#Новости
Да прибудет неделя продуктивности! 📈

○ Граждане Супер-Земли ⚠️
— Нарекаю данную неделю "Супер-Продуктивность":

• Никаких сладостей и вредной пищи! ⚔️
• Спорт/растяжка каждый день! 🏅
• Время нужно беречь и поэтому...
Отказ от коротких развлекательных видео 💀
• Сон 6-8 часов 🥱
• Уделять до 80% свободного времени своему хобби 💕

○ Иногда хочешь взять и построить лучшую версию себя, но для этого нужна хорошая дисциплина.
Частенько провожу такие вот "Challenge`ы".
Да и некоторые пункты уже стали частью моей повседневной жизни, такие как сон и спорт 💪
Челендж не из лёгких, но он довольно часто окупается!
Побочный эффект: (выгораешь устаёшь к концу неделе очень сильно, но зато неделя пролетит незаметно)

○ Всю отчётность я буду писать на протяжении недели, так что вы можете наблюдать за результатом таких "Тренировок"
А так же буду рад если и вы присоединитесь к челленджу ⚔️

○ Во славу Супер-Земли🌐

#Рецензия
Вот умеют же снимать фильмы 🔥
○ Поделюсь с вами хорошей историей, правда с душераздирающим концом.

— Фильм: "Дело Храбрых" 2017 г.

• Сюжет раскрывается достаточно медленно и никуда не торопится, но наблюдать за ним очень интересно.
Хронометраж картины целых два часа!
Это идеальный способ открыть для нас всех основных персонажей,
познакомится с суровым миром пожарных,
получить полное погружение и посмотреть его на одном дыхании ⚔️⚔️

• Взрослый фильм: есть грязные шутки, упоминание н@ркотиков, разговоры на серьёзные темы, любовь.
Всё это подаётся грамотно и выделяет тебе время на "подумать" ⚔️

• Картинка просто бомбическая, кадры поставлены идеально, цветовая палитра приятнейшая, локации выбраны с умом и вкусом.

• Звук и озвучка на высоте, эмоции героев хорошо переданы
Ты веришь и сопереживаешь им!
Буквально просто сняли чью-то обычную жизнь, без актёров, а потом выложили в интернет ⚔️

• Музыка тоже подобрана подстать уровня легендарного. В нужные моменты она накаляет, в другие успокаивает и т.д.

○ Очень рекомендую, 10/10
Первый раз смотрел с лучшим другом (он мне и порекомендовал)
Второй раз уже со своей второй половинкой
И верю, что через несколько лет снова пересмотрю в хорошей компании.

Лично удивило, что совсем малая доля человек в моём окружении видело данный фильм, а он огненный!

#Спорт
○ Небольшая сводка за вчерашний день:
• 40 повторений за 4 подхода - подтягивания узким и широким хватом
• 20 повторений за 1 подход - упражнение на пресс (поднятие ног на брусьях)
• 30 повторений за 1 подход - отжимания узким хватом

Итог: стал сильнее на 0.5 % ⚔️

90 разных повторений, а хотелось бы 100 увидеть
Надо бы чтоль на пресс добавить десятку...

○ От вредной пищи легко отказаться, а вот от дозы сахара...
Тяжело!
Особенно если коллега взяла и "подарила" вдруг конфету с орешками.
Я долго не мог понять: "с чего это вдруг?"; но в конце дня до меня дошло!
Это был подлый план, который должен был спровоцировать меня на нарушение правил "Продуктивной Недели"
Конфета кстати до сих пор лежит у меня на столе... ⚔️

○ Понял, что коротенькие бессмысленные видосы заменил скролингом бессмысленной новостной ленты.
Поэтому и это теперь под запретом.
Интересно как мой сдвг`эшный мозг пытается найти импортное замещение плохим привычкам ⚔️⚔️

○ Сон 7 часов, идеально ⚔️

○ 80% времени уделил написанию постов/печатью на 3д принтере/косплею.

#Спорт
○ Обещал каждый день... Зато распишу поминутно сейчас прошедшие дни!

○ Вторник:
Всё было вполне нормально, но забыл сделать упражнения на пресс.
Подтягивания - 43
Отжимания - 30
Итог 73 ✨

○ Среда:
А вот в среду я об этом вспомнил и с горем пополам сделал на пресс 30
Подтягивания - 50
Отжимания - 30
Итог 110 ⚔️

○ Четверг
Я немного прифигел с уровня боли на пресс, поэтому этот день и пятница у меня выходные :D
Подтягивания - 40 (Как-то морально устал, и сил как будто меньше стало)
Отжимания - железобетонные 30!
Итог 70 🔥

○ Пятница:
Последний день недели, когда есть турник
(Потому что турник у нас на студии, а повесили недавно, и я этому очень рад, мечтал о нём 2 года, вместе с коллегой установили его на кирпичной стене! Всё было по высшему стандарту инженерии! вместо линейки использовали картон от упаковки чтобы ровно нарисовать полосу)
Подтягивания - 50 (я если что разделяю их по времени, сначала 25 утром, потом где-то днём ещё 25)
Отжимания - 30
Итог 80 ☀️

○ Суббота:
Раз мы дома, то можно уже и использовать свои гантели и штанги!
Честно — не считал, делал сколько могу.
Пускай будет 40.
Отжиманий сделал уже меньше, 20`ка
Итог 60 🛡

Какой вывод?
Имхо:
Мне приятно ощущать тяжесть, боль в мышцах, прогресс.
У меня это было с детства, только я там халтурил много, но какая-то база уже была.
А вот когда уже подрос и стал более осмысленным, и после того как появилось много времени
(Искал работу, нашёл, но она не full time была)
Тогда да, и трени по 2-3 часа ежедневные, и дисциплина уже стала приходить в норму.
Вот с того дня уже где-то 5 лет не перестаю держать себя в тонусе, медленно но верно иду к цели.
Ну вы и сами знаете, спорт — это зызнь! 🤓
Даже в косплейном деле!
Ходить в плотном костюме + броня и оружие, хоть конечно из пластика он явно легче
Знаете тоже тяжело!
НужнО довольно крепкое подтянутое тело, чтобы по 6 часов красоваться на фестивале 🎇

#Новости
Коробки... и на кой они мне?
○ Знаете кто в очередной раз убрался на своём рабочем месте?
Да~да, снова - Я!

○ С наступлением весны тает не только снег, но и моё терпение к бардаку на лоджии ☀️
Утром, когда идёшь в душ, мозг как-то сам перестраиваться и начинает генерировать гениальные гениальности~
"А почему бы мне не сделать косплей на ...", "А могу ли я сейчас переехать?", "Чёт игр про фентези маловато, хочу что-то своё, надо придумать сюжет и сеттинг..."
— Скоро лето/фестивали, а места для работы мало, надо бы убраться...

○ Эту как и другие идеи я начал воплощать!
Воплощение я решил оставить на день субботы.
Но неожиданно подушка и мягкая, чистая, заправленная кровать позвали к себе!
уборку пришлось отложить на вечер.
Пробудившегося хеллдайвера встретила первая оборона бардака:

— "Рабочая зона"

○ Стратегия достаточна проста:
Вытащить предмет из лоджии, спросить себя "Нужно ли оно тебе" и от ответа выкидываешь или оставляешь.
Но главное всё расставить по полочкам! (в прямом и переносном смысле)
На вынос пошли коробки из под пластика, пакеты из под того же пластика, пыль/грязь, стёртая наждачка, всё что создавало визуальный шум 💨
Вызвал подкрепление в виде пылесоса и швабры, произошла зачистка периметра 2 на 3 метра
И на этом первая оборона отступила на вторую:

— "Кладовая"

○ Стратегия немного меняется:
Работать надо уже более тесном пространстве, в более запылённом, поэтому надел на себя респиратор,
переоделся в броню "Теперь ты выглядишь как чёрт"
И начался штурм ⚠️
Первым уничтожил огромные коробки, затем переставил вещи чтобы максимально освободить пространство для маневрирования.
Когда я подобрал с пола различные интересные инструменты, тогда уже мой взор пал и на двухгодовалую грязь 🚨
Благо ранее я вызвал себе подкрепление, и оно мне помогло разобраться с таким сложным противником.
И вот 3 на 3 метра были зачищены...
Можно кричать ураа! Бить куранты,
НО Это ещё не всё!
Теперь нужно уложить все мои безумно необходимые (когда-нибудь точно пригодятся) вещи
Словно в тетрисе!

И так прошёл час-два
Операция прошла успешно, теперь можно запускать внутрь Кота:
╔═══════════════════════════
║ СЕРТИФИКАТ ПРОВЕРКИ К.О.Т.А.
╠═══════════════════════════
║ К — Контроль
║ О — Оценка
║ Т — Текущей
║ А — Аккуратности
╠═══════════════════════════
║ Статус: ✅ ПРОЙДЕНО / ❌ ПЫЛЬ НЕ ОБНАРУЖЕНА
║ Инспектор: [Филлип]
║ Подпись: 🐾
╚═══════════════════════════