⛓️‍💥 Почему мы так боимся потерять контроль?

Чувство контроля является базовой психологической потребностью. Согласно теории самодетерминации (Э. Деси и Р. Райан), автономия и компетентность — столпы ментального благополучия.

〰 Безопасность: контроль дает иллюзию защищенности.
〰 Смысл: если мы влияем на процессы, наши действия обретают ценность.
〰 Снижение стресса: высокий уровень субъективного контроля коррелирует с низкой выработкой кортизола.

Для руководителя потеря контроля равносильна потере субъектности. Это состояние описывается через феномен «выученной беспомощности» (М. Селигман). Когда связь между действием и результатом разрушается, наступает апатия или деструктивная тревога.

⛓️‍💥 Страх потери контроля — это страх перед хаосом, где личность перестает быть автором своей жизни или бизнеса.

Например, если руководитель сталкивается с ситуациями, где его усилия систематически не приводят к результату (кризис, хаотичный рынок, саботаж команды), психика начинает генерализировать этот опыт. Возникает риск, что руководитель опустит руки там, где реально мог бы влиять.

Зрелое руководство требует развития рефлексии и понимания глубинных механизмов поведения — как своего, так и команды.

⛓️‍💥 Справиться с деструктивным страхом потери контроля и выстроить эффективную систему управления помогает системное психологическое образование. Понимание закономерностей психики позволяет руководителю выйти из позиции «надзирателя» в позицию лидера, создающего среду для роста.

❤️ Инпсихо Медиа

Если вы внимательный читатель, то наверняка заметили, что в рамках одной темы, мы упомянули 3 ученых в карточках ⛓️‍💥

Вильгельм Райх — психоаналитик, ученик З. Фрейда, основатель телесно-ориентированной психотерапии.

Джеймс Дж. Гросс — профессор психологии имени Эрнеста Р. Хилгарда в Стэнфордском университете, который разработал процессную модель регуляции эмоций в КПТ.

Джеймс Пеннебейкер — американский социальный психолог, профессор психологии Техасского университета в Остине. Его исследования сосредоточены на взаимосвязи между использованием естественного языка, здоровьем и социальным поведением.

Все они работают в разных направлениях психологической науки. Однако современная психология — это огромная экосистема.

🫣 Помимо фундаментальных направлений, таких как социальная психология, педагогическая психология, дефектология или сексология, существует множество практических школ: от психоанализа и гештальт-терапии до когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и экзистенциального подхода.

Как понять, «какую психологию» изучать вам? — Начать с основ.

Для этого ❤️❤️❤️ разработал интенсивный курс «Основы психологической науки», который дает основные теоретические знания по психологии

➕ Позволяет быстро подготовиться к поступлению в магистратуру по направлению «Психология».

Идеально, для старта в профессии.

❤️ Инпсихо Медиа

❤️ Зачем Юнг разговаривал сам с собой?

Сегодня в рубрике «Психология от А до Я» поговорим о важной и даже немного противоречивой фигуре в психологии — Карле Густаве Юнге.

После разрыва профессиональных и дружеских отношений с Фрейдом в 1913 году швейцарский психиатр Карл Густав Юнг пережил глубокий внутренний кризис. Чтобы понять происходящие психические процессы, он начал подробно фиксировать свои сны, фантазии и возникающие образы.

Что из этого вышло — читайте в карточках ☝️

А разобраться, как этот подход применяется в современной практике, от анализа сновидений до работы с клиентскими случаями, можно на программах Московского института психоанализа:

❤️ «Аналитическая комплексная психология К. Юнга: практики и супервизии»
❤️ «Юнгианский анализ»

Программы объединяют теоретическую подготовку, практическую работу с клиническими случаями и супервизию специалистов.

❤️ Инпсихо Медиа