервно-психического реагирования на стресс у детей подростков: диагностика и коррекция
Начало обучения: 15 марта

🌱Психологические практики работы с пожилыми людьми, имеющими когнитивные нарушения
Начало обучения: 16 марта

🌱Понимающая психотерапия: практические методы работы с глубинными переживаниями (программа повышения квалификации)
Начало обучения: 20 марта

🌱Понимающая психотерапия: практические методы работы с глубинными переживаниями (программа профессиональной переподготовки)
Начало обучения: 20 марта

🌱Психоаналитическая супервизия под руководством Ляваса Коварскис
Начало обучения: 25 марта

🌱Практическая психотерапия психической травмы
Начало обучения: 25 марта

🌱Нейронутрициология
Начало обучения: 26 марта

Весна вместе с МИП!

#inpsycho #мип #дпо #институт_психоанализа

Отпустите мысли, расслабьте голову и наслаждайтесь процессом, не думая о результате🍓

О чём это? О творчестве или об открытии сексуальности?

Расскажут арт-терапевты Московского института психоанализа, создатели видео-курса «Как открыть в себе сексуальность. Техники арт-терапии». Это мини-курс из 3 видео. Присоединяйтесь по ссылке.

Быть в близости – это так опасно💔 Об этом рассказывает Татьяна Селезнёва, сексолог, руководитель программы «Сексология и психология сексуальности»

*Instagram деятельность организации запрещена на территории РФ