📝نویسنده: #Michael_Schulson(سردبیر مجله آمریکایی #Religion_Dispatches)
📎آیا اینترنت قاتل اراده و خویشتن داری کاربران است؟


⬅️شرکت هایی که در حوزه های مربوط به #تکنولوژی کار می کنند باهوشترین آمارگرها و دانشمندان را در اختیار می گیرند تا اراده و عزم شما را تغییر دهند. پس با این وجود آیا می توان افراد را به خاطر ضعفی که در کنترل خود دارند سرزنش کرد؟ از یک جهت پاسخ این سوال مثبت است. بالاخره مهم است که شخص در مورد خودش احساس مسئولیت پذیری کند. اما باید به این نکته هم توجه داشت که سایت ها و ابزارهای دیجیتال بسیاری طراحی شده اند تا #رفتارهای_جبری خاصی را به افراد القا کنند.

⬅️شرکت هایی وجو دارند که مختصات و چارچوب اصلی جستجوهایی که بسیاری از ما به صورت روزانه در اینترنت داریم را مشخص کنند. بسیاری از این شرکت ها از طریق جلب نظر کاربران و گرایش دادن آنها برای رفتن به سایتی خاص و یا #کلیک بر روی گزینه ای مشخص #کسب_درآمد می کنند. آنها با استفاده از بعضی از متدها عادت های خاصی را در کاربران ایجاد می کنند تا بتوانند هرچه بیشتر توجه آنها را جلب کنند.

⬅️شرکت های بزرگ با به کار گرفتن نیروهای متخصص شروع به جمع آوری داده ها و اطلاعات شخصی افراد می کنند و نهایتا کاربران را به سمت محصولات خود جذب می کنند و آنها را به دام می اندازند...

⬅️«اگرچه خوب است که کاربران قدرت اراده، مسئولیت پذیری و خویشتن داری خود را تقویت کنند اما بیشتر از آن باید طرف مقابل این بازی وظیفه خود را درست انجام دهد». این جمله ی یکی از کارمندان #گوگل به نام تریسان هریس است. به گفته هریس شرکت های اصلی فعال در حوزه تکنولوژی حداقل چندصد نفر از باهوشترین آمارگرها و دانشمندان کامپیوتر که در بهترین مراکز آموزشی تحصیل کرده اند را به کار می گیرند تا قدرت اراده افراد را بشکنند و خلاصه مطلب اینکه کابران وسط یک جنگ ناعادلانه قرار دارند.

⬅️در این زمینه کتابهای زیادی نگارش شده است اما وقتی کتاب “نیر ایال” در مورد نحوه ساختن کالاهای معتادکننده منتشر شد، مورد استقبال اهل فن قرار نگرفت. در حالی که کتاب «به دام فتاده . hooked», که «چگونگی ایجاد اشتیاق در کاربران» را به طراحان وب آموزش می داد، بسیار پرفروش بود.

⬅️ایال به عنوان یکی از مشاوران #استارت_آپ_سیلیکون_ولی،‌ به کسانی که به او مراجعه می کنند کمک می کند تا بتوانند «ویژگی های مخدرگونه» سایتهایی مثل #فیسبوک و #پینترست را تقلید کنند. هدف ایال این است که کاربران را در سیکلی مشابه این سایتها نگه دارد.

⬅️ او در کتاب خود به نام «در دام افتاده» سعی دارد به یک سوال ساده پاسخ دهد؛ که چگونه شرکت های اینچنینی می توانند با نمایش چند خط کد بر روی صفحه نمایش، کاربران را در کنترل خود درآورند؟ او ‌در جواب این سوال یک‌مدل چهار مرحله ای ارائه می دهد. برای فهم بیشتر این موضوع مثلا فید اخبار فیسبوک را در نظر بگیرید. دومرحله اول این مدل خیلی سرراست و ساده است. در مرحله اول تریگری(انگیزاننده ای) توجه شما را جلب می کند(در مورد فیسبوک هرچیزی که شما را به دنبال کردن ادامه اخبار وادار کند)و مرحله دوم انجام عمل(دنبال کردن اخباربه صورت عملی).

⬅️مشخصا خروجی این دو مرحله نباید قابل پیش بینی باشد و باید طیفی از خروجی های مثبت را دربرگیرد. طوریکه کاربر هیچگاه نسبت به چیزی که قرار است با آن رو به رو شود مطمئن نباشد. در مورد #فیسبوک این خروجی می تواند ویدئوی جذابی از یک گربه باشد و یا یک پست مشمئز کننده از یکی از آشنایان.

⬅️و نهایتا بر اساس آنچه ایال گفته است، این فرآیند باید به گونه ای باشد که امکان نوعی سرمایه گذاری را برای شما فراهم کند. منظور از سرمایه گذاری مثلا #لایک_کردن و یا #کامنت_گذاشتن برای یک پست خاص است. این سرمایه گذاری باید به تدریج افزایش یابد به گونه ای که کاربر احساس کند که اندوخته ی او رفته رفته در این چرخه ی انگیزاننده، عمل و خروجی در حال افزایش است. اینجاست که دیگر کاربر به دام افتاده است.

⬅️اگر این مراحل اندک شباهتی با آزمایش اسکینر دارد به این خاطر است که همین مدل روی کبوترها پیاده شده است و همانطور که می بینیم همانند آنچه در مورد کاربران دیدیم، خروجی های نامعین و نامعلوم می تواند باعث رفتارهای وسواسی کبوتران شود. سال های سال است که بسیاری از شرکت ها از این تکنیک ها استفاده می کنند. اسکینر هم متوجه شد که در دستگاه سکه ای که دستگاهی با خروجی های متغیر هستند از همین تکنیک ها استفاده می شود. هرچند تفاوت های بسیاری بین یک دستگاه سکه ای و یک سایت وجود دارد

📎لینک متن کامل مقاله با زبان اصلی
https://yon.ir/i10V

@HOD8HOD

#سیلیکون_ولی یا #دره_سیلیکن

#سیلیکون_ولی یا دره سیلیکون به‌دلیل قرار داشتن بسیاری از شرکت‌های مطرح انفورماتیک جهان در این منطقه‌، شهرت بسیار زیادی پیدا کرده است و به‌عنوان دره تکنولوژی هم شناخته می‌شود.
از جمله شرکت‌های بزرگی که در این منطقه واقع شده‌اند می‌توان به گوگل، ایسوس، اچ‌پی، مایکروسافت، یاهو، اینتل و اپل اشاره کرد.

#اپل: مرداد سال گذشته ارزش شرکت «اپل» از مرز یک هزار میلیارد دلار گذشت و بدین ترتیب این غول فناوری آمریکایی نخستین شرکت یک تریلیون (هزار میلیارد) دلاری جهان لقب گرفت.
آمارها در سال ۲۰۱۸ نشان می‌دهد درآمد فروش تلفن همراه آیفون بیش از دو برابر نفت ایران است.

#مایکروسافت: اردیبهشت امسال شرکت مایکروسافت با رشد چهار درصدی ارزش سهام خود، به ارزشی بیش از یک تریلیون دلار رسید.
درآمد این شرکت در سه ماه نخست سال جاری میلادی با افزایشی ۱۴ درصدی به بیش از ۳۰ میلیارد دلار رسید.

#آمازون: ارزش سهام آمازون در دی ماه سال گذشته با سه درصد افزایش به هزار و ۶۲۹ دلار رسید.
موسسه تحقیقاتی " جفریس برنت تیلز" اعلام کرد تا سال ۲۰۲۲، ارزش سهام بزرگترین شرکت خرده فروشی آنلاین جهان می‌تواند سه برابر شود.

#استارتاپ #سیلیکون_ولی #اپل #مایکروسافت #گوگل #تکنولوژی

@HOD8HOD

تسبیح الکترونیکی واتیکان

واتیکان امیدوار است با راه‌اندازی یک دستبند تسبیحی به نام "eRosary"، جوانان دوستدار فناوری را به نیایش ترغیب کند.

این ابزارک ۱۰۹ دلاری به عنوان یک دستبند پوشیده می‌شود و با کشیدن علامت صلیب فعال خواهد شد.

این تسبیح الکترونیک که به اپلیکیشن "Click to Pray eRosary" (کلیک برای دعا با تسبیح الکترونیک) متصل می‌شود، کاربران عمدتا جوان کاتولیکی را هدف قرار داده که برای صلح جهانی و تامل درباره انجیل دعا می‌کنند.

این ابزارک ضدآب را یک شرکت فناوری GadgTek Inc مستقر در تایوان تولید کرد که با گوشی‌های هوشمند اندرویدی و IOS سازگار است.

#کلیسا #تسبیح #تکنولوژی #مذهب

@HOD8HOD

#عکس_و_مکث

برای ما دهه شصتی ها که به عصر اینترنت هجرت کردیم دیدن این تصاویر عجیب نیست اما شاید برای متولدین دهه هفتاد و بعد که بومیان عصر اینترنت هستند این صحنه ها غریب باشد، اما در آن زمان کیوسک های تلفن تکنولوژی روز محسوب میشد.
مردم سکه بدست در صف های طولانی منتظر می ماندند تا بتوانند از آشنایان دور خود خبر بگیرند.

اما از ابتدای دهه ۷۰ و با اختراع تلفن‌های همراه تلفن‌های ثابت کم کم به فراموشی سپرده شدند.
حالا در عصر اسمارت فون‌ها و تلفن‌های اینترنتی، باور اینکه چنین صف‌هایی برای تماس تلفنی ایجاد می‌شده، چیزی شبیه به محال است برای کودکان ما!

به نظر شما کدام تکنولوژی حال حاضر بعدها به چنین خاطره ای تبدیل می شود؟
تکنولوژی بعدی چگونه اینکار را انجام خواهد داد؟

#کیوسک #تلفن #اینترنت #موبایل #عکس #نوستالژی #تکنولوژی

@HOD8HOD

اولین #کامپیوتر جهان

#سواد_دیجیتال

اگرچه همچنان بر سر تعیین اولین کامپیوتر جهان بحث است، اما گفته می شود ENIAC اولین کامپیوتر است که در سال ۱۹۴۶ ساخته شده است و شما عکس آن را در زیر می بینید.

طراحان آن جان مشلی ۳۲ ساله استاد مدرسه مهندسی الکترونیک مور در پنسیلوانیا و همکار او جان پرسپراکرت ۲۴ ساله، مخترعی نابغه بودند.

پروژه ساخت آن مخفیانه و برای استفاده در جنگ جهانی دوم ریخته شده بود و برای جمع کردن اعداد به شکل الکترونیکی ساخته شده بود.

این دستگاه ۳۰ تنی که در دانشگاه پنسیلوانیا نصب شده بود،قرار بود سرعت محاسبات ریاضی لازم برای تولید جداول توپخانه‌ای ارتش را افزایش دهند، همچنین مسیر حرکت موشک‌های بالستیک را هم محاسبه کند.
امروزه یک تراشه به اندازه ناخن دست، کارهایی بیشتر از این دستگاه سی تنی انجام می دهد.
**(Electrical Numerical Integrator and Calculator)

#کامپیوتر #اینترنت #تکنولوژی #امنیت #جنگ_سرد #ارتش

@HOD8HOD

#سلفی میگرفتن اون موقع که سلفی گرفتن مد نبود

سلفی ناصرالدین شاه با همسران خود در مقابل آینه بزرگ کاخ

#سلفی #ناصرالدین_شاه #قاجار #هنر #عکاسی #تکنولوژی

@HOD8HOD

اولین #دستگاه_چاپ در ایران

نخستین چاپخانه در ایران در دوران صفویان در منطقه جلفای اصفهان توسط کشیشان ارمنی راه اندازی شد و همچنین اولین کتاب ها نیز در این منطقه و توسط پیشوای مذهبی کلیسای وانک به چاپ رسید.

در سال ۱۶۳۸ میلادی "خاچاطور وارتاپد گساراتسی"، پیشوای مذهبی کلیسای وانک با کمک شاگردان و همکاران روحانی خود پس از یک سال و نیم تلاش موفق به طراحی ماشین، کاغذ و مرکب چاپ شد و اولین کتاب را در ایران با نام 'زبور داود' در ۵۷۲ صفحه به چاپ رساند و این سرآغاز تاریخ چاپ در ایران است.

لازم به ذکر است پیش از این اولین ماشین چاپ در دنیا توسط گوتنبرگ در آلمان اختراع شده بود. اما کشیش ارمنی در ایران از نحوه کار این ماشین خبر نداشت.

#چاپ #ایران #تکنولوژی

@HOD8HOD

#عکس_و_مکث


این عکس توسط بسیاری از کاربران در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.

تصویری از مردم معترض عراق که با انداختن نور لیزر به سمت نیروهای انتظامی،سعی می کنند تا دید آنها را مختل کنند.

#عراق #لیزر #تکنولوژی #اینترنت

@HOD8HOD

جگوار؛ فریب مغز و کمک به غضلات پا

مهندسین دپارتمان Body Interiors Research گروه جگوار لندرور در حال توسعه صندلی های خلاقانه و پیشرفته ای هستند که اثرات منفی نشستن زیاد داخل خودرو را از بین می برند.

در قسمت کفی این صندلی ها چند عملگر تعبیه شده که با ایجاد حرکات ریز و تحرک عضلات ران، به نوعی مغز را فریب می دهند؛ به عبارت دقیق تر عملگرها باعث می شوند مغز فکر کند سرنشین به جای نشستن، در حال راه رفتن است.

#تکنولوژی

@HOD8HOD

#تکنولوژی #تکنوفوبیا

🔸واژه‌نامه ترس‌های تکنولوژیک:

▫️سایبرفوبیا: ترس از فضای سایبر
Cyberphobia: fear of computers
▫️نوموفوبیا: ترس از بدون موبایل ماندن
Nomophobia: fear of being without a mobile device
▫️سلفی‌فوبیا: ترس از سلفی گرفتن
Selfiephobia: fear of taking a photograph of oneself
▫️تکنوفونوفوبیا: ترس از تلفن
Telephonophobia: fear of telephones
▫️لوروموفوبیا: ترس از گم کردن ریموت کنترل تلویزیون
Loremophobia: fear of losing your TV's remote control
▫️درواسمارتویی‌فوبیا: ترس از افتادن موبایل در توالت
Drosmartoiphobia: fear of dropping your cellphone down the toilet
▫️فورانسکوفوبیا: ترس از فراموش کردن پاسخ سئوال امنیتی
Foransequephobia: fear of forgetting the answer to your secret question.
▫️فورماسپس‌فوبیا: ترس از فراموش کردن گذرواژه اصلی
Formaspassphobia is the fear of forgetting your master password
▫️اکسپنسیوتکنوفوبیا: ترس از پرداخت پول زیاد برای تکنولوژی
Expensivetechophobia: the fear of paying for an expensive technolog
▫️نواینترنتوفوبیا: ترس از نداشتن اینترنت
Nointernetophobia: the fear of not having access to the internet
▫️فومو: اختلال ترس از دست دادن
Fomo: fear of missing out

اقتباس از کانال دکتر شکرخواه

@HOD8HOD

#تکنولوژی

🔸در بخشی طولانی از عصرِ تکنولوژیک، یعنی تقریباً از نیمه قرن نوزدهم تا نیمه قرن بیستم، #تکنولوژی بسیار نافع بود و گرسنگی، بیماری و محدودیت‌های دیگر را رفع کرد. از آن پس، تکنولوژی به شکلی نامحسوس، کانون زندگی را تسخیر کرد. فکر می‌کنم یک دلیل عدم واکنش، همین حرکت نامحسوس باشد. افراد نمی‌دانند چه زمانی باید بگویند ایست؛ یعنی بگویند: تا اینجا، نه بیشتر!

🔹دلیل دیگر آن است که تمام فرایند تکنولوژی، عمیقاً در اقتصاد ریشه دارد. گمان می‌کنیم اگر تولید و مصرفی نباشد، اقتصاد وجود نخواهد داشت.
🔸سومین دلیلِ استقبال از تکنولوژی شاید گرایشِ نسبتاً موجه به پذیرش ویژگی شاخص #فرهنگ ما باشد. قبول این مسئله که مهم‌ترین ویژگی‌های زندگی‌مان نباید ویژگی‌های اصلی آن باشند، دشوار است.
🔹یک عامل قدرتمند دیگر هم موجب شده تکنولوژی از ارزیابی نقادانه در امان بماند و آن #فردگرایی #لیبرال_دموکراسی است، یعنی این مسئله که خود فرد باید دربارهٔ معنای زندگی خوب قضاوت کند. شاید این اصل به لحاظ نظری موجه باشد و خیلی واقعیت‌ها هم آن را تأیید کند، اما در این صورت، سنجش هدفمند فرهنگ‌مان که بی‌شک مسئله‌ای جمعی و عام است، دشوار خواهد بود.»

#آلبرت_بورگمان
استاد فلسفه و پژوهشگر فلسفه تکنولوژی
@HOD8HOD

🔸استفاده از الگوریتم‌های یادگیری عمیق در بازسازی و ارتقای کیفیت فیلم‌های قدیمی.

🔹این فیلم در سال ۱۸۹۶ یعنی ۱۲۴ سال پیش فیلم‌برداری شده و حالا با این کیفیت بالا رنگی شده است.

🔸اولین فیلم رنگی با نام Cupid Angling ذر سال ۱۹۱۸ساخته شد.

#تکنولوژی #هنر #فیلم #تلویزیون

@HOD8HOD

🔸تکنولوژی در سینما

🔹همه‌ حیواناتی که در فیلم‌ها می‌بینید واقعی نیستند. در فیلم The Call of the Wild بازیگر آمریکایی 52 ساله (تری نوتاری) با استفاده از فناوری #موشن_کپچر و ابزارهای ویژه به عنوان شخصیت اصلی فیلم که یک سگ به نام باک است، ایفای نقش می‌کند.
‌
‌
#تکنولوژی #علم #سینما #فیلم

@HOD8HOD

🎥کم گوی و گزیده

💠قابل توجه معلمان و دبیران عزیز که به صورت مجازی تدریس می‌کنند

🔸پژوهشگران دانشگاه‌های ام آی تی، هاروارد و برکلی پس از تحقیق و بررسی های بسیار به این باور رسیده اند که میانگین زمان توجه دانش آموزان به ویدیو های آموزشی حداکثر 6 دقیقه است؛ و طول فیلم را می‌توان تا حد زیادی مهمترین شاخص تعامل دانش‌آموزان دانست. ⁣

📌محققان ⁣چند توصیه هم کرده‌اند: ⁣

🌱درس را به قطعات حداکثر شش دقیقه‌ای تقسیم کنید.
🌱چهره خود را، حتی فقط برای لحظه‌ای، نشان دهید. این کار برای ایجاد صمیمیت بسیار تاثیرگذار است.
🌱از روش «خان» (Khan-style) ، که در واقع نوعی طراحی غیررسمی و گام به گام با به اشتراک گذاری دسکتاپ شماست، استفاده کنید.
🌱⁣تا می‌توانید با اشتیاق صحبت کنید. دانش آموزان انرژی شما را می گیرند و احتمالاً بیشتر توجه خواهند کرد.

#آموزش_از_راه_دور #تکنولوژی_آموزشی
#آموزش_مجازی #تکنولوژی #فناوری

@HOD8HOD

💠مغز الهام بخش تکنولوژی رسانه!

⁉️مغز چگونه بر روی انتقال عصبی یک نورون در میان میلیاردها نورون دیگر متمرکز می‌شود؟

⏰زمان مناسب برای مطالعه ۳دقیقه

🔸در تلگراف بخوانید:

#تکنولوژی
#آگاهی_از_مغز

https://bit.ly/3lw0ZG0

@HOD8HOD

#تکنولوژی
📍فایل پیوست را دانلود کنید:
🔸انسان تیپوگرافیک:
نقد آرای مک لوهان و پستمن
▫️نویسنده: #دانیلا_لسلی_اوانس
▫️مترجم: #یونس_شکرخواه
▫️منبع: فصلنامه رسانه، تابستان ١٣٧٧، شماره ٣۴

✅ تلگرام اقتصادی‌ترین پیام‌رسان جهان

⭕️ هر پیام‌رسان در هر ساعت چقدر از حجم اینترنت شما کم می‌کند؟
⭕️ تلگرام در هر ساعت به‌طور میانگین 1.68 مگابایت حجم اینترنت مصرف می‌کند.
⭕️ واتس اپ و هنگ‌وت در جایگاه دوم و سوم قرار دارند.
⭕️ اسکایپ با مصرف متوسط 10.55 مگابایت در ساعت پرمصرف‌ترین پیام‌رسان است.
#news #telegram #WhatsApp #Skype
#خبر #تلگرام #واتس_اپ #فناوری و #تکنولوژی #اینفوگرافیک #اسکایپ

@HOD8HOD

#زوم #تکنولوژی
🔸مک‌لوهان پردازش شده
مارشال مک‌لوهان (Marshal McLuhan) در ادبیات ارتباطی ایرانی در سه چیز خلاصه شده: سه کهکشان؛ دهکده جهانی و جمله "رسانه همان پیام است". حتی همین سه کلیشه هم درست فهم نشده‌اند.

اما #مارشال_مک‌لوهان پردازش شده من:
- ساختارها را به فرایندها پیوند زد؛
- تلگراف برایش دیپلماسی بی‌دیوار بود؛
- عکاسی، مکانیزه شدن نقاشی چندبعدی و چشم بازداشت شده؛
- رمان در گفتمان او محتوای متروک شده تلویزیون بود؛
- نوشتار، نوری پرقدرت بر ستیغ‌های مه‌آلود بیان؛
- و سینما مکانیزه شدن حرکت و ژست.

برای ورود به جهان مارشال مک‌‌‌لوهان باید از گردابی گذشت که سراپا در جوش و خروش برای به کام کشیدن همه چیزهایی است که به ابدی بودن رابطه تکنولوژی و بیولوژی باور ندارند.
برای مک‌لوهان نه تنها رسانه همان پیام است بلکه رسانه‌های نوین هم همان طبیعت هستند، امتداد همه حواس‌ها و سلسله اعصاب.
@younesshokrkhah

🔸متاورس چیست؟
#متاورس (Metaverse) ترکیبی از دو واژه Meta (فراتر) و Universe (جهان) به مفهوم "فراتر از جهان" است.
متاورس در واقع یک پیش‌بینی دربارهٔ یک #تکنولوژی جدید در آینده است که کاربران آن قادر خواهند بود از سراسر جهان به آن متصل شوند.
متاورس ترکیبی از #فضای‌مجازی، #اینترنت و #واقعیت‌افزوده است.

💠 ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری

🔸مایکل زیفرا از متخصصان روان‌شناسی گروهی پزشکی نورث‌وسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز:

۱. از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید
اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید.

۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید
با توجه به رشد #تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد #اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و #شبکه‌های‌اجتماعی می‌پردازید.

۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی
شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید.

۴. تمرین مدیریت خوب استرس
مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید.

۵. درک کنید که این طبیعی است
صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است.
#عرصه_های_ارتباطی

@HOD8HOD