ВОПРОСЫ ПОДРОСТКОВ И О ПОДРОСТКАХ

Как практикующий психолог, я много работаю с детьми и подростками. Это всегда непросто. Современные подростки задают очень много сложных, нестандартных вопросов. И родители подростков тоже задают сложные вопросы психологу! Сегодня я хочу поговорить о важных вопросах, которые мы часто обсуждаем на сессиях.

С одной стороны, сегодня подростки могут рассуждать, как 6-летние дети, а с другой -- они прагматичны, как старички:

👉"Зачем стараться в учебе, изучать все эти предметы? Нужен ли нам будет Пушкин, чтобы зарабатывать деньги во взрослой жизни?".
👉Отвечаю: во-первых, никто не знает, как повернется жизнь, и какие знания в ней потребуются. Во-вторых, важнейший жизненный навык, который точно потребуется всегда и везде -- это умение преодолевать трудности.

Но подростковые вопросы могут быть глубокими и даже страшными:

👉 "Как пережить первую любовь?" (Именно ПЕРЕЖИТЬ!)
👉 "Как жить, если тебя не понимают?" (Именно КАК ЖИТЬ!)
👉 "Что делать, если не хочется жить, жизнь не интересна?" (именно НЕ ХОЧЕТСЯ!)

Подростки оголяют свою душу, задавая такие вопросы. Они ждут от меня откровенных ответов. Я никогда не пытаюсь переводить разговор в шутку или отделаться общими фразами. Я тоже стараюсь быть максимально откровенной, когда это требуется.

И я могу с уверенностью сказать, что подростки готовы задать такие же вопросы своим родителям, но боятся осуждения, насмешки, а то и услышать в ответ: "Тебе больше заняться нечем? Иди лучше уроки сделай!"

К большому сожалению, многие родители настолько заняты работой и своей личной жизнью, что им некогда всмотреться внимательно в своего ребенка.

Я очень призываю родителей, если есть какие-то непонятные проблемы с детьми -- обращаться к психологу. ЭТО НЕ СТЫДНО. Настоящий профессиональный психолог учился ГОДАМИ (а не несколько месяцев!), чтобы помогать в таких ситуациях.

А вот классические вопросы от взрослых, которые мне задают:

👉 Как ЗАСТАВИТЬ ребенка читать?
👉 Мой ответ: не надо заставлять. Читайте сами. Только собственным примером можно вызвать интерес к книгам. Сегодня очень много подростковой литературы, книг о молодежи и для молодежи, и я призываю родителей читать их самим, и читать вместе с детьми.

👉 До какого возраста допустимы объятия, поцелуи и поглаживания ребенка? Может ли перебор с объятиями привести к тому, что ребенок вырастет слишком нежным, инфантильным, избалованным?
👉 Ответ: вообще-то тактильный контакт нужен ребенку в любом возрасте, но важно соблюдать границы. Поэтому подростка можно похлопать по плечу, но не трогать против его воли. Многие подростки жалуются, что родители заставляют их целовать бабушек и дедушек при прощании. Заставлять нельзя, это нарушение личных границ!

👉 Кажется, наш сын или дочь страдает от любви? Подросток стал странным: сын внезапно начал заниматься спортом, просит дополнительные карманные деньги, а дочь подолгу крутится у зеркала и ярко красится. Что делать?
👉 Самое главное: не обесценивать его или ее чувства ("у тебя таких влюбленностей будет еще 100!") и сохранить доверительные отношения в семье.

С вами была ваша Инга Янсон.
Как обычно, прошу вас ставить "лайки".

Кто такие ВДА?

ВДА -- это взрослые дети, родители которых были алкоголиками.

Ко мне в терапию очень часто приходят женщины с проблемами в отношениях. Эти проблемы могут быть самые разные, но очень часто оказывается, что у них есть одна общая причина -- алкоголизм в семье, где они выросли. Как правило, в семье пил отец, а мать была настолько слаба, что была с ним в созависимых отношениях. А еще хуже, если пили родители вдвоем.

Основная, самая страшная беда у детей алкоголиков -- это то, что ребенок в таких семьях очень быстро взрослеет, с малых лет учится справляться со своей жизнью сам. Так как родители не могут обеспечить его потребности, он делает это сам. Но ничего хорошего в такой ранней самостоятельности нет! У ребенка формируется запутанный внутренний мир -- родители не давали ему участия, не помогали что-то делать вместе, не подсказывали, куда двигаться дальше.

У него появляется чрезмерная озабоченность жизнью родителей, вплоть до полной потери собственного "Я". Ему очень стыдно за родителей, и он всячески скрывает алкоголизм в семье. Он не может пригласить друзей домой -- ему стыдно перед сверстниками. Этому ребенку настолько тяжело жить, он настолько одинок, что чтобы выжить в этом мире одному, он "замораживает", "выключает" все свои чувства.

Этот ребеночек находится в постоянном напряжении и растет с чувством опасности и непредсказуемости. Чтобы выжить в этой непредсказуемости, ребенку приходится очень часто врать и постоянно искать одобрения родителей и окружающих. У него формируется основная функция -- быть полезным другим, а своих собственных потребностей он и не знает.

Для развития детской психики это настоящая катастрофа. А в будущем этой женщине становится очень сложно выстраивать отношения с другими. Она с трудом понимает, что есть норма, а что нет. Эта женщина очень импульсивна -- она может придерживаться одного плана действий, а потом резко его изменить. Ей трудно доводить дела до конца и начинать новые. А самое главное, она стремится все контролировать.

Очень часто эти дети, вырастая, сами прибегают к алкоголю, у них могут развиваться зависимости, панические атаки, РПП (расстройства пищевого поведения), хроническая усталость и психосоматические заболевания, в особенности аутоиммунные.

Какую помощь я оказываю в своей терапии в таких ситуациях? -- В первую очередь, я на своих сессиях я даю женщине "легализацию", "разрешение" на все чувства, которые раньше были подавлены. А дальше начинается работа, когда мы восстанавливаем истинную самоценность ее личности.

С вами была ваша Инга Янсон.
Как обычно, прошу вас ставить “лайки” в порядке Интернет-вежливости!

Профессиональные и личностные качества психотерапевта

Чтобы стать психотерапевтом, надо очень много учиться. Необходимо вначале получить высшее психологическое образование. Но это только база, её недостаточно. Чтобы оказывать реальную психологическую помощь людям, надо затем пройти обучение по тем направлениям психотерапии, в которых будешь специализироваться. У меня это – экзистенциальный анализ, гештальт-терапия, процессуальная терапия. И затем на протяжении всей жизни надо продолжать учиться, повышать квалификацию, проходить супервизии – в том числе у ведущих мировых мастеров. Мне очень повезло, моими учителями и супервизорами были Ирвин Ялом, Серж Гингер, Альфрид Лэнгле.

Но быть психотерапевтом – это не просто иметь знания. Психотерпевт работает с клиентом в первую очередь силой своей личности. Он должен иметь способность видеть перед собой человека со своим совершенно неповторимым миром, своей системой ценностей, убеждений, привычек, со своим определенным поведением. Чтобы клиент понимал и чувствовал: рядом с ним крепкий человек — терапевт, и он не сломается от того кошмара или ужаса, который ему рассказываешь (увы, часто бывает и такое). Несмотря ни на что, терапевт полностью с тобой и за тебя, он будет бороться за тебя, будет помогать набираться сил, помогать выбраться на крыльях терапии из глубокой ямы, в которую клиент попал. Терапевт будет порой плакать рядом с тобой, чтобы разделить ту боль, которую клиент испытывает. Он будет учить клиента слышать тихий голос своей души, учить быть самому себе верным другом.

И если ты терапевт, то ты не в кольчуге, а продолжаешь быть живым с клиентом, работаешь душой и сердцем. Всегда нужно помнить, что любое слово, сказанное непроизвольно второпях, может ранить. Очень важно создать для клиента полностью безопасную, доверительную терапевтическую обстановку. И в этой безопасной обстановке дать ему возможность «легализовать» свои чувства, глубоко запрятанные в его душе, которые он много лет не разрешал себе проявлять. И научить его делать это безопасно для себя и для других.

И я всегда старалась и стараюсь быть именно таким терапевтом.

С вами была ваша Инга Янсон.
Как обычно, прошу вас ставить «лайки» в порядке Интернет-вежливости.

Нереализованное желание иметь детей:
психологические причины

В моей практике мне часто приходится работать с женщинами, которые очень хотят, но не могут забеременить. Медицина называет это «бесплодием», но на самом деле причины этого могут быть как медицинскими, так и (очень часто!) психологическими.

Медицинские причины трудностей с зачатием бывают разные — генетические, эндокринные, иммунологические, преждевременное истощение функции яичников, наличие гинекологических заболеваний, инфекции… При подозрении на бесплодие обследование должны пройти оба партнера — и женщина, и мужчина.

Очень вредно для организма женщины курение, оно ведет к никотиновой интоксикации яичников и угнетающе действует на их функцию. А вот алкоголь не препятствует зачатию, но может привести к развитию у ребенка тяжелейшего заболевания — врожденной алкогольной энцефалопатии.

Но бесплодие очень часто бывает и психологическим. Психологических причин проблем с зачатием очень много. Я обсуждаю их, строго конфиденциально, с клиентками на моих сессиях. Хочу перечислить самые важные из таких причин.

👉 Чтобы иметь детей, женщина должна в первую очередь чувствовать себя защищенной, уверенной в будущем. Психологическая тревожность, напряжение, состояние, когда женщина не может расслабиться, крайне негативно влияют на способность к зачатию. Поэтому «гражданские браки» играют очень отрицательную роль, лишают женщину чувства надежности.

👉 Но вредна и обратная крайность: ко мне обращаются многие очень эмансипированные, независимые, «мужественные» женщины, которые всегда активно конкурируют с мужчинами и часто забывают про свою женскую суть. И организм такой женщины просто принимает её правила игры — отказывается от деторождения.

👉 В некоторых случаях, просто бывает, что пара несовместима. Это я тоже обсуждаю конфиденциально с клиентками.

Хочу особо отметить, что наш мозг напрямую влияет на реакции иммунной системы и всего организма. У нас есть не только тело, которое по каким-то причинам не хочет идти в зачатие, но также мысли, эмоции, которые составляют нашу психическую (субъективную) реальность. Эта реальность может быть наполнена непрожитыми обидами, страхами, негативными представлениями о себе, ограничивающими убеждениями, усвоенными семейными посланиями в отношении беременности и деторождения. А может быть, и памятью о каких-то тяжелых событиях из истории собственной семьи. И все это, конечно, влияет на наше тело, которое помнит все, что относится к нашей внутренней реальности.

Таким образом, психологические причины бесплодия могут находиться на многих уровнях; это:
👉 личная история женщины;
👉 история отношений пары;
👉 детский опыт и история родительской семьи;
👉 история рода;
👉 влияние социума.

Вот, например, как может влиять история рода. Есть научный факт, что яйцеклетка, из которой мы появляемся, закладывается в организме нашей мамы еще в тот период, когда она сама была в утробе своей мамы (нашей бабушки). Значит, то, что переживали наша мама и бабушка в период беременности, может передаваться и нам. Этот неосознаваемый опыт влияет и на нас, и на наше представление о зачатии, вынашивании и родах.

Поэтому к будущему материнству надо готовиться с детства. Важно нравственное воспитание девочки. Она должна помнить, что надо беречь свой организм и свою психику, чтобы иметь способность зачать, выносить и родить здорового ребенка в будущем.

Дорогие женщины и девушки! По статистике, в 80% случаев бесплодие излечимо, в  том числе путем психотерапии. Очень рекомендую, прежде чем соглашаться на лекарства и оперативные вмешательства – разрешить дать себе время, чтобы с профессиональной помощью разобраться в себе. Очень часто истинная причина бесплодия кроется глубоко внутри нашей психики, нашего подсознания. В моей практике были и есть примеры успешного излечения бесплодия после прохождения моих сессий психотерапии.

С вами была ваша Инга Янсон.
Прошу, как всегда, ставить лайки в порядке Интернет-вежливости.

О ложном «достигаторстве»

Ко мне часто обращаются родители детей и подростков с вопросами: «Как правильно формировать у детей мотивацию на достижение целей? Надо ли настраивать (мотивировать, стимулировать) ребенка на хорошие оценки в школе, или это совершенно не важно?».

Мой ответ: в целом, да, необходимо вырабатывать у ребенка мотивацию к достижению целей, воспитывать его в духе «разумного достигаторства» — просто потому, что когда ребенок вырастет, ему придется жить и работать в конкурентной, капиталистической системе.

Но эти цели должны быть осмысленными, реальными, соответствующими склонностям, способностям, психологическим и физическим особенностям ребенка. Заставлять ребенка достигать «высоких» целей, произвольно установленных родителями — это опасная крайность, ложное «достигаторство». Вот примеры из моей практики.

👉 Ко мне в терапию родители направили 16-летнюю школьницу, у которой я обнаружила явные признаки клинической депрессии. В таких случаях я всегда направляю пациентов к опытному врачу-психиатру, с которым я работаю «в тандеме». Он подтвердил диагноз и назначил медикаментозное лечение.

Что послужило причиной развития депрессии? — Оказалось, что несколько лет назад родители отдали девочку в секцию спортивной гимнастики против ее воли, и требовали от нее обязательно дойти до уровня мастера спорта! Девочка пыталась возражать, что спорт ей не нравится, мешает ей нормально учиться в школе и не нужен для ее будущего — она мечтала стать дизайнером! На это был один ответ: «Ты обязана стать мастером спорта, просто для того, чтобы научиться достигаторству! Вот получишь звание — тогда можешь уходить из спорта и заниматься своими дизайнами!».

Результат — сначала психосоматическое, а затем и психическое заболевание, которое не позволило девушке не только стать мастером спорта, но даже нормально закончить школу и поступить в университет…

👉 Или другой пример: ко мне обратилась 30-летняя женщина, которая страдала как от психологических проблем, так и от тяжелого аутоиммунного заболевания. Выяснилось, что заболевание это началось еще в детстве, когда мать насильно отдала ее в секцию фигурного катания: «Я тебя родила и воспитывала, а теперь ты должна стать олимпийской чемпионкой, стать успешной и знаменитой, чтобы обеспечивать меня в старости!».

Девочка была еще дошкольницей, она не могла сопротивляться воле матери. Но ее остановил сам организм — увы, он ответил на непосильные нагрузки тяжелой болезнью, поставившей крест на спортивной карьере…

👉 Еще одна частая причина, по которой родители навязывают детям «вектор развития», не считаясь с их интересами и способностями — это попытка реализовать в детях то, чего в свое время не удалось достичь самим родителям. «Я в молодости хотела быть врачом, но не поступила в медицинский — так что теперь старайся ты, дочь!». А у дочери склонность к литературе, медицину она терпеть не может и даже боится…

Как же отличить воспитание мотивации в достижении целей от опасного ложного «достигаторства»? — Подчеркну еще раз: цели должны быть достижимыми и соответствовать врожденному психотипу ребенка. У одного ребенка есть задатки для точных наук, у другого — для коммуникации и бизнеса, у третьего — для физической активности…

Конечно, ребенок не может сразу найти свое призвание, надо дать ему возможность попробовать себя в самых разных направлениях, поощрять и поддерживать его интересы — но не заставлять насильно идти по одному пути, предписанному родителями.

На сессиях с детьми я определяю особенности их психотипа и формулирую рекомендации для родителей, в каких направлениях лучше всего развивать детей, с учетом их индивидуальных особенностей.

Если у Вас возникают сомнения, или Вы видите проблемы с мотивационной сферой у Вашего ребенка — обращайтесь ко мне за профессиональной психологической помощью, в этом нет ничего «стыдного»!

С вами была ваша Инга Янсон.
Как обычно, прошу вас ставить лайки в порядке Интернет-вежливости.

Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Кто виноват, если ребенок не ладит с отчимом?

Очень часто ко мне за психологической помощью обращаются семьи, в которых происходит конфликт ребенка с отчимом. Страдают от этого все — и ребенок, и отчим, и мать, которая создала новую семью, но ее брак из-за этого конфликта находится на грани распада.

«Ты мне не отец, и не указывай, что мне делать!». «У меня есть свой родной отец, а ты здесь никто!». «Уходи из нашей семьи, мы жили без тебя и проживем!».

Как больно слышать это от ребенка мужчине, который растит его как родного! Забирает его из садика, а потом из школы, читает перед сном книжку, учит стоять на коньках... «И вот он бросает такую фразу тебе в лицо» – говорит отчим. – «У меня даже дыхание перехватывает. Почему, за что? Если я попросил его навести порядок в его комнате, и требую уважительного отношения к себе – разве это неправильно? Ведь я забочусь о нем! Покупаю ему гаджеты, которые он просит. Да, я настаиваю, чтобы сначала он сделал уроки, а уж потом играл. Но я же несу ответственность за то, чтобы он не стал игроманом!».

А в одном случае, с которым я работала, отчим накричал на 14-летнего подростка за непослушание, и тот вызвал полицию. Отчима оштрафовали, и он едва избежал суда...

Так почему же вспыхивают конфликты? В этой статье я хочу подсветить определенные правила, как отчиму следует строить отношение с приемным ребенком. (На моих психотерапевтических сессиях я разбираю эти вопросы намного более подробно):

1️⃣ Самое важное: для выстраивания отношений с приемным ребенком необходимо заложить много времени. Часто у отчима возникает искушение «сразу начать воспитывать и все изменить». Но нельзя забывать, что у ребенка есть родной папа. И не имеет значения, как именно он принимает участие в воспитании, как много или мало он общается с сыном или дочерью. Нужно понимать, что какой-то «незнакомец» с порога не может занять место родного, близкого и любимого человека.

2️⃣ Не делать отца и отчима конкурентами в глазах ребенка. Никогда нельзя ребенку доказывать, что отчим лучше биологического отца. Умный мужчина-отчим говорит так:

«Папа – это человек, который дал тебе жизнь, и это никто не отнимет. Так вышло, что папа и мама перестали быть друзьями, перестали быть мужем и женой, но они не перестали быть твоими родителями».

3️⃣ Никогда нельзя требовать от ребенка мгновенной любви к отчиму. Нельзя вообще у ребенка требовать никакой эмоции, а тем более любви. И если у ребенка имеет место ревность, злость, раздражение, это абсолютно нормально в такой ситуации.

4️⃣ Желательно создавать семейные традиции, ритуалы. В семье должны быть какие-то общие занятия, в которых вся семья принимает участие. Это могут быть настольные игры, просмотр и обсуждение фильмов, походы в музеи, театры и кафе… Главное, чтобы они были регулярными – еженедельными или даже вообще ежедневными. Именно тогда выстраиваются крепкие связи.

5️⃣ Очень важно, чтобы мама (жена) выделяла время на индивидуальное общение с каждым членом семьи – и с ребенком, и с мужем. И чтобы мама не уходила с головой в новую романтическую жизнь. Ребенок должен всегда знать, что настанет момент, когда мама будет уделять ему внимание целиком и полностью.

Еще раз подчеркну: взрослые должны помнить, что выстраивание отношений между детьми и отчимом – это процесс, требующий времени. Впустить в свою жизнь нового человека сложно даже взрослому, а что говорить о ребенке или подростке! Чтобы принять отчима, ему нужен ресурс, поддержка, время.

И конечно, отчим ни в коем случае не имеет права применять физическое или эмоциональное насилие над ребенком – это уже преступление!

Дорогие друзья! Если у вас есть такая проблема (а она встречается в очень многих семьях), обращайтесь за психологической помощью! Не бросайтесь в крайности. Этот путь можно пройти спокойно, не торопясь.

Как всегда, с вами была ваша Инга Янсон. Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Родителям детей с СДВГ тоже нужна психологическая помощь!

Я много работаю с детьми и подростками с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) – это очень распространенная и серьезная проблема. Но от СДВГ страдают не только дети – это тяжелая проблема и для их родителей.

👉 Если у ребенка СДВГ, то родителям приходится затрачивать в 10 раз больше времени, сил и нервной энергии на его воспитание, чем родителям здоровых (нейротипичных) детей. Такой ребенок не может сам следить за порядком в своей комнате, не может самостоятельно выполнять школьные задания, не может даже играть со сверстниками в коллективные игры, потому что постоянно нарушает правила.

👉 Родителям приходится контролировать каждый его шаг, "стоять над душой", делать вместе с ним домашние задания. Усталая мать, пришедшая домой после тяжелого дня на ответственной работе, вынуждена еще до ночи заниматься с гиперактивным сыном, чтобы он хоть как-то сделал задания на завтра.

👉 Без ежеминутного контроля и принуждения со стороны родителей, ребенок с СДВГ не может завершить ни одно дело. Точнее, он не может даже начать делать что-либо, что ему трудно или неинтересно – настолько у него расфокусировано произвольное внимание. А вот на компьютерных играх и видео, которые ему интересны, он, наоборот, может концентрироваться часами и сутками: СДВГ идет рука об руку с игровой зависимостью.

👉 У ребенка с СДВГ постоянные проблемы с дисциплиной и успеваемостью в школе. Он дерется, агрессирует на сверстников, часто сам становится жертвой агрессии с их стороны. Родителей еженедельно, если не чаще, вызывают в школу, классный руководитель и директор стыдят их: "Как же так, вы занимаете большие должности, а не справляетесь с воспитанием сына – он у вас двоечник и хулиган!". К сожалению, наши педагоги до сих пор очень мало осведомлены об СДВГ и не могут помочь ребенку, а только навешивают на него и на родителей оскорбительные ярлыки.

👉 Ребенок с СДВГ, особенно дошкольник или младший школьник, совершенно не способен терпеливо ждать – даже в ситуациях, когда это совершенно необходимо и неизбежно. Если, например, родители летят с ним в отпуск на самолете, он может устроить скандал в очереди на регистрацию или из-за долгого полета. У родителей, планирующих такое путешествие, заранее сжимается сердце – опять не избежать “позорной” ситуации на людях!

👉 У родителей накапливается сверх-стресс, и они начинают срываться на ребенке. Мать кричит: "Ты идиот, и останешься идиотом и неудачником, когда вырастешь!". Реакция ребенка: "ах так – значит, я назло всем буду вести себя именно так, и еще хуже!". Порочная спираль раскручивается…

К чему это может привести? – С очень большой вероятностью, к серьезному психическому заболеванию как ребенка, так и родителей. СДВГ может перерастать, например, в биполярное аффективное расстройство (БАР) или депрессию. К тому же есть прямая зависимость между СДВГ и подростковой преступностью. У родителей развивается хронический невроз, который может привести к опасным заболеваниям – например, к инфаркту, и часто также возникает депрессия.

Что же делать? – Современная научная психология и педагогика могут корректировать СДВГ вплоть до полного исчезновения симптомов. В моей практике много таких случаев, но это требует длительной психологической работы – и с ребенком, и с родителями.

Самое главное: родителям необходимо понять, что их ребенок – не умственно отсталый и не хулиган. Он ведет себя так, потому что у него нервно-психическое поведенческое расстройство. В том, что это расстройство возникло, вины родителей нет никакой, стыдиться им нечего – это не "неправильное воспитание ребенка", а просто болезнь, к тому же излечимая.

Если вы заметили у ребенка признаки СДВГ, необходимо как можно раньше обратиться за психологической помощью — и для ребенка, и для вас. На своих сессиях я помогаю родителям правильно выстроить отношения с детьми и создать условия для успешного преодоления СДВГ.

С вами была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Может ли СДВГ “пройти сам собой”?

К сожалению, в моей практике встречаются случаи, когда родители недооценивают серьезность СДВГ у их детей.

В дошкольном возрасте СДВГ часто остается недиагностированным. Мать гиперактивного ребенка не видит оснований для беспокойства: “Ну, шустрый ребенок, ну и что?”. Но чрезмерная подвижность, неусидчивость даже у дошкольника — это повод для беспокойства. Если СДВГ выявлен рано (в возрасте 5–6 лет), то он легче всего поддается коррекции. Это подтверждается и моей многолетней практикой.

Признаки СДВГ становятся очевидными, когда ребенок идет в школу — из-за гиперактивности и дефицита внимания он не может нормально учиться и общаться со сверстниками. Родителям волей-неволей приходится обращаться за помощью к психологу и детскому психоневрологу. Но даже услышав диагноз, некоторые родители относятся к нему несерьезно: “Ну да, СДВГ, сейчас это у многих. Ничего страшного, к подростковому возрасту пройдет!”.

Так ли это? Может ли СДВГ исчезнуть сам собой по мере взросления ребенка и развития его мозга? — В самых легких случаях это возможно. Но полагаться на это нельзя, это опасное и безответственное отношение ко всей дальнейшей судьбе ребенка.

👉 К сожалению, гораздо более вероятна обратная ситуация: при отсутствии терапии, СДВГ полностью не исчезает даже во взрослом возрасте и может привести к серьезным осложнениям.

Я работала со многими подростками с СДВГ, которые попали в терапию, только когда стали неконтролируемыми: с ними невозможно было договориться, они дерзили родителям и учителям, бросали учебу, начинали воровать у родителей деньги. И вот тогда родители в панике начинают звать на помощь психолога! Но коррекция СДВГ была бы намного легче, если ее начать вовремя — в дошкольном или в младшем школьном возрасте.

👉 СДВГ – это и заболевание (расстройство поведения), и комплекс симптомов, которые могут указывать и на другие, еще более серьезные психические заболевания. В своей работе я полагаюсь исключительно на научные результаты, которые показывают, что СДВГ чаще всего возникает не один, а сопровождается другими нервно-психическими расстройствами.

Поэтому при терапии СДВГ я всегда направляю детей на дополнительную консультацию у коллеги-психиатра. Вот недавний пример: я начала работать со школьницей с признаками СДВГ, но обследование у психиатра выявило у нее не только СДВГ, но и депрессию, так что ей потребовалась как психологическая, так и медикаментозная терапия.

👉 Дополнительный фактор риска – это неправильное отношение родителей, которые агрессируют на своих “трудных” детей с СДВГ, вместо того, чтобы вместе с психологом работать над коррекцией и преодолением этого синдрома. Психотравма, вызванная систематической агрессией в семье, может усугубить психическое заболевание у ребенка — вплоть до самых тяжелых последствий, которые останутся на всю жизнь.

Поэтому, как я уже писала, при терапии СДВГ у детей я всегда работаю также и с их родителями, чтобы они могли выдержать эту жизненную ситуацию и помочь, а не навредить своим детям!

👉 При отсутствии необходимой коррекции, дети с СДВГ очень страдают в социальном плане. Они плохо учатся, плохо взаимодействуют со сверстниками, часто не могут поступить в вуз и получить хорошо оплачиваемую профессию. Бывают, конечно, исключения, когда ребенок с СДВГ вырастал и становился успешным бизнесменом — но это именно исключения, на которые нельзя рассчитывать.

Гораздо чаще, к сожалению, дети с СДВГ могут или сами совершить правонарушение, или стать жертвой несчастного случая или преступления.

Недавние исследования показали, что подростки и взрослые с СДВГ с намного большей вероятностью, чем здоровые люди, могут стать жертвами телефонного мошенничества — у них просто не срабатывает концентрация внимания, чтобы распознать “стоп-сигналы” в разговоре с мошенником.

Поэтому, дорогие родители, давайте не будем полагаться на волю случая! При малейших признаках СДВГ или других нервно-психических расстройств у ваших детей, незамедлительно обращайтесь за помощью!

Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Панические атаки — стоит ли их бояться?

Паническая атака — это не просто «неприятно». Это — лавина ужаса, которая врывается без приглашения. Кажется, что разум мутнеет, контроль ускользает, а где-то за углом уже поджидает смерть. К этому кошмару добавляются: острый «недостаток» воздуха, сердце, колотящееся как сумасшедшее, пересохший рот, головокружение, тот самый «комок в горле», давящая боль в груди, волны жара или ледяного озноба. Приступ длится от нескольких минут до часа, и большинство людей в панике набирают «Скорую», уверенные: «У меня инфаркт!» или «Я схожу с ума!».

Очень часто эта лавина накрывает в метро, поезде, машине, самолёте — в любом шумном пространстве с закрытыми дверями, где кажется: «Не убежать!».

👉 Почему это происходит?

На самом деле паническая атака — не болезнь сердца и не «сумасшествие». Это чистая физиология, взрыв стресс-гормонов (адреналина и друзей) в крови, когда организм решает, что настал час «бей или беги».

Но назвать их безобидными язык не поворачивается. Они разрушают качество жизни, ломают карьеры, а иногда реально угрожают жизни — представьте приступ за рулём!

👉 Корни проблемы

Чаще всего причины — психологические: хронический стресс, долгое перенапряжение, умственное или физическое «выгорание», алкоголь или психоактивные вещества. Есть и генетическая предрасположенность.

Отдельная история — гипертиреоз. Гормоны щитовидной железы «разгоняют» нервную систему, и атаки вспыхивают ещё ярче. Поэтому каждый мой пациент с подобными симптомами обязательно идёт к эндокринологу: важно понять, что творится внутри организма.

👉 «Это со мной навсегда?»

Многие уверены: «Ничего не поможет, так и буду жить в страхе». Такое ощущение возникает, потому что атаки образуют замкнутый круг: боюсь новой атаки → получаю новую атаку. Если их не остановить, они перерастают в паническое расстройство — уже полномасштабное психическое заболевание.

👉 Хорошие новости

Уверяю вас: в подавляющем большинстве случаев проблему можно решить! Я много лет лечу панические атаки психотерапией — именно этому была посвящена моя диссертация.

Главная задача — найти триггеры и глубинные причины. Я рассказываю пациенту, что реально происходит в его теле, обучаю простым, но мощным приёмам, как «поймать» атаку и погасить её.

Если приступы тяжёлые и затяжные, направляю пациента к психиатру: иногда нужна медикаментозная поддержка. Но самым эффективным оружием остаётся психологическая помощь.

👉 Обратитесь за поддержкой!

Друзья, если у вас или близких появляются признаки панических атак — не мучайтесь в одиночку. Я рядом, чтобы помочь. Сделайте первый шаг — и страх перестанет диктовать вам правила!

С вами была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Заболевания кожи — это часто психосоматика!

Я уже не раз писала о психосоматических заболеваниях — как они возникают, и какую роль в лечении этих заболеваний играет психотерапия.

Психосоматические заболевания — это заболевания, которые проявляются как «обычные» органические (не психические) заболевания, но в основе которых лежат психогенные причины — стресс, психоэмоциональное напряжение, психотравмы. Очень многие заболевания могут иметь психосоматическую природу — мигрень, гипертония, невротические боли в области сердца, мышечные спазмы, расстройства желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, аутоиммунные заболевания и даже болезни зрения.

Но самый частый вид психосоматических заболеваний, с которыми я работала и работаю в своей практике — это кожные заболевания: экземы, нейродермиты, акне.

Несколько лет назад ко мне обратился 19-летний студент-математик, который уже много лет, с 5-го класса школы, страдал от экземы. Когда он пришел ко мне в психотерапию, его болезнь дошла до тяжелой стадии — врачи-дерматологи не могли определить причину, никакие мази не помогали. Экземой была поражена кожа на голове, шее и даже на пальцах рук, так что ему было больно держать ручку и записывать лекции! Он очень стеснялся своего вида, ходил, втянув голову в плечи, закрывшись капюшоном…

В таких ситуациях всегда есть основания заподозрить психосоматическую природу болезни. И действительно, в процессе нашей терапии причины заболевания стали постепенно проясняться.

Экзема началась еще тогда, когда родители отдали мальчика в математический класс школы. Учиться ему там было тяжело, да и не очень-то интересно, но строгий отец требовал от мальчика только отличных оценок, постоянно стыдил: «А почему ты получил «4», а не «5»? Объясняй, почему ты плохо старался, лентяй!». Мальчик в семье вообще не имел слова, не мог ничего возразить, постоять за себя, выразить свои эмоции…

Все это продолжалось и в университете. Молодой человек постоянно испытывал сверх-стресс от необходимости быть «отличником без права на ошибку», хотя понимал, что на самом деле он до настоящего отличника-математика не дотягивает. Родители продолжали «в воспитательных целях» попрекать его тем, что он «живет за их счет и полностью им обязан», хотя он учился на бюджетном отделении и получал стипендию — которую, конечно же, полностью отдавал родителям. У него в родительской семье не было ни прав, ни личного пространства, ни вообще своей индивидуальности.

И организм отвечал на этот каждодневный стресс экземой — она обычно является индикатором внутренних переживаний, неразрешенных конфликтов, неуверенности в будущем, подавленных эмоций, нарушенных личностных границ.

Что в таких ситуациях будет делать психотерапевт? Он не вылечит экзему за один день «волшебной таблеткой». Психотерапия направлена на то, чтобы помочь человеку осознать себя, свои чувства, эмоции, потребности, реальные цели и возможности, чтобы научиться выстраивать границы в отношениях — в первую очередь с родителями, научиться отстаивать себя, свою личность.

Постепенно это приводит к снижению психоэмоционального напряжения, снижению уровня стресса, а вместе с этим — к отступлению экземы. Это очень небыстрый, но единственно возможный путь терапии, который ведет к успеху.

И когда недавно я получила поздравительное видеосообщение от моего бывшего пациента, его было не узнать — вместо закрытого, стесняющегося всех, сгорбленного, измученного болезнью студента на меня смотрел здоровый, жизнерадостный, уверенный в себе молодой человек, уже закончивший университет и вступивший в самостоятельную жизнь.

Поэтому, если вы или ваши близкие страдают от заболевания, которое может быть психосоматическим — и в первую очередь речь идет о болезнях кожи — не терпите и не стесняйтесь обращаться за психологической помощью! Очень часто психотерапия помогает там, где медикаментозное лечение было неэффективно.

С вами была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

«Нелюбимые с детства»

— Почему я никак не могу построить отношения? На меня вообще никто не обращает внимание! Или отношения рассыпаются, едва начавшись!

— Почему я не могу выбрать себе достойного партнера? И бывший, и нынешний оказались агрессорами!

Очень, очень часто с такими вопросами приходят женщины ко мне на терапию. И мы начинаем вместе разбираться, с самых основ:

— А ты веришь, что любовь существует?
— А ты веришь, что любовь существует для тебя?
— А ты веришь, что возможна взаимность, что другой человек будет хотеть проводить с тобой время, заботиться о тебе и сам испытывать радость от этого?

И вот здесь очень часто звучит печальный ответ:

— Мне уже кажется, что нет. Может быть, я вообще недостойна любви?

Откуда такое убеждение, что «меня нельзя любить»? — Оно идет из детства, от недостатка материнской любви. От того, что не было любящего взгляда матери, особенно до 7-ми лет. И тогда ребенок делает вывод, что «меня невозможно любить» — чтобы осмыслить свой безрадостный мир и защитить себя от ещё большей боли. И пока мы верим в это убеждение, мы живем в мире, как нам кажется, «предсказуемой и контролируемой» боли. Мы привыкли и отчасти хотим продолжать верить, что это нормально — не любить нас.

Женщина, которая выросла в такой семье, постоянно испытывает тревогу, стыд, чувство беспомощности, ощущение, что «с ней что-то не так». В отношениях она стремится быть нужной, полезной, стремится удержать отношения во что бы то ни стало — но приходит все равно к одиночеству.

А одиночество — это как невыносимый импульс, который сложно остановить. Оно настолько переполняет, что прямо «затапливает». Одиночество — это аффект, с которым очень тяжело справиться и который даже сложно описать.

Что мы делаем с этим на терапии?

Я учу клиенток, как выстраивать отношения, чтобы любовь из хрупкой становилась прочной.
Я учу способности заботиться и о себе, и о другом. Видеть свои потребности и потребности другого человека, даже если этой потребности нет у меня. Что любовь — это не функциональные отношения, в любви мы любуемся самим существованием другого человека!

С женщинами, которые попадают ко мне на сессию, мы занимаемся специальными телесными практиками, упражнениями — которые позволяют им заново обрести и почувствовать тот любящий взгляд, которого им так недоставало в детстве…

Поэтому, дорогие женщины, не верьте этим ложным убеждениям, что вы якобы «недостойны любви», обращайтесь за психологической помощью! У меня, психотерапевта, всегда есть для вас энергия, есть желание помочь, и вы для меня важны!

С вами была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

🔥🧐 Что лучше – честная импульсивность или вежливая сдержанность?

Есть люди, которые никогда не сдерживают себя и сразу выпаливают свои эмоции: что у них в голове – то и на языке. И они совершенно честно считают, что если они будут демонстрировать другое, более сдержанное поведение – то это будет ложь.

А есть люди, которые никогда не проявляют первых эмоций, зажимают их в себе. Это то, чему они научаются в детстве, потому что проявлять эмоции было небезопасно. Им всегда говорили: «Заткнись, не твое дело, тебя никто не спрашивал!».

И честно говоря, и то, и другое – не самый лучший вариант.

Как все-таки найти ту правильную середину, которая будет между «мной таким вот спонтанным» и «мной зажатым» (когда я не могу сказать то, что я думаю – вдруг я обижу человека и буду виноват!).

Дело в том, что есть два вида эмоций:
(а) то, что поднимается во мне первым – это моя первичная эмоция;
(б) и есть она же – но уже переработанная, осознанная, очень важная для меня.

Так как же все-таки быть? Как установить правильно дистанцию и посмотреть, что же со мной происходит?

Труднее всего – это остановиться. (ОХ! Я понимаю, это бывает очень сложно!). Если надо – посмотреть на себя со стороны, изъять себя из ситуации, уйти, отойти, замолчать и подумать: «А что, собственно говоря, происходит? Что я чувствую?» И в этот момент у меня может быть очень много эмоций – я злюсь, обижаюсь, или я расстроен.

Если я способен остановиться, то я смогу оценить ситуацию. И следующий вопрос у меня будет – а что для меня еще важно в этой ситуации? И тогда мы не будем уже действовать автоматически.

Но дело в том, что мы все разные, и каждый свои чувства переживает по-разному. Один включает симфонию, чтобы поплакать в одиночестве, другой выйдет на выматывающую пробежку, а третий разобьет с размаху тарелку.

И в итоге нам нужно занять определенную позицию – что я с этим буду делать, как я с этим поступлю?

Но к сожалению, очень многие люди действуют импульсивно, потому что не могут себя контролировать – это очень большая проблема.

Вот так многие родители, особенно матери, приходят ко мне на сессию с вопросом – что делать, когда я не могу себя контролировать и срываюсь на агрессию по отношению к своему ребенку? На сессиях мы разбираемся, что именно с ними происходит, когда они позволяют себе это делать.

Дорогие мои подписчики! Всегда есть возможность разобраться в собой и научиться контролировать свою импульсивность, чтобы не копить злость, но и не срываться в агрессию. Поэтому не стесняйтесь обращаться за психологической помощью!

С вами опять была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).

Это не чудачество! — А что же это на самом деле? 🤔

Если у вас или ваших детей есть такие особенности:

👉 бесконечно мыть руки,
👉 принимать душ по нескольку раз в день,
👉 многократно делать уборку в квартире — и обязательно самим, не разрешая это делать приходящему персоналу,
👉 постоянно проверять в квартире замки, выключатели, бытовые приборы,

👉 или постоянно совершать какие-то «ритуалы» — повторять про себя числа, слова, заклинания, аффирмации, пересчитывать или визуализировать разные объекты,

👉 или расставлять предметы в строго определенном порядке, который никому нельзя нельзя нарушать (особенно часто это бывает у детей, которые не разрешают никому переставлять их игрушки!),

👉 или избегать общественных пространств, тактильных контактов (вплоть до рукопожатий)

— то все это не безобидное чудачество и не просто особенности поведения или мышления,
как может показаться. На самом деле это — выражение глубинного внутреннего конфликта, беспокойства и стремления к контролю, дошедших до стадии расстройства.

И это очень болезненно – человек как будто становится заложником собственной психики. Это проявляется в сознании человека против воли его воли («я не выбираю думать об этом, оно приходит само»). То есть человек делает это не по логическим основаниям, а потому, что чувствует, что он «должен» это сделать, «иначе случится что-то плохое» — и тревога становится невыносимой.

Эти действия могут быть почти невидимыми (ну что тут такого — лишний раз помыть руки или проверить замки?), но они сильно изматывают человека.

Ко мне приходят пациенты, которые моют руки по определенному числу раз, «иначе это будет не по-настоящему чисто, и можно подцепить инфекцию». Или проверяют выключатели, замки дверей, газовые конфорки — пока не появится «правильное» ощущение, что «все в порядке и безопасно».

Но все эти действия не дают никакого удовлетворения. Обычно они приносят лишь кратковременное облегчение — и навязчивость очень быстро возвращается.

Эти люди не «сумасшедшие» – как правило, они мыслящие, осознающие, рефлексирующие, просто их мозг застрял в «тревожной петле».

Дорогие мои подписчики! Если у вас или у ваших родственников (а особенно у детей!) встречаются такие проблемы, обращайтесь за помощью — я помогу с этим справиться.

С вами вновь была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram)

Дорогие друзья!

❤️ Вы все, кто со мной уже много месяцев и лет — вы живые, настоящие люди!
❤️ Вы, люди, которые меня окружают — это про вдохновение и про мою готовность вам помочь и улучшить качество вашей жизни!

С уважением, как всегда ваша Инга Янсон.

PS. В нашем канале опять работают "лайки" — буду очень им рада, они помогают мне понять, что мои заметки для вас интересны и актуальны!

«Мама, мне не хочется есть…»

Почему расстройства пищевого поведения (РПП) у детей и подростков сейчас так опасны — и что делать родителям

Встречали худенькую девочку, которая крошит салат и говорит, что «уже наелась»?
А может, слышали, как подросток, грызя очередной бургер, отмахивается: «Я просто устал, мне так легче»?

Это не чудачества, а может быть РПП — расстройство пищевого поведения. Во время пандемии и после неё число таких историй выросло как на дрожжах. Я работаю с ними постоянно: анорексия, булимия, компульсивное переедание… И чаще всего всё начинается именно в подростковом возрасте, когда тело, внешний вид — это паспорт, визитка, «лайки» и дружбы в одной упаковке.

Как это выглядит:
• Анорексия — подросток отказывается от еды, одежда висит мешком, а на настойчивое «Поешь!» отвечает: «Я нормально, просто не голоден».
• Булимия — еда глотается без контроля, а потом — рвота, слабительные, спорт до изнеможения.
• Компульсивное переедание — шкафчик с печеньем опустел, а человек всё равно не понимает: «Я сыт или мне просто страшно?».

Главный ужас: ребёнок сам не различает, голод это или тревога, дружеская ссора или истинная потребность в пище. Он запутался — и в теле, и в чувствах.

Почему это случается:
1️⃣ Медиа-«идеал». Соцсети кричат: «Талия — 55 см или ты некрасива». Подросток верит и ужимает себя до границ боли.
2️⃣ Семейные «шуточки». «Эй, прожорливый поросёнок!». Иногда именно дома происходит первая травма.
3️⃣ Стресс, тревога, депрессия. Одни «заедают» пустоту, другие совсем перестают есть.
4️⃣ Фастфуд вместо супа. Если в холодильнике кола и чипсы, то здорового выбора просто нет.
5️⃣ Низкая самооценка. «Мой вес — это я». Любая цифра на весах кажется приговором.
6️⃣ Наследственность. В семье уже были зависимости — алкоголь, игры, шопинг? Риск РПП выше.

Добавьте сюда гормональные бури подросткового возраста, болевые точки самоидентичности, и получите коктейль, который взрывается от одного колкого слова.

Чем это грозит (и само не пройдёт!):
• Гормональные сбои, остановка роста.
• Износ сердца и пищеварительной системы.
• Депрессия, суицидальные мысли.
• При тяжёлой анорексии без лечения смертность достигает 5–10 %. Страшно? Именно.

Что могут сделать родители прямо сейчас:
👉 Замечайте. Резко похудел, прячется за широкой одеждой? Или, наоборот, тащит еду в комнату? Это сигналы.
👉 Не обвиняйте. «Ты себя доведёшь!» — не поможет. Лучше скажите: «Я рядом, я вижу, что тебе тяжело».
👉 Обращайтест к специалисту. Психолог или психотерапевт сможет устранить не поверхностный симптом, а корень боли — он научит ребёнка слышать голод, разбирать тревогу, принимать себя.
👉 Станьте командой. Меняйте семейное меню, говорите о чувствах, а не о сантиметрах талии.

🤝 РПП лечится. Я помогаю подросткам находить дорогу обратно к здоровой еде, тёплым чувствам и тёплым объятиям. Чем раньше мы начнём, тем больше шансов, что слова «пища» и «диета» снова станут простыми словами, а не приговором.

Давайте вместе защитим наших детей. Если замечаете тревожные звоночки — не ждите, что «пройдёт само». Подарите ребёнку шанс жить в своём теле с радостью, а не с болью.

С вами вновь была ваша Инга Янсон. Прошу вас ставить “лайки” как проявление Интернет-вежливости.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram)

Что такое пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?

Сегодня хочу поднять важную тему — ПТСР. C ним нередко сталкиваются военнослужащие, вернувшиеся из зоны боевых действий, особенно сейчас — демобилизованные по ранению или находящиеся на лечении участники СВО.

ПТСР — тяжёлое психическое состояние, вызванное перенесённой физической и, прежде всего, психической травмой. Увы, само оно не проходит — нужна профессиональная помощь. Я как профессиональный психолог работаю с ПТСР, поддерживаю военных и их семьи.

Основные симптомы ПТСР
👉 Кошмары и флешбэки: сны бывают настолько реалистичны, что человек просыпается в холодном поту.
👉 Постоянное чувство угрозы, повышенная тревожность, мышечное напряжение.
👉 Острая реакция на громкие звуки или резкие запахи (триггеры).
👉 Вспышки гнева, раздражительность.
👉 Эмоциональное онемение: трудно радоваться, сложно устанавливать эмоциональные связи с людьми.

Многие описывают это так: «После всего пережитого я не могу вернуться к прежней жизни, ощущаю себя оторванным, не доверяю никому, утратил радость и смысл жизни».

Без терапии человек часто замыкается, уходит в алкоголь или другие зависимости.

Индивидуальные особенности ПТСР
• У профессиональных военных, ранее служивших в «горячих точках», ПТСР обычно протекает легче, чем у мобилизованных или контрактиков, — но тревожность и проблемы адаптации всё равно присутствуют.
• У бывших заключённых, как правило, основная проблема – это алкогольная или наркотическая зависимость, которая усиливает симптомы ПТСР.
• Некоторые пациенты с ПТСР признаются: «На войне я чувствовал себя нужным и значимым, жизнь имела простой и ясный смысл, а в мирной жизни я потерял ориентиры». Это тоже часть расстройства адаптации.
• Инвалидам боевых действий приходится переживать и фантомные боли, и утрату части тела; для них я подбираю специальную терапию, направленную на то, чтобы человек смог прожить и пережить свою утрату.

Вопрос о безопасности
Часто родственники спрашивают: «Опасен ли человек с ПТСР для окружающих?». В большинстве случаев — нет, но при тяжёлой зависимости или выраженной агрессии, риск есть.

Как проходит помощь
1. Психотерапия, которую я всегда подбираю индивидуально для каждого пациента.
2. Медикаменты — я работаю в паре с психиатром, который назначает пациентам также и медикаментозную терапию.
3. Семейная терапия: я всегда поддерживаю контакт с семьей пациента, помогаю улучшить отношения, наладить коммуникацию, обсудить роли и обязанности, преодолеть эмоциональные барьеры.
4. Навыки самопомощи: техники расслабления, работа с флешбэками, развитие терпения к себе.

Восстановление занимает месяцы, и при этом возможны периодические ухудшения, откаты назад. Главное — не останавливаться и не оставаться в одиночестве. ПТСР поддаётся лечению, а своевременная поддержка возвращает людям способность жить в мире, а не на войне.

Если у вас есть близкие — мужья, сыновья — у которых вы заметили перечисленные симптомы ПТСР — обращайтесь за помощью, запишитесь ко мне на консультацию.

С вами вновь была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram)

Строго 18+: Родителям о проблеме детской мастурбации

Ко мне как детскому психологу поступают вопросы от родителей на деликатную тему — что делать, если ребенок занимается мастурбацией? У родителей это проблема часто вызывает смущение и неловкость, о ней стесняются говорить, она мало обсуждается в психологической литературе. Поэтому возьму на себя смелость написать об этом — очень важно, чтобы родители понимали, что происходит с ребенком, и когда надо обращаться за психологической помощью.

Если говорить о раннем психосексуальном развитии ребенка (в возрасте от 1-го года до 8-ми лет), то чаще всего родители начинают замечать интерес ребенка к своим интимным местам, когда ему исполняется 2–3 года. И здесь очень важно отметить, что не следует путать процесс познания своего тела ребенком с мастурбацией.

Малыши — это любознательные «маленькие профессора», настолько любопытные, что у них всегда проявляется исследовательский интерес ко всему. Уже примерно с 1-го года детки начинают изучать все части своего тела — ручки, ножки, пальчики, ушки, животик — и все, что внизу живота. И обычно это происходит, когда ребенку скучно, или он делает это машинально (иногда даже когда он смотрит мультик). При этом он легко отвлекается — и это не мастурбация. Также, в дошкольном возрасте дети часто показывают свои половые органы друг другу — и такие проявления психосексуального развития тоже считаются нормой.

Очень важно, чтобы родители в такие моменты не напугали ребенка. Чтобы он не подумал, что занимается чем-то постыдным — иначе он будет испытывать страшную вину, что может привести к нестабильному эмоциональному состоянию. И здесь даже может произойти фиксация на данной ситуации, которую ребенок будет нести долгие годы в виде сексуальных нарушений — то есть эффект от родительского крика или шлепка будет ровно обратный.

Подчеркну еще раз: неадекватная и неграмотная, агрессивная реакция родителей вызывает у ребенка отвращение к своему собственному телу и его потребностям. Все это может перерасти в серьезные психологические проблемы и комплексы, которые будут мешать ему во взрослой жизни.

Физические наказания — шлепки, удары по рукам, крики — должны быть полностью исключены. Но также недопустимыми являются совместный сон ребенка с родителями, излишние ласки, излишне частые гигиенические процедуры и т. п.

Мастурбация становится действительно вредной и опасной, если она принимает навязчивые формы и становится регулярным занятием ребенка, начиная с возраста 2–3 лет, и его не удается от этого отвлечь. В таких ситуациях родители понимают, что «всё — решить это проблему самостоятельно мы не можем», нужно обращаться к специалисту. И да, надо обращаться как можно скорее, долго тянуть и раздумывать не стоит — ситуация может усугубиться и негативно повлиять на развитие сексуальности у ребенка уже в подростковом возрасте.

Основной психологической причиной навязчивой мастурбации является большое психоэмоциональное напряжение у ребенка. Поэтому на консультации я провожу беседу с родителями и отдельно с ребенком, при необходимости провожу психодиагностику и составляю заключение. Программа корректировки психологического состояния ребенка всегда строится индивидуально, с учетом причин, вызвавших у него такое напряжение. Благодаря моим методикам достаточно быстро наступает улучшение эмоционального самочувствия ребенка, проходит тревога, эмоциональное напряжение и нервозность — исчезают факторы, которые приводили к навязчивой мастурбации.

Если у ваших детей есть такие проблемы, не стесняйтесь, записывайтесь на сессию!

С вами вновь была ваша Инга Янсон.
Для записи на сессию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).
И прошу вас ставить «лайки» в порядке Интернет-вежливости!

Детская и подростковая депрессия

К сожалению, депрессия бывает не только у взрослых. Она может начаться в детском или подростковом возрасте. Если ее вовремя не распознать и не вылечить, она затем перейдет во взрослую жизнь человека.

Есть научные данные, которые показывают, что взрослые, пережившие депрессию в подростковом возрасте, меньше зарабатывают по сравнению со здоровыми сверстниками, чаще оказываются безработными, реже получают высшее образование, испытывают больше проблем на работе, в социальной и семейной жизни. Депрессией они страдают вдвое чаще, чем взрослые, у которых раньше не было таких проблем — и последствия могут быть самыми тяжелыми, вплоть до суицидальных.

Хочу привести несколько примеров из моей практики — случаи детей и подростков, у которых была депрессия.

👉 Случай первый. Мама 13-летнего мальчика рассказывает: «Все началось в 5-ом классе. Наверное, ему трудно было справляться с новыми требованиями в школе. Сын категорически не хотел идти в школу — не пойдет, и все! То у него болит живот, а иногда даже начиналась рвота перед школой. Он стал плохо засыпать по ночам и прибегал к нам ночью в спальню, говорил, что ему очень страшно, а утром плакал и кричал, что не выспался и не может пойти в школу. Его замучили тяжелые мигрени. Он начал получать двойки и тройки, хотя до этого был отличником. После школы он подолгу болтался по улице без дела. И мы с мужем задавались вопросом — может быть, у него просто начался переходный возраст?..

Потом стало страшнее. Он вдруг начал говорить, что жить бессмысленно, и если с ним произойдет несчастный случай, он будет только рад. У него внезапно появился ночной энурез и даже энкопрез». И вот только тогда мама испугалась по-настоящему и обратилась в нашу Ассоциацию — и коллеги порекомендовали меня как психотерапевта с большим опытом работы с детской депрессией.

👉 Другой случай. Мама обратилась ко мне с проблемой — ей не понравилось резкое похудание своей 11-летней дочери, которая до этого всегда была не то чтобы полной, но «пухленькой». Она перешла на так называемую «здоровую еду»: в ее рацион питания входил утром сок и вечером тушеные яблоки — и все. «Потом она стала прибегать ко мне в спальню, говорить, что ей снятся кошмары, что ей нечем дышать, она не может выдохнуть, что у нее болит голова и живот, что она не хочет общаться со своими одноклассниками (хотя до этого была очень общительной), не хочет вообще выходить на улицу. После школы она запиралась у себя в комнате, закрывала плотно шторы и включала в наушниках громкую музыку. У нее появились вспышки гнева и агрессии, а иногда наоборот, повышенная тревожность. Есть проблемы с концентрацией и памятью»... Мама сама была врачом, понимала, что с дочерью происходит что-то странное, пыталась поговорить с ней, но девочка на вопросы не отвечала и на разговоры не шла.

Все это — примеры детской и подростковой депрессии. К сожалению, сейчас она стала встречаться очень часто, но распознать ее бывает сложно, так как ее симптомы часто маскируются — под каприз, усталость, естественные проблемы переходного возраста. Но, дорогие родители, очень прошу вас обращать внимание на эти симптомы! Первое, что вас должно насторожить — это проблемы со сном и аппетитом у ребенка. Если эти симптомы сохраняются более 2-х недель, не откладывайте — бегите к психотерапевту!

Почему развивается детская депрессия? Причины могут быть очень разные — от стресса в семье и в школе до биологических факторов. Но детская депрессия — это не приговор. Если вовремя распознать ее и назначить лечение, то всегда можно вернуть ребенка к радости жизни.

Дорогие родители! Всегда держите под рукой телефон психотерапевта — вы в любое время можете обратиться за срочной консультацией! Давайте будем внимательны к своим детям, будем любить и оберегать их!

С вами вновь была ваша Инга Янсон.
Для записи на консультацию пишите или звоните:
+79096548766, @IngaJanson (WhatsApp, Telegram).
Как обычно, прошу вас ставить «лайки» в порядке Интернет-вежливости!