🌿Дневник самонаблюдения: как включить радость бытия?

Счастье – это когда СЕБЯ понимают. Это не просто красивая фраза, а главный тезис беатотерапии (от лат. beatus — счастливый, блаженный, благословенный) – особой психотерапии счастья. Ключевой вопрос беатотерапии: Каждый человек может быть счастливым?

💬«Конечно, каждый. Счастье запрограммировано в нас природой. Несчастный человек – это аномалия, отклонение от нормы. Мы все должны быть в гармонии с собой, иначе никак.

Мы созданы, чтобы жить в радости и счастье. И начинается оно с нас самих, мы и только мы способны влиять на своё ощущения счастья или отсутствие такового».

👤Это цитата профессора, доктора психологических наук Аллы Семеновны Спиваковской, которая известна, как создатель и автор беатотерапии. В психотерапии счастья есть важное упражнение, которое помогает клиентам научиться лучше понимать себя – дневник самонаблюдений.

Этот метод работает, потому что для себя человек не будет приукрашивать или что-то скрывать. Это как честный разговор самим с собой.

👉🏻Листайте и читайте, как работать с дневником самонаблюдения. Авторский курс А.С. Спиваковской стартует уже 15 марта, регистрируйтесь по ссылке

#inpsycho #мип #беатотерапия #спиваковская #психология #терапиясчастья

😵‍💫Мама, я трудоголик: психолог про зависимость от работы

Трудоголизм – диагноз или нет? Мы часто употребляем это слово, когда говорим о своей или чужой зацикленности на работе, когда 90% времени посвящаем рабочим процессам.

💬«Трудоголизм» не является официальным диагнозом, никакого конкретного кода в Международной классификации болезней для него вы не найдете.

Но с психологической точки зрения среди нехимических зависимостей принято рассматривать так называемые «социально приемлемые»: связанные с избыточной фиксацией на спорте, отношениях, покупках, религии и работе».

🗣Обсудили с клиническим психологом, преподавателем программы «Психология зависимого поведения» в МИП Натальей Ошемковой, может ли трудоголизм быть опасен, в чём причина и как справляться. Листайте карточки и читайте.

👉🏻Расскажите, сколько времени проводите на работе?

#inpsycho #мип #мип_психология #психология_зависимого_поведения

🔸Был обычный день: подъём в 6 утра, чай, работа, баланда из очисток на обед, снова работа и отбой в 23:00.

Правила были ясны всем, кроме Бруно Беттельгейма, ведь он только попал в лагерь. По неопытности психоаналитик отодвинул похлебку и хотел отказаться от еды, после чего получил бесценный совет от другого узника.

💬«Если ты решил выжить, – сказал мужчина – запомни: во-первых, ешь всякий раз, когда дают. Во-вторых, делай зарядку, когда представится свободная минута. И, в-третьих, чисти зубы по утрам».

Он перечислил ему почти всё, что в лагере не принуждают делать. Поэтому чистка зубов по утрам может быть поступком.

👤«История Бруно Беттельгейма ярко демонстрирует нам, что такое самоорганизация. По своей сути это то, что мы делаем по собственному желанию и без принуждения. Это идеи, которые заставляют нас просыпаться. Это желание, действующее сильнее кофеина. Это азарт. Это наша уникальность. Это то, что делает нас особенными. И это очень важно», – поделился Тахир Юсупович Базаров.

👉🏻Обсудили с научным руководителем программы «Практическая психология в работе руководителя» Московского института психоанализа – Тахиром Юсуповичем Базаровым, что такое формула трех «С» в структуре лидера.

Листайте слайды и читайте о самоопределении и синхронизации. Старт программы 17 марта!

#inpsycho #мип #базаров #тахирбазаров #бизнес_психология

🔹Этика психолога: 4 важных этических принципа

У врачей есть клятва Гиппократа, у психологов – этический кодекс. Вместе со специалистами онлайн-сервиса психологической помощи DoTherapy, созданного на базе МИП, разберём эту важную тему. Пост будет полезен и психологом, и людям, находящимся в терапии.

👉🏻Общечеловеческие моральные и нравственные ценности – основа профессиональной деятельности психолога. Стремление к свободному, всестороннему развитию личности и её уважение, сближение людей – всё это можно отнести к миссии психолога.

Деятельность психолога в России регулируется на трёх уровнях: нравственности, морали и права. Листайте карточки и читайте о принципе уважения, компетенции, честности и ответственности.

➡️Расскажите, какими принципами руководствуетесь в практике? Что важно для вас в этике психолога, с которым вы в терапии?

#inpsycho #dotherapy #мип #этикапсихолога #мип_психология #психолог