#مهارتهای زندگی...

💠مهارت‌های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

۱- مهارت #خودآگاهی
۲- مهارت #همدلی
۳- مهارت #روابط_بین_فردی
۴- مهارت #ارتباط_موثر
۵- مهارت #مقابله_با_استرس
۶- مهارت #مدیریت_هیجان
۷- مهارت #حل_مسئله
۸- مهارتت #تصمیم_گیری
۹- مهارت #تفکر_خلاق
۱۰- مهارت #تفکر_نقادانه

✔️مهارت #خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی

✔️مهارت #همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.

✔️مهارت #روابط_بین_فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه می‌دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

✔️مهارت #ارتباط_موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

✔️مهارت #مقابله_با_فشار_عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

✔️مهارت #مدیریت_هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

✔️مهارت #حل_مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.

✔️مهارت #تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.

✔️مهارت #تفکر_خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

✔️مهارت #تفکر_نقادانه:
این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می‌کنید

🌎روانشناسی ارتباطات

@hod8hod 🕊🕊🕊

⛔️ آیا #مردها و #زن‌ها_تعریف_یکسانی از #خیانت دارند⁉️


🔰مدت‌ها قبل از ظهور اینترنت، مردها و زن‌ها تقریباً بر سر تعریف خیانت اتفاق‌نظر داشتند. اگر با فردی غیر از همسرتان رابطه‌ی عاطفی یا جنسی برقرار کنید، سوگند وفاداری خود را شکسته‌اید و درنتیجه به همسرتان خیانت کرده‌اید. درگذشته تردیدی درباره این تعریف وجود نداشت.

🔰تا اینکه وارد #دنیای_دیجیتال شدیم و #مرز میان #خیانت و #وفاداری_مبهم شد. امروزه زن‌ها و مردها نظرات بسیار متغایری نسبت به این موضوع دارند.

‼️ به‌عنوان‌مثال معمولاً بر سر مسائل زیر و رابطه آن‌ها باخیانت اختلاف‌نظر وجود دارد:

1⃣ تماشای فیلم‌های پورن به معنای خیانت است؟
2⃣ خیال‌پردازی درباره فردی دیگر خیانت محسوب می‌شود؟
3⃣ خوش‌وبش کردن با دوست دوران دبیرستانم در فیس‌بوک خیانت است؟
4⃣ چت کردن با افراد دیگر در فضای مجازی خیانت است؟

🔰لیست این سؤالات خاکستری و نامعلوم می‌تواند همین‌طور ادامه پیدا کند و افراد پاسخ‌های متفاوتی به هر یک از آن‌ها خواهند داشت. در عصر دیجیتال، افراد دیدگاه‌های مختلفی به مفهوم خیانت دارند: آنچه از دیدگاه شما خیانت است، ممکن است ازنظر همسرتان فعالیتی کاملاً بی‌ضرر باشد.

🔰در راستای این موضوع، اخیراً مطالعه‌ای انجام شد که #تفاوت در #جنسیت و #شخصیت_فردی افراد و #تأثیر آن بر #دیدگاه آن‌ها درباره #خیانت را موردبررسی قرار داد.

🔰 این تیم تحقیقاتی 354 دانشجوی رشته روانشناسی را بررسی کرد که متشکل از زنان و مردان در سنین 18 تا 50 سال بود. از شرکت‌کنندگان سؤال شد آیا #برخی از #رفتارهای_جنسی و #عاطفی را به‌عنوان #خیانت در نظر می‌گیرند یا خیر. همچنین، سؤال‌هایی پرسیده شد که بر سه #خصیصه_رفتاری تمرکز داشتند:👇👇
‼️ صمیمیت و همدلی،
‼️ترس از صمیمیت،
‼️ ترس از پاسخ منفی.

✅ این سه خصیصه این‌گونه تعریف می‌شوند:

‼️ صمیمیت و همدلی: تمایل فرد در ایجاد و حفظ روابطِ سازنده‌ی میان فردی.
‼️ ترس از صمیمیت: عدم تمایل فرد در به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار شخصی و عدم تمایل به تعهد.
‼️ ترس از پاسخ منفی: اضطراب و نگرانی فرد از شنیدن پاسخ منفی در عشق و تعهد بلندمدت.

✅ معمولاً #زن‌ها در #صمیمیت و #همدلی_نمره_بالاتری از مردها دارند؛ یعنی در حالت کلی از تعاملات میان فردی استقبال بیشتری می‌کنند. جنسیت در دو عامل دیگر تأثیری نداشت.

✅ افرادی که #امتیاز_بیشتری در #صمیمیت و همدلی داشتند، #فعالیت‌های_بیشتری را تحت عنوان #خیانت دسته‌بندی کردند. افرادی که ترس از صمیمیت بالاتری داشتند، سناریوهای کمتری را به‌عنوان خیانت دسته‌بندی کردند. افراد دارای ترس از پاسخ منفی نیز درک قابل‌توجهی از خیانت نداشتند.

✅در حالت کلی، این تحقیق نشان داد #زن‌ها_حالات و #سناریوهای_بیشتری را به‌#عنوان_خیانت در #نظر می‌گیرند، که اکثراً به دلیل #ارزش_بالایی است که برای #صمیمت و #همدلی قائل‌اند. ممکن است یک مرد عقیده داشته باشد نگاه کردن به تصاویر یا فیلم‌های پورن حدود 15 تا 20 دقیقه در هفته موضوع چندان مهمی نیست، اما همسرش دیدگاه کاملاً متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل است که مردها اغلب همسرانشان را "غیرمنطقی" و دارای رفتارهای "واکنشی" می‌دانند.


@HOD8HOD

🔸از آن پیش‌بینی‌ها!
مجلۀ #تایم در سال ۲۰۱۰ #مارک_زاکربرگ را چهرۀ سال نامید و مأموریت #فیسبوک را این‌ دانست که توده‌های ‌هیاهوگر را رام کرده و دنیای تنها، ضداجتماع و سراسر بی‌نظمی را به دنیایی صمیمی تبدیل کند. در طول اولین دهۀ استفادۀ گسترده از #اینترنت، نظر رایج این بود: مردم هر چه بیشتر بتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند، مهربان‌تر و فهیم‌تر می‌شوند و در نتیجه، دنیا هم در صلح و هماهنگی بیشتری خواهد بود. در سال ۲۰۲۱، آن نگاه به‌شکل دردناکی ساده‌لوحانه به نظر می‌رسد. #هیاهوگران‌آنلاین روز و شب با یکدیگر نزاع می‌کنند و برخی از آن‌ها در دنیای واقعی مرتکب خشونت می‌شوند. اینترنت انسان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کند، اما لزوماً #همدلی به وجود نمی‌آورد. اینترنت در بدترین حالت می‌تواند به دستگاه عظیم تولید بیزاری متقابل شباهت پیدا کند.
▫️گاردین